Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
2. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
5. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
6. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
9. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
10. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
11. Девчонки, помогите, пожалуйста!
12. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
13. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
14. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
15. Мы к дерматологу обращались.
16. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
19. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Это было просто невероятно!
22. И тут я захотел стать уличным фотографом!
23. Как я готовлю кальмар по - корейски.
24. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
25. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
26. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
27. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
28. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
29. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
30. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
31. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
32. Вкусный пирог с мясом.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
36. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
39. Готовы почувствовать себя старыми?
40. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
41. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
42. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
43. Почему живот не худеет: причины и решения
44. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
45. Ох, как же идет Алсу развoд.
46. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
47. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
48. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
49. Как убрать черные точки раз и навсегда
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?