Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
2. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
3. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
4. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
5. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
6. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
7. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
8. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
9. Самый вкусный ПП салатик.
10. "Лариса Просто Попала": Сергей соседов объяснил, почему долина больше не нужна российскому зрителю.
11. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
12. Снежный кураж: зима во всей красе.
13. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
14. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
15. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
16. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
17. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
18. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
19. Свобода без возраста и без зонтика.
20. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
21. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
22. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
23. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
24. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
25. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
26. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
27. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
28. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
29. Куриные ножки с картофелем.
30. Тридрангар: маяк на краю мира.
31. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
32. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
33. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
34. Pис c кypицeй в дyховке.
35. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
36. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
37. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
38. Ароматное мясо под шубой.
39. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
40. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
41. Вот это я - бдыщ понимаю.
42. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
43. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
44. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
45. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
46. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
47. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
48. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
49. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
50. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.