Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
2. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
3. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
4. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
5. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
6. Идеальная цветовая тройка.
7. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
8. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
9. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
10. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
11. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
12. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
13. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
14. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
15. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
16. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
17. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
18. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
19. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
20. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
21. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
22. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
23. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
24. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
25. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
26. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
27. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
28. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
29. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
30. Торт "Пьяная Вишня".
31. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
32. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
33. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
34. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
35. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
36. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
37. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
38. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
39. Мы готовим дома.
40. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
41. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
42. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
43. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
44. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
45. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
46. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
47. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
48. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
49. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
50. Салат "Идеал". Ингредиенты: