Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиров в рационе

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Последние обновления на сайте:

1. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
2. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
3. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
4. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
5. Анну хилькевич накрыло.
6. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
7. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
8. Почему живот не худеет: причины и решения
9. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
10. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
11. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
12. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
13. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
14. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
15. Устал работать на дядю?
16. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
17. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
18. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
19. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
20. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
21. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
22. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
23. Манту: что делать нельзя и почему это важно
24. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
25. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
28. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
29. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
30. Пояс для похудения: правда или миф
31. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
32. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
33. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
34. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
35. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
36. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
37. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
38. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
39. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
40. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
41. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
42. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
43. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
44. Модель высотой 112 сантиметров.
45. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
46. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
47. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
48. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
49. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
50. ПП рацион на день: как правильно составить меню