Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
4. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
5. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
8. Эта рыба никогда не приедается!
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм?
14. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
15. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
16. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
19. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
20. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
25. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
26. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
27. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
34. Пирог из творожного теста с яблоками.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
37. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
38. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
39. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
40. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
43. Салат с курицей и овощами.
44. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
45. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
46. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
47. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
48. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
49. Анну хилькевич накрыло.
50. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать