Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
2. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
3. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
4. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
5. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
6. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
7. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
8. Она олимпийское золото выиграла.
9. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
10. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
11. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
12. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
13. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
14. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
15. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
16. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
17. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
18. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
19. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
20. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
21. Один случай на 17 млн!
22. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
23. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
24. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
25. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
26. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
27. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
28. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
29. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
30. Риз уизерспун - очень гордая мама!
31. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
32. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
33. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
34. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
35. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
36. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
37. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
38. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
39. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
41. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
42. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
43. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
44. Минус отеки, морщины и прыщи.
45. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
46. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
47. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
48. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
49. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
50. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.