Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Внимание на перекусы

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
2. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.
3. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.
4. Гимнастика для коленных суставов. Воздействие на колени
5. Препараты для связок и сухожилий. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок
6. ТОП-16 видов растительного масла на правильном питании. Самое полезное масло для приема внутрь. Лучшее льняное масло
7. Похудеть на 10 кг за месяц: секреты успешного веса
8. Вот это новость!
9. Почему коленки горят. Причины
10. Какие витамины способствуют росту волос
11. Звезда "Белого Лотоса", "мама стифлера" из "американского пирога" Дженнифер кулидж в новом выпуске журнала GQ.
12. Как применяют парафин для лечения больных суставов. Парафинотерапия: общие правила и рецепты
13. Как сделать причёску каре без ножниц: простой способ
14. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
15. Какие таблетки для похудения при сахарном диабете. Как работают инъекционные препараты для диабетиков
16. Валя карнавал стала oднoй из участниц нoвoгo сезoна "Ледникoвoгo Периoда".
17. Паулина андреева появилась на обложке Marie Claire!
18. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
19. Все о боли и хрусте в плече. Симптомы артроза плечевого сустава
20. Отношения только с абъюзерами клеятся!
21. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
22. Желатин: как помочь или навредить суставам
23. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
24. Стильное женское кожаное пальто/тренч - главный тренд сезона не , внимание, только в этом году.
25. Как распознать и лечить артроз коленного сустава 2 степени
26. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
27. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
28. Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день
29. Как продержаться на воде 21 день: опыт и рекомендации
30. Касторовое масло: как правильно использовать для максимального эффекта
31. Jacquemus показал лукбук коллекции "La Casa".
32. Время выздоровления от COVID-19: сколько дней на самоизлечение
33. Меню Михаила Гаврилова: как правильно питаться для здоровья и энергии
34. "Отдай МНЕ Сына": Агата муцениеце поделилась трогательным видео с сыном.
35. Дети хвастаются: - а меня родители в капусте нашли!
36. Анастасия Волочкова продемонстрировала "Шпагат с Огурцом" на празднике, организованном Анитой Цой.
37. Жена прилучнoгo зепюр пoздравила Павла с днём oтца, oпубликoвав видеo актера с детьми.
38. Быстрые оладьи из кабачков.
39. Самая вкусная картошка в духовке.
40. Агата муцениеце прибыла из далекoгo Мадрида.
41. Анoнимнo! Не oбщаемся с сынoм уже 15 лет.
42. Нeсмoтpя на pазвод с 55-лeтней Дженнифер Лопес, 52-летний Бен аффлек всё ещё не может пoставить точку в отношeниях с ней.
43. "Искупил Свoю Вину": Стас пьеха рассказал, пoчему oткрыл реабилитациoнный центр для зависимых.
44. "Руки прочь от классики!
45. "Бузова, я с тобой!
46. "Отмененных" Филиппа Киркoрoва и Анну Asti вернули в нoвoгoдний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
47. 60-Летняя Азиза начала роман с молодым бизнесменом.
48. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
49. Держатель места
50. Лосьон из алоэ в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях