Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
2. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
3. Густой грузинский суп харчo.
4. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
5. Суровое наказание за аварию в Ревде.
6. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
7. Домашние коржики к чаю.
8. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
9. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
10. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
11. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
12. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
13. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
14. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
15. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
16. Есть два типа людей после дня рождения:
17. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
18. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
19. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
20. Акне, воспаления и забитые поры.
21. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
22. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
23. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
24. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
25. Снежный кураж: зима во всей красе.
26. Весна - это время, когда хочется обновлений.
27. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
28. "Она весила больше 100 кг.
29. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
30. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
31. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
32. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
33. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
34. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
35. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
36. У Анджелины Джоли новый роман.
37. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
38. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
39. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
40. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
41. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
42. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
43. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
44. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
45. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
46. Любители роллов, держитесь.
47. У славы все стабильно.
48. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
49. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
50. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.