Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
3. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
9. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
10. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
11. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
12. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
13. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
14. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
15. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
19. Сливочная острая луковая паста.
20. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
21. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
25. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
26. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
27. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
28. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
29. "Белый и фара. 20.
30. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
33. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
34. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
35. Суп харчо. Ингредиенты:
36. "Ленивые" малосольные огурцы.
37. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
38. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
39. Овощной суп c галушками.
40. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
43. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
44. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
45. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
46. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
47. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
48. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
49. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
50. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.