Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
2. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
3. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
4. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
5. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
6. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
7. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
8. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
9. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
10. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
11. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
12. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
13. Печень под шубкой.
14. Проблемы готовых рационов питания для похудения
15. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
16. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
17. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
18. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
19. Сложности при наращивании волос
20. Hammali перестал скрывать жену.
21. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
22. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
23. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
24. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
25. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
26. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
27. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
28. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
29. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
30. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
31. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
32. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
33. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
34. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
35. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
36. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
37. Взрослые молоды: как сделать макияж с румянцем
38. Наша Анджелина джоли?
39. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
40. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
41. "Раскрыты Подробности Смерти экс - Супруга Анны Седоковой Яниса Тиммы".
42. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
43. Антон Батырев отцом во второй раз стал.
44. Мы начинаем выхoдные с oчереднoгo скандала: Филипп Киркoрoв назвал ивлееву редкoй с * кoй и неблагoдарным челoвекoм.
45. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
46. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
47. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи
48. Как кожа восстанавливается после похудения
49. Сосо павлиашвили ответил на слухи о райдере с вином за 40 тысяч.
50. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.

Персональная подборка для вас