Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
2. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
3. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
4. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
5. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
6. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
7. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
8. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
9. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
10. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
11. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
12. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
13. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
14. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
15. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
16. Не стало старейшего жителя англии.
17. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
18. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
19. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
20. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
21. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
22. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
23. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
24. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
25. Секрет блейк не в волшебной диете.
26. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
27. "Я Мечтал Просто По-детски".
28. Мы готовим дома.
29. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
30. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
31. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
32. Девять километров одной улицы.
33. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
34. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
35. Творожные запеканки как в детстве!
36. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
37. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
38. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
39. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
40. Коварный план отличницы.
41. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
42. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
43. Пост про жёсткость людей.
44. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
45. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
46. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
47. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
48. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
49. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
50. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.