Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
2. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
3. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
4. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
5. Надоело жарить и запекать?
6. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
7. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
8. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
9. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
10. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
11. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
12. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
13. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
14. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
15. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
16. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
17. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
18. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
19. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
20. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
21. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
22. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
23. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
24. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
25. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
26. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
27. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
28. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
29. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
30. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
31. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
32. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
33. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
34. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
35. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
36. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
37. Пост про жёсткость людей.
38. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
39. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
40. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
41. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
42. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
43. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
44. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
45. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
46. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
47. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
48. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
49. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
50. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.