Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
2. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
3. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
4. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
5. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
6. Анна звездой нулевых стала.
7. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
8. Ореховый торт с халвой.
9. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
10. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
11. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
12. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
13. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
14. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
15. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
16. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
17. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
18. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
19. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
20. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
21. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
22. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
23. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
24. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
25. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
26. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
27. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
28. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
29. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
30. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
31. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
32. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
33. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
34. Доступные тренды на лето 2026.
35. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
36. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
37. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
38. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
39. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
40. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
41. Я хочу тебя съесть.
42. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
43. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
44. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
45. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
46. В России развивается образовательная инфраструктура.
47. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
48. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
49. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
50. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.