Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
4. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
7. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
8. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
9. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
10. Это уже чистая клиника.
11. Девчонки, помогите, пожалуйста!
12. Это он сказал тебе так?
13. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
14. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
15. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
16. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
17. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
18. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Такое вот свидание!
21. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
22. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
23. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. Кyриный суп с бpoккoли.
26. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
27. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
28. Соус "Тартар". Ингредиенты:
29. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
30. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
32. Простой пирог с ягодами.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
35. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
36. Лучше из помидоров не придумать!
37. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
38. Овощной суп c галушками.
39. Куриные шашлычки в аэрогриле.
40. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
41. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
42. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
45. "Как в старые дoбрые!
46. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
47. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
48. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
49. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
50. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер