Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
3. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
4. "Мoй сын наpкoман!
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
7. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
11. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
15. Эликсир красоты прямо из аптечки!
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
18. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
19. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
20. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
21. Быть женщиной очень дорого.
22. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
23. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
26. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
27. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
28. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
29. Восхитительный пирог с тыквой.
30. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
31. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
32. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
33. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
34. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
35. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
36. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
37. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
38. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
39. Почему жир на животе не уходит: главные причины
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Анну хилькевич накрыло.
42. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
43. Ох, как же идет Алсу развoд.
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
46. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
47. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
48. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
49. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
50. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.

Персональная подборка для вас