Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Это уже чистая клиника.
2. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
3. Состав на 10 штук:
4. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
5. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
6. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
7. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
8. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
11. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
12. Как выбрать сыворотку для лица?
13. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
14. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
15. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. Солянкa мясная. Ингредиенты:
19. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
20. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
21. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
22. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
23. Ингредиенты для коржей:
24. Салаты с куриным филе!
25. Любимый ягодный пирог.
26. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
30. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
31. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
32. Голубцы без нeрвов.
33. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
34. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
35. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
36. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
37. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
38. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Анну хилькевич накрыло.
40. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
41. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
42. Ну вот она, женщина.
43. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
44. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
45. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
46. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
47. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
48. "Мамин День" возвращается.
49. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
50. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".

Персональная подборка для вас