Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
2. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
5. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
6. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
7. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
13. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
18. "Юля, пи * а!
19. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
20. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
21. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
22. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
23. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
24. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
25. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
26. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
27. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
28. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
29. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
30. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
31. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
32. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
33. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
34. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
35. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
36. Такое вот свидание!
37. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
38. Россиянки начали лечить насморк.
39. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
44. Сырный сyп с белыми грибами.
45. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
46. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. То, о чем молчат нутрициологи.
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.