Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
2. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
3. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
4. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
5. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
6. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
7. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
8. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
9. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
10. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
11. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
12. Это вам не игрушки!
13. Летний гардероб 2026.
14. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
15. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
16. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
17. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
18. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
19. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
20. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
21. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
22. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
23. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
24. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
25. У памелы андерсон и тома круза роман.
26. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
27. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
28. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
29. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
30. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
31. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
32. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
33. Торт "Пьяная Вишня".
34. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
35. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
36. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
37. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
38. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
39. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
40. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
41. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
42. Салат, который гости съедают первым!
43. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
44. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
45. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
46. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
47. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
48. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
49. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
50. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".