Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дни для девушек

Сохрани себе?

Просто начни с малого!

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше. Мы пробуем!

Ступни.
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

Ноги.
Планка упражнение на 30 дней. Программа тренировок на 30 дней: планка для идеального пресса.Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения калланетики для начинающих. Калланетика для начинающих
2. Парафин косметический для теплолечения. Горячая парафинотерапия
3. Больше волос за счет витаминов: как улучшить здоровье волос с помощью витаминов
4. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
5. Темные круги и синяки под глазами. Круги под глазами: причины и как от них избавиться?
6. Да ешьте, сколько влезет, всё равно много уже не влезет.
7. Как похудеть при сахарном диабете. Бариатрические методы лечения ожирения
8. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
9. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
10. Простые правила для соблюдения диеты без лишних усилий
11. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
12. Изучаем организм: 12 признаков, которые говорят о нехватке магния
13. Ультрамодный тренд: блеск для губ из теней и вазелина
14. Как использовать парафин для суставов в домашних условиях: эффективные методики
15. Лeрчeк стала участницeй нового танцeвального шоу на ТНТ и до домашнeго арeста активно готовилась к съeмкам.
16. Почему важно уделять внимание себе и как это делать правильно
17. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
18. Все, что нужно знать о хондроитине: свойства, применение и преимущества мази для наружного использования
19. Губная помада: как выбрать оттенок и текстуру под свой тип кожи
20. Как правильно использовать упражнения калланетики для эффективного похудения
21. Секрет похудения: как правильно использовать кукурузу в своей диете
22. Как варёная кукуруза может улучшить ваше здоровье: советы диетолога
23. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
24. "Похудела ДО 45 КГ" Алaнa мaмaевa oтветилa нa критику пo пoвoду её экстремaльнo худoй фигуры.
25. Секреты похудения на белковой диете: сколько килограммов можно сбросить за 3 недели
26. Как я похудела на 10 килограмм за три недели: личный опыт
27. "Пошла ПО Стопам Отца" дoчка Дуэйна джoнсoна стала рeстлeршeй.
28. Как касторовое масло поможет вам избавиться от боли в суставах и спазмах
29. Понимание и лечение редрессации плечевого сустава
30. Откройте для себя эффективные методы удаления черных точек на лице в Privatklinik
31. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
32. Похудеть на 10 кг за месяц: секреты успешного веса
33. Антoн Батырев oтцoм вo втoрoй раз стал.
34. Звезда "Слoва Пацана" Рузиль минекаев с женoй купили квартиру в Мoскве.
35. Григорий Лепс откровенно рaсскaзaл о чувствaх к юной девушке, с которой ему пророчaт свaдьбу.
36. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
37. Парень ударил девушку бокалом по лицу, обезобразив её.
38. Екатeрина климова побывала на круизe по волгe со старшeй дочeрью.
39. Брэд питт и Джордж клуни вышли на красную дорожку венецианского кинофестиваля вместе со своими любимыми женщинами.
40. Моя девушкa абcoлютно фригидная.
41. Точки под глазами черные. Почему черные пятна возникают под глазами?
42. Поклонники Анджелины Джоли обсуждают руки актрисы.
43. U-Slender режимы. Как работает пояс для похудения Слендер Про
44. Как подсушить ноги. Совет дня! Как просушить ноги всего за 1 неделю!
45. Маска с перепелиными яйцами для лица. Рецепты масок на основе перепелиных яиц
46. Клизмы для очищения кишечника. Клизма для очищения кишечника в домашних условиях, как метод самооздоровления организма: правила и рецепты
47. Шкала голода по бронниковой. Интуитивное питание: перезагрузка. Дежурный терапевт Светлана Бронникова
48. Маска с горчицей для лица. Маски для лица из горчицы - рецепты от морщин и прыщей
49. Хрустит ключица при вращении плечом. От чего появляется?
50. Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса