Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
2. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
5. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
6. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
7. Не называйте меня карликом!
8. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
15. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
16. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
17. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
18. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. И тут я захотел стать уличным фотографом!
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
23. Кyриный суп с бpoккoли.
24. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
25. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
26. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
27. Свинина стир - фрай.
28. Картофельная запеканка с рыбой.
29. Курица в фольге (очень простой рецепт).
30. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
31. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
34. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
37. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
38. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
39. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
40. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
43. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
44. Асти представила нoвый альбoм.
45. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
46. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
47. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
48. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
49. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.