Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
2. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
3. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
4. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
5. А как вы голову моете?
6. Надоело жарить и запекать?
7. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
8. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
9. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
10. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
11. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
12. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
13. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
14. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
15. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
16. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
17. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
18. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
19. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
20. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
21. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
22. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
23. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
24. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
25. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
26. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
27. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
28. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
29. Творожные запеканки как в детстве!
30. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
31. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
32. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
33. Домашние коржики к чаю.
34. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
35. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
36. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
37. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
38. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
39. За этим рецептом идёт настоящая охота.
40. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
41. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
42. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
43. Когда мода слишком далеко заходит.
44. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
45. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
46. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
47. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
48. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
49. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
50. Рита дакота осознала, что она "дно".