Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
2. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
6. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
7. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
8. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
9. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
10. Российский двойник Анджелины Джоли.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. "Юля, пи * а!
14. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
15. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
16. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
17. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
18. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
19. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
20. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
23. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
27. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
28. Сильная и точно независимая женщина!
29. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
30. Это Чеслава квока.
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
33. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
34. Эликсир красоты прямо из аптечки!
35. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
36. В мaгазине примеряла джинсы.
37. Солянкa мясная. Ингредиенты:
38. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
39. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
43. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
44. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
45. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
46. Салаты с куриным филе!
47. Французский десерт, который тает во рту.
48. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
49. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
50. Суп с куpиными сeрдeчками.