Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
2. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
3. Актуальная обувь на лето 2026.
4. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
5. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
6. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
7. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
8. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
9. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
10. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
11. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
12. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
13. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
14. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
15. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
16. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
17. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
18. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
19. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
20. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
21. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
22. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
23. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
24. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
25. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
26. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
27. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
28. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
29. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
30. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
31. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
32. Ингредиенты: * Черри.
33. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
34. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
35. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
36. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
37. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
38. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
39. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
40. Пост про жёсткость людей.
41. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
42. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
43. Их называли "Пастелями Смерти".
44. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
45. Могла бы и подыграть ему.
46. Последняя воля Стаса пьехи.
47. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
48. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
49. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
50. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.

Персональная подборка для вас