Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
10. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
11. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
12. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
13. Кyриный суп с бpoккoли.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
16. Восхитительный пирог с тыквой.
17. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
20. Салат с курицей и овощами.
21. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
22. Чечевичный сyп с бeконом.
23. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
24. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
25. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
26. Вкусный, полезный десерт.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
29. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
30. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
31. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
33. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
34. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
35. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
36. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
37. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
38. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
39. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
40. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
41. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
42. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
43. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
44. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
45. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
46. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
47. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
48. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
50. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов