Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дальнейшая работа

Первый шаг к сегодняшнему облику актриса начала с постановки цели сбросить порядка сорока кило и начала с пересмотра режима питания. Эксперты диетологии, которые работали с Картунковой по индивидуальному плану, учитывая состояние организма на момент обращения, определили десять главных принципов:

Как похудела Ольга Картункова диета меню на неделю. Как худела Картункова: цели и правила диеты

Большой плюс в меню диеты Ольги Картунковой в том, что оно было разработано специалистом-диетологом, который наблюдал за процессом. Для питания были рекомендованы продукты, содержащие сложные белки и углеводы. Их преимущество в том, что они усваиваются медленно и так же медленно отдают организму калории. Это значит, что их энергия вырабатывается в течение дня и расходуется тогда, когда в этом есть нужда.

Ежедневная норма употребляемых жиров растительного и животного происхождения составила для Ольги 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г.

Продукты, которые включала диета Ольги Картунковой на каждый день были такие.

Диета ольги картунковой меню на неделю. Питание при диете

Последние обновления на сайте:

1. Тридрангар: маяк на краю мира.
2. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
5. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
6. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
7. Боня опять натуральную попу показывает.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Ароматное мясо под шубой.
10. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
11. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
12. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
13. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
14. Крик тысячи трупов.
15. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
16. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
17. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
20. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
23. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
24. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
25. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
26. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
27. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
28. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
29. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
32. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
34. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
35. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
36. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
37. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
40. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
41. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
42. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
43. Слойки с яблоками.
44. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
45. Восхитительный пирог с тыквой.
46. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
47. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
48. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
49. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
50. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.