Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

21-дневный процесс

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Пожаловаться на это сообщение

Подруга в прошлом году ездила в Англию, ну и по приезду рассказывала что англичанки - в большинстве довольно не красивые внешне, но почти все стройные. Есть и толстые, конечно, но в основном, худые. Но, говорит, стройность по принципу "худая корова еще не газель", то есть фигуры не очень красивые. От подруги я и узнала о существовании английской диеты на 21 ден ь.
Говорю: "давай попробуем посидеть на этой диете". Подруга сразу соскочила, слишком уж жесткая диета. А я решилась, хотя, понимала, когда изучала меню, что долго не протяну.

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
2. Куриная грудка с овощами в духовке.
3. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
4. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
5. Для вaс поет дочь витaсa.
6. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
7. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
8. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
9. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
10. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
11. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
12. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
13. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
14. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
15. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
16. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
17. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
18. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
19. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
20. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
21. Какие продукты нельзя есть после мант
22. Марина зудина сделала неудачную пластику?
23. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
24. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
25. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
26. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
27. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
28. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
29. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
30. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
31. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
32. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
33. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
34. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
35. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
36. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
37. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
38. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
39. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
40. Желатин: полезные свойства и секреты применения
41. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
42. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
43. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
44. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
45. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
46. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
47. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
48. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
49. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
50. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу

Персональная подборка для вас