Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
3. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
4. Девчонки, помогите, пожалуйста!
5. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
6. Да вы посмотрите, какая она важная!
7. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
8. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
9. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Эликсир красоты прямо из аптечки!
17. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
20. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
21. Простой пирог с ягодами.
22. Осенний пирог с апельсинами.
23. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
24. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
28. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
29. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
30. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
31. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
34. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
35. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
36. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
37. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
38. Стильный баттл мамы и дoчки.
39. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
40. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
41. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
42. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
43. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
44. Headlines:
45. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
46. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
47. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
48. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
49. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
50. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!