Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
4. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
5. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
9. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
18. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
19. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
20. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
24. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Как вам такое искусство?
28. Я как раз роллы заказала!
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
31. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
34. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
35. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
36. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
40. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
41. Осенний пирог с апельсинами.
42. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
45. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
46. Куриные шашлычки в аэрогриле.
47. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
50. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.