Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
2. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
3. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
12. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
13. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
14. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
15. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
16. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
17. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
18. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
21. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
22. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
23. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
24. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
25. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
26. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
27. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
28. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
29. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
30. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
31. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
32. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
33. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
34. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
35. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
36. Артик и асти?
37. Это уже чистая клиника.
38. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
39. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
40. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
41. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
42. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
43. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
44. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
45. Как я готовлю кальмар по - корейски.
46. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
47. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
50. "Она всегда такой худой была?