Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Ты?какой выберешь
2. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
3. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
4. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
5. Салат "Чудо" с копченой курицей.
6. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
7. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
8. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
9. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
10. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
11. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
12. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
13. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
14. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
15. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
16. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
17. "Сделайте мне лицо брэда питта!
18. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
19. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
20. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
21. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
22. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
23. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
24. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
25. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
26. Мама научила готовить: и торта не надо.
27. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
28. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
29. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
30. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
31. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
32. Один случай на 17 млн!
33. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
34. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
35. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
36. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
37. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
38. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
39. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
40. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
41. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
42. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
43. Самая вкусная морковь по-корейски.
44. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
45. Рецепт крепкого здоровья.
46. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
47. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
48. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
49. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
50. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.

Персональная подборка для вас