Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диетические рекомендации

Хотя многие люди предпочитают посещать тренажерный зал или заниматься с личным тренером, похудение дома также может быть эффективным способом достижения своих целей. В этой статье мы рассмотрим 4 простых упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы помочь достичь похудения.

Упражнение №1: Приседания

Приседания являются классическим упражнением для похудения, которое может быть выполнено дома. Оно работает на все главные мышцы ног, такие как квадрицепсы, брюшные и боковые мышцы, а также мышцы бедра.

Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.

2. Выпрямьте спину и опустите плечи.

3. Выполните погружение, опускаясь назад и вниз, как будто сидите на стуле.

Основная программа реабилитации после COVID-19 направлена в первую очередь на восстановление легких после пневмонии. Именно эти органы принимают на себя главный удар, и отрицательный тест ПЦР после лечения вовсе не говорит, что болезнь прошла, не оставив никакого следа. Легочная ткань еще долго «приходит в себя» после встречи с этим коварным вирусом. Так, стенки альвеол – тех мельчайших структур, которые обеспечивают дыхание, насыщая кровь кислородом и выводя из нее углекислый газ, утрачивают эластичность. Поэтому после коронавируса они не могут полноценно раздуваться, а значит, начинает страдать жизненно важный газообмен. Как итог в крови содержание кислорода снижено, а углекислоты – повышено.Какие виды лечения могут помочь восстановить легкие после COVID-19. Есть ли жизнь после тяжелого ковида: обзор российской техники для реабилитации

Многие слышали о пользе желатина для суставов . К тому же благотворное влияние этого природного загустителя на суставы научно доказано.Но следует помнить, что как самостоятельное средство леченияжелатин не рекомендуется, только в комплексе с консервативным лечением, назначенным врачом.

Желатином лечить суставы. Польза желатина для суставов. Простые рецепты с желатином

Не следует принимать желатин при наличии таких болезней: геморроя, диатеза, желчекаменной и мочекаменной болезни, подагре, тромбозах…

Желатин — это натуральный продукт переработки кожи, костей, сухожилий крупного рогатого скота.

Последние обновления на сайте:

1. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
2. "Почему сразу не голая?
3. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
4. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
5. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
6. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
9. Желе сметано - клубничное слоями.
10. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
11. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
12. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
13. Овощной суп c галушками.
14. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
15. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
16. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
17. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
18. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
19. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
20. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
23. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
24. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
25. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
26. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
27. "Мoё телo - мoё делo!
28. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
29. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
30. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
31. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
32. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
33. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
34. Гречка с яйцом и авокадо.
35. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
36. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
37. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
38. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
39. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
40. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
41. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
42. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
43. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
44. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
49. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
50. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок

Персональная подборка для вас