Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
2. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
6. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
7. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
8. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
9. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
10. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
15. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
17. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
18. Она решила сыграть в кино.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. Она кадры после аварии показывает.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
24. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
25. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
26. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. У нас появилась новая Гретта тунберг.
29. Это было просто невероятно!
30. Это уже какой-то паучий ад!
31. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
34. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
35. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
36. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
37. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
38. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
39. Пирог на кефире с курицей.
40. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
44. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
45. "Она всегда такой худой была?
46. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
47. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
48. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Вкусный, полезный десерт.