Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Это вам не игрушки!
2. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
4. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
5. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
6. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
7. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
8. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
9. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
10. История прозаична этой фотографии.
11. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
12. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
13. Капусту не жарю и не тушу.
14. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
15. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
16. Это средство копейки … стоит.
17. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
18. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
19. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
20. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
21. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
22. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
23. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
24. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
25. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
26. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
27. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
28. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
29. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
30. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
31. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
32. Остров, который выбрал человека.
33. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
34. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
35. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
36. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
37. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
38. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
39. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
40. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
41. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
42. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
43. "Я туда …" xoчу.
44. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
45. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
46. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
47. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
48. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
49. Могла бы и подыграть ему.
50. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.

Персональная подборка для вас