Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
2. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
3. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
4. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
5. Том холланд и зендея поженились!
6. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
7. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
8. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
9. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
10. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
11. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
12. Стакан кефира и 1 яйцо.
13. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
14. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
15. Схема расположения тел на Эвересте.
16. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
17. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
18. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
19. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
20. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
21. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
22. Как худеть после 40+.
23. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
24. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
25. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
26. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
27. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
28. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
29. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
30. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
31. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
32. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
33. Жаркая поездка по балийским дорогам.
34. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
35. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
36. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
37. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
38. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
39. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
40. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
41. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
42. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
43. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
44. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
45. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
46. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
47. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
48. Сильная и точно независимая женщина!
49. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
50. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!