Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
2. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
3. Торт "Птитье Молоко" по новому!
4. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
5. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
6. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
7. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
8. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
9. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
10. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
11. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
12. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
13. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
14. Headlines:
15. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
16. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
17. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
18. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
19. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
20. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
21. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
22. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
23. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
24. Экс - ведущая "орел и решка.
25. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
26. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
27. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
28. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
29. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
30. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
31. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
32. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
33. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
34. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
35. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
36. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
37. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
38. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
39. Польза и вред завтрака: что нужно знать
40. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
41. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
42. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
43. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
44. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
45. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
46. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
47. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
48. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
49. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
50. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю