Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Сочная курица в кляре за 20 минут.
2. Матери, вы чё за кринж устроили?
3. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
4. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
5. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
6. Лишь в том случае, если меня спросят:
7. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
8. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
9. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
10. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
11. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
12. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
13. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
14. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
15. Она олимпийское золото выиграла.
16. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
17. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
18. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
19. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
20. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
21. Это вам не игрушки!
22. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
23. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
24. Вся семья в один день родилась.
25. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
26. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
27. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
28. Надоело жарить и запекать?
29. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
30. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
31. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
32. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
33. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
34. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
35. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
36. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
37. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
38. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
39. Риз уизерспун - очень гордая мама!
40. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
41. Как же она была хороша!
42. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
43. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
44. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
45. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
46. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
47. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
48. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
49. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
50. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.