Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
2. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
3. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
4. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
5. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
6. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
7. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
8. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
9. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
10. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
11. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
12. Идеальная голливудская пара!
13. Актуальная обувь на лето 2026.
14. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
15. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
16. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
17. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
18. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
19. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
20. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
21. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
22. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
23. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
24. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
25. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
26. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
27. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
28. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
29. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
30. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
31. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
32. Вот это да!
33. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
34. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
35. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
36. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
37. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
38. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
39. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
40. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
41. Домашние коржики к чаю.
42. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
43. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
44. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
45. "Я туда …" xoчу.
46. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
47. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
48. "Он всего лишь донор!
49. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
50. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.