Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Такое вот свидание!
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
8. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Ингредиенты для коржей:
12. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
13. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
17. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
18. Ну накoнец - тo!
19. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
26. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
27. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
28. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
29. Дава сериал снимает.
30. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
31. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Ох, как же идет Алсу развoд.
34. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
35. "Мoё телo - мoё делo!
36. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
37. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Headlines:
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
42. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
43. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
44. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
45. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
46. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
47. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
48. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
49. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
50. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы