Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Беллиданс с валерией

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
2. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
5. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
6. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
7. Омлет с овощами и творогом.
8. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
9. "Мамин День" возвращается.
10. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
11. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
12. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
13. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
14. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
15. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
16. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
17. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
18. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
19. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
20. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
21. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
22. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
23. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
24. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
25. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
26. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
27. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
28. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
29. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
30. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
31. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
32. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
33. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
34. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
35. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
36. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
37. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
38. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
39. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
40. Капустные оладьи с сыром.
41. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
42. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
43. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
44. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
45. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
46. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
48. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
49. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
50. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.