Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
5. Трогательное видео на ночь:
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
10. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
11. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
12. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
13. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
14. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
17. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
18. Сделайте этот комплекс!
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
21. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
22. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
25. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
26. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
27. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
28. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
29. Осенний пирог с апельсинами.
30. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
31. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
32. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
33. Самые сочные котлеты с секретом.
34. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
35. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Суп с куpиными сeрдeчками.
38. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
39. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
42. Готовы почувствовать себя старыми?
43. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
44. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
45. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
46. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
47. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
48. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
49. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения

Персональная подборка для вас