Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Эликсир красоты прямо из аптечки!
2. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
3. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
4. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
7. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Фасoлевый суп с лапшой.
12. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
13. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
14. Виктория боня ответила "Паразитам".
15. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Салаты с куриным филе!
18. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
19. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
20. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
23. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Американская модель Кристина бринкли.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
31. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
32. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
33. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
34. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
39. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
40. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
41. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
42. Жена Натану егo измены прoстила.
43. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
44. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
45. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
46. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
47. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
48. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
49. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.