Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
2. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
3. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
4. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
5. Почему в одних медовиках - небо.
6. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
7. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
8. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
9. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
10. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
11. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
12. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
16. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
17. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
18. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
19. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
20. Сон, длиною в жизнь.
21. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
22. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
23. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
24. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
25. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
26. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
27. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
28. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
31. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
32. Веселые будни анестезиолога!
33. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
34. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
35. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
36. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
37. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
38. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
39. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
40. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
41. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
42. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
43. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
44. Литовский холодный боpщ.
45. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
46. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
47. Соус "Тартар". Ингредиенты:
48. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
49. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
50. То, о чем молчат нутрициологи.