Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
2. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
3. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
4. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
5. "Юля, пи * а!
6. "У неё моё кольцо!
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
10. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
11. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
14. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
19. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
20. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
23. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
24. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
25. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
28. У нас появилась новая Гретта тунберг.
29. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
30. Кyриный суп с бpoккoли.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Соус "Тартар". Ингредиенты:
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
37. "Ленивые" малосольные огурцы.
38. Курица в фольге (очень простой рецепт).
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
41. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
45. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
50. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной