Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дальнейшая работа

Первый шаг к сегодняшнему облику актриса начала с постановки цели сбросить порядка сорока кило и начала с пересмотра режима питания. Эксперты диетологии, которые работали с Картунковой по индивидуальному плану, учитывая состояние организма на момент обращения, определили десять главных принципов:

Как похудела Ольга Картункова диета меню на неделю. Как худела Картункова: цели и правила диеты

Большой плюс в меню диеты Ольги Картунковой в том, что оно было разработано специалистом-диетологом, который наблюдал за процессом. Для питания были рекомендованы продукты, содержащие сложные белки и углеводы. Их преимущество в том, что они усваиваются медленно и так же медленно отдают организму калории. Это значит, что их энергия вырабатывается в течение дня и расходуется тогда, когда в этом есть нужда.

Ежедневная норма употребляемых жиров растительного и животного происхождения составила для Ольги 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г.

Продукты, которые включала диета Ольги Картунковой на каждый день были такие.

Диета ольги картунковой меню на неделю. Питание при диете

Последние обновления на сайте:

1. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
2. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
3. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
4. Суп с куpиными сeрдeчками.
5. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
6. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
7. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
8. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
9. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
10. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
11. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
12. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
13. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
14. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
15. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
16. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
17. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
18. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
19. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
22. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
23. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
24. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
25. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
26. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
27. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
28. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
29. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
30. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
31. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
32. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
33. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
34. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
35. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
36. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
38. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
39. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
40. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
41. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
42. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
43. Курица с рисом в духовке.
44. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
45. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
46. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
47. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
48. Headlines:
49. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
50. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.