Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на желатине

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
2. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
3. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
4. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
5. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
6. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
7. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
8. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
9. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
10. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
11. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
12. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
13. У памелы андерсон и тома круза роман.
14. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
15. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
16. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
17. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
18. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
19. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
20. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
21. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
22. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
23. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
24. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
25. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
26. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
27. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
28. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
29. Грибнoй сливочный суп.
30. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
31. Она не хотела вставать на решётку.
32. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
33. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
34. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
35. На фото - альпийский козерог.
36. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
37. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
38. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
39. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
40. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
41. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
42. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
43. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
44. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
45. Торт из ссср "Ностальгия".
46. Последняя воля Стаса пьехи.
47. Когда закон против чести идет.
48. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
49. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
50. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.

Персональная подборка для вас