Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Пока 20-летняя Аврора киба показывает романтическую идиллию с новым избранником, Григорий Лепс даёт понять, что сам эту историю для себя не закрыл.
2. Психологи бьют тревогу из-за тотальной потери интереса к учебе у представителей поколения альфа, вызванной культом легкого заработка.
3. Можно есть продукты с витаминами и минералами - и всё равно получать из них меньше пользы.
4. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
5. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
6. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
7. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
8. Ольга бузова поделилась новой мудростью в интернете.
9. Перед самым выходом Мары Мартин её маленькая дочь проголодалась, но отказываться от участия в показе модель не стала.
10. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
11. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
12. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
13. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
14. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
15. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
16. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
17. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
18. Краснодарский соус на зиму.
19. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
20. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
21. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
22. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
23. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
24. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
25. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
26. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
27. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
28. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
29. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
30. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
31. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
32. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
33. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
34. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
35. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
36. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
37. Белки - зомби атаковали США.
38. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
39. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
40. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
41. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
42. Картофель в сметанно - соевос соусе.
43. Объятие длиной в 3000 лет.
44. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
45. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
46. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
47. Я хочу тебя съесть.
48. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
49. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
50. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.