Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
2. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
3. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
4. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
5. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
6. Егор крид спел в обычном переходе метро.
7. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
8. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
9. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
10. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
11. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
12. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
13. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
14. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
15. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
16. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
17. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
18. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
19. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
20. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
21. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
22. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
23. Главный принцип в уходе 30+:
24. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
25. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
26. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
27. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
28. Цветная капуста, запеченная с сыром.
29. Кулич быстрого приготовления.
30. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
31. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
32. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
33. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
34. Пирожки с капустой.
35. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
36. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
37. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
38. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
39. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
40. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
41. Мой муж домой вторую жену привёл.
42. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
43. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
44. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
45. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
46. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
47. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
48. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
49. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
50. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.