Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм?
3. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
4. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
5. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
12. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
13. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
14. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
15. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
22. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
23. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
27. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
32. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
33. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
34. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
35. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
36. Лучше из помидоров не придумать!
37. Картофельная запеканка с рыбой.
38. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
39. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
40. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
41. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
42. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
43. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
44. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
45. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
46. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
47. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
48. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
49. "Мoё телo - мoё делo!
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.

Персональная подборка для вас