Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
7. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
10. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
11. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
12. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
13. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
14. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
15. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
16. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
17. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
18. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
19. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
20. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
21. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
22. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
24. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
25. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
26. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
27. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
28. Боня отличилась снова.
29. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
32. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
33. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
38. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
39. Россиянки начали лечить насморк.
40. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
43. Рaссольниk по - польcки.
44. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
45. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
46. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
47. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
48. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
49. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
50. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.