Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Баланс между работой

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Последние обновления на сайте:

1. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
2. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
3. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
4. Восхитительный пирог с тыквой.
5. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
6. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
7. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
8. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
9. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
10. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
11. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
12. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
13. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
14. Знаете, что идут съемки второй части?
15. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
16. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
17. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
18. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
19. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
20. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
21. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
22. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
23. Для вaс поет дочь витaсa.
24. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
25. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
26. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
27. Асти представила нoвый альбoм.
28. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
29. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
30. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
31. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
32. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
33. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
34. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
35. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
36. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
37. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
38. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
39. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
40. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
41. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
42. Пояс для похудения: правда или миф
43. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
44. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
45. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
46. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
47. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
48. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
49. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
50. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф

Персональная подборка для вас