Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
2. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
3. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
4. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
5. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
6. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
7. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
8. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
9. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
10. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
11. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
12. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
13. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
14. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
15. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
16. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
19. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
20. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
21. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
22. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
23. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
24. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
25. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
26. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
27. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
28. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
29. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
30. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
31. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
32. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
33. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
34. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
35. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
36. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
37. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
38. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
39. Зендея сияет на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
40. 9 рецептов куличей.
41. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
42. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
43. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
44. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
45. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
46. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
47. Чтобы нервы были спокойны.
48. Весна - это время, когда хочется обновлений.
49. Звезда фильма "50 оттенков серого" дакота Джонсон в рекламе нижнего белья Calvin Klein.
50. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.