Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
2. Ну вот и все.
3. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
4. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
5. Романтика место строгому аналитическому расчету уступила.
6. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
7. Анна звездой нулевых стала.
8. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
9. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
10. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
11. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
12. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
13. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
14. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
15. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
16. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
17. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
18. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
19. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
20. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
21. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
22. 9 километров - это не опечатка!
23. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
24. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
25. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
26. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
27. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
28. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
29. Мама научила готовить: и торта не надо.
30. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
31. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
32. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
33. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
34. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
35. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
36. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
37. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
38. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
39. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
40. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
41. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
42. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
43. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
44. Очень милая и легко запоминающаяся.
45. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
46. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
47. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
48. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
49. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
50. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.