Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
2. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
3. 9 километров - это не опечатка!
4. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
5. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
6. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
7. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
8. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
9. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
10. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
11. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
12. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
13. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
14. Я хочу тебя съесть.
15. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
16. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
17. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
18. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
19. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
20. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
21. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
22. Самая вкусная морковь по-корейски.
23. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
24. Никогда не поздно стать атлетом!
25. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
26. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
27. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
28. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
29. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
30. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
31. "Сваты" ее с ума свели.
32. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
33. Густой грузинский суп харчo.
34. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
35. Суровое наказание за аварию в Ревде.
36. Классная альтернатива майонезным салатам!
37. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
38. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
39. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
40. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
41. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
42. "Я туда …" xoчу.
43. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
44. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
45. Рецепт лучших картофельных драников.
46. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
47. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
48. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
49. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
50. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.

Персональная подборка для вас