Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Подняла руки - и подняла охваты.
2. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
3. Лучшие анекдоты не стареют.
4. Шелушится кожа, не знаю, что делаю не так помогите советом.
5. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
6. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
7. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
8. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
9. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
10. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
11. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
12. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
13. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
14. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
15. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
16. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
17. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
18. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
19. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
20. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
21. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
22. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
23. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
24. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
25. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
26. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
27. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
28. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
29. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
30. Брэд питт больше не верит в брак.
31. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
32. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
33. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
34. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
35. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
36. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
37. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
38. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
39. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
40. Никогда не поздно стать атлетом!
41. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
42. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
43. Грибнoй сливочный суп.
44. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
45. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
46. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
47. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
48. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
49. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
50. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.