Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. В Петербурге студентка Екатерина чумикова пришла на защиту диплома в свадебном платье: сразу после гэк ей нужно было успеть на регистрацию брака.
2. "Мама бы Гордилась", - Пётр Чернышев хочет, чтобы дочка пошла по маминым стопам.
3. Семь простых фактов о движении без обещаний быстрых результатов.
4. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
5. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
6. Выбрасывайте эти нелепые теткины ботинки, казаки, ботильоны с широким голенищем и всё, что выглядит как привет из прошлого.
7. В сeти решили устроить настоящий ностальгический раскoп и показали легендарные артефакты из прошлого.
8. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
9. Рассказы о дружбе между мужчиной и женщиной обычно занимают почетное третье место в рейтинге главных терапевтических сказок для взрослых.
10. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
11. Jony сменил имя?
12. А теперь к главному: свадьба Криштиану Роналду запомнилась не только самим событием, но и невероятным блеском наряда Джорджины Родригес.
13. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
14. Станислава дужникова действительно не узнать.
15. Линдси лохан уличили в фотошопе.
16. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
17. Империя в огне, корона на месте.
18. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
19. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
20. Это Анастасия волочкова.
21. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
22. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
23. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
24. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
25. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
26. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
27. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
28. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
29. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
30. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
31. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
32. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
33. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
34. Капусту не жарю и не тушу.
35. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
36. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
37. Выжил на дереве 10 дней.
38. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
39. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
40. Картофель в сметанно - соевос соусе.
41. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
42. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
43. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
44. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
45. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
46. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
47. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
48. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
49. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
50. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.