Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
2. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
3. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
4. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
5. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
6. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
7. Ингредиенты: * Черри.
8. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
9. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
10. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
11. Главный принцип в уходе 30+:
12. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
13. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
14. Ленивый хачапури на сковороде.
15. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
16. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
17. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
18. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
19. Самые вкусные креветки для вашего стола.
20. Самый вкусный ПП салатик.
21. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
22. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
23. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
24. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
25. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
26. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
27. Чтобы нервы были спокойны.
28. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
29. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
30. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
31. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
32. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
33. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
34. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
35. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
36. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
37. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
38. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
39. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
40. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
41. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
42. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
43. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
44. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
45. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
46. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
47. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
48. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
49. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
50. Иногда слабость внезапно накрывает.