Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
2. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
3. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
4. Это вам не игрушки!
5. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
6. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
7. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
8. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
9. Платье из настоящей плазмы.
10. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
11. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
12. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
13. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
14. Мама научила готовить: и торта не надо.
15. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
16. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
17. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
18. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
19. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
20. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
21. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
22. Решились бы на такое?
23. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
24. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
25. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
26. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
27. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
28. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
29. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
30. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
31. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
32. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
33. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
34. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
35. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
36. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
37. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
38. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
39. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
40. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
41. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
42. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
43. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
44. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
45. Пляжный стиль и летнее настроение.
46. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
47. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
48. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
49. За этим рецептом идёт настоящая охота.
50. Винчик уже не справляется со стрессом?

Персональная подборка для вас