Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Картошка с грибами.
4. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
5. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
6. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
7. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
10. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
11. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
12. "Юля, пи * а!
13. "У неё моё кольцо!
14. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
15. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
19. Боня отличилась снова.
20. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
21. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
22. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
23. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
24. Встреча с бывшей!
25. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
26. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
27. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
28. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
32. Как поддержать здоровье суставов естественно.
33. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
34. Это было просто невероятно!
35. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
36. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
37. Соус к чему угодно.
38. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
39. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
40. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
41. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
42. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
43. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
46. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
47. "Она всегда такой худой была?
48. Картофельная запеканка с рыбой.
49. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
50. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).