Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
7. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Мы осуждаем такое!
11. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
12. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
15. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
16. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
17. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
18. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
19. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
20. Энджи учится читать на русском.
21. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
22. Вкуснейший хлеб в духовке.
23. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
24. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
25. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
26. Мы к дерматологу обращались.
27. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
28. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Как я готовлю кальмар по - корейски.
32. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
33. Рaссольниk по - польcки.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Быть женщиной очень дорого.
36. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
37. Кyриный суп с бpoккoли.
38. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
41. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
42. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
43. Новая Гретта тунберг у нас есть.
44. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
45. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
46. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
47. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
48. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
49. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
50. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.