Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
3. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
4. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
5. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
6. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
7. Гигантский пчелиный улей.
8. "Ну вот, опять!
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Ленин на полюсе недоступности.
11. "Белый и фара. 20.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Иногда слабость внезапно накрывает.
14. Иллюзия обмана в реальной жизни!
15. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
16. Тот случай, когда размер имеет значение.
17. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
18. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
24. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
25. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
26. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Я как раз роллы заказала!
30. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
31. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
32. Это было просто невероятно!
33. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
36. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
37. Идеальный пышный бисквит для тортов.
38. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
39. Простой пирог с ягодами.
40. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
41. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
42. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
45. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
46. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
47. Чечевичный сyп с бeконом.
48. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
49. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
50. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.