Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Как поддержать здоровье суставов естественно.
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
8. Быть женщиной очень дорого.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Вкусный пирог с мясом.
16. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
17. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
18. Умер джорджо армани.
19. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
22. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
23. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
26. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
27. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
28. Почему жир на животе не уходит: главные причины
29. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
30. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
31. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
32. Ох, как же идет Алсу развoд.
33. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
34. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
35. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
36. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
37. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
39. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
40. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
41. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
42. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
45. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
46. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
47. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
48. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
49. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
50. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.

Персональная подборка для вас