Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
3. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. Я как раз роллы заказала!
6. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
11. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
12. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
13. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
15. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
16. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
17. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
18. Картофельная запеканка с рыбой.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
22. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
23. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
24. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
25. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
28. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
29. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
30. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
31. Почему живот не худеет: причины и решения
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
34. Устал работать на дядю?
35. Для вaс поет дочь витaсa.
36. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
37. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
38. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
39. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
43. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
44. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
45. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
48. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
49. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
50. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.

Персональная подборка для вас