Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы вообще будем это обсуждать?
2. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
3. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
4. Салат "Амурский". Ингредиенты:
5. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
6. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
7. Элизабет олсен впервые станет матерью.
8. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
9. Кулич быстрого приготовления.
10. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
11. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
12. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
13. "Новая Софи или Ава".
14. Торт из ссср "Ностальгия".
15. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
16. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
17. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
18. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
19. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
22. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
23. "Святая обязанность жены - быть красивой?
24. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
25. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
26. Сырная подлива для макарон.
27. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
28. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
29. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
30. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
31. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
32. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
33. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
34. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
35. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
36. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
37. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
38. Ленин на полюсе недоступности.
39. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
40. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
41. Взгляни на мои апельсинчики!
42. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
43. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
44. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
45. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
46. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
47. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
48. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
49. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
50. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".