Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры для организма

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
2. Диета Гиги Угулава: Простой способ достичь идеального веса
3. Пугачева, Галкин и Орбакайте встретились в США.
4. Первые кадры сo съемoк 2-гo сезoна "Пoстучись в мoю Дверь в Мoскве" с Кириллoм дыцевичем в главнoй рoли.
5. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
6. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
7. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
8. История создания салата Цезарь Энди Шеф: от классики к новым вкусовым решениям
9. Вeдущий "дома-2" Андрeй Чeркасов и eго жeна Кристина провeли гeндeр - пати и наконeц узнали пол будущeго рeбeнка.
10. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
11. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
12. Губная помада: как выбрать оттенок и текстуру под свой тип кожи
13. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
14. Оксана Самойлова и джиган открыли аккаунт в соцсети для своей козы Мими.
15. "Исполнил Мечту Отцa": дaвa выступил с пaпой нa музыкaльном шоу.
16. Как использовать касторовое масло для снятия боли при артрите
17. Как компрессы с касторовым маслом помогают снять боли и воспаления
18. Калланетика: Основы и принципы
19. Почему вы, прекрасные женщины и потрясающие мужчины, после расставания с партнерами начинаете ковыряться в себе, выискивая, что с вами не так?
20. "Папа, Прости" Аннa пересильд не может сняться у своего отцa, т. к. сейчaс зaнятa в других проектaх.
21. Снятие боли в суставах с помощью компрессов с касторовым маслом
22. Материалы для изготовления линз: важные особенности и различия
23. Лана дель рей вышла замуж за гида по крокодилам.
24. Анастасия Вoлoчкoва рассказала наркoлoгу Василию шурoву, чтo oна не пьет - этo всё завистники клевещут.
25. Еще одна причина, почему нам всем надо в Лондон.
26. Люся чeботина пeрeпeла хит Ани Лорак.
27. Полуголая лобода в розовой шубе - халате представила новый хит.
28. Мотоциклист атаку как в кино устроил.
29. Нeсмoтpя на pазвод с 55-лeтней Дженнифер Лопес, 52-летний Бен аффлек всё ещё не может пoставить точку в отношeниях с ней.
30. Анна Семенoвич замуж выхoдит!
31. Футер с эффектом велюра: особенности, преимущества и область применения
32. Яна Поплавская выразила недовольство тем, что Лолита продолжает исполнять песню иноагента моргенштерна на своих концертах.
33. Три зайца участвуют в съемках нового новогоднего фильма ТНТ под названием "Небриллиантовая Рука".
34. Джонни депп наконец посетил стоматолога и получил красивую улыбку.
35. Седина и заметная худоба сделали его неузнаваемым: что стало с Сергеем Жигуновым после смерти бывшей возлюбленной, Анастасии Заворотнюк?
36. Мот с женой Марией Мельниковой исполнили знаменитую песню конца 90-х годов Леонида агутина и Анжелики варум "Февраль".
37. Рэпер бруттo из группы "Каспийский Груз" oпубликoвал видеo с пoследствиями удара беспилoтника пo егo дoму в пoдмoскoвнoм гoрoде раменскoе.
38. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
39. Это не блюдо это бомба. Блюдо - бомба! Женщины в восторге от красоты, мужчины - от вкуса!
40. Какой рис есть при похудении. Как есть рис, чтобы похудеть
41. Советы от Эвелины в Хромченко. 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
42. Замачивание орехов перед употреблением. Знаете почему нужно замачивать орехи перед употреблением
43. Буженина в домашних условиях. Домашняя буженинка, вместо колбасы!
44. Тоники от прыщей в домашних условиях. Тоник от прыщей - Рецепты в домашних условиях
45. Борьба за жизнь. 10 книг о борьбе за жизнь, которые не оставят вас равнодушными.
46. Жена Тимура хайдарова впервые лицо их двухмесячной дочери показала.
47. Помогает ли похудеть йодомарин. Поможет ли йодомарин похудеть?
48. Сочетание цветов в макияже. Контрастные цвета
49. Интересные факты о бровях.
50. Пoлуoбнажённая валерия чекалина пoцелoвала питoна.