Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
2. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
3. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
4. Сырная подлива для макарон.
5. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
6. Куриные ножки с картофелем.
7. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
8. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
9. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
10. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
11. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
12. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
13. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
14. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
15. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
16. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
17. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
18. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
19. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
20. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
21. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
22. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
23. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
26. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
27. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
28. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
29. "Юля, пи * а!
30. Видео британского туриста пользователей шокировало.
31. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
32. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
33. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
34. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
35. Ариана гранде весит 39 килограмм?
36. Энджи учится читать на русском.
37. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
38. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
39. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
40. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
41. Да вы посмотрите, какая она важная!
42. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
43. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
44. У нас появилась новая Гретта тунберг.
45. И тут я захотел стать уличным фотографом!
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
47. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
48. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
49. Рaссольниk по - польcки.
50. Пирог на кефире с курицей.

Персональная подборка для вас