Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Эффективная программа

Любая женщина как можно дольше хочет оставаться красивой. Помочь в этом может правильное питание на протяжении жизни и регулярные занятия спортом, но решающую роль всегда играют грамотно подобранные средства. Что должно входить в их состав и как правильн

Особенности антивозрастного ухода

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Как убрать жир с низа животаЗатем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. вертикальные ножницы.

Последние обновления на сайте:

1. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
2. Лили коллинз впервые стала мамой!
3. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
4. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
5. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
6. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
7. Анимация в Перми: не пропустите концерты
8. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
9. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
10. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
11. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
12. Откройте для себя мир эфирных масел: три ключевых для омоложения лица
13. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
14. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
15. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
16. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
17. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
18. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
19. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
20. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
21. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
22. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
23. Бывший партнер Ксении Бородиной Михаил Терехин счастлив с новой возлюбленной, которая родила ему дочь.
24. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
25. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
26. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
27. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
28. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
29. Альгинатная маска для лица. Применение альгинатных масок в домашних условиях
30. Простые методы укорощения волос без стрижки
31. "Мой мир Рухнул": Анна хилькевич рассказала о выкидыше и страхах за младшую дочь.
32. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
33. Бритни спирс станцевала твёрк в воде.
34. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
35. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. Комплекс универсальных упражнений для укрепления суставов
36. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе
37. Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук
38. Глава ВОЗ рассказал о последних новостях о COVID-19
39. Дом Elie Saab с каким-то невероятным размахом отпраздновал свой юбилей в саудовской Аравии.
40. Какие витамины способствуют росту волос
41. Майли Сайрус декабрьскую обложку Harper's Bazaar сделала!
42. Как убрать круги под глазами. Другие причины возникновения синяков
43. Стася милославская не считает себя хорошей актрисой.
44. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
45. Скраб из кофейной гущи для похудения. Кофейное обертывание для похудения: подготовка и проведение процедуры
46. Быстрый рост волос: 10 витаминов, которые помогут вам
47. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
48. Павeл Дуров показал фото со старшeй дочкой и объяснил болгар, кто помогал eму запускать Telegram.
49. Опасные и неопасные родинки: как отличить их и защитить себя
50. Шаг за шагом: как создать ухаживающий блеск для губ дома