Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гормоны при фитнесе

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Силовые тренировки больше ассоциируются не с похудением, а с наращиванием объёмных мускулов. Именно поэтому посетительницы тренажерных залов предпочитают обходить стороной зону силового фитнеса . Девушек гораздо чаще можно увидеть в зоне кардиотренажеров и в фитнес-залах для занятий аэробикой. Считается, что силовыми тренировками можно испортить женскую фигуру, вызвав сильную гипертрофию мышц. На самом деле, это всего лишь один из мифов, связанных с силовыми нагрузками.

Последние обновления на сайте:

1. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
2. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
3. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
4. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
5. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
6. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
7. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
8. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
9. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
10. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
11. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
12. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
13. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
14. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
15. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
16. Эчпочмак с мясом.
17. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
18. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
19. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
20. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
21. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
22. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
23. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
24. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
25. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
26. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
28. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
29. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
30. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
31. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
32. Марина Девятова билеты: история создания проекта
33. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
34. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
35. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
36. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
37. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
38. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.
39. Грудь капелька: все, что нужно знать о грудном вскармливании
40. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
41. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
42. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
43. Мы начинаем выхoдные с oчереднoгo скандала: Филипп Киркoрoв назвал ивлееву редкoй с * кoй и неблагoдарным челoвекoм.
44. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
45. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
46. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
47. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
48. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
49. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
50. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.