Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
6. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
7. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
8. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
9. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
10. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Домашний зефир. Ингредиенты:
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
15. Осенний пирог с апельсинами.
16. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
17. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
18. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
19. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
20. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
21. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
22. Американская модель Кристина бринкли.
23. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
27. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
30. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
31. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
32. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
33. "Жопу покажи! Е * ааать!
34. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
35. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
36. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
37. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
38. Устал работать на дядю?
39. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
43. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
44. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
45. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
46. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
47. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
48. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
49. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
50. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.