Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Один и тот же нутриент - а разница в порциях огромная.
2. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
3. Сочная курица в кляре за 20 минут.
4. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
5. Империя в огне, корона на месте.
6. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
7. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
8. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
9. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
10. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
11. С виду это обычная фотография, но история за ней заставит ваше сердце сжаться ….
12. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
13. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
14. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
15. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
16. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
17. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
18. Пьяная мать и упавший младенец.
19. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
20. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
21. Самая откровенная роль Александры даддарио!
22. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
23. Ранний подъем годы крадет.
24. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
25. Узнали эту голливудскую красотку?
26. Не стало старейшего жителя англии.
27. Запеканка из цветной капусты.
28. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
29. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
30. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
31. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
32. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
33. Это была любовь!
34. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
35. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
36. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
37. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
38. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
39. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
40. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
41. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
42. Риз уизерспун - очень гордая мама!
43. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
44. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
45. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
46. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
47. "Я Мечтал Просто По-детски".
48. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
49. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
50. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.