Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. А потом я устала.
2. Выбрасывайте эти нелепые теткины ботинки, казаки, ботильоны с широким голенищем и всё, что выглядит как привет из прошлого.
3. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
4. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
5. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
6. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
7. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
8. Наталья Николаевна Фатеева - выдающаяся советская и российская актриса театра и кино, народная артистка Рсфср (1980.
9. Любовь Орлова была аристократкой, женой арестованного и любимицей Сталина, но молчала об этом всю жизнь.
10. Анна звездой нулевых стала.
11. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
12. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
13. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
14. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
15. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
16. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
17. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
18. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
19. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
20. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
21. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
22. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
23. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
24. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
25. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
26. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
27. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
28. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
29. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
30. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
31. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
32. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
33. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
34. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
35. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
36. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
37. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
38. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
39. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
40. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
41. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
42. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
43. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
44. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
45. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
46. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
47. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
48. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
49. Вот это да!
50. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.