Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
2. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
3. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
4. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
5. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
6. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
7. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
8. Любители роллов, держитесь.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
11. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
12. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
13. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
14. Крик тысячи трупов.
15. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
16. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
21. Мы солим рыбу вкусно!
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
25. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
26. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
27. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
29. Она кадры после аварии показывает.
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
33. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
34. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
35. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
36. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
39. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
40. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Домашний зефир. Ингредиенты:
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
47. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
48. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
49. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
50. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.