Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Эффективные приемы

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
3. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
4. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
5. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
6. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
7. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
8. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
9. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
10. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
11. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
12. Ожидание обеда в небе.
13. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
14. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
15. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
16. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
17. У славы все стабильно.
18. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
19. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
20. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
21. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
22. Хотели бы посмотреть такой фильм?
23. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
24. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
25. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
26. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
27. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
28. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
29. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
30. Мы солим рыбу вкусно!
31. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
32. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
33. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
34. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
35. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
36. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
37. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
38. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
39. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
40. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
41. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
42. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
43. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
44. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
45. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
46. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
49. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
50. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.