Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Баланс между работой

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Последние обновления на сайте:

1. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
2. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
3. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
4. Состав на 10 штук:
5. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
11. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
12. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
16. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
17. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
18. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
19. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
20. Десерт из тыквы.
21. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
22. Лучше из помидоров не придумать!
23. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
26. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
27. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
31. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
32. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
33. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
34. Дава сериал снимает.
35. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
38. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Эффективные методы чистки лица от черных точек
41. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
42. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
43. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
44. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
45. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
46. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
47. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
48. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
49. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
50. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.