Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
2. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
3. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
4. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
5. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
6. Салат, который гости съедают первым!
7. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
8. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
9. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
10. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
11. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
12. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
13. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
14. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
15. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
16. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
17. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
18. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
19. Выглядит как милый щенок (ну почти!
20. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
21. Есть два типа людей после дня рождения:
22. Винчик уже не справляется со стрессом?
23. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
24. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
25. Последняя воля Стаса пьехи.
26. Генетика или диета: секрет пышных форм.
27. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
28. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
29. Туалетная дуэль: стажер против босса.
30. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
31. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. "Do you Speak English?
34. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
35. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
36. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
37. Почему оперативная память такая дорогая?
38. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
39. Ей было всего 22 года.
40. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
41. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
42. Анфиса чехова вышла замуж.
43. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
44. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
45. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
46. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
47. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
48. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
49. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
50. Гигантский пчелиный улей.