Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Визажист новую любовь - ажурные губы показала.
2. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
3. Когда сияют ключицы, то ты и выглядишь красивее.
4. Нос не дышит?
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
6. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
7. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
8. Оксана Самойлова поблагодарила женщин за поддержку и рассказала, что раньше не знала, как правильно вести себя в этой ситуации.
9. Избранником младшей дочери Никиты Михалкова стал губернатор ханты-мансийского ао Руслан Кухарук.
10. "Мама бы Гордилась", - Пётр Чернышев хочет, чтобы дочка пошла по маминым стопам.
11. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
12. Кот вместо косметики: неожиданное содержимое фирменной коробки.
13. "Их Никто Больше не Возьмет".
14. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
15. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
16. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
17. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
18. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
19. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
20. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
21. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
22. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
23. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
24. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
25. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
26. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
27. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
28. Памеле Андерсон - 59!
29. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
30. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
31. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
32. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
33. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
34. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
35. Вся семья в один день родилась.
36. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
37. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
38. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
39. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
40. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
41. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
42. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
43. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
44. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
45. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
46. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
47. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
48. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
49. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
50. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".