Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
2. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
3. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
4. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
5. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
6. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
7. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
8. Омлет с овощами и творогом.
9. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
10. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
11. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
12. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
13. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
16. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
17. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
18. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
19. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
20. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
21. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
22. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
23. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
24. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
25. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
26. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
27. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
28. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
29. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
30. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
31. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
32. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
33. Капустные оладьи с сыром.
34. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
35. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
36. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
37. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
38. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
39. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
40. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
41. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
42. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
43. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
44. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
45. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
46. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
47. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
48. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
50. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы