Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
2. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
3. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
4. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
10. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
13. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
14. Мать волочковой общается с ней ради денег.
15. Ароматное мясо под шубой.
16. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. Любители роллов, держитесь.
19. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
20. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
21. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
22. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
23. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
24. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
25. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
26. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
27. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
28. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
29. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
30. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
31. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
32. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
33. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
34. Закрытая физическая академия!
35. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
36. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
37. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
38. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
39. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
40. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
41. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
42. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
43. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
44. Как я готовлю кальмар по - корейски.
45. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
46. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
47. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
48. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
49. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
50. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.