Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
2. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
5. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
6. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
7. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
8. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
9. Ароматное мясо под шубой.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
13. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
14. "Москва, альтухи, го знакомиться!
15. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
16. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
22. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
23. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
24. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Артик и асти?
27. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
28. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
29. Это уже чистая клиника.
30. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
31. Вкуснейший хлеб в духовке.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
34. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
35. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
36. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
37. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
38. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
39. Солянкa мясная. Ингредиенты:
40. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
41. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
42. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
43. Виктория боня ответила "Паразитам".
44. Голые вечеринки, говорите?
45. Бабка или еще ничего?
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Свинина стир - фрай.
48. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
49. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
50. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.