Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
2. Салат "Идеал". Ингредиенты:
3. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
4. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
5. Салат "Любимый муж".
6. "Энджи сделала глаза?
7. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
8. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
9. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
10. "Он всего лишь донор!
11. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
12. Сдобные булочки с грецким орехом.
13. Лицо под угрозой деформации: врачи огорошили Марину Хлебникову пугающим диагнозом.
14. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
15. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
16. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
17. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
18. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
19. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
20. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
21. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
22. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
23. Ферритин - это запасы железа в организме.
24. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
25. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
26. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
27. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
28. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
29. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
30. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
31. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
32. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
33. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
34. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
35. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
36. Ароматное мясо под шубой.
37. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
38. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
39. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
40. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
41. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
42. Крик тысячи трупов.
43. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
44. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
45. Тот случай, когда размер имеет значение.
46. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
47. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
48. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
49. Эта рыба никогда не приедается!
50. Не баян, а классика.