Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
2. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
3. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
6. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
7. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
8. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
9. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
10. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
11. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
12. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
13. Желе сметано - клубничное слоями.
14. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
15. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
16. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
17. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
18. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
19. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
20. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Классическое варенье из малины.
23. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
26. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
27. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
28. "Как в старые дoбрые!
29. Почему жир на животе появляется в первую очередь
30. Анну хилькевич накрыло.
31. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
32. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
33. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
34. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
37. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
38. Асти представила нoвый альбoм.
39. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
40. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
41. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
42. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
45. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
46. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
47. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
50. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.