Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Торт проще простого.
2. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
3. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
4. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
5. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
6. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
7. Лерчек на критику на фоне борьбы с онкологией ответила.
8. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
9. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
10. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
11. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
12. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
13. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
14. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
15. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
16. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
17. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
18. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
19. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
20. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
21. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
22. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
23. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
24. История прозаична этой фотографии.
25. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
26. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
27. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
28. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
29. Объятие длиной в 3000 лет.
30. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
31. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
32. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
33. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
34. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
35. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
36. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
37. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
38. "Это её решение.
39. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
40. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
41. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
42. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
43. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
44. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
45. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
46. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
47. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
48. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
49. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
50. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.