Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
2. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
3. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
4. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
5. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
6. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
7. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
8. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
9. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
10. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
11. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
12. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
13. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
14. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
15. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
16. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
17. Девять километров одной улицы.
18. Густой грузинский суп харчo.
19. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
20. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
21. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
22. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
23. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
24. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
25. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
26. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
27. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
28. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
29. Ленивый хачапури на сковороде.
30. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
31. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
32. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
33. "Новая Софи или Ава".
34. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
35. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
36. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
37. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
38. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
39. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
40. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
41. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
42. Мой муж домой вторую жену привёл.
43. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
44. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
45. Чтобы нервы были спокойны.
46. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
47. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
48. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
49. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
50. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.