Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Внимание на перекусы

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
2. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
3. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
4. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
5. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
6. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
7. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
8. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
9. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
10. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
11. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
12. Манту: что делать нельзя и почему это важно
13. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
14. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
15. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
16. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
17. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
18. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
19. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
20. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
21. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
22. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
23. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
24. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
25. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
26. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
27. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
28. Человек сам хотел общаться;.
29. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
30. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
31. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
32. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
33. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
34. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
35. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
36. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
37. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
38. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
39. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
40. Капустные оладьи с сыром.
41. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
42. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
43. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
44. 1200-калорийное меню для здорового питания
45. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
46. Лили коллинз впервые стала мамой!
47. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
48. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
49. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
50. Анимация в Перми: все концерты и даты