Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
2. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
3. Домашние коржики к чаю.
4. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
5. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
6. За этим рецептом идёт настоящая охота.
7. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
8. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
9. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
10. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
11. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
12. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
13. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
14. Самый вкусный ПП салатик.
15. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
16. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
17. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
18. Скандальный запрет на детском празднике.
19. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
20. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
21. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
22. Уже три года не могу справиться с этой проблемой: кожа на руках трескается до крови, чешется, на пальцах появляются мелкие пузырьки.
23. 4 абсолютно разных сорта граната.
24. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
25. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
26. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
27. Так выглядит счастье.
28. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
29. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
30. Ферритин - это запасы железа в организме.
31. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
32. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
33. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
34. Со слов очевидца.
35. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
36. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
37. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
38. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
39. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
40. У славы все стабильно.
41. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
42. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
43. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
44. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
45. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
46. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
47. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
48. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
49. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
50. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.