Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Эффективные приемы

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
5. Жюльен с курицей и грибами.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
8. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
9. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
10. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
13. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
16. Тот случай, когда размер имеет значение.
17. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
18. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
19. Трогательное видео на ночь:
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
22. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
25. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
26. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
27. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
35. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
36. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. "Белый и фара. 20.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
41. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
42. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
43. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
44. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
45. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
46. То, о чем молчат нутрициологи.
47. Любимый ягодный пирог.
48. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
49. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
50. Анна Asti редкое фото с мамой показала.