Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
2. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
3. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
4. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
5. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
6. "Он всего лишь донор!
7. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
8. Иногда кажется, что всё под контролем ….
9. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
10. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
11. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
12. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
13. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
14. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
15. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
16. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
17. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
18. Почему оперативная память такая дорогая?
19. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
20. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
21. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
22. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
23. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
24. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
25. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
26. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
27. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
28. Симонян без парика на публике впервые.
29. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
30. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
32. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
33. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
34. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
35. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
36. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
37. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
38. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
39. "У неё моё кольцо!
40. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
41. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
42. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
43. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
44. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
45. Зубастый лежачий полицейский!
46. Вот она причина внезапной любви к бегу.
47. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
48. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
49. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
50. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".