Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
2. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
3. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
4. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
5. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
6. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
7. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
8. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
9. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
10. Трогательное видео на ночь:
11. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
12. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
13. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
14. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
15. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
18. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
19. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
22. Вкуснейший хлеб в духовке.
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Встреча с бывшей!
25. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
26. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
27. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
28. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
31. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
32. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
33. В мaгазине примеряла джинсы.
34. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
35. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
39. "Она всегда такой худой была?
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
42. Картофельная запеканка с рыбой.
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. Классическое варенье из малины.
45. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
48. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
49. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.