Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
3. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
6. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
7. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
8. "Москва, альтухи, го знакомиться!
9. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
14. Российский двойник Анджелины Джоли.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Вот такая вот свадьба.
17. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
18. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
19. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
20. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
21. Девчонки, помогите, пожалуйста!
22. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
23. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
24. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
25. "Do you Speak English?
26. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
27. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
28. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
29. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
32. Соус к чему угодно.
33. В мaгазине примеряла джинсы.
34. Быть женщиной очень дорого.
35. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
36. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
37. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. Идеальный пышный бисквит для тортов.
40. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
41. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
42. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Вкусный пирог с мясом.
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
49. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
50. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).