Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
4. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
5. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
6. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
7. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Боня опять натуральную попу показывает.
11. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
12. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
13. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
14. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
15. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
16. У певицы славы все стабильно.
17. Гигантский пчелиный улей.
18. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
19. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
20. У славы все стабильно.
21. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
22. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
23. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
24. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
25. Тот случай, когда размер имеет значение.
26. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
27. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
28. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
31. А вы точно учитель по музыке?
32. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
33. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
34. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
35. Девчонки, помогите, пожалуйста!
36. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
37. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
38. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
39. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
40. Как вам такое искусство?
41. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
42. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
43. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
47. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
48. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности: