Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный курс

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
2. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
3. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
4. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
5. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
6. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
7. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
8. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
9. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
10. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
11. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
12. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
13. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
14. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
15. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
16. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
17. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
18. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
19. "Сделала Мужу Сюрприз".
20. Минувшим вечером звёздный юрист катя Гордона устроила вечеринку в честь своего дня рождения.
21. Фотографии на фоне классных автомобилей уже устарели.
22. Балан пирогы ( с калиной).
23. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
24. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
25. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
26. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
27. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
28. "Мой мир Рухнул": Анна хилькевич рассказала о выкидыше и страхах за младшую дочь.
29. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
30. Контент по погоде.
31. Препараты для связок и сухожилий. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок
32. Лучшие витамины для костей и суставов. Витамины и минералы для укрепления костной ткани людей пожилого возраста
33. Калланетика для похудения ‍ для начинающих. Калланетика для похудения и коррекции проблемных зон
34. Майли Сайрус декабрьскую обложку Harper's Bazaar сделала!
35. Парафинотерапия для ног 2023. Все о парафинотерапии с пошаговыми инструкциями
36. Как быстро убрать синяки под глазами. Секреты быстрой маскировки: как убрать синяки под глазами за 5 минут?
37. 7 проверенных лайфхаков для подтянутой и свежей кожи вокруг глаз. Рецепты масок от морщинок вокруг глаз
38. Список препаратов от диабета 2 типа нового поколения
39. Принципы лечения сахарного диабета 2 типа. Определение болезни. Причины заболевания
40. Топ-5 лучших таблеток от диабета.. Рекомендованные лекарственные средства
41. Валeрия во второй раз станeт бабушкой - ee сын Арсeний с жeной ждут второго рeбeнка.
42. Дима Билан признался, что нe бeрeт подарки из рук поклонников.
43. Простые правила для соблюдения диеты без лишних усилий
44. Ну что, понеслась предновогодняя суета!
45. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
46. Разрушая мифы: что на самом деле известно о китайском коронавирусе
47. История создания салата Цезарь Энди Шеф: от классики к новым вкусовым решениям
48. Все, что вам нужно знать об использовании растительного масла: путеводитель для начинающих
49. Как малина слим помогает сбросить лишний вес: факты и мифы
50. Как избежать опухания глаз после слез: советы и рекомендации