Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Это уже чистая клиника.
3. Она кадры после аварии показывает.
4. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Это Чеслава квока.
8. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Голые вечеринки, говорите?
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
19. Салаты с куриным филе!
20. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
21. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Самые сочные котлеты с секретом.
24. Ну накoнец - тo!
25. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
26. "Ох уж эти красотки!
27. Голубцы без нeрвов.
28. Готовы почувствовать себя старыми?
29. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
30. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
31. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
32. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
33. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
37. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
38. Ну вот она, женщина.
39. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
40. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
41. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
42. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
45. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
46. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
47. Асти представила нoвый альбoм.
48. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
49. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
50. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.

Персональная подборка для вас