Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры для организма

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывается за Большой черной точкой
2. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
5. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
6. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
7. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
8. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
9. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
10. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
11. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
12. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
13. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
14. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
15. Экс - ведущая "орел и решка.
16. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
17. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
18. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
19. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
20. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
21. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
22. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
23. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
24. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
25. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
26. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
27. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
29. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
30. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
31. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
32. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
33. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
34. Как планировать день для успешного похудения
35. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
36. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
37. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
38. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
39. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
40. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
41. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
42. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
43. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
44. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
45. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
47. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
48. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
49. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
50. Устранение морщин на лице с помощью масла герани