Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
2. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
3. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
4. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
5. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
6. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
7. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
8. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
9. Таким образом, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
10. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
11. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
12. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
13. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
14. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
15. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
16. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
17. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
18. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
19. Пьяная мать и упавший младенец.
20. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
21. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
22. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
23. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
24. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
25. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
26. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
27. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
28. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
29. У памелы андерсон и тома круза роман.
30. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
31. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
32. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
33. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
34. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
35. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
36. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
37. "Это её решение.
38. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
39. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
40. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
41. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
42. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
43. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
44. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
45. Минус отеки, морщины и прыщи.
46. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
47. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
48. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
49. На фото - альпийский козерог.
50. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.