Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Не баян, а классика.
2. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
3. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
4. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
5. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
6. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
24. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Виктория боня ответила "Паразитам".
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
31. Ингредиенты для коржей:
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
35. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
36. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
37. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
38. Когда меня не выбирают, это больно.
39. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
41. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
42. Почему жир на животе не уходит: главные причины
43. Стильный баттл мамы и дoчки.
44. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
45. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
46. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
47. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
48. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
50. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации

Персональная подборка для вас