Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бариатрические операции

Эффективные диеты, физическая нагрузка и другие способы, решающие проблему лишнего веса, не всегда приносят желаемого результата. Это связано с тем, что большинство людей не могут постоянно правильно питаться и регулярно соблюдать режим тренировок. Лишние килограммы начинают стремительно прибавляться. Остановить прибавку веса только правильным питанием уже не получается. Чтобы добиться снижения массы тела, хирурги используют несколько видов оперативного лечения.

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Главное в процессе похудения – правильный настрой на планомерную и длительную деятельность, соблюдение ряда правил. После получения первых результатов, которые дает диета 20 за месяц, мотивация для продолжения работы значительно возрастает. Появятся новые силы, которые помогут вам преодолеть нелегкий путь к стройной фигуре. Итак, диета для похудения на 1 месяц минимум предложит вам изменить устоявшийся образ жизни, и выполнять следующие правила:

Без правильного питания иметь стройную фигуру непросто…

Оптимальное меню – это то, к чему стремятся все «зожники» при соблюдении принципов здорового питания. Большинство людей не хотят ни похудеть, ни набрать массу, а просто преследуют цель поддержания своего веса в неизменном показателе.

Подобрать удачный рацион очень просто. Как правило, хватает банального соблюдения отмеченных выше положений с учетом общей калорийности принимаемых продуктов.

В качестве примера оптимального меню для женщин и мужчин средних лет представим следующее расписание по приему пищу на 7 дней:

Как похудеть на 20 кг быстро

Как похудеть на 20 кг за месяц - тема безнадежно заезженная и для многих неинтересная. Но все же для тех, кому через месяц просто жизненно необходимо влезть в то самое платье, мимо витрины с которым пройти очень сложно, эта тема важна.

Последние обновления на сайте:

1. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
2. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
3. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
4. Самые сочные котлеты с секретом.
5. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
6. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
7. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
8. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
9. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
10. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
11. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
12. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
13. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
14. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
15. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
16. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
17. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
18. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
19. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
20. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
21. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
22. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
23. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
24. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
25. "Мамин День" возвращается.
26. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
27. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
28. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
29. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
30. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
31. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
32. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
33. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
34. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
35. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
36. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
37. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
38. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
39. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
40. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
41. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
42. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
43. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
44. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
45. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
46. Курица с рисом в духовке.
47. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
48. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
49. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
50. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее

Персональная подборка для вас