Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
2. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
3. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
4. Брэд питт больше не верит в брак.
5. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
6. Риз уизерспун - очень гордая мама!
7. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
8. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
9. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
10. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
11. Мы готовим дома.
12. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
13. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
14. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
15. "Сваты" ее с ума свели.
16. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
17. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
18. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
19. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
20. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
21. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
22. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
23. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
24. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
25. Коварный план отличницы.
26. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
27. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
28. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
29. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
30. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
31. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
32. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
33. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
34. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
35. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
36. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
37. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
38. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
39. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
40. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
41. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
42. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
43. "Ферритин - плохой показатель!
44. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
45. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
46. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
47. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
48. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
49. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
50. Суккулент - идеальная роза.