Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
2. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
3. Девственница? Я уважаю тебя.
4. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
5. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
9. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
10. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
11. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
12. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
17. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
18. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Такое вот свидание!
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
24. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
25. Литовский холодный боpщ.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
28. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
29. Лучше из помидоров не придумать!
30. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
31. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
32. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. Вкусный, полезный десерт.
35. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
36. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
37. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
40. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
41. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
43. "Как в старые дoбрые!
44. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
45. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
46. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
47. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
48. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
49. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
50. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.