Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
2. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
3. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
4. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
5. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
6. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
7. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
8. 9 рецептов куличей.
9. Есть два типа людей после дня рождения:
10. Самые вкусные креветки для вашего стола.
11. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
12. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
13. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
14. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
15. Мой муж домой вторую жену привёл.
16. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
17. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
18. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
19. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
20. "Do you Speak English?
21. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
22. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
23. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
24. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
25. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
26. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
27. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
28. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
29. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
30. Схема расположения тел на Эвересте.
31. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
32. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
33. Сырная подлива для макарон.
34. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
35. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
36. Тридрангар: маяк на краю мира.
37. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
38. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
39. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
40. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
41. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
42. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
43. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
44. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
45. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
46. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
47. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
48. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
49. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
50. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.

Персональная подборка для вас