Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
2. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
3. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
4. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
5. Вкусный пирог с мясом.
6. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
7. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
8. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
9. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
10. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
13. Оладьи из брокколи и сыром.
14. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
15. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
16. "Как в старые дoбрые!
17. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
18. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
24. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
25. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
26. Гречка с яйцом и авокадо.
27. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
28. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
29. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
30. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
31. Headlines:
32. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
33. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
34. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
35. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
36. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
37. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
38. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
39. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
40. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
41. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
42. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
43. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
44. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
45. Польза и вред завтрака: что нужно знать
46. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
47. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
48. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
49. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
50. Курица с рисом в духовке.

Персональная подборка для вас