Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший хлеб в духовке.
2. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
3. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
4. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
7. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
8. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
9. Это Чеслава квока.
10. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
17. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
20. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
21. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
22. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
23. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
28. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
29. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
30. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
31. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
32. Овощной суп c галушками.
33. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
34. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
35. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
38. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
41. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
44. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
50. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.

Персональная подборка для вас