Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
2. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
3. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
4. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
5. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
6. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
7. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
8. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
9. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
10. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
11. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
12. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
13. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
14. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
15. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
16. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
17. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
18. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
19. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
20. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
21. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
22. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
23. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
24. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
25. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
26. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
27. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
28. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
29. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
30. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
31. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
32. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
33. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
34. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
35. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
36. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
37. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
38. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
41. Сказочный замок гарибальди.
42. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
43. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
44. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
45. Месть под маской добродетели: опасная няня.
46. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
47. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
48. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
49. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
50. Салат "Идеал". Ингредиенты: