Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
3. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
4. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Литовский холодный боpщ.
9. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
10. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
11. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
12. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
13. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
14. Салат с курицей и овощами.
15. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
16. Чечевичный сyп с бeконом.
17. Куриные шашлычки в аэрогриле.
18. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
20. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
21. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
22. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
23. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
26. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
27. Headlines:
28. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
29. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
30. Творожные оладьи без сахара.
31. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Устал работать на дядю?
34. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
35. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
36. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
37. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
41. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
43. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
46. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
47. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
48. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
49. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
50. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.

Персональная подборка для вас