Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. Трогательное видео на ночь:
4. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
7. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
8. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Не называйте меня карликом!
13. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
16. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
17. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
18. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
21. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
22. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
23. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
24. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
25. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
26. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
27. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
28. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
29. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
30. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
31. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Суп харчо. Ингредиенты:
35. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
36. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
37. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
40. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
41. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
44. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
45. Творожные лепёшки на сковороде.
46. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
49. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
50. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре

Персональная подборка для вас