Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. В сети завирусились фотографии, на которых отец несёт собаку на руках, пока его сын спокойно идёт рядом.
2. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
3. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
4. Арина аверина впервые заговорила о расставании с Дмитрием Алиевым.
5. Выбрасывайте эти нелепые теткины ботинки, казаки, ботильоны с широким голенищем и всё, что выглядит как привет из прошлого.
6. Клеткам скинули 30 лет.
7. Владимир винокур всю жизнь был счастлив в единственном браке.
8. Четыре приёма, которые работают за секунды, когда тревога уже накрыла.
9. До мировой славы баския и мадонна успели пережить короткую, но резкую историю.
10. Рассказы о дружбе между мужчиной и женщиной обычно занимают почетное третье место в рейтинге главных терапевтических сказок для взрослых.
11. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
12. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
13. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
14. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
15. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
16. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
17. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
18. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
19. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
20. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
21. Кожа да кости!
22. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
23. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
24. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
25. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
26. В Москве врача - косметолога судят из-за гибели пациентки от интоксикации анестетиком.
27. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
28. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
29. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
30. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
31. Мы готовим дома.
32. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
33. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
34. Вы только посмотрите!
35. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
36. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
37. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
38. Вся семья в один день родилась.
39. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
40. Что - что я сейчас увидела?
41. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
42. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
43. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
44. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
45. Объятие длиной в 3000 лет.
46. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
47. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
48. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
49. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
50. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".