Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
2. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
3. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
4. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
5. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
6. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
7. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. 17 вариантов заправки для бутербродов.
10. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
11. Десерт из тыквы.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Французский десерт, который тает во рту.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
17. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
18. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
19. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
22. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
25. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
26. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
27. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Анну хилькевич накрыло.
32. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
35. "Мoё телo - мoё делo!
36. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
37. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
42. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
45. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
46. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
47. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
48. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
49. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
50. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.

Персональная подборка для вас