Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
2. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
5. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
9. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
10. Соус к чему угодно.
11. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
12. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
15. Соус "Тартар". Ингредиенты:
16. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
17. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Салаты с куриным филе!
20. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
21. Суп харчо. Ингредиенты:
22. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
23. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
24. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
25. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
26. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
27. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
28. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
31. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
32. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
33. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
34. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
36. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
37. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
39. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
40. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
43. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
47. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
48. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
49. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
50. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.

Персональная подборка для вас