Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

1200-калорийное меню

Меню на 1200 калорий. Правила составления рациона на 1200 ккал

Меню на 1200 калорий на неделю содержит очень маленькое количество питательных веществ, поэтому из него нужно выжимать максимально возможную пользу.

Для качественного похудения нужно учитывать два основных момента:

дефицит калорий;правильное соотношение микронутриентов.

Как определить их количество расскажем ниже.

Расчет калорий

Если вы хотите упругое тело, но при этом не быть голодным, упор следует делать на белки и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
10. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
11. "Юля, пи * а!
12. Вот такая вот свадьба.
13. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
16. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
17. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
18. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
19. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
20. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
21. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
22. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
23. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
24. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
27. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
28. Как я готовлю кальмар по - корейски.
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
31. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
32. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
33. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
34. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
35. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
36. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
37. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
38. Ну накoнец - тo!
39. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
43. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
44. Когда меня не выбирают, это больно.
45. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
46. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
47. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
48. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
49. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.