Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Баланс между работой

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Последние обновления на сайте:

1. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
2. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
3. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
4. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
5. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
6. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
7. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
8. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
9. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
10. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
11. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
12. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
13. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
14. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
15. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
16. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
17. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
18. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
19. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
20. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
21. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
22. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
23. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
24. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
25. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
26. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
27. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
28. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
29. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
30. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
31. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
32. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
33. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
34. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
35. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
36. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
37. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
38. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
39. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
40. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
41. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
42. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
43. Пудра: секреты идеальной косметики
44. Наша Анджелина джоли?
45. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
46. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
47. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
48. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
49. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
50. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи