Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Амурский". Ингредиенты:
2. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
3. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
4. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
5. Салат "Идеал". Ингредиенты:
6. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
7. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
8. Блейк лайвли столкнулась с неожиданной реакцией на рекламу своей линейки для волос.
9. "Я туда …" xoчу.
10. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
11. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
12. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
13. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
14. Ароматная горячая картошечка.
15. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
16. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
17. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
18. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
19. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
20. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
21. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
22. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
23. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
24. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
25. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
26. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
27. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
28. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
29. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
30. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
31. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
32. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
33. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
34. Со слов очевидца.
35. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
36. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
37. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
38. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
39. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
40. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
41. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
42. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
43. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
44. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
45. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
46. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
47. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
48. "Юля, пи * а!
49. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
50. Салат "Дамский". Ингредиенты: