Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Концерт Любови успенской в Саратове сорвался, и вокруг этого начался разговор, в котором у каждой стороны своя версия.
2. Не знаете, какой чай заварить?
3. Когда кашель никак не хочет отступать, на помощь могут прийти простые рецепты, которыми пользовались ещё наши бабушки.
4. Часто говорят, что белок содержится , внимание, только в курице и яйцах.
5. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
6. Депутат госдумы Виталий милонов жестко высказался о "Тарелочницах", назвав их животными и обвинив в насаждении культа чрезмерного потребления.
7. А теперь к главному: свадьба Криштиану Роналду запомнилась не только самим событием, но и невероятным блеском наряда Джорджины Родригес.
8. Девушки начали делать мужские копии своих резюме: оставляли тот же опыт, образование и навыки, но меняли только имя и пол.
9. Анкл бенс из кабачков на зиму, который все просят на добавку!
10. Любовь Орлова была аристократкой, женой арестованного и любимицей Сталина, но молчала об этом всю жизнь.
11. Линдси лохан уличили в фотошопе.
12. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
13. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
14. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
15. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
16. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
17. Шелушится кожа, не знаю, что делаю не так помогите советом.
18. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
19. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
20. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
21. Памеле Андерсон - 59!
22. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
23. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
24. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
25. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
26. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
27. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
28. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
29. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
30. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
31. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
32. Белки - зомби атаковали США.
33. Мама научила готовить: и торта не надо.
34. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
35. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
36. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
37. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
38. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
39. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
40. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
41. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
42. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
43. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
44. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
45. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
46. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
47. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
48. Секрет блейк не в волшебной диете.
49. "Это её решение.
50. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.