Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
2. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
3. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
4. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
7. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
8. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
11. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
12. Крик тысячи трупов.
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Эта рыба никогда не приедается!
17. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
20. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
21. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
22. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
23. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
24. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
25. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
26. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
35. Адские мучения из-за кусочка суши.
36. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
37. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
38. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
39. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
40. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
44. Суп C жapеным mяcоm.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
47. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
48. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
49. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
50. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.