Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка России Лариса долина заявила о тяжелом эмоциональном давлении из-за непрекращающейся волны негатива и травли в социальных сетях.
2. Бабушка переписывалась с нейросетью в автобусе - и интернет не выдержал.
3. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
4. "Я с ума Сходил по ней, Безумно Ревновал": Николай басков признался, что трижды уходил от Оксаны Федоровой.
5. Психологи бьют тревогу из-за тотальной потери интереса к учебе у представителей поколения альфа, вызванной культом легкого заработка.
6. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
7. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
8. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
9. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
10. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
11. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
12. Кожа да кости!
13. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
14. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
15. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
16. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
17. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
18. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
19. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
20. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
21. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
22. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
23. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
24. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
25. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
26. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
27. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
28. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
29. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
30. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
31. Самая откровенная роль Александры даддарио!
32. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
33. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
34. Надоело жарить и запекать?
35. Мама научила готовить: и торта не надо.
36. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
37. Выжил на дереве 10 дней.
38. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
39. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
40. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
41. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
42. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
43. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
44. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
45. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
46. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
47. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
48. Пирог с курицей и кабачком.
49. В океане найдено существо с сотней глаз.
50. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.