Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
2. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
3. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
4. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
5. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
6. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
7. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
8. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
9. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
10. Покажи на кукле, где болит.
11. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
12. Летний гардероб 2026.
13. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
14. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
15. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
16. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
17. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
18. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
19. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
20. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
21. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
22. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
23. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
24. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
27. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
28. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
29. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
30. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
31. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
32. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
33. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
34. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
35. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
36. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
37. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
38. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
39. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
40. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
41. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
42. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
43. Густой грузинский суп харчo.
44. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
45. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
46. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
47. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
48. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
49. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
50. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.