Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
2. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
3. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
4. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
5. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
6. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
7. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
8. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
9. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
10. "Новая Софи или Ава".
11. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
14. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
15. Ну, вот она, женщина.
16. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
17. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
18. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
19. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
20. "Ферритин - плохой показатель!
21. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
22. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
23. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
24. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
25. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
26. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
27. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
28. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
29. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
30. Со слов очевидца.
31. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
32. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
33. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
34. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
35. Вкусная куриная печёнка.
36. Актер отказ от телеканала переживает.
37. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
38. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
39. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
40. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
41. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
42. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
43. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
44. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
45. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
46. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
47. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
48. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
49. Мы солим рыбу вкусно!
50. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!