Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Сказочный замок гарибальди.
2. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
3. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
4. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
5. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
6. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
7. Классная альтернатива майонезным салатам!
8. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
9. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
10. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
11. Мы готовим дома.
12. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
13. Ленивый хачапури на сковороде.
14. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
15. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
16. Их называли "Пастелями Смерти".
17. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
18. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
19. Сдобные булочки с грецким орехом.
20. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
21. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
22. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
23. Как не провалиться на глазах у всех?
24. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
25. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
26. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
27. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
28. Почему оперативная память такая дорогая?
29. Красота - это боль.
30. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
31. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
32. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
33. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
34. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
35. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
36. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
37. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
38. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
39. Почему в одних медовиках - небо.
40. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
41. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
42. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
43. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
44. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
45. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
46. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
47. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
48. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
49. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
50. Тот случай, когда размер имеет значение.

Персональная подборка для вас