Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
2. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
3. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
4. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
5. Последняя воля Стаса пьехи.
6. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
7. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
8. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
9. Он был к такому не готов.
10. Иногда кажется, что всё под контролем ….
11. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
12. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
13. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
14. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
15. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
16. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
17. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
18. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
19. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
20. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
21. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
22. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
23. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
24. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
25. Pис c кypицeй в дyховке.
26. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
27. Готовые образы на весну с платьями.
28. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
29. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
30. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
31. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
32. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
33. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
34. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
35. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
36. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
37. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
38. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
39. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
40. Нейросети не перестают удивлять!
41. Вот она причина внезапной любви к бегу.
42. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
43. Артик и асти?
44. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
45. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
46. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
47. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
48. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
49. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
50. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.

Персональная подборка для вас