Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
2. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
3. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
4. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
5. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
6. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
7. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
8. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
9. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
10. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
11. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
12. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
13. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
14. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
15. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
16. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
17. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
18. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
19. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
20. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
21. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
22. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
23. Пьяная мать и упавший младенец.
24. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
25. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
26. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
27. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
28. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
29. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
30. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
31. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
32. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
33. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
34. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
35. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
36. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".
37. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
38. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
39. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
40. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
41. Никогда не поздно стать атлетом!
42. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
43. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
44. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
45. "Сваты" ее с ума свели.
46. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
47. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
48. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
49. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
50. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.