Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Фитнес для наращивания

Силовые тренировки больше ассоциируются не с похудением, а с наращиванием объёмных мускулов. Именно поэтому посетительницы тренажерных залов предпочитают обходить стороной зону силового фитнеса . Девушек гораздо чаще можно увидеть в зоне кардиотренажеров и в фитнес-залах для занятий аэробикой. Считается, что силовыми тренировками можно испортить женскую фигуру, вызвав сильную гипертрофию мышц. На самом деле, это всего лишь один из мифов, связанных с силовыми нагрузками.

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
2. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
3. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
4. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
5. Быстро теряю интерес!
6. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
7. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
8. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
9. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
10. Желатин при артрозе: мифы и реальность
11. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
12. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
13. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
14. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
15. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
16. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
17. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
18. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
19. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
20. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
21. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
22. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
23. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
24. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
25. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
26. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
27. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
28. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
29. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
30. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
31. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
32. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
33. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
34. Марина Девятова билеты: история создания проекта
35. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
36. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
37. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
38. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
39. Правильное питание для сброса веса в животе и боках
40. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
41. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
42. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
43. Кирилл андреев снова станет дедушкой.
44. Лили - Роуз депп в её авторских нарядах, которые она подбирала лично на промо - кампании нового фильма ужасов "Носферату".
45. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
46. Калланетика для похудения начинающим. Калланетика для похудения
47. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
48. Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов
49. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
50. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе