Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. В Подмосковье родители всё чаще называют детей в честь героев турецких сериалов.
2. Капуста запеченная с чесноком.
3. Увы, тот самый ослепительный красавец из прошлого остался лишь в воспоминаниях ….
4. В возрасте 34 лет скончалась известная модель сахара Рэй, бывшая возлюбленная певца Джастина бибера.
5. "Тайно Вышла Замуж за Губернатора" - надежда Михалкова удивила поклонников неожиданным признанием.
6. Джим керри женился в третий раз.
7. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
8. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
9. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
10. Годовалая девочка Агата погибла, попробовав неизвестный полевой цветок.
11. Перед самым выходом Мары Мартин её маленькая дочь проголодалась, но отказываться от участия в показе модель не стала.
12. Ничего особенного, просто так выглядит 84-летний ведущий инженер Honda Сётаро одатэ.
13. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
14. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
15. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
16. Девушки начали делать мужские копии своих резюме: оставляли тот же опыт, образование и навыки, но меняли только имя и пол.
17. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
18. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
19. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
20. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
21. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
22. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
23. После свежего видео Дженны ортеги в сети снова разгорелись обсуждения её внешности.
24. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
25. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
26. Звезда Onlyfans лили филлипс наглядно показала, где проходят ее личные границы.
27. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
28. Как вам идея?
29. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
30. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
31. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
32. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
33. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
34. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
35. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
36. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
37. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
38. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
39. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
40. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
41. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
42. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
43. Быстрые малосольные огурцы.
44. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
45. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
46. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
47. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
48. Торт "Пьяная Вишня".
49. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
50. Рецепт домашнего шашлыка в банке.