Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
2. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
3. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
4. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
5. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
6. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
9. Для вaс поет дочь витaсa.
10. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
11. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
12. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
13. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
14. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
15. Манту: что делать нельзя и почему это важно
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
18. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
19. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
20. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
21. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
22. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
23. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
24. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
25. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
26. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
27. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
28. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
29. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
30. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
31. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
32. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
33. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
34. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
35. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
36. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
37. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
38. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
39. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
40. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
41. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
42. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
43. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
44. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
45. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
46. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
47. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
48. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
49. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
50. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.

Персональная подборка для вас