Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
3. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
4. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
5. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
8. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
9. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
10. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
11. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
12. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
13. Жестокая реальность подводных артистов.
14. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
15. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
16. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
17. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Сделайте этот комплекс!
19. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
24. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
25. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
26. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Пельмешки, жареные под сыром.
29. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
30. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Ну накoнец - тo!
37. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
38. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
42. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
43. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
44. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
45. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
46. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
47. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
48. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
49. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
50. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.

Персональная подборка для вас