Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
2. 57 лет любви и верность после смерти.
3. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
4. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
5. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
6. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
7. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
8. Звездный блеск AVN Awards.
9. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
10. Выглядит как милый щенок (ну почти!
11. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
12. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
13. "Энджи сделала глаза?
14. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
15. Печенье "Родом из Детства".
16. Домашние ватрушки с творогом.
17. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
18. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
19. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
20. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
21. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
22. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
23. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
24. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
25. Скандальный запрет на детском празднике.
26. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
27. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
28. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
29. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
30. Король лев: лицо со шрамом.
31. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
32. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
33. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
34. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
35. Слишком мощная страховка.
36. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
37. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
38. Почему в одних медовиках - небо.
39. Вкусная куриная печёнка.
40. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
41. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
42. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
43. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
44. Ленин на полюсе недоступности.
45. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
46. "Белый и фара. 20.
47. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
48. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
49. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
50. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?