Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
2. "Я"да Сказала"!
3. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
4. Мой муж домой вторую жену привёл.
5. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
6. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
7. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
8. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
9. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
10. 4 абсолютно разных сорта граната.
11. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
12. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
13. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
14. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
15. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
16. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
17. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
18. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
19. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
20. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
21. Со слов очевидца.
22. Сырная подлива для макарон.
23. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
24. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
25. Салат "Гнездо Глухаря".
26. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
27. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
28. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
29. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
30. Мать волочковой общается с ней ради денег.
31. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
32. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
33. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
34. Взгляни на мои апельсинчики!
35. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
36. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
37. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
38. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
39. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
40. А вы точно учитель по музыке?
41. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
42. Это он сказал тебе так?
43. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
44. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
45. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
46. Как вам такое искусство?
47. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
48. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
49. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
50. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.