Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
2. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
3. Как вам идея?
4. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
5. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
6. Она олимпийское золото выиграла.
7. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
8. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
9. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
10. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
11. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
12. Пьяная мать и упавший младенец.
13. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
14. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
15. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
16. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
17. История прозаична этой фотографии.
18. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
19. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
20. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
21. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
22. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
23. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
24. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
25. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
26. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
28. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
29. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
30. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
31. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
32. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
33. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
34. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
35. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
36. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
37. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
38. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
39. Мастхэвы лета 2026.
40. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
41. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
42. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
43. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
44. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
45. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
46. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
47. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
48. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
49. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
50. Салат "Идеал". Ингредиенты: