Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
2. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
3. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
4. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
5. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
6. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
7. Вся семья в один день родилась.
8. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
9. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
10. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
11. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
12. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
13. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
14. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
15. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
16. Узнали эту голливудскую красотку?
17. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
18. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
19. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
20. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
21. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
22. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
23. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
24. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
25. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
26. Это была любовь!
27. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
28. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
29. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
30. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
31. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
32. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
33. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
34. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
35. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
36. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
37. "Мы вообще будем это обсуждать?
38. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
39. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
40. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
41. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
42. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
43. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
44. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
45. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
46. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
47. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
48. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
49. Акне, воспаления и забитые поры.
50. "Новая Софи или Ава".