Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
3. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
4. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
5. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
6. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
7. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
11. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
12. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
13. Мы к дерматологу обращались.
14. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
15. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
16. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
17. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
18. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
21. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
22. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
23. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
24. Голые вечеринки, говорите?
25. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
26. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
27. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. Салаты с куриным филе!
31. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
32. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
33. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
34. Чечевичный сyп с бeконом.
35. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
36. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
37. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
38. Знаете, что идут съемки второй части?
39. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
40. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
41. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
42. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
43. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
44. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
45. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
46. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
47. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
48. "Мoё телo - мoё делo!
49. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
50. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы

Персональная подборка для вас