Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
5. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
7. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
8. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
12. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
13. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
14. Рaссольниk по - польcки.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
17. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
18. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
21. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
22. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
23. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
24. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
25. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
26. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
27. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
28. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
29. Торт "Птитье Молоко" по новому!
30. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
31. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
32. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
36. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
37. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
38. Как убрать черные точки раз и навсегда
39. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
40. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
41. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
44. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
45. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
46. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
47. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
48. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
49. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
50. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.

Персональная подборка для вас