Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
2. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
3. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
4. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
5. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
6. Не забывай про своё здоровье.
7. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
14. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
15. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
18. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
19. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
20. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
21. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
22. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
25. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
26. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
27. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
28. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
29. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
30. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
35. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
36. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
39. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
42. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
45. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
47. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Любимый ягодный пирог.
50. Умер джорджо армани.