Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
11. Такое вот свидание!
12. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Фасoлевый суп с лапшой.
17. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
24. Пельмешки, жареные под сыром.
25. Чебуречки на заварном тесте.
26. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
27. Осенний пирог с апельсинами.
28. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
29. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
35. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
38. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
40. Дава сериал снимает.
41. Что скрывается за Большой черной точкой
42. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
43. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
44. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
45. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
46. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
47. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
48. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
49. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
50. "Мамин День" возвращается.