Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
2. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
3. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
4. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
5. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
6. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
7. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
8. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
9. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
10. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
11. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
12. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
13. "Не смогу их простить.
14. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
15. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
16. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
17. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
18. Ну, вот она, женщина.
19. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
20. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
21. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
22. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
23. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
24. Почему оперативная память такая дорогая?
25. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
26. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
29. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
30. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
31. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
32. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
33. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
34. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
35. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
36. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
37. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
38. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
39. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
40. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
41. "Москва, альтухи, го знакомиться!
42. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
43. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
44. Взгляни на мои апельсинчики!
45. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
46. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
47. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
48. Мы солим рыбу вкусно!
49. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
50. Не баян, а классика.