Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
2. 57 лет любви и верность после смерти.
3. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
4. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
5. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
6. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
7. Мы готовим дoмa.
8. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
9. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
10. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
11. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
12. Их называли "Пастелями Смерти".
13. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
14. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
15. Домашние ватрушки с творогом.
16. Он был к такому не готов.
17. Ошибка, которая стала роковой.
18. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
19. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
20. Скандальный запрет на детском празднике.
21. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
22. Почему оперативная память такая дорогая?
23. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
24. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
25. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
26. Со слов очевидца.
27. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
28. Куриные ножки с картофелем.
29. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
30. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
31. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
32. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
33. Тефтели с рисом и подливкой.
34. Ожидание обеда в небе.
35. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
36. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
37. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
38. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
39. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
40. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
41. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
42. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
43. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
44. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
45. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
46. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
47. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
48. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
49. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
50. Вот такая вот свадьба.