Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
2. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
3. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
4. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
5. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
6. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
7. Самая счастливая черепашка.
8. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
9. 9 километров - это не опечатка!
10. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
11. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
12. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
13. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
14. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
15. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
16. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
17. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
18. Узнали эту голливудскую красотку?
19. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
20. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
21. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
22. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
23. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
24. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
25. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
26. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
27. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
28. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
29. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
30. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
31. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
32. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
33. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
34. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
35. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
36. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
37. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
38. Месть под маской добродетели: опасная няня.
39. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
40. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
41. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
42. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
43. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
44. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
45. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
46. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
47. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
48. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
49. Ароматная горячая картошечка.
50. Хрустящие чесночные гренки с соусом.