Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
2. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
3. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
6. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
7. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
8. Ариана гранде весит 39 килограмм?
9. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
10. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Вкуснейший хлеб в духовке.
13. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
14. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
15. Сливочная острая луковая паста.
16. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
17. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
18. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
19. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
22. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
27. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
28. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
29. Простой пирог с ягодами.
30. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
33. Любимый ягодный пирог.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
39. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
40. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
41. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
42. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
43. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
44. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
45. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
46. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
47. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
48. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
49. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота

Персональная подборка для вас