Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
2. Барбара Буше - американская актриса немецкого происхождения.
3. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
4. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
5. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
6. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
7. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
8. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
9. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
10. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
11. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
12. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
13. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
14. Платье из настоящей плазмы.
15. Торт "Муравейник" за 10 минут.
16. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
17. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
18. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
19. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
20. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
21. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
22. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
23. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
24. Самая откровенная роль Александры даддарио!
25. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
26. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
27. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
28. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
29. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
30. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
31. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
32. Картофель в сметанно - соевос соусе.
33. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
34. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
35. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
36. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
37. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
38. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
39. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
40. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
41. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
42. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
43. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
44. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
45. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
46. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
47. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
48. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
49. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
50. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!