Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
2. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
3. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
4. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
5. Салат "Идеал". Ингредиенты:
6. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
7. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
8. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
9. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
10. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
11. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
12. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
13. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
14. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
15. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
16. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
17. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
18. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
19. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
20. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
21. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
22. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
23. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
24. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
25. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
26. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
27. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
28. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
29. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
30. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
31. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
32. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
33. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
34. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
35. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
36. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
37. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
38. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
39. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
40. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
41. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
42. У певицы славы все стабильно.
43. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
44. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
45. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
46. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
47. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
48. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
49. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
50. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?