Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
2. Это уже чистая клиника.
3. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
4. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
5. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
6. Встреча с бывшей!
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
9. Как вам такое искусство?
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
15. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
16. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
17. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
19. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
20. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
21. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
22. Пельмешки, жареные под сыром.
23. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
24. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
25. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
26. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
27. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
28. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
29. Классическое варенье из малины.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
33. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
36. Почему жир на животе появляется в первую очередь
37. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
38. Анну хилькевич накрыло.
39. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
40. Ну вот она, женщина.
41. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
42. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
43. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
44. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
45. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
46. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Омлет с овощами и творогом.
49. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
50. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.

Персональная подборка для вас