Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
2. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
3. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
4. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
5. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
8. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
9. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
12. У славы все стабильно.
13. "Белый и фара. 20.
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
17. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
18. Мы солим рыбу вкусно!
19. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
20. Роль длиной 30 лeт.
21. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
22. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
23. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
24. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
25. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
26. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
33. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
37. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
41. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
42. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
43. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
44. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
45. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
48. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
49. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
50. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.