Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
2. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
3. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
4. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
5. Рита дакота осознала, что она "дно".
6. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
7. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
8. Ну, вот она, женщина.
9. 4 абсолютно разных сорта граната.
10. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
11. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
12. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
13. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
14. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
15. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
16. Схема расположения тел на Эвересте.
17. Анфиса чехова вышла замуж.
18. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
19. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
20. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
21. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
22. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
23. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
24. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
25. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
26. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
27. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
28. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
29. Любители роллов, держитесь.
30. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
31. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
32. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
33. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
34. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
35. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
36. Мы осуждаем такое!
37. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
38. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
39. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
40. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
41. Зубастый лежачий полицейский!
42. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
43. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
44. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
45. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
46. Девчонки, помогите, пожалуйста!
47. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
48. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
49. Соль в пупок - как бабушка учила!
50. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.