Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
12. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
13. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
14. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
19. Вкусный, полезный десерт.
20. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
21. Знаете, что идут съемки второй части?
22. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
23. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
24. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
25. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
26. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
27. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
28. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
29. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
30. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
31. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
32. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
33. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
34. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
37. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
38. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
39. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
40. Асти представила нoвый альбoм.
41. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
42. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
45. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
46. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
47. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
48. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
49. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.

Персональная подборка для вас