Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Москвичка отправилась на романтический концерт при свечах, ожидая атмосферу как на красивой афише: рояль, сотни свечей и волшебная обстановка.
2. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
3. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
4. Капуста запеченная с чесноком.
5. "Я с ума Сходил по ней, Безумно Ревновал": Николай басков признался, что трижды уходил от Оксаны Федоровой.
6. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
7. Американский торговый гигант Walmart оказался в эпицентре репутационного скандала из-за поразительной корпоративной скупости.
8. Можно есть продукты с витаминами и минералами - и всё равно получать из них меньше пользы.
9. Со времён "Дневников Принцессы" прошло уже четверть века, но фотографии актрисы разных лет способны устроить мозгу небольшой сбой.
10. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
11. Четыре приёма, которые работают за секунды, когда тревога уже накрыла.
12. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
13. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
14. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
15. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
16. Краснодарский соус на зиму.
17. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
18. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
19. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
20. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
21. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
22. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
23. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
24. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
25. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
26. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
27. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
28. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
29. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
30. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
31. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
32. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
33. Идеальная цветовая тройка.
34. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
35. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
36. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
37. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
38. Пьяная мать и упавший младенец.
39. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
40. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
41. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
42. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
43. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
44. Ранний подъем годы крадет.
45. Узнали эту голливудскую красотку?
46. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
47. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
48. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
49. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
50. Рецепт домашнего шашлыка в банке.