Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
2. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
3. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
4. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
5. Представляете, какая грустная новость?
6. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
7. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
8. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
9. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
10. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
11. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
12. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
13. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
14. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
15. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
16. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
17. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
18. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
19. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
20. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
21. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
22. Картофель в соевом соусе.
23. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
24. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
25. Вот это да!
26. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
27. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
28. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
29. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
30. Салат "Идеал". Ингредиенты:
31. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
32. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
33. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
34. Воздушная творожная запеканка.
35. Мы готовим дома.
36. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
37. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
38. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
39. Могла бы и подыграть ему.
40. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
41. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
42. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
43. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
44. Как не провалиться на глазах у всех?
45. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
46. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
47. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
48. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
49. Дочь бони сдала мать.
50. Скандальный запрет на детском празднике.