Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Видео британского туриста пользователей шокировало.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
13. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
14. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
17. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
18. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
19. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
22. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
23. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Не называйте меня карликом!
26. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
29. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
30. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
31. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
32. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
33. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
34. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
35. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
36. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
39. Восхитительный пирог с тыквой.
40. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
41. Новая Гретта тунберг у нас есть.
42. Желе сметано - клубничное слоями.
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
45. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
46. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
47. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
48. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
49. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
50. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.