Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Надоело жарить и запекать?
2. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
3. Горячий душ - это твой враг.
4. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
5. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
6. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
7. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
8. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
9. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
10. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
11. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
12. Секрет блейк не в волшебной диете.
13. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
14. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
15. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
16. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
17. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
18. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
19. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
20. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
21. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
22. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
23. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
24. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
25. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
26. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
27. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
28. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
29. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
30. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
31. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
32. Их называли "Пастелями Смерти".
33. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
34. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
35. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
36. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
37. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
38. Ошибка, которая стала роковой.
39. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
40. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
41. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
42. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
43. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
44. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
45. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
46. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
47. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
48. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
49. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
50. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.