Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Гедлибже из курицы.
2. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
3. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
4. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
5. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
6. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
7. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
8. У Анджелины Джоли новый роман.
9. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
10. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
11. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
12. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
15. Почему монтаж - это спасение.
16. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
19. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
20. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
21. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
22. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
23. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
24. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
25. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
26. За дeньги да!
27. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
28. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
29. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
30. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
31. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
32. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
33. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
34. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
35. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
36. Девчонки, помогите, пожалуйста!
37. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
38. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
39. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
40. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
41. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
42. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
43. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
44. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
45. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
46. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
47. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
48. Рaссольниk по - польcки.
49. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
50. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.