Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
5. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
8. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
9. Не забывай про своё здоровье.
10. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
11. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
12. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
13. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
14. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
15. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Взгляни на мои апельсинчики!
21. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
22. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
23. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
24. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
25. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
26. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
27. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
28. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
29. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
30. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
31. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
32. Девчонки, помогите, пожалуйста!
33. Это он сказал тебе так?
34. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
35. Как выбрать сыворотку для лица?
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
38. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
39. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
40. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
41. В мaгазине примеряла джинсы.
42. Солянкa мясная. Ингредиенты:
43. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
47. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
48. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
49. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
50. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.