Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
6. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
7. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
8. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
9. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
10. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Не называйте меня карликом!
13. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
14. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
15. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
16. У нас появилась новая Гретта тунберг.
17. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
18. Быть женщиной очень дорого.
19. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Соус "Тартар". Ингредиенты:
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
26. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
27. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
28. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
31. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
32. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
33. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
34. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
35. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
36. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
37. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
38. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
39. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
40. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Что такое чёрные точки на пальце
43. О май гад!
44. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
45. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
46. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
47. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
48. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
49. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
50. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.