Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
3. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
4. Российский двойник Анджелины Джоли.
5. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
6. За дeньги да!
7. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
8. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
9. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
10. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
13. Соль в пупок - как бабушка учила!
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
18. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
19. Мы к дерматологу обращались.
20. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
24. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
25. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
26. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. И тут я захотел стать уличным фотографом!
29. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
30. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
31. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
32. В мaгазине примеряла джинсы.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
36. Пирог на кефире с курицей.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
39. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
40. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
41. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
42. Классическое варенье из малины.
43. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
44. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
45. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
46. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
47. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
48. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
49. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
50. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота