Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Солянкa мясная. Ингредиенты:
2. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
3. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
4. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
5. Ингредиенты для коржей:
6. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
9. Желе сметано - клубничное слоями.
10. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
11. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
12. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
13. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
14. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
17. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
18. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
19. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
20. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
21. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
22. Оладьи из брокколи и сыром.
23. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
24. Дава сериал снимает.
25. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
26. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
27. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
28. Творожные оладьи без сахара.
29. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
30. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
31. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
32. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
35. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
36. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
37. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
38. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
39. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
40. Экс - ведущая "орел и решка.
41. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
42. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
45. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
46. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
47. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
50. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко

Персональная подборка для вас