Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
2. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
3. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
4. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
5. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
6. Винчик уже не справляется со стрессом?
7. Салат "Любимый муж".
8. "Энджи сделала глаза?
9. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
10. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
11. Их называли "Пастелями Смерти".
12. "Он всего лишь донор!
13. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
14. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
15. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
16. "Я"да Сказала"!
17. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
18. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
19. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
20. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
21. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
22. Скандальный запрет на детском празднике.
23. Свобода без возраста и без зонтика.
24. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
25. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
26. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
27. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
28. Сырная подлива для макарон.
29. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
30. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
31. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
32. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
33. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
34. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
35. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
36. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
37. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
38. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
39. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
40. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
41. Гигантский пчелиный улей.
42. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
43. Корица - не только для булочек.
44. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
45. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
46. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
47. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
48. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
49. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
50. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.