Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
2. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
3. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
4. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Сделайте этот комплекс!
7. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
8. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
11. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
12. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Пирог на кефире с курицей.
19. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
20. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
25. Вкусный пирог с мясом.
26. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
29. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
32. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
33. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
37. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
38. Почему жир на животе появляется в первую очередь
39. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
40. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
45. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
46. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
47. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
48. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
49. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
50. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения