Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
2. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
3. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
4. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
5. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
6. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
7. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
8. Печенье "Родом из Детства".
9. Снежный кураж: зима во всей красе.
10. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
11. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
12. Туалетная дуэль: стажер против босса.
13. Как не провалиться на глазах у всех?
14. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
15. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
16. Ну, вот она, женщина.
17. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
18. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
19. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
20. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
21. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
22. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
23. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
24. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
25. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
26. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
27. "Да я просто мама года!
28. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
29. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
30. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
31. Боня опять натуральную попу показывает.
32. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
33. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
34. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
35. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
36. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
37. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
38. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
39. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
40. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
41. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
42. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
43. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
44. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
45. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
46. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
47. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
48. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
49. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
50. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.