Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
2. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Как поддержать здоровье суставов естественно.
6. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
10. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
11. Фасoлевый суп с лапшой.
12. Виктория боня ответила "Паразитам".
13. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
15. Соус "Тартар". Ингредиенты:
16. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
19. Салат с курицей и овощами.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
22. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
23. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
24. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
25. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
26. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
27. Знаете, что идут съемки второй части?
28. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
29. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
30. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
31. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
32. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
33. Эффективные способы глубокой чистки лица
34. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
35. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
36. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
37. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
38. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
39. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
40. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
41. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
42. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
43. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
46. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
47. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
48. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.

Персональная подборка для вас