Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
2. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
3. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
4. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
5. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
6. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
7. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
8. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
9. Актер отказ от телеканала переживает.
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
12. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
13. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
14. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
15. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
16. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
17. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
18. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
19. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
20. Иногда слабость внезапно накрывает.
21. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
22. Такого фейерверка вы точно не видели!
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
25. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
26. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
27. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
28. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
29. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
30. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
31. "Мoй сын наpкoман!
32. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
33. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
34. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
35. Это он сказал тебе так?
36. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
39. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
40. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
41. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
42. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
43. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
44. Салат "Самый Самый".
45. В мaгазине примеряла джинсы.
46. Солянкa мясная. Ингредиенты:
47. Суп C жapеным mяcоm.
48. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
49. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
50. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.