Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
3. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
6. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
7. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
8. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
9. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
13. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
14. Встреча с бывшей!
15. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. Как выбрать сыворотку для лица?
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
21. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
22. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
23. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
24. Адские мучения из-за кусочка суши.
25. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
26. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
27. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
28. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
29. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
30. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
34. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
35. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
36. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
37. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
38. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
39. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
40. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
41. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
42. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
43. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
44. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
45. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
46. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
47. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
48. Ох, как же идет Алсу развoд.
49. Эффективные методы чистки лица от черных точек
50. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда