Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вис на руках

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
2. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
3. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
4. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
5. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
6. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
7. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
8. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
9. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
10. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
11. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
12. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
13. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
14. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
15. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
16. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
17. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
18. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
19. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
20. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
21. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
22. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
23. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
24. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
25. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
26. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
27. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
28. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
29. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
30. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
31. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
32. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
33. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
34. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
35. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
36. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
37. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
38. Печень под шубкой.
39. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
40. 1200-калорийное меню для здорового питания
41. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
42. Муж учит жену водить машину.
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
45. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
47. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
48. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
49. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
50. Анимация на афише: эффективность и результаты