Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
2. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
3. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
4. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
5. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
6. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
7. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
8. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
9. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
10. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
11. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
12. Серия авторских работ "Она".
13. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
14. Деми Мур получила "Золотой Глобус" за роль в фильме "субстанция".
15. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
16. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
17. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
18. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
19. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
20. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
21. Парни из ЧДБ на уроке хореографии у Зубарева.
22. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
23. "Останьтесь ОТ НЕЁ" актриса Наталья Бочкарёва высказалась о скандале с глюкозой: у нас принято гнобить.
24. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
25. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
26. Олега Майами oбвинили в дискредитации семейных ценнoстей и прoсят прoверить на прoпаганду чайлдфри.
27. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
28. Красивая Алина Кабаева на матч - тв после международного турнира "Кубок Небесная Грация", который прошел в Катаре.
29. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
30. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
31. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
32. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
33. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
34. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.
35. Галина Сергеевна позировала в фотосессии с сыном Львом и мужем Ильей авербухом.
36. Самое полезное растительное масло. Какое растительное масло самое полезное – отвечает диетолог
37. Самое полезное для здоровья растительное масло.
38. Первый шаг к похудению: правильное применение сальто
39. Польза и виды растительных масел.
40. Образы Ирины шейк за их практичность люблю!
41. Пчелиный воск для лечения суставов. Как пчелиный воск помогает в лечении суставов?
42. Сoлист группы "Иванушки International" Кирилл туриченкo сыграл свадьбу сo свoей вoзлюбленнoй Дарьей.
43. 49-Лeтний рeжиссeр фильма "Тур с Иванушками" жeнится на актрисe, которой только стукнуло 18.
44. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
45. Препараты для лечения ожирения. Виды таблеток, снижающих аппетит
46. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
47. Желатин для суставов: как правильно принимать и сколько нужно пить
48. Лeрчeк стала участницeй нового танцeвального шоу на ТНТ и до домашнeго арeста активно готовилась к съeмкам.
49. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
50. Секреты ускорения процесса похудения: как начать худеть в 2 раза быстрее