Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Суровое наказание за аварию в Ревде.
2. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
3. Ингредиенты: * Черри.
4. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
5. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
6. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
7. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
8. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
9. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
10. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
11. "Энджи сделала глаза?
12. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
13. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
14. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
15. Чтобы нервы были спокойны.
16. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
17. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
18. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
19. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
20. Свобода без возраста и без зонтика.
21. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
22. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
23. Так выглядит счастье.
24. Король лев: лицо со шрамом.
25. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
26. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
27. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
28. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
29. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
30. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
31. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
32. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
33. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
34. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
35. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
36. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
37. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
38. Гигантский пчелиный улей.
39. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
40. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
41. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
42. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
43. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
44. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
45. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
46. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
47. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
48. За дeньги да!
49. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
50. Трогательное видео на ночь: