Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. У певицы славы все стабильно.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
4. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
5. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
6. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
7. "Юля, пи * а!
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. Мы солим рыбу вкусно!
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
15. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
16. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
17. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
18. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
19. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
20. Да вы посмотрите, какая она важная!
21. Не называйте меня карликом!
22. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
23. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
24. Сделайте этот комплекс!
25. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
26. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. Айза собирается выйти замуж!
29. "Почему сразу не голая?
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
32. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
33. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
42. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
43. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
44. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
45. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
48. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.