Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
2. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
3. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
4. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
5. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
6. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
7. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
8. Теперь понятно, почему Гусева так редко выходит в свет с мужем ….
9. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
10. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
11. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
12. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
13. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
14. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
15. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
16. Актуальный маникюр на лето 2026.
17. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
18. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
19. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
20. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
21. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
22. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
23. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
24. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
25. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
26. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
27. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
28. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
29. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
30. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
31. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
32. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
33. Пирог с курицей и кабачком.
34. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".
35. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
36. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
37. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
38. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
39. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
40. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
41. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
42. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
43. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
44. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
45. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
46. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
47. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
48. Цветок - венок в Австралии.
49. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
50. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.

Персональная подборка для вас