Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
2. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
3. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
4. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
5. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
8. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
9. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
14. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
17. Тот случай, когда размер имеет значение.
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
20. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
21. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
22. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
23. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
24. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
25. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
26. Веселые будни анестезиолога!
27. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
28. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
35. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
36. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
37. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
38. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
39. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
40. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. Как поддержать здоровье суставов естественно.
43. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
44. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
45. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
46. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
47. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
48. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
49. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
50. Тыквенный тарт. Ингредиенты: