Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гормоны при фитнесе

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Силовые тренировки больше ассоциируются не с похудением, а с наращиванием объёмных мускулов. Именно поэтому посетительницы тренажерных залов предпочитают обходить стороной зону силового фитнеса . Девушек гораздо чаще можно увидеть в зоне кардиотренажеров и в фитнес-залах для занятий аэробикой. Считается, что силовыми тренировками можно испортить женскую фигуру, вызвав сильную гипертрофию мышц. На самом деле, это всего лишь один из мифов, связанных с силовыми нагрузками.

Последние обновления на сайте:

1. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
2. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
3. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
4. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
5. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
6. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
7. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
10. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
11. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
12. Как убрать черные точки раз и навсегда
13. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
14. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
15. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
16. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
17. "Мамин День" возвращается.
18. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
19. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
20. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
21. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
22. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
23. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
24. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
25. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
26. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
27. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
28. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
29. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
30. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
31. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
32. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
33. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
34. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
35. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
36. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
37. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
38. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
39. Курочка под шубкой.
40. Headlines:
41. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
42. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
43. Капустные оладьи с сыром.
44. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
45. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
46. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
47. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
48. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
49. Запеченная цветная капуста.
50. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости

Персональная подборка для вас