Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
7. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
8. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
9. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
13. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
14. "У неё моё кольцо!
15. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
16. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
17. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
18. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
21. Зубастый лежачий полицейский!
22. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
23. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
26. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
27. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
28. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
29. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
30. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
31. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
34. Как вам такое искусство?
35. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
38. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
39. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
40. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Фасoлевый суп с лапшой.
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
45. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
46. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
47. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
50. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.