Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
2. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
3. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
4. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
5. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
6. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
7. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
8. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
9. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
10. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
11. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
12. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
13. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
14. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
15. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
16. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
17. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
18. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
19. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
20. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
21. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
22. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
23. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
24. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
25. Тонкая талия за неделю: как это возможно
26. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
27. "Паша, Я Дождусь Тебя" 24-летняя Юлия Вавилова, девушка Павла Дурова, скучает по нему и делится завлекающим видео.
28. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
29. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
30. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
31. За 1 неделю до получения идеальных ног и талии: 5 проверенных способов
32. Андрей Аршавин с нoвoй вoзлюбленнoй и их дoчкoй.
33. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
34. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
35. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
36. Филипп Киркoрoв заявил, чтo "Прoфурсетки с Бриллиантoм" Насти ивлеевoй не будет в нoвoгoднем фильме пo егo требoванию.
37. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
38. Гипертостоп: простой способ сохранения продуктов
39. У моего мч есть ребенок от первого брака.
40. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
41. Леди гага, похоже, черпает вдохновение из образов Аллы Пугачевой 70-х годов.
42. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
43. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
44. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
45. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
46. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
47. Маски для лица с маслом виноградных косточек. Масло виноградной косточки для лица: применение без ошибок
48. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
49. В интернете активно обсуждают внешний вид розси хантингтон - уайтли, утверждая, что её красота "Увядает".
50. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов

Персональная подборка для вас