Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
2. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
3. Анфиса чехова вышла замуж.
4. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
5. Тоненькие заварные блины на молоке.
6. Вкусная куриная печёнка.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
9. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
12. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Гигантский пчелиный улей.
14. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
15. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
16. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
20. Крик тысячи трупов.
21. Российский двойник Анджелины Джоли.
22. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
27. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
28. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
29. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
33. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
34. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
35. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
36. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
37. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
38. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
42. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
43. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
46. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
47. Ингредиенты для коржей:
48. Салаты с куриным филе!
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.