Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жба для похудения

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Как поддержать здоровье суставов естественно.
2. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
3. Фасoлевый суп с лапшой.
4. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
5. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
6. Соус "Тартар". Ингредиенты:
7. Слойки с яблоками.
8. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
9. Домашний зефир. Ингредиенты:
10. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
11. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
14. Авокадо - тост с яйцом пашот.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
17. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
18. Что помогает, если не спорт
19. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
20. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
21. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
24. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
27. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
28. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
29. "Мамин День" возвращается.
30. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
31. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
32. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
33. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
34. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
35. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
36. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
37. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
38. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
39. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
40. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
41. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
42. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
43. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
44. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
45. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
48. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
49. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
50. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы