Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
2. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
3. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
4. Жестокая реальность подводных артистов.
5. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
7. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
11. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
12. Бабка или еще ничего?
13. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
14. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
15. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
16. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
17. Любимый ягодный пирог.
18. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
21. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
22. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
23. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
24. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
25. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
26. Вкусный, полезный десерт.
27. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
28. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
29. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
30. Оладьи из брокколи и сыром.
31. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
34. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
39. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
44. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
46. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
47. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
48. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
49. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
50. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.

Персональная подборка для вас