Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний сметанник: просто и вкусно.
2. Морковные котлеты с тмином и йогуртовым соусом.
3. 19-Летняя дочь юлии Началовой и Евгения алдонина выросла настоящей красавицей.
4. Девушка раскрыла секрет своих губ - и уверяет, что дело в природе.
5. Австралийские сестры - близняшки Анна и Люси десинк уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной - Беном бирном.
6. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
7. В свои 40лет Ирина шейк по-прежнему умеет заставить голливуд задержать дыхание.
8. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
9. Пышный домашний бисквит, который тает во рту.
10. "Красиво Кинул Камень в Огород Прилучного" - в сети восхищаются поведением 31-летнего Никиты кологривого.
11. В сeти решили устроить настоящий ностальгический раскoп и показали легендарные артефакты из прошлого.
12. Подарок от благодарных пациентов врача перед тяжелым выбором поставил.
13. Пользователь выложил снимок цветка с дачи матери и поинтересовался у подписчиков названием растения.
14. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
15. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
16. 50 лет вместе, один разговор и жена, которая нашла идеальный аргумент.
17. Мужчина не смог разобраться, как выдавить мыло из дозатора в туалете, разозлился и в итоге разбил стекло.
18. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
19. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
20. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
21. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
22. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
23. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
24. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
25. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
26. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
27. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
28. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
29. Памеле Андерсон - 59!
30. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
31. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
32. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
33. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
34. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
35. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
36. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
37. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
38. Самая откровенная роль Александры даддарио!
39. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
40. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
41. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
42. Капусту не жарю и не тушу.
43. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
44. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
45. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
46. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
47. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
48. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
49. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
50. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.