Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
4. Ленин на полюсе недоступности.
5. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
8. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
12. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
17. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
19. Энджи учится читать на русском.
20. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
21. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
27. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
32. Салаты с куриным филе!
33. Желе сметано - клубничное слоями.
34. Любимый ягодный пирог.
35. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
36. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
37. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
38. Самые сочные котлеты с секретом.
39. Салат с курицей и овощами.
40. Умер джорджо армани.
41. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
42. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
43. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
44. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
47. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
48. Торт "Птитье Молоко" по новому!
49. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.