Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
2. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
3. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
4. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
5. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
6. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
7. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
8. Прощай, Black Star!
9. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
10. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
11. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
12. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
13. Банан - не чемпион по калию.
14. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
15. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
16. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
17. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
18. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
19. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
20. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
21. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
22. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
23. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
24. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
25. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
26. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
27. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
28. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
29. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
30. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
31. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
32. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
33. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
34. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
35. Никогда не поздно стать атлетом!
36. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
37. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
38. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
39. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
40. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
41. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
42. Главный принцип в уходе 30+:
43. Воздушная творожная запеканка.
44. Мы готовим дoмa.
45. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
46. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
47. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
48. "Я туда …" xoчу.
49. Когда мода слишком далеко заходит.
50. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.