Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Элизабет олсен впервые станет матерью.
2. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
3. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
4. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
5. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
6. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
7. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
8. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
9. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
10. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
11. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
12. "Не смогу их простить.
13. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
14. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
15. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
16. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
17. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
18. Гедлибже из курицы.
19. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
20. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
21. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
22. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
23. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
24. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
25. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
26. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
27. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
28. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
29. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
30. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
31. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
32. Территория мужского минимализма.
33. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
34. Ожидание обеда в небе.
35. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
36. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
37. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
38. Вот это я - бдыщ понимаю.
39. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
40. "Ну вот, опять!
41. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
42. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
43. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
44. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
45. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
46. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
47. Девственница? Я уважаю тебя.
48. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
49. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
50. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.