Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
2. Романтика место строгому аналитическому расчету уступила.
3. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
4. Москвичка Виктория обвинила любовницу мужа в том, что та годами методично копировала её жизнь.
5. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
6. Ореховый торт с халвой.
7. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
8. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
9. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
10. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
11. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
12. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
13. Подняла руки - и подняла охваты.
14. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
15. Как вам идея?
16. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
17. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
18. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
19. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
20. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
21. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
22. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
23. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
24. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
25. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
26. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
27. Прощай, Black Star!
28. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
29. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
30. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
31. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
32. Ранний подъем годы крадет.
33. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
34. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
35. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
36. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
37. Горячий душ - это твой враг.
38. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
39. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
40. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
41. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
42. Я хочу тебя съесть.
43. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
44. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
45. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
46. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
47. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
48. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
49. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
50. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.