Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Домашний сметанник: просто и вкусно.
2. Дженнифер энистон рассказала что использовала семя лосося для молодости кожи.
3. "Мама бы Гордилась", - Пётр Чернышев хочет, чтобы дочка пошла по маминым стопам.
4. Невероятно вкусные "Цыганские Котлеты", аромат стоит на весь дом, и вся семья сбегается!
5. Вместо борьбы с непослушными волосами школьники решили превратить их в главную деталь образа.
6. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
7. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
8. Лепс о жизни после авроры: "Меня Никто не Интересует, Кроме Своего Благосостояния".
9. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
10. Станислава дужникова действительно не узнать.
11. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
12. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
13. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
14. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
15. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
16. Пользователи устроили игру: берут название известной рок-группы и добавляют в него одну лишнюю букву.
17. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
18. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
19. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
20. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
21. Звезда Onlyfans лили филлипс наглядно показала, где проходят ее личные границы.
22. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
23. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
24. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
25. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
26. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
27. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
28. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
29. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
30. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
31. Лучшие анекдоты не стареют.
32. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
33. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
34. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
35. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
36. "Сделайте мне лицо брэда питта!
37. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
38. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
39. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
40. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
41. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
42. Идеальная голливудская пара!
43. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
44. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
45. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
46. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
47. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
48. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
49. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
50. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.