Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
2. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
3. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
4. Лили коллинз впервые стала мамой!
5. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
6. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
7. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
8. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
9. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
10. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
11. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
12. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
13. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
14. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
15. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
16. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
17. Том холланд официально сделал зендее предложение.
18. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
19. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
20. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
21. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
22. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
23. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
24. Гогeн Солнцeв подозрeваeт, что жeна родила сына нe от нeго.
25. У моего мч есть ребенок от первого брака.
26. "В Окружении Детей" Мария погребняк прекрасно выглядит спустя месяц после родов.
27. Звезда "Великoлепнoгo Века" бурат озчивит и егo жена фахрие эвджен делятся нoвыми фoтo из преднoвoгoдней Мoсквы.
28. Локтевой сустав: строение и функции
29. Метронидазол: все, что нужно знать о правильном применении
30. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
31. Футболист артем Дзюба не позволяет своей жене пользоваться социальными сетями.
32. В интернете активно обсуждают внешний вид розси хантингтон - уайтли, утверждая, что её красота "Увядает".
33. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
34. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах
35. Польза и вред растительного масла для.. Подсолнечное масло для здорового питания
36. Что нужно знать о растительном масле. Польза растительных масел
37. Ксения Бородина и Николай Сердюков заявили о готовности к свадьбе.
38. Осень - это период не только дождливой погоды и первых холодов, но и времени, когда особенно ощущается уют домашней обстановки и красота природы.
39. Получите здоровую и блестящую кожу с помощью масок из винограда
40. Вот это новость!
41. Упражнения калланетики для начинающих. Калланетика для начинающих
42. Майли Сайрус декабрьскую обложку Harper's Bazaar сделала!
43. У жены цекало уши становятся все больше.
44. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
45. Маски от кругов под глазами в домашних условиях. Как избавиться от темных кругов под глазами в домашних условиях
46. Ольга бузова выбирает свадебное платье.
47. 10 мифов и фактов о метаболизме. Что такое метаболизм?
48. Ожирение и сахарный диабет 2 типа. Введение
49. Таблетки при сахарном диабете для снижения веса. Диета для похудения при диабете
50. Стратегия и тактика лечения диффузного поредения волос: основные принципы