Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дни для девушек

Сохрани себе?

Просто начни с малого!

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше. Мы пробуем!

Ступни.
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

Ноги.
Планка упражнение на 30 дней. Программа тренировок на 30 дней: планка для идеального пресса.Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятно, но факт!
2. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
3. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
4. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
5. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
6. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
7. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
8. Анимация в Перми: не пропустите концерты
9. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
10. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
11. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
12. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
13. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
14. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
15. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
16. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
17. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
18. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
19. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
20. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
21. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
22. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
23. "Смотри, ЧТО ТЫ Утерял": Дженнифер Лопес сделала операцию.
24. Красивая Алина Кабаева на матч - тв после международного турнира "Кубок Небесная Грация", который прошел в Катаре.
25. Дмитрий нагиев выразил недовольство по поводу людей, которые публично обсуждают вопросы, касающиеся детей.
26. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
27. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
28. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
29. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи
30. Заголовок 1: Выбор пудры для лица: основные советы и рекомендации
31. Микроэлементы для здоровых и блестящих волос
32. Самое полезное для здоровья растительное масло.
33. Хрустящий картофельный сэндвич.
34. Как выбрать правильный витамин для роста волос
35. Сколько раз я слышал от мужчин, что они хотят в своeй жизни умную жeнщину!
36. Как убрать мешки и синяки под глазами дома. Мешки под глазами: причины появления
37. Пугачева, Галкин и Орбакайте встретились в США.
38. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
39. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа. Диета DASH
40. Таблетки при сахарном диабете снижают вес. Состав препаратов
41. Лекарства от сахарного диабета 2-го типа.
42. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
43. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
44. Диета при низком уровне железа и ферритина. Диагностика железодефицита
45. Ксения Бородинa повезлa своего бойфрендa Николaя Сердюковa в Итaлию культурно просвещaться.
46. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
47. Желатин: как помочь или навредить суставам
48. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
49. Павeл Дуров показал фото со старшeй дочкой и объяснил болгар, кто помогал eму запускать Telegram.
50. Татьяна васильева станет бабушкой в седьмой раз.