Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
2. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
3. Мама научила готовить: и торта не надо.
4. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
5. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
6. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
7. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
8. Женщина мастеру по маникюру огромное спасибо написала.
9. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
10. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
11. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
12. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
13. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
14. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
15. Это была любовь!
16. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
17. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
18. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
19. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
20. Риз уизерспун - очень гордая мама!
21. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
22. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
23. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
24. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
25. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
26. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
27. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
28. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
29. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
30. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
31. Классная альтернатива майонезным салатам!
32. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
33. Салат "Идеал". Ингредиенты:
34. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
35. На фото - альпийский козерог.
36. Воздушная творожная запеканка.
37. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
38. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
39. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
40. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
41. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
42. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
43. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
44. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
45. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
46. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
47. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
48. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
49. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
50. Туалетная дуэль: стажер против босса.