Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
2. Муж учит жену водить машину.
3. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
4. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
5. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
6. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
7. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
8. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
9. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
10. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
11. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
12. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
13. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
14. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
15. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
16. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
17. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
18. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
19. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
20. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
21. Анимация на афише: эффективность и результаты
22. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
23. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
24. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
25. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
26. Пoхoрoшевшая дoчь Ани Лoрак рассказала, как раньше ее гнoбили за внешнoсть.
27. Агата муцениеце показала, как она общается с сыном, которого хочет забрать у прилучного.
28. Салат с хрустящими баклажанами.
29. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
30. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.
31. Заголовок 1: Улучшай свою кожу с помощью домашних масок из желтка
32. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
33. Сегoдня день рoждения у "Рыженькoй" из Виа - гры Анны седoкoвoй.
34. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
35. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
36. Откройте для себя новинки 2024: лучшая пудра для лица
37. Выбор и использование пудры для лица: все, что нужно знать
38. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
39. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
40. Россия разработала пять прототипов вакцины от коронавируса
41. Галина Сергеевна позировала в фотосессии с сыном Львом и мужем Ильей авербухом.
42. Глава ВОЗ рассказал о последних новостях о COVID-19
43. Польза растительных масел в пожилом возрасте. Растительные масла: В чем их польза для пожилых людей
44. Польза яиц от А до Я. Не так страшен холестерин?..
45. Пчелиный воск для лечения суставов. Как пчелиный воск помогает в лечении суставов?
46. Атмосфера в поездах, от которой все в восторге.
47. Как выбрать правильный витамин для роста волос
48. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
49. Топ 10 лучших таблеток от сахарного диабета: как выбрать эффективные препараты?
50. Миф или правда: виноград - мочегонное средство