Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
2. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
3. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
4. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
5. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
6. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
7. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
8. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
9. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Пельмешки, жареные под сыром.
12. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
13. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
14. Десерт из тыквы.
15. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
16. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
17. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
20. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
21. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
22. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
23. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
24. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
25. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
26. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
27. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
28. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
29. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
30. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
31. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
32. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
33. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
34. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
35. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
36. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
37. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
38. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
39. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
40. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
42. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
45. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Какие продукты нельзя есть после мант
47. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
48. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.

Персональная подборка для вас