Считается, что ускорить обменные процессы в организме можно усиленными тренировками. Если начинают активно работать мышцы, то это приводит к сжиганию большего количества калорий. Полным людям не стоит для похудения прибегать к сложным занятиям, чрезмерным нагрузкам.
Вполне достаточно будет выполнять простой комплекс упражнений – приседания, отжимания , наклоны, прыжки на скакалке . То есть подойдут абсолютно любые тренировки, после которых чувствуется боль/напряжение в мышечных тканях.
Но существуют и другие методы ускорения метаболизма, эффективность которых подтверждает и официальная медицина.
