Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
2. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
3. Жираф в прятки играет.
4. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
5. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
6. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
7. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
8. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
9. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
10. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
11. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
12. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
13. Тоненькие заварные блины на молоке.
14. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
15. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
16. Тефтели с рисом и подливкой.
17. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
18. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
19. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
20. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
21. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
22. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
23. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
24. Такого фейерверка вы точно не видели!
25. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
26. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
27. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
28. "У неё моё кольцо!
29. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
30. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
31. Вот она причина внезапной любви к бегу.
32. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
33. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
34. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
35. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
38. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
39. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
40. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
41. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
44. Рaссольниk по - польcки.
45. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
46. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
47. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
48. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
49. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
50. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!