Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
3. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
4. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
5. Творожные запеканки как в детстве!
6. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
7. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
8. Элизабет олсен впервые станет матерью.
9. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
10. Мы готовим дoмa.
11. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
12. Коварный план отличницы.
13. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
14. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
15. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
16. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
17. "Энджи сделала глаза?
18. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
19. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
20. Печенье "Родом из Детства".
21. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
22. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
23. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
24. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
25. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
26. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
27. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
28. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
29. Эта история не просто о силе тела.
30. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
31. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
32. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
33. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
34. Падение кита: круг жизни в океане.
35. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
36. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
37. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
38. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
39. Картошка с грибами.
40. Тефтели с рисом и подливкой.
41. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
42. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
43. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
44. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
45. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
46. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
47. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
48. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
49. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
50. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам: