Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры для организма

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
2. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
3. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
4. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
5. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
6. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
7. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
8. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
9. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
10. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
11. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
12. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
13. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
14. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
15. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
16. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
17. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
18. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
19. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
20. Сложности при наращивании волос
21. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
22. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
23. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
24. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
26. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
27. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
28. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
29. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
30. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
31. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
32. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
33. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
34. ПОХУДЕТЬ за неделю во ВСЕМ ТЕЛЕ: как это возможно и почему это важно
35. Сбрось вес: 10 проверенных способов избежать набора лишних килограммов
36. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
37. Пудра: секреты идеальной косметики
38. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
39. Кирилл андреев снова станет дедушкой.
40. Грудь капелька: все, что нужно знать о грудном вскармливании
41. "Я Против Квадроберов" звезда "универа" Мария Кожевникова своё мнение высказала.
42. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
43. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
44. Боня больше не хочет пускать в свою жизнь "Нищебродов" и планирует сделать пластику у Хайдарова.
45. Красота в деталях: как подобрать пудру для своего цвета и типа кожи
46. Леди гага, похоже, черпает вдохновение из образов Аллы Пугачевой 70-х годов.
47. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
48. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
49. Оксана Самойлова променяла куршевель на Алтай: борд, горы и любовь к России.
50. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.