Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
2. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
3. Netflix поселил человека на билборде.
4. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
5. "Стpaшная? Ну да, и что?
6. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
7. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
8. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
9. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
10. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
11. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
12. Вы только посмотрите!
13. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
14. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
15. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
16. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
17. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
18. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
19. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
20. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
21. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
22. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
23. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
24. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
25. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
26. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
27. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
28. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
29. У памелы андерсон и тома круза роман.
30. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
31. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
32. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
33. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
34. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
35. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
36. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
37. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
38. Риз уизерспун - очень гордая мама!
39. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
40. "Я Мечтал Просто По-детски".
41. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
42. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
43. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
44. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
45. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
46. Cуп из плавленыx сырков.
47. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
48. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
49. Салат из пекинской капусты без майонеза.
50. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.

Персональная подборка для вас