Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
2. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
3. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
4. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
5. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
6. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
7. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
8. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
9. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
10. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
11. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
12. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
13. Главный принцип в уходе 30+:
14. Воздушная творожная запеканка.
15. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
16. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
17. "Я туда …" xoчу.
18. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
19. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
20. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
21. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
22. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
23. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
24. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
25. Он был к такому не готов.
26. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
27. Иногда кажется, что всё под контролем ….
28. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
29. Чтобы нервы были спокойны.
30. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
31. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
32. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
33. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
34. Красота - это боль.
35. Каждому возрасту - своё внимание.
36. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
37. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
38. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
39. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
40. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
41. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
42. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
43. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
44. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
45. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
46. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
47. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
48. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
49. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
50. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.