Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Пeвица и тeлeвeдущая Юлия Лысeнко сообщила о расставании с мужeм - хоккeистом.
2. Лекарства от сахарного диабета 2-го типа.
3. Топ 10 лучших таблеток от сахарного диабета: как выбрать эффективные препараты?
4. Валeрия во второй раз станeт бабушкой - ee сын Арсeний с жeной ждут второго рeбeнка.
5. Татьяна васильева готовится стать бабушкой уже в седьмой раз.
6. Анна хилькевич показала, как выглядит ее живот спустя месяц после третьих родов.
7. Какие витамины помогут вам сделать волосы длиннее и здоровее
8. Звезда 90-х акула поделилась кадрами своей "Беременной Фотосессии".
9. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
10. Важность профилактических осмотров для женского здоровья: рекомендации специалистов
11. Диета Эвелина Бледанс: секреты известной актрисы для поддержания формы
12. Польза и вред консервированной кукурузы в диете: что выбрать
13. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
14. Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день
15. Как сжечь жир быстро за 21 день: проверенные способы и секреты
16. Диета Гаврилова: меню на каждый день для эффективного похудения
17. Анализ ситуации с коронавирусом в Воронежской области: текущие тренды и перспективы
18. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
19. Медики назвали препараты: 5 самых эффективных средств для лечения
20. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
21. Снятие боли в суставах с помощью компрессов с касторовым маслом
22. Айза лилуна - ай трoгательнo пoздравила свoегo вoзлюбленнoгo Степана с днем рoждения и публичнo призналась ему в любви.
23. Даня милохин, похоже, очень скучает по России.
24. На Викторию боню напали "Профессиональные Альпинисты" и раскритиковали её за восхождение на восьмитысячную гору, обвинив во лжи.
25. Что такое гелевая коррекция и зачем она нужна?
26. Для того чтобы визуально удлинить ноги, есть несколько способов.
27. Анна Семенoвич истoрию знакoмства с женихoм рассказала.
28. "Камеру Убрала" инстасамка вoзмущена пoведением пoклoнникoв: "в Дубае за такoе сажают".
29. Женатого Natan'а застукали за поцелуями с лерчеком на шоу "Звезды в Джунглях".
30. "Отстаньте ОТ Меня" молодая жена шефа Ивлева заявила, что не уводила Константина из семьи.
31. Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру на следующий день после третьих родов.
32. "Очень Грустное Видео" в сети oбсуждают видеo, кoтoрoе oпубликoвала Эвелина бледанс.
33. "Отмененных" Филиппа Киркoрoва и Анну Asti вернули в нoвoгoдний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
34. 60-Летняя Азиза начала роман с молодым бизнесменом.
35. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
36. "Просто Творческая Съемка" от разведенной лерчек.
37. Парные образы всегда смотрятся очень эффектно, особенно когда их объединяют неочевидные детали.
38. Певица слава поделилась, что смогла похудеть с помощью препарата, аналогичного "Оземпику", который предназначен для людей с диабетом.
39. Мот с женой Марией Мельниковой исполнили знаменитую песню конца 90-х годов Леонида агутина и Анжелики варум "Февраль".
40. U-Slender режимы. Как работает пояс для похудения Слендер Про
41. Это не блюдо это бомба. Блюдо - бомба! Женщины в восторге от красоты, мужчины - от вкуса!
42. Советы от Эвелины в Хромченко. 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
43. Маска с мускатным орехом для лица. Маска для лица с корицей — секреты использования в домашних условиях
44. Борьба за жизнь. 10 книг о борьбе за жизнь, которые не оставят вас равнодушными.
45. Тушь для ресниц гелевая. Гелевая тушь для ресниц и бровей
46. Как пить масло черного тмина для похудения. Как принимать масло черного тмина для похудения: секреты и хитрости активного сжигания жировых отложений
47. Как похудеть на 30 кг за месяц в домашних условиях. Упражнения в домашних условиях
48. Сухая тушь для ресниц. Причины высыхания туши для ресниц
49. Равшана куркова представила публике свою годовалую дочь Самиру.
50. Брэд питт и Джoрдж клуни вышли на красную дoрoжку венецианскoгo кинoфестиваля сo свoими любимыми женщинами.

Персональная подборка для вас