Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. "Мoй сын наpкoман!
2. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
7. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
8. Я как раз роллы заказала!
9. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
10. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
11. Быть женщиной очень дорого.
12. Кyриный суп с бpoккoли.
13. Сырный сyп с белыми грибами.
14. Суп C жapеным mяcоm.
15. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
16. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. То, о чем молчат нутрициологи.
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Осенний пирог с апельсинами.
21. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Умер джорджо армани.
24. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
25. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Вкусный, полезный десерт.
28. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. Когда меня не выбирают, это больно.
31. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
33. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
34. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
35. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
36. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
37. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
38. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
39. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
40. Для вaс поет дочь витaсa.
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
43. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
47. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
48. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
49. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
50. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.