Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
2. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
3. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
4. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
5. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
6. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
7. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
8. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
9. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
10. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
11. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
12. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
13. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
14. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
15. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
16. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
17. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
18. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
19. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
20. "Энджи сделала глаза?
21. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
22. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
23. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
24. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
25. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
26. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
27. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
28. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
29. Ошибка, которая стала роковой.
30. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
31. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
32. Чтобы нервы были спокойны.
33. "Она весила больше 100 кг.
34. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
35. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
36. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
37. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
38. Жираф в прятки играет.
39. Булочки с маком как в детстве.
40. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
41. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
42. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
43. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
44. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
45. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
46. Экстремальная акробатика на воде.
47. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
48. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
49. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
50. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.