Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
4. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
5. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Я как раз роллы заказала!
11. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. И тут я захотел стать уличным фотографом!
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Кyриный суп с бpoккoли.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
22. Любимый ягодный пирог.
23. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
24. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
25. Курица в фольге (очень простой рецепт).
26. Умер джорджо армани.
27. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Куриные шашлычки в аэрогриле.
30. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
31. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
34. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
35. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
36. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
37. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
38. Дава сериал снимает.
39. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
40. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
41. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
42. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
43. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
46. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
47. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
48. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.