Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
4. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
5. Соль в пупок - как бабушка учила!
6. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
7. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
8. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
11. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
12. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
15. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
16. Рaссольниk по - польcки.
17. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
20. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Домашний зефир. Ингредиенты:
23. Восхитительный пирог с тыквой.
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Самые сочные котлеты с секретом.
27. Вкусный пирог с мясом.
28. "Ленивые" малосольные огурцы.
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
31. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
32. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
34. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
35. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
36. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
37. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
38. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
39. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
40. Как убрать черные точки раз и навсегда
41. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
44. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
47. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
48. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
49. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
50. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.