Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
5. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
6. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
7. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
8. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
9. Виктория боня ответила "Паразитам".
10. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
16. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. Салат с курицей и овощами.
19. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
20. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
21. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
24. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
25. Вкусный, полезный десерт.
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
29. Анну хилькевич накрыло.
30. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
31. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
32. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
33. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
34. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
35. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
36. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
37. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
38. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
39. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
42. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
43. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
44. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
45. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
46. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
47. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
48. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
49. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!

Персональная подборка для вас