Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
2. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
3. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
4. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
5. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
6. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
7. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
8. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
9. Как же хороша энн хэтэуэй!
10. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
11. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
12. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
13. Идеальная цветовая тройка.
14. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
15. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
16. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
17. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
18. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
19. "Сделайте мне лицо брэда питта!
20. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
21. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
22. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
23. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
24. Это средство копейки … стоит.
25. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
26. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
27. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
28. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
29. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
30. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
31. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
32. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
33. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
34. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
35. Мастхэвы лета 2026.
36. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
37. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
38. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
39. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
40. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
41. Девять километров одной улицы.
42. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
43. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
44. Суровое наказание за аварию в Ревде.
45. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
46. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
47. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
48. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
49. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
50. Пляжный стиль и летнее настроение.