Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Не баян, а классика.
2. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
3. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
4. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
5. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
6. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
7. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
8. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
9. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Такое вот свидание!
13. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
14. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Салаты с куриным филе!
19. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
20. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
21. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
23. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
24. Суп с куpиными сeрдeчками.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
27. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
28. Американская модель Кристина бринкли.
29. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
30. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
33. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
36. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
37. Дава сериал снимает.
38. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
39. Почему живот не худеет: причины и решения
40. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
41. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
42. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
45. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
50. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица