Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Пляжный стиль и летнее настроение.
2. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
3. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
4. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
5. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
6. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
7. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
9. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
10. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
11. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
12. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
13. Самое главное, что жену спас.
14. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
15. Женщина - источник успеха мужчины.
16. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
17. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
18. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
19. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
20. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
21. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
22. Скандальный запрет на детском празднике.
23. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
24. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
25. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
26. 4 абсолютно разных сорта граната.
27. "Святая обязанность жены - быть красивой?
28. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
29. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
30. Салат "Гнездо Глухаря".
31. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
32. Тоненькие заварные блины на молоке.
33. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
34. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
35. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
36. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
37. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
38. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
39. Гигантский пчелиный улей.
40. Любители роллов, держитесь.
41. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
42. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
43. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
44. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
45. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
46. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
47. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
48. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
50. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!