Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Баланс между работой

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Последние обновления на сайте:

1. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
2. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
3. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
4. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
5. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
6. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
7. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
8. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
9. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
10. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
11. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
12. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
13. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
14. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
15. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
16. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
17. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
18. Как сделать статью успешной в App Store
19. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
20. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
21. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
22. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
23. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
24. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
25. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
26. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
27. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
28. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
29. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
30. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
31. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
32. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
33. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
34. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
35. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
36. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
37. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
38. Анимация в Перми: все концерты и даты
39. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
40. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
41. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
42. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
43. Секреты быстрого снижения бока за неделю
44. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
45. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
46. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
47. Актриса Анна пересильд поделилась, что столкнулась с критикой своей актерской игры.
48. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
49. Блеск и уход: как правильно использовать пудру для лица
50. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы