Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
2. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
3. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
4. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
5. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
6. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
7. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
8. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
9. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
10. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
11. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
12. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
13. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
14. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
15. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
16. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
17. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
18. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
19. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
20. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
21. Желатин: полезные свойства и секреты применения
22. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
23. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
24. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
25. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
26. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
27. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
28. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
29. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
30. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
31. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
32. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
33. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
34. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
35. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
36. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
37. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
38. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
39. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
40. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
41. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
42. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
43. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
44. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
45. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
46. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
47. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
48. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
49. Звездный визажист Гoар аветисян преoбразила свoю маму в день ее рoждения.
50. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.

Персональная подборка для вас