Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диетические рекомендации

Хотя многие люди предпочитают посещать тренажерный зал или заниматься с личным тренером, похудение дома также может быть эффективным способом достижения своих целей. В этой статье мы рассмотрим 4 простых упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы помочь достичь похудения.

Упражнение №1: Приседания

Приседания являются классическим упражнением для похудения, которое может быть выполнено дома. Оно работает на все главные мышцы ног, такие как квадрицепсы, брюшные и боковые мышцы, а также мышцы бедра.

Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.

2. Выпрямьте спину и опустите плечи.

3. Выполните погружение, опускаясь назад и вниз, как будто сидите на стуле.

Основная программа реабилитации после COVID-19 направлена в первую очередь на восстановление легких после пневмонии. Именно эти органы принимают на себя главный удар, и отрицательный тест ПЦР после лечения вовсе не говорит, что болезнь прошла, не оставив никакого следа. Легочная ткань еще долго «приходит в себя» после встречи с этим коварным вирусом. Так, стенки альвеол – тех мельчайших структур, которые обеспечивают дыхание, насыщая кровь кислородом и выводя из нее углекислый газ, утрачивают эластичность. Поэтому после коронавируса они не могут полноценно раздуваться, а значит, начинает страдать жизненно важный газообмен. Как итог в крови содержание кислорода снижено, а углекислоты – повышено.Какие виды лечения могут помочь восстановить легкие после COVID-19. Есть ли жизнь после тяжелого ковида: обзор российской техники для реабилитации

Многие слышали о пользе желатина для суставов . К тому же благотворное влияние этого природного загустителя на суставы научно доказано.Но следует помнить, что как самостоятельное средство леченияжелатин не рекомендуется, только в комплексе с консервативным лечением, назначенным врачом.

Желатином лечить суставы. Польза желатина для суставов. Простые рецепты с желатином

Не следует принимать желатин при наличии таких болезней: геморроя, диатеза, желчекаменной и мочекаменной болезни, подагре, тромбозах…

Желатин — это натуральный продукт переработки кожи, костей, сухожилий крупного рогатого скота.

Последние обновления на сайте:

1. Десерт из тыквы.
2. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
3. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
4. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
5. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
6. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
7. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
8. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
9. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
10. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
11. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
12. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
13. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
14. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
15. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
16. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
17. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
18. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
19. Что лучше - гимнастика или акробатика?
20. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
21. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
22. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
23. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
24. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
25. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
26. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
27. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
28. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
29. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
30. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
31. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
32. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
33. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
34. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
35. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
36. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
37. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
38. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
39. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
40. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
41. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
42. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
43. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
44. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
45. Курочка под шубкой.
46. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
47. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
48. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
49. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
50. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата

Персональная подборка для вас