Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
2. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
3. Решились бы на такое?
4. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
5. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
6. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
7. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
8. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
9. Вот это да!
10. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
11. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
12. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
13. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
14. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
15. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
16. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
17. Кожа - это не только про уход.
18. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
19. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
20. Тщательная проверка скрипучей кровати.
21. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
22. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
23. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
24. Кулич быстрого приготовления.
25. Зендея сияет на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
26. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
27. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
28. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
29. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
30. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
31. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
32. Самый вкусный ПП салатик.
33. Печенье "Родом из Детства".
34. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
35. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
36. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
37. Почему оперативная память такая дорогая?
38. Гедлибже из курицы.
39. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
40. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
41. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
42. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
43. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
44. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
45. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
46. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
47. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
48. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
49. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
50. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.