Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
6. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
7. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
10. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Не называйте меня карликом!
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
18. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
19. Это было просто невероятно!
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
22. "Почему сразу не голая?
23. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
24. Слойки с яблоками.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Молочные коржики как в детстве.
27. Салаты с куриным филе!
28. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
29. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
30. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
31. Картофельная запеканка с рыбой.
32. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
33. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
36. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
41. Оладьи из брокколи и сыром.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
44. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
47. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
48. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
49. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
50. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица

Персональная подборка для вас