Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 34 лет скончалась известная модель сахара Рэй, бывшая возлюбленная певца Джастина бибера.
2. Эта история - не выдумка, не Фейк, не преувеличение.
3. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
4. Кот вместо косметики: неожиданное содержимое фирменной коробки.
5. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
6. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
7. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
8. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
9. Москвичка Виктория обвинила любовницу мужа в том, что та годами методично копировала её жизнь.
10. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
11. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
12. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
13. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
14. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
15. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
16. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
17. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
18. Подняла руки - и подняла охваты.
19. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
20. Беременная избила врача узи за диагноз.
21. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
22. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
23. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
24. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
25. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
26. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
27. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
28. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
29. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
30. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
31. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
32. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
33. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
34. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
35. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
36. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
37. А как вы голову моете?
38. Ягодицы от ходьбы раздулись.
39. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
40. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
41. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
42. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
43. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
44. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
45. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
46. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
47. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
48. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
49. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
50. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.