Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
2. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
3. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
4. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
5. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
6. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
7. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
8. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
9. Эффективные методы чистки лица от черных точек
10. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
11. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
12. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
13. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
14. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
15. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
16. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
17. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
18. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
19. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
20. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
21. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
22. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
23. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
24. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
27. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
28. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
29. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
30. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
31. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
32. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
33. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
34. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
35. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
36. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
37. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
38. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
39. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
40. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
41. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
42. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
43. 1200-калорийное меню для здорового питания
44. Проблемы готовых рационов питания для похудения
45. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
46. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
47. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
48. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
49. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
50. Лили коллинз впервые стала мамой!