Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одних медовиках - небо.
2. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
5. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
6. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
9. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
10. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
11. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
15. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
16. Трогательное видео на ночь:
17. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
21. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
22. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
23. Это уже чистая клиника.
24. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
25. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
26. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
27. Как вам такое искусство?
28. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
29. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
30. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
31. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
34. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
35. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
36. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
41. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
42. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. Идеальный пышный бисквит для тортов.
45. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
46. 17 вариантов заправки для бутербродов.
47. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
48. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
49. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
50. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.