Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
2. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
3. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
4. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
5. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
6. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
7. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
8. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
9. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
10. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
11. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
12. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
13. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
14. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
15. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
16. С * ксуализация в спорте всё.
17. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
18. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
19. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
20. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
21. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
22. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
23. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
24. Самая откровенная роль Александры даддарио!
25. Ягодицы от ходьбы раздулись.
26. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
27. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
28. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
29. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
30. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
31. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
32. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
33. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
34. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
35. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
36. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
37. Один случай на 17 млн!
38. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
39. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
40. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
41. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
42. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
43. Минус отеки, морщины и прыщи.
44. Месть под маской добродетели: опасная няня.
45. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
46. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
47. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
48. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
49. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
50. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".