Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
2. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
3. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
4. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
5. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
6. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
9. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
10. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
11. Не называйте меня карликом!
12. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
13. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
14. Как выбрать сыворотку для лица?
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
17. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Это было просто невероятно!
21. Айза собирается выйти замуж!
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
24. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. Свинина стир - фрай.
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. "Ленивые" малосольные огурцы.
30. Умер джорджо армани.
31. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
32. Ну накoнец - тo!
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
35. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
36. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
37. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
38. Анну хилькевич накрыло.
39. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
40. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
43. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
44. Как убрать черные точки раз и навсегда
45. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
48. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
49. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
50. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье

Персональная подборка для вас