Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
2. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
3. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
4. Мама научила готовить: и торта не надо.
5. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
6. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
7. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
8. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
9. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
10. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
11. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
12. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
13. У памелы андерсон и тома круза роман.
14. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
15. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
16. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
17. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
18. В океане найдено существо с сотней глаз.
19. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
20. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
21. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
22. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
23. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
24. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
25. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
26. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
27. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
28. Cуп из плавленыx сырков.
29. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
30. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
31. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
32. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
33. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
34. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
35. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
36. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
37. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
38. "Энджи сделала глаза?
39. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
40. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
41. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
42. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
43. Интересные факты о новорожденных.
44. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
45. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
46. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
47. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
48. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
49. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
50. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.

Персональная подборка для вас