Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
5. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
8. Гигантский пчелиный улей.
9. Ленин на полюсе недоступности.
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. Взгляни на мои апельсинчики!
12. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
13. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
14. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
15. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
16. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
17. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
18. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
19. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
20. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
21. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
22. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
25. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
26. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
29. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
30. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
31. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
32. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
33. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
34. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
35. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
36. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
41. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
42. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
45. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
46. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
47. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
48. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. Домашний зефир. Ингредиенты: