Белки бывают простые и сложные. Протеины — это простые белки, которые важны для человека, они берут участие в образовании тканей.
При дефиците белков в организме снижается иммунитет, становится плохим состояние кожи, ногтей и волос. Ухудшается психологическое настроение. Недостаток отражается на внешнем виде фигуры — сжигается часть жира, остальная превращается в жировые запасы.
Полезная информация! Протеин нужен не только для роста мышц, но и для сжигания подкожного жира.
