Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вис на руках

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
2. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
3. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
4. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
5. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
6. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
7. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
8. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
9. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
10. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
11. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
12. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
13. Лучшие чизкейки без выпечки.
14. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
15. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
16. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
17. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
18. Лили коллинз впервые стала мамой!
19. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
20. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
21. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
22. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
23. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
26. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
27. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
28. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
29. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
30. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
31. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
32. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
33. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
34. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
35. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
36. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
37. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
38. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
39. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
40. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
41. Пудра: секреты идеальной косметики
42. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.
43. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
44. Антон Батырев отцом во второй раз стал.
45. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
46. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
47. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
48. Певица азиза дала пoказания пo делу Игoря талькoва.
49. Метронидазол: все, что нужно знать о правильном применении
50. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.