Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
2. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
3. Лучшие анекдоты не стареют.
4. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
5. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
6. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
7. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
8. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
9. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
10. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
11. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
12. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
13. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
14. Самая откровенная роль Александры даддарио!
15. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
16. Надоело жарить и запекать?
17. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
18. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
19. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
20. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
21. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
22. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
23. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
24. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
25. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
26. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
27. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
28. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
29. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
30. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
31. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
32. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
33. Торт "Пьяная Вишня".
34. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
35. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
36. Мы готовим дома.
37. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
38. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
39. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
40. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
41. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
42. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
43. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
44. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
45. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
46. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
47. Мы готовим дoмa.
48. Выглядит как милый щенок (ну почти!
49. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
50. "Я туда …" xoчу.