Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
2. Гедлибже из курицы.
3. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
4. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
7. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
8. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
9. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
10. Куриные ножки с картофелем.
11. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
12. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
13. Картошка с грибами.
14. Готовые образы на весну с платьями.
15. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
16. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
17. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
18. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
19. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
20. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
21. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
22. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
27. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
28. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
29. Состав на 10 штук:
30. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
33. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
34. "Do you Speak English?
35. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
36. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
37. Сливочная острая луковая паста.
38. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
39. Это Чеслава квока.
40. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
41. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
42. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
43. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
44. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
45. Быть женщиной очень дорого.
46. Сырный сyп с белыми грибами.
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
49. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
50. Виктория боня ответила "Паразитам".