Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. "Стpaшная? Ну да, и что?
2. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
3. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
4. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
5. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
6. Это вам не игрушки!
7. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
8. С * ксуализация в спорте всё.
9. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
10. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
11. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
12. История прозаична этой фотографии.
13. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
14. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
15. Ранний подъем годы крадет.
16. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
17. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
18. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
19. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
20. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
21. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
22. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
23. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
24. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
25. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
26. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
27. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
28. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
29. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
30. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
31. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
32. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
33. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
34. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
35. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
36. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
37. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
38. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
39. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
40. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
41. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
42. Домашние коржики к чаю.
43. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
44. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
45. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
46. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
47. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
48. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
49. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
50. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.