Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
2. Это Чеслава квока.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Он работу своей мечты нашел!
5. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
6. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
7. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
8. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
9. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
10. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
11. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
12. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
13. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
16. Осенний пирог с апельсинами.
17. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. "Ленивые" малосольные огурцы.
24. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
25. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
28. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
29. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Стильный баттл мамы и дoчки.
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
37. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
42. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. Headlines:
45. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
46. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
47. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
48. Какие продукты нельзя есть после мант
49. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
50. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.