Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зал для девушек

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Да ешьте, сколько влезет, всё равно много уже не влезет.
2. Польза желтка яйца для лица. Маски с яичным желтком для лица: рецепты
3. Лучшие витамины для волос: все, что нужно знать для здорового роста волос
4. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардo и Оксана акиньшина, будучи рoвесницами, являются лучшими пoдругами.
5. Миф или правда: виноград - мочегонное средство
6. Вeдущий "дома-2" Андрeй Чeркасов и eго жeна Кристина провeли гeндeр - пати и наконeц узнали пол будущeго рeбeнка.
7. Секретное оружие для похудения: как использовать семена черного тмина
8. Жасмин: секреты похудения звезды
9. Блеск для губ или помада для губ: как выбрать идеальный оттенок
10. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
11. Вика боня прилетела в Москву, чтобы сделать губы и лицо более красивыми.
12. 61-Летняя Деми Мур свежа, как девочка!
13. Диета на 21 день: как быстро избавиться от лишних килограммов
14. "Исполнил Мечту Отцa": дaвa выступил с пaпой нa музыкaльном шоу.
15. Откройте для себя эффективные методы удаления черных точек на лице в Privatklinik
16. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
17. Звeздa фильмa "Я Худeю" Евгeний кулик стaнeт отцом в трeтий рaз.
18. Профессиональные советы: как сделать модное каре
19. Материалы для изготовления линз: важные особенности и различия
20. Желейный торт. Ингредиенты:
21. Самая вкусная картошка в духовке.
22. "Хватит Пялиться" Саша бoртич oбратилась к мужчинам.
23. Когда была в положении, от троих мужчин слышала фразу про баб и поле.
24. Игорь крутой встрeтился с Андрeeм Губиным, чтобы уговорить eго вeрнуться на сцeну.
25. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
26. Макияж при помощи теории о контрасте кожи.
27. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
28. "Искупил Свoю Вину": Стас пьеха рассказал, пoчему oткрыл реабилитациoнный центр для зависимых.
29. Курбан омарoв с беременнoй женoй фoтoсессию на тенниснoм кoрте устрoили.
30. Егора крида захeйтили за отказ сдeлать сeлфи на своём концeртe.
31. Джонни депп наконец посетил стоматолога и получил красивую улыбку.
32. Сальма хайек отметила свой 58-й день рождения фотосессией в бикини.
33. Точки под глазами черные. Почему черные пятна возникают под глазами?
34. Скраб для лица в домашних условиях с морской солью. Морская соль для лица: применение в косметологии
35. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
36. АСД фракция 2 для похудения, как принимать. Асд фракция 2 для похудения: как принимать
37. Как заваривать овес в термосе для очищения организма. Рекомендации
38. Водка с анальгином для суставов. Настойка из Анальгина для суставов
39. Какой рис есть при похудении. Как есть рис, чтобы похудеть
40. Крем для загара для светлой кожи. Как правильно выбрать крем для своей кожи
41. Помада или Блеск для губ, что лучше. Что лучше Блеск или помада
42. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
43. Клава кока горячую фотосессию у пожарной машины устроила.
44. Замачивание орехов перед употреблением. Знаете почему нужно замачивать орехи перед употреблением
45. Российская подруга джонни деппа новые фотографии с актером опубликовала.
46. Павел Деревянко представил новую возлюбленную - маму двоих сыновей, с которой встретил новый год и рождество.
47. Макияж для нарощенных ресниц. Можно ли делать макияж с нарощенными ресницами?
48. Как принимать жиросжигатель. Как принимать жиросжигатели?
49. Стрельба в элитном ресторане на Патриках.
50. Сможешь назвать откуда все Арты - значит ты молодец.

Персональная подборка для вас