Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
2. Она кадры после аварии показывает.
3. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
4. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
5. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
6. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
7. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
8. Мы к дерматологу обращались.
9. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
10. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
11. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
14. Лосось - гриль на шпажках.
15. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
16. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
17. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
18. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
19. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
22. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
23. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
24. Курица в фольге (очень простой рецепт).
25. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
26. Суп с куpиными сeрдeчками.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
29. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
30. Классическое варенье из малины.
31. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
32. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
33. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
34. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
35. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
36. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
37. Анну хилькевич накрыло.
38. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
39. Ох, как же идет Алсу развoд.
40. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
44. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
45. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
46. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
47. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
49. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
50. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!