Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Желатины на диете

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

кальций;магний;железо;фосфор;аминокислоты;коллаген.

Желатин помогает ли при болях в суставах. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

Чем желатин может быть полезен суставам?

Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

По утверждениям многочисленных статей в интернете, принимать желатин для похудения довольно просто. В чистом, необработанном виде его, естественно, не употребляют (хотя многие думают именно так). На основе желатина готовится желе, являющееся низкокалорийным и богатым белком продуктом. Калорийность сухого порошка довольно высока – 354 ккал на 100 грамм. Однако для того, чтобы приготовить желе, необходимо всего 30 грамм. А значит, и калорийность готового блюда будет вполне диетически выдержана, всего 90 ккал на одну порцию. Готовится желе на воде, что опять же добавляет блюду диетичности.

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;подождать, когда желатин разбухнет;разбавить водой или молоком;выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Суть желатиновой диеты сводится к тому, что в течение 7 дней привычные блюда дневного рациона необходимо заменить разнообразными желе, мясным студнем, заливной рыбой. Желе можно готовить из мясных, рыбных, овощных, фруктовых бульонов (компотов), ягод, фруктовых соков, молока, сметаны, чая.

Чтобы избежать проблем с кишечником, а чрезмерное употребление желатина в пищеварительном тракте может спровоцировать затрудненную дефекацию, желатиновые трапезы следует дополнять черносливом, сухофруктами, овсяными хлопьями. Такая диета сулит потерю как минимум 2-5 кг лишнего веса.

Давайте разберемся, что же нужно делать с этим продуктом, чтобы достичь нужного эффекта. Чтобы добиться похудения, необходимо делать специальный напиток из желатина и выпивать его незадолго до каждого приема пищи. Напиток необходимо готовить перед каждым приемом, а пауза между ним и едой должна составлять не менее 20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
2. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
3. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
4. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
5. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
8. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
9. Ожидание обеда в небе.
10. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
11. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
14. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
15. "Белый и фара. 20.
16. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
17. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
18. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
19. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
20. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
21. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
22. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
23. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
24. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
25. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
26. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
27. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
28. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
29. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
33. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
34. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
37. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
38. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
39. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
40. Как я готовлю кальмар по - корейски.
41. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
42. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
43. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
44. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
45. Фасoлевый суп с лапшой.
46. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
47. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
48. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
49. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
50. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.

Персональная подборка для вас