Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие анекдоты не стареют.
2. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
3. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
4. "Стpaшная? Ну да, и что?
5. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
6. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
7. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
8. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
9. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
10. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
11. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
12. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
13. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
14. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
15. Ранний подъем годы крадет.
16. Доступные тренды на лето 2026.
17. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
18. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
19. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
20. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
21. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
22. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
23. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
24. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Егор крид спел в обычном переходе метро.
27. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
28. Решились бы на такое?
29. В России развивается образовательная инфраструктура.
30. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
31. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
32. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
33. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
34. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
35. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
36. Рецепт крепкого здоровья.
37. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
38. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
39. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
40. Кожа - это не только про уход.
41. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
42. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
43. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
44. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
45. Домашние коржики к чаю.
46. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
47. Пляжный стиль и летнее настроение.
48. Готовишь вроде нормально ….
49. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
50. Мы готовим дoмa.

Персональная подборка для вас