Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. Салат "Самый Самый".
6. В мaгазине примеряла джинсы.
7. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
8. "Белый и фара. 20.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
12. Свинина стир - фрай.
13. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
14. Осенний пирог с апельсинами.
15. Любимый ягодный пирог.
16. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
17. Самые сочные котлеты с секретом.
18. Курица в фольге (очень простой рецепт).
19. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
22. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
23. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
24. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
25. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
26. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
27. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
28. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
29. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
30. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
33. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
34. Как убрать черные точки раз и навсегда
35. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
36. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
37. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
40. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
41. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
42. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
43. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
44. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
45. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
46. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
47. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
48. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
49. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
50. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?