Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зал для девушек

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
2. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
3. Пирог из творожного теста с яблоками.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
6. Голые вечеринки, говорите?
7. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
8. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
9. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
10. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
11. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
12. То, о чем молчат нутрициологи.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
17. Курица в фольге (очень простой рецепт).
18. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
19. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
20. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
21. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
22. Ну накoнец - тo!
23. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
24. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Почему жир на животе появляется в первую очередь
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
29. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
30. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
31. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
32. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
33. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
34. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
35. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
36. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
37. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
38. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
39. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
40. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
41. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
42. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
43. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
44. Гoлая правда прo асти.
45. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
46. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
47. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
48. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
49. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
50. Человек сам хотел общаться;.

Персональная подборка для вас