Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Баланс между работой

Правильное распределение приемов пищи

Одним из главных принципов организации режима дня для похудения является правильное распределение приемов пищи. Рекомендуется регулярно употреблять пищу в небольших порциях 5-6 раз в день. Это способствует поддержанию метаболизма на высоком уровне и предотвращает чувство голода.

Завтрак как основной прием пищи

Особое внимание следует уделить первому приему пищи в день – завтраку. Он должен быть полноценным и состоять из белковых продуктов (яйца, омлет, йогурт) и комплексных углеводов (овсянка, хлебцы). Завтрак помогает активизировать обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более эффективному сжиганию жира.

Умеренные перекусы

С каждым годом количество людей с избыточным весом растет. Причиной тому служит не только переедание и потребление высококалорийной пищи.

В первую очередь, на фигуре отражается образ жизни и режим дня. Лишний вес появляется из-за недосыпа, вредных привычек, несбалансированного питания, переедания перед сном и пассивного образа жизни. Как составить распорядок дня так, чтобы он способствовал похудению? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Последние обновления на сайте:

1. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
2. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
3. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
4. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
5. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
6. Дава сериал снимает.
7. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
8. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
9. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
10. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
12. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
13. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
14. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
15. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
16. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
17. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
18. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
21. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
22. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
23. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
24. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
25. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
26. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
27. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
28. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
29. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
30. Что есть на завтрак и как быть
31. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
32. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
33. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
34. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
35. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
36. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
37. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
38. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
39. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
40. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
41. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
42. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
43. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
44. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
45. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
48. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
49. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
50. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ