Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
2. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
3. Что есть на завтрак и как быть
4. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
5. Курица с рисом в духовке.
6. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
7. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
8. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
9. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
10. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
11. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
12. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
13. Диетический куриный салатик.
14. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
15. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
16. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
17. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
18. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
19. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
20. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
21. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
22. Анимация в Перми: все концерты на афише
23. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
24. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
25. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
26. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
27. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
28. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
29. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
30. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
31. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
32. Секреты быстрого снижения бока за неделю
33. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
34. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
35. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
36. Пудра: секреты идеальной косметики
37. Киркоров о вечеринке ивлеевой: "Содом и Гоморра".
38. Парни из ЧДБ на уроке хореографии у Зубарева.
39. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
40. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
41. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
42. Сегoдня день рoждения у "Рыженькoй" из Виа - гры Анны седoкoвoй.
43. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
44. Алсу беременна! Она сама гoвoрит, чтo прoстo oбъелась.
45. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
46. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
47. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
48. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
49. Мы повышаем праздничное настроение вместе с Dior!
50. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов