Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
2. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
3. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
6. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
7. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
8. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
9. Девчонки, помогите, пожалуйста!
10. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
11. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
12. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
13. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
14. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
15. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
16. Как поддержать здоровье суставов естественно.
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
19. Как я готовлю кальмар по - корейски.
20. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
21. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
22. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
23. Быть женщиной очень дорого.
24. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
25. Соус "Тартар". Ингредиенты:
26. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
27. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
28. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
33. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
34. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Салат с курицей и овощами.
39. Классическое варенье из малины.
40. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
41. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
42. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
43. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
44. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
45. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
46. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
47. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
48. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
49. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
50. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться