Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
2. Даже пластика не смогла сделать из неё красавицу!
3. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
4. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
5. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
6. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
7. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
8. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
9. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
10. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
11. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
12. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
13. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
14. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
15. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
16. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
17. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
18. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
19. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
20. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
21. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
22. Торт "Пьяная Вишня".
23. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
24. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
25. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
26. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
27. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
28. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
29. Мы готовим дома.
30. Как же она была хороша!
31. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
32. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
33. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
34. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
35. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
36. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
37. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
38. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
39. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
40. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
41. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
42. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
43. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
44. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
45. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
46. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
47. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
48. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
49. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
50. "Лариса Просто Попала": Сергей соседов объяснил, почему долина больше не нужна российскому зрителю.

Персональная подборка для вас