Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
2. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
3. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
4. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
5. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
6. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
7. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
8. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
9. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
10. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
11. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
12. Лучшие анекдоты не стареют.
13. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
14. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
15. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
16. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
17. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
18. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
19. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
20. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
21. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
22. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
23. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
24. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
25. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
26. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
27. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
28. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
29. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
30. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
31. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
32. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
33. Объятие длиной в 3000 лет.
34. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
35. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
36. Брэд питт больше не верит в брак.
37. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
38. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
39. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
40. Пирог с курицей и кабачком.
41. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
42. "Это её решение.
43. Картофель в соевом соусе.
44. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
45. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
46. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
47. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
48. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
49. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
50. Девять километров одной улицы.