Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
2. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
3. Торт "Муравейник" за 10 минут.
4. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
5. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
6. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
7. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
8. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
9. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
10. Белки - зомби атаковали США.
11. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
12. Надоело жарить и запекать?
13. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
14. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
15. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
16. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
17. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
18. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
19. Не стало старейшего жителя англии.
20. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
21. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
22. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
23. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
24. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
25. "Это её решение.
26. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
27. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
28. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
29. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
30. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
31. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
32. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
33. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
34. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
35. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
36. Творожные запеканки как в детстве!
37. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
38. Салат "Песцовая Шубка".
39. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
40. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
41. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
42. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
43. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
44. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
45. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
46. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
47. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
48. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
49. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
50. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.

Персональная подборка для вас