Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
2. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
3. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
4. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Это уже какой-то паучий ад!
7. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
8. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
9. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
10. Домашний зефир. Ингредиенты:
11. Осенний пирог с апельсинами.
12. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
13. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
14. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
15. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
16. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
17. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
18. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
19. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Вкусный, полезный десерт.
22. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
23. Авокадо - тост с яйцом пашот.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
26. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
27. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
28. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
29. Headlines:
30. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
31. Анну хилькевич накрыло.
32. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
33. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
36. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
37. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
39. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
42. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
43. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
44. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
45. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
46. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
47. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
48. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
49. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
50. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.

Персональная подборка для вас