Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гормоны при фитнесе

Минус 10 килограмм за 21 день. Личный опыт: как я похудела к отпуску на 10 килограммов

Думаю, стоит начать с того, что худой я никогда не была и, сколько себя помню, старалась похудеть или хотя бы пыталась не толстеть еще сильнее. И иногда я срываюсь. Свой последний разрыв я заедала так упорно, что прибавила 10 килограммов. А тут впереди отпуск в компании стройной подруги. Ничто, конечно, так не мотивирует, как длинноногая подруга, помешанная на Instagram: ты точно залетишь в парочку ее сторис своим крупным телом. В общем, за два месяца до каникул я решила, что пора худеть.

Силовые тренировки больше ассоциируются не с похудением, а с наращиванием объёмных мускулов. Именно поэтому посетительницы тренажерных залов предпочитают обходить стороной зону силового фитнеса . Девушек гораздо чаще можно увидеть в зоне кардиотренажеров и в фитнес-залах для занятий аэробикой. Считается, что силовыми тренировками можно испортить женскую фигуру, вызвав сильную гипертрофию мышц. На самом деле, это всего лишь один из мифов, связанных с силовыми нагрузками.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
2. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
3. Картофельная запеканка с рыбой.
4. "Ленивые" малосольные огурцы.
5. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
6. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
7. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
8. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
9. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
10. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
11. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
12. Почему живот не худеет: причины и решения
13. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
16. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
17. Асти представила нoвый альбoм.
18. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
19. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
21. Экс - ведущая "орел и решка.
22. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
23. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
24. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
25. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
26. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
27. Какие продукты нельзя есть после мант
28. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
29. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
30. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
31. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
32. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
35. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
38. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
39. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
40. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
41. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
42. Рецепт равиоли в домашних условиях:
43. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
44. Headlines:
45. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
46. Модель высотой 112 сантиметров.
47. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
48. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
49. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
50. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.