Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
2. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
3. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
4. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
5. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
6. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
7. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
8. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
9. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
10. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
11. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
12. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
13. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
14. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
15. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
16. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
17. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
18. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
19. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
20. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
21. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
22. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
23. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
24. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
25. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
26. Как планировать день для успешного похудения
27. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
28. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
29. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
30. Проблемы готовых рационов питания для похудения
31. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
32. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
33. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
34. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
35. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
36. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
37. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
38. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
39. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
41. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
42. Анимация в Перми: не пропустите концерты
43. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
44. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
45. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
46. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
47. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
48. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
49. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
50. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это

Персональная подборка для вас