Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дальнейшая работа

Первый шаг к сегодняшнему облику актриса начала с постановки цели сбросить порядка сорока кило и начала с пересмотра режима питания. Эксперты диетологии, которые работали с Картунковой по индивидуальному плану, учитывая состояние организма на момент обращения, определили десять главных принципов:

Как похудела Ольга Картункова диета меню на неделю. Как худела Картункова: цели и правила диеты

Большой плюс в меню диеты Ольги Картунковой в том, что оно было разработано специалистом-диетологом, который наблюдал за процессом. Для питания были рекомендованы продукты, содержащие сложные белки и углеводы. Их преимущество в том, что они усваиваются медленно и так же медленно отдают организму калории. Это значит, что их энергия вырабатывается в течение дня и расходуется тогда, когда в этом есть нужда.

Ежедневная норма употребляемых жиров растительного и животного происхождения составила для Ольги 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г.

Продукты, которые включала диета Ольги Картунковой на каждый день были такие.

Диета ольги картунковой меню на неделю. Питание при диете

Последние обновления на сайте:

1. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
2. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
3. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
4. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
5. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
6. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
7. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
8. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
9. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
10. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
11. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
12. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
13. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
14. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
15. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
16. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
17. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
18. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
19. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
20. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
21. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
22. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
23. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
25. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
26. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
27. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
28. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
29. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
30. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
31. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
32. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
33. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
34. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
35. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
36. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
37. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
38. "Я Уделала Джей ЛО" пeвица Миа бойка сравнила сeбя с актрисой Джeннифeр Лопeс.
39. Алсу беременна! Она сама гoвoрит, чтo прoстo oбъелась.
40. Jil Sander открыл очень красивый новый бутик в Токио в районе гинза.
41. "Она Удивительная": муж Анны седоковой прилетел в Москву, чтобы помириться с женой.
42. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
43. Белая пудра для лица: секреты совершенного макияжа
44. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
45. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
46. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
47. Звeзда "Сeкса в Большом Городe" Ким кэтролл вышла в свeт с бойфрeндом, который младшe ee на 15 лeт.
48. Оксана Самойлова променяла куршевель на Алтай: борд, горы и любовь к России.
49. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.
50. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации