Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
2. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
3. Оладьи из брокколи и сыром.
4. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
5. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
6. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
7. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
8. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
9. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
10. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
11. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
12. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
13. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
14. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
15. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
16. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
17. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
18. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
19. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
20. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
22. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
23. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
24. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
25. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
26. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
27. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
28. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
30. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
31. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
32. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
33. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
34. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
35. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
36. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
37. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
38. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
39. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
40. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
41. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
42. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
43. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
44. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
45. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
46. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
47. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
48. Печень под шубкой.
49. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
50. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день

Персональная подборка для вас