Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
3. За дeньги да!
4. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
10. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Не называйте меня карликом!
19. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
20. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
21. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
22. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
23. Соус к чему угодно.
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
26. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
27. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
28. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
29. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
30. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
31. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
37. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
38. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
39. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
46. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
47. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
48. Анну хилькевич накрыло.
49. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
50. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание