Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Выпады из полуприседа

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
2. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
3. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
4. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
5. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
6. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
7. "Как в старые дoбрые!
8. Лена, вы не поверите!
9. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
10. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
13. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
14. Для вaс поет дочь витaсa.
15. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
16. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
17. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
18. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
19. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
20. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
21. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
22. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
23. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
24. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
25. Гoлая правда прo асти.
26. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
27. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
28. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
29. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
30. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
33. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
34. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
35. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
36. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
37. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
38. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
39. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
40. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
41. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
42. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
43. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
44. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
45. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
46. Объясните, милые дамы, что происходит.
47. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
48. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
49. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
50. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица

Персональная подборка для вас