Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
2. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
3. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
4. Это Чеслава квока.
5. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
9. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
10. Как поддержать здоровье суставов естественно.
11. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
12. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
13. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
14. Ингредиенты для коржей:
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
17. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
18. Французский десерт, который тает во рту.
19. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
20. Вкусный пирог с мясом.
21. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
22. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
23. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
24. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
25. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
26. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
30. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
31. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
32. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
33. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
34. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
35. О май гад!
36. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
37. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
38. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
39. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
40. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
41. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
42. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
43. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
44. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
45. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
46. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
47. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
48. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.

Персональная подборка для вас