Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры для организма

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
2. Как я готовлю кальмар по - корейски.
3. Салат "Самый Самый".
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
8. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
9. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
12. Восхитительный пирог с тыквой.
13. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
16. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
17. Умер джорджо армани.
18. Классическое варенье из малины.
19. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
20. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
21. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
22. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
23. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. Оладьи из брокколи и сыром.
26. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
27. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
28. Почему живот не худеет: причины и решения
29. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
30. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
31. О май гад!
32. Эффективные способы глубокой чистки лица
33. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
34. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
35. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
36. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
37. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
38. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
39. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
40. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
41. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
42. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
43. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
44. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
45. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
46. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
47. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
48. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
49. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
50. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.