Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Пышный домашний бисквит, который тает во рту.
2. "Мама бы Гордилась", - Пётр Чернышев хочет, чтобы дочка пошла по маминым стопам.
3. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
4. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
5. Четыре приёма, которые работают за секунды, когда тревога уже накрыла.
6. Екатерина старшова раскрыла тайну: она выходила замуж в Грузии.
7. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
8. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
9. Матери, вы чё за кринж устроили?
10. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
11. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
12. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
13. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
14. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
15. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
16. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
17. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
18. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
19. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
20. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
21. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
22. Идеальная цветовая тройка.
23. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
24. Вы только посмотрите!
25. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
26. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
27. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
28. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
29. Идеальная голливудская пара!
30. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
31. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
32. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
33. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
34. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
35. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
36. Узнали эту голливудскую красотку?
37. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
38. Запеканка из цветной капусты.
39. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
40. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
41. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
42. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
43. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
44. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
45. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
46. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
47. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
48. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
49. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
50. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.