Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
2. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
3. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
4. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
5. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Мы к дерматологу обращались.
11. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
12. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
13. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
14. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Литовский холодный боpщ.
19. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
20. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
21. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
22. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
23. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
28. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
29. Картофельная запеканка с рыбой.
30. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
31. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
32. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
36. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
37. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
38. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
39. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
40. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
41. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
43. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
44. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
45. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
46. "Мамин День" возвращается.
47. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
48. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
49. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
50. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.