Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с основой из картофеля.
2. Помните скромную Катю Пушкарёву из сериала "Не Родись Красивой"?
3. Курица, запечённая с перцем.
4. Мошенники на сайтах знакомств снова активизировались и сразу переходят к самому интересному.
5. В социальных сетях развернулись бурные обсуждения вокруг свежих рекламных снимков популярной певицы Билли айлиш.
6. Капуста запеченная с чесноком.
7. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
8. Лесли и Алексис познакомились в 2001 году в техасе, когда обеим было около 30 лет.
9. Сингапурец чуандо тан, родившийся в далеком 1966 году, заставляет массово плакать от зависти пользователей по всему миру.
10. Оксана Самойлова поблагодарила женщин за поддержку и рассказала, что раньше не знала, как правильно вести себя в этой ситуации.
11. В России выдвинули инициативу о материальном стимулировании сотрудников за многолетнюю верность одной организации.
12. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
13. Лицо девушки опухло до невероятных размеров после того, как ей покрасили волосы.
14. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
15. Отец который не сдался.
16. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
17. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
18. "Раскрыли пол и имя Новорожденного Ребёнка" - стало известно, что у Гарика Харламова и Катерины Ковальчук родилась девочка.
19. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
20. Ну вот и все.
21. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
22. В 2 года - уже три языка.
23. Хромой пёс "Прополз" 12 км после побега из ветклиники, чтобы вернуться к своей подруге - хаски.
24. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
25. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
26. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
27. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
28. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
29. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
30. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
31. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
32. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
33. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
34. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
35. Платье из настоящей плазмы.
36. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
37. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
38. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
39. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
40. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
41. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
42. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
43. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
44. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
45. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
46. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
47. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
48. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
49. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
50. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.