Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Эффективная программа

Любая женщина как можно дольше хочет оставаться красивой. Помочь в этом может правильное питание на протяжении жизни и регулярные занятия спортом, но решающую роль всегда играют грамотно подобранные средства. Что должно входить в их состав и как правильн

Особенности антивозрастного ухода

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Как убрать жир с низа животаЗатем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. вертикальные ножницы.

Последние обновления на сайте:

1. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
2. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
3. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
4. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
5. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
6. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
7. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
8. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
9. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
10. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
11. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
12. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
13. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
14. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
15. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
16. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
17. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
18. Лидер "руки вверх!
19. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
20. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
21. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
22. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
23. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
24. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
25. Курица с рисом в духовке.
26. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
27. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
28. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
29. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
30. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
31. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
32. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
33. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
34. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
35. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
36. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
37. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
38. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
39. Муж учит жену водить машину.
40. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
41. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
42. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
43. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
44. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
45. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
46. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
47. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
48. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
49. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
50. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.

Персональная подборка для вас