Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Внимание на перекусы

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
2. Анну хилькевич накрыло.
3. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
4. Будь собой. Будь сильной.
5. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
6. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
7. Куриная грудка с овощами в духовке.
8. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
9. Эффективные методы чистки лица от черных точек
10. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
11. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
12. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
13. Эффективные способы глубокой чистки лица
14. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
15. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
16. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
17. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
18. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
19. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
20. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
21. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
22. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
23. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
24. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
25. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
26. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
27. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
28. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
29. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
30. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
31. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
32. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
33. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
34. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
35. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
36. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
37. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
38. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
39. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
40. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
41. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
42. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
43. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
44. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
45. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
46. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
47. Запеченная цветная капуста.
48. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
49. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
50. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы