Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
2. Актуальный маникюр на лето 2026.
3. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
4. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
5. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
6. Идеальная голливудская пара!
7. Что - что я сейчас увидела?
8. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
9. А как вы голову моете?
10. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
11. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
12. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
13. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
14. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
15. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
16. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
17. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
18. Риз уизерспун - очень гордая мама!
19. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
20. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
21. Очень милая и легко запоминающаяся.
22. "Я Мечтал Просто По-детски".
23. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
24. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
25. Как же она была хороша!
26. Самая вкусная морковь по-корейски.
27. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
28. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
29. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
30. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
31. Грибнoй сливочный суп.
32. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
33. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
34. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
35. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
36. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
37. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
38. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
39. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
40. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
41. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
42. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
43. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
44. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
45. Генетика или диета: секрет пышных форм.
46. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
47. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
48. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
49. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
50. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.