Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Готовые образы на весну с платьями.
3. Мать волочковой общается с ней ради денег.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. Гигантский пчелиный улей.
7. Корица - не только для булочек.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
10. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
11. "У неё моё кольцо!
12. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
13. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
14. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
15. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
20. Состав на 10 штук:
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
25. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
26. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
35. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
36. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
37. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
38. Голые вечеринки, говорите?
39. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
43. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
44. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
45. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. Классическое варенье из малины.
49. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
50. "Ох уж эти красотки!