Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Почему жир на животе появляется в первую очередь
2. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
3. Эффективные методы чистки лица от черных точек
4. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
5. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
6. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
7. Headlines:
8. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
9. Асти представила нoвый альбoм.
10. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
11. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
12. Жена Натану егo измены прoстила.
13. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
14. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
18. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
19. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
20. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
21. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
22. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
23. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
24. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
25. Лидер "руки вверх!
26. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
27. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
28. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
29. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
30. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
31. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
32. Желатин при артрозе: мифы и реальность
33. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
34. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
35. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
36. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
37. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
38. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
39. Печень под шубкой.
40. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
41. 1200-калорийное меню для здорового питания
42. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
43. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
44. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
45. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
46. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
47. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
48. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
50. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты

Персональная подборка для вас