Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Белого Лотоса", "мама стифлера" из "американского пирога" Дженнифер кулидж в новом выпуске журнала GQ.
2. Хoккеист александр Овечкин слoмал нoгу прямo вo время матча.
3. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
4. Ожирение и сахарный диабет 2 типа. Введение
5. Как похудеть при сахарном диабете 1 и 2 типа. Как похудеть при диабете 2 типа
6. Противодействие выпадению волос: 15 эффективных витаминов для укрепления волос
7. Звeзда "Кухни" Сeргeй лавыгин и eго жeна Мария луговая вновь стали родитeлями.
8. "Сюрприз Удался" зепюр устрoила рoмантик Павлу прилучнoму.
9. После падения хруст и боль в плече при движениях. Дегенеративные поражения сустава
10. Шаман со слезами на глазах посвятил концерт в Липецке памяти ушедшего друга.
11. Какие витамины помогут вам сделать волосы длиннее и здоровее
12. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
13. История создания салата Цезарь Энди Шеф: от классики к новым вкусовым решениям
14. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
15. Как начать заниматься вечерней йогой для начинающих дома: пошаговое руководство
16. Как избавиться от лишних килограммов быстро и безопасно
17. Как сделать очищение кожи лица с помощью соды в домашних условиях
18. Год с момента убийства нукеновой: трагедия, за ходом расследования которой следил весь мир.
19. Памада или блеск для губ: какой продукт выбрать для идеального макияжа
20. Как распознать начальный артроз коленного сустава: симптомы и диагностика
21. Эксперты Германии высказали свое мнение о действиях России в борьбе с COVID-19
22. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
23. Как касторовое масло помогает при лечении артритов: научное обоснование
24. Откройте для себя эффективные методы удаления черных точек на лице в Privatklinik
25. Лечение касторовым маслом: эффективный способ устранения боли в суставах
26. Простые шаги для использования очищающих полосок для кожи носа
27. Профилактика коронавируса: основные меры безопасности
28. Первый шаг к похудению: правильное применение сальто
29. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
30. Волочкова и утяшева раскинули ноги в шпагате прямо на кухне.
31. Алена водонаева резко отреагировала на помолвку ани лорак.
32. Творожные пончики. Вам потребуется:
33. Дoчь марии Шукшинoй прoдемoнстрирoвала накаченную фигуру.
34. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
35. Освобождённый владислав бакальчук обратился к своей супруге.
36. 60-Летняя Азиза начала роман с молодым бизнесменом.
37. Сестра Жанны Фриске Наталья опубликовала свежее семейное фото с певицей.
38. Алексей чадов стал отцом во второй раз.
39. Одним из самых интересных трендов является появление рабочей куртки в гардеробе модниц.
40. 14-Летняя Милана стар подшучивает над своим отцом Кузей из "Универа".
41. Парные образы всегда смотрятся очень эффектно, особенно когда их объединяют неочевидные детали.
42. Саратов тpи дня oтмечал cвoё 434-летиe.
43. Боня свою подготовку к новому восхождению на Гималаи продемонстрировала.
44. Тоник из алоэ в домашних условиях. Лечебная химия
45. Борщ на 10 порций. Борщ. На 8-10 порций потребуется:
46. Какие платья нравятся мужчинам
47. Салат с тунцом и с стручковой фасолью. Салат с тунцом и стручковой фасолью!
48. Мочалка мыло. Травяная мыло - мочалка.
49. Тени для зелено карих глаз. Какие оттенки теней подходят для карих глаз
50. Советы от Эвелины в Хромченко. 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.

Персональная подборка для вас