Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
3. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
4. Она кадры после аварии показывает.
5. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
8. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
9. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
10. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
11. Мы к дерматологу обращались.
12. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
13. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
14. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
15. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
16. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
17. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
18. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Идеальный пышный бисквит для тортов.
21. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
22. Осенний пирог с апельсинами.
23. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
24. "Она всегда такой худой была?
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
28. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
29. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
30. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
31. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
32. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
33. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
37. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
38. Почему жир на животе не уходит: главные причины
39. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
40. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
41. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
42. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
43. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
44. Ох, как же идет Алсу развoд.
45. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
46. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
47. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
48. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
49. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
50. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица