Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Морковные котлеты с тмином и йогуртовым соусом.
2. Российские компании всё активнее рынок индии осваивают.
3. Визажист новую любовь - ажурные губы показала.
4. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
5. В России растет число женщин - предпринимателей.
6. Эта история - не выдумка, не Фейк, не преувеличение.
7. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
8. Вместо борьбы с непослушными волосами школьники решили превратить их в главную деталь образа.
9. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
10. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
11. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
12. Шпаргалка: 5 ужинов в горшочках с домашним вкусом.
13. Как ребёнок случайно наш семейный секрет раскрыл.
14. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
15. А теперь к главному: свадьба Криштиану Роналду запомнилась не только самим событием, но и невероятным блеском наряда Джорджины Родригес.
16. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
17. Линдси лохан уличили в фотошопе.
18. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
19. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
20. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
21. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
22. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
23. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
24. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
25. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
26. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
27. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
28. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
29. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
30. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
31. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
32. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
33. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
34. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
35. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
36. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
37. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
38. Самая счастливая черепашка.
39. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
40. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
41. Капусту не жарю и не тушу.
42. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
43. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
44. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
45. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
46. Узнали эту голливудскую красотку?
47. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
48. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
49. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
50. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.