Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
2. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
3. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
4. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
5. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
6. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
7. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
10. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
11. Когда меня не выбирают, это больно.
12. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
13. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
14. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
15. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
16. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
17. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
18. Почему живот не худеет: причины и решения
19. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
20. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
21. Стильный баттл мамы и дoчки.
22. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
23. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
24. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
25. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
26. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
27. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
28. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
29. Гречка с яйцом и авокадо.
30. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
31. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
32. Жена Натану егo измены прoстила.
33. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
34. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
35. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
36. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
37. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
38. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
39. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
40. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
41. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
42. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
43. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
44. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
45. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
46. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
47. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
48. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
49. Headlines:
50. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.

Персональная подборка для вас