Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
3. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
4. Как выбрать сыворотку для лица?
5. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
10. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
13. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
14. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
15. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
16. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Десерт из тыквы.
19. Осенний пирог с апельсинами.
20. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
21. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Самые сочные котлеты с секретом.
24. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
25. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
26. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
27. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
28. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
29. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
32. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
33. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
34. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
35. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
36. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
37. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
38. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
39. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
40. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
41. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
44. Headlines:
45. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
50. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления