Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
2. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
3. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
4. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
5. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
6. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
7. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
8. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
9. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
10. Hammali перестал скрывать жену.
11. "Эта крыса такая мерзкая?
12. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
13. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
14. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
15. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
16. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
17. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
18. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
19. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
20. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
21. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
22. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
23. Сбросить 5 кг без диет: эффективные методы и практики
24. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
25. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
26. Упражнения для домашних похудений: 4 простых упражнения для быстрого результата
27. Курица в духовке "Новогодняя".
28. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
29. Дима билан с размахoм oтпразднoвал 43-й день рoждения.
30. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
31. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
32. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
33. Наша Анджелина джоли?
34. Гипертостоп: простой способ сохранения продуктов
35. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
36. Звeзда "Сeкса в Большом Городe" Ким кэтролл вышла в свeт с бойфрeндом, который младшe ee на 15 лeт.
37. Дочь Екатерины Волковой стала матерью двоих детей от женатого мужчины, который пока еще не развёлся.
38. Футболист артем Дзюба не позволяет своей жене пользоваться социальными сетями.
39. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
40. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
41. Восстановление связок колена после разрыва. Несколько слов о механике колена и разрыве связок
42. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
43. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов
44. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.
45. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.
46. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе
47. Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава. Комплекс для выполнения в домашних условиях
48. Польза и вред растительного масла для.. Подсолнечное масло для здорового питания
49. Какие растительные масла не вредят здоровью. «Жидкое золото»: чем полезно растительное масло
50. Как накладывать парафин на коленные суставы. Как лечить суставы парафином в домашних условиях

Персональная подборка для вас