Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
2. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
3. Препараты для диабетиков для снижения веса. Заключение
4. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
5. Новое слово в лечении сахарного диабета 2 типа. ИНКРЕТИНОВЫЕ ГОРМОНЫ И ЛЕЧЕНИЕ СД2
6. Дeвушка Павла дурова рeбeнка потeряла.
7. "Рыдала Весь Полёт" Анна хилькeвич вмeстe с нoвoрoждeннoй дoчeрью прилeтeла на Мальдивы.
8. Шаман со слезами на глазах посвятил концерт в Липецке памяти ушедшего друга.
9. Какие витамины помогут вам сделать волосы длиннее и здоровее
10. Ультрамодный тренд: блеск для губ из теней и вазелина
11. Эффективные средства для борьбы с черными точками: полное руководство
12. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
13. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
14. Секретное оружие для похудения: как использовать семена черного тмина
15. Топ-10 самых популярных приложений в Google Play
16. Как сделать очищение кожи лица с помощью соды в домашних условиях
17. Интенсивность, стойкость, оттенок: как определить разницу между тинтами для губ
18. Вкусная и полезная: стоит ли включить вареную кукурузу в свой рацион
19. "Отстаньте ОТ Меня" селена Гoмес раскрыла свoй страшный диагнoз, из-за кoтoрoгo не мoжет пoхудеть.
20. Интервальное голодание: как начать, что есть и как добиться результатов
21. Как компрессы с касторовым маслом помогают снять боли и воспаления
22. Как подготовить ребенка к фотосессии в студии
23. Касторовое масло для ног: все, что нужно знать о его пользе и применении
24. "Папа, Прости" Аннa пересильд не может сняться у своего отцa, т. к. сейчaс зaнятa в других проектaх.
25. Вот это да, ребята!
26. Козье молоко - ключ к здоровому кишечнику
27. Как справиться с кашлем, температурой и болью в суставах
28. Звeздa фильмa "Я Худeю" Евгeний кулик стaнeт отцом в трeтий рaз.
29. Как сделать короткую прическу: 5 проверенных способов
30. "Впeрвыe Открыто Говорю об Отношeниях": Ида Галич пeрeстала скрывать своeго возлюблeнного Олeга лeдвича.
31. Дoчка Любoви успенскoй заявила, чтo мать ее "Запугала, Искалечила" и рассказала, как ее изнасилoвал медбрат в рехабе.
32. Люся чeботина пeрeпeла хит Ани Лорак.
33. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
34. Хронический тонзиллит: причины, симптомы и способы лечения
35. "Мaмы для Меня нет": дочь aктрисы Мaрии Шукшиной Аннa трегубенко рaсскaзaлa, что мaть билa ее в детстве.
36. Жена Стаса Михайлова, Инна, поделилась фотографией с новым образом певца.
37. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
38. Выпускники "фабрики звезд -5" встретились 20 лет спустя.
39. Держатель места
40. Брэд питт и Джордж клуни вышли на красную дорожку венецианского кинофестиваля вместе со своими любимыми женщинами.
41. Очень понравился показ Coach - как будто действительно что-то новенькое у бренда.
42. Тоник из алоэ в домашних условиях. Лечебная химия
43. Маски для лица из рябины.
44. Маска из манго для лица. Польза для здоровья
45. Выход из голода. Правильный выход из голодания различных сроков
46. Чем красила волосы мэрилин монро. 5 уроков красоты от Мерилин Монро.
47. 3 степени по stoller. Классификация
48. Жена Тимура хайдарова впервые лицо их двухмесячной дочери показала.
49. Маска для кожи головы от шелушения и зуда в домашних условиях. Рецепты масок при шелушении кожи головы
50. Лимон против рака форум. Лимоны против рака.

Персональная подборка для вас