Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
2. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
3. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
4. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
5. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
6. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
7. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
8. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
9. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
10. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
11. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
12. Представляете, какая грустная новость?
13. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
14. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
15. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
16. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
17. История фото "Рука Надежды".
18. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
19. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
20. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
21. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
22. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
23. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
24. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
25. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
26. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
27. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
28. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
29. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
30. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
31. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
32. Тщательная проверка скрипучей кровати.
33. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
34. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
35. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
36. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
37. Цветная капуста, запеченная с сыром.
38. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
39. За этим рецептом идёт настоящая охота.
40. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
41. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
42. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
43. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
44. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
45. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
46. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
47. "Он всего лишь донор!
48. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
49. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
50. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.

Персональная подборка для вас