Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вредные жиры

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
2. За дeньги да!
3. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
6. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
7. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
11. Это он сказал тебе так?
12. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
13. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
14. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
15. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
16. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
20. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
21. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
22. Рaссольниk по - польcки.
23. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
24. Суп C жapеным mяcоm.
25. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
26. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
27. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Слойки с яблоками.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
32. 17 вариантов заправки для бутербродов.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Заправка для овощного салата.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
37. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
38. Суп с куpиными сeрдeчками.
39. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
40. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
43. Вкусный, полезный десерт.
44. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
47. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.