Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
2. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
3. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
4. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
5. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
6. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
7. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
8. История фото "Рука Надежды".
9. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
10. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
11. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
14. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
15. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
16. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
17. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
18. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
19. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
20. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
21. Мастхэвы лета 2026.
22. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
23. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
24. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
25. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
26. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
27. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
28. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
29. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
30. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
31. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
32. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
33. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
34. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
35. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
36. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
37. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
38. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
39. Снежный кураж: зима во всей красе.
40. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
41. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
42. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
43. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
44. Мой муж домой вторую жену привёл.
45. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
46. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
47. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
48. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
49. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
50. "Do you Speak English?