Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
2. Жаркая поездка по балийским дорогам.
3. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
4. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
5. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
8. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
9. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
10. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Вкуснейший хлеб в духовке.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
17. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
18. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
23. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
24. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
25. Как поддержать здоровье суставов естественно.
26. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
27. Айза собирается выйти замуж!
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Салат "Самый Самый".
30. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
31. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
32. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
33. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
34. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. То, о чем молчат нутрициологи.
37. А когда-то бритни спирс была такой.
38. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
39. Желе сметано - клубничное слоями.
40. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
41. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
42. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
43. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
44. Классическое варенье из малины.
45. Торт "Птитье Молоко" по новому!
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться

Персональная подборка для вас