Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
2. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
3. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
7. Девственница? Я уважаю тебя.
8. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
9. Веселые будни анестезиолога!
10. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
13. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
14. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
15. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
20. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
23. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
29. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
30. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
31. Соус "Тартар". Ингредиенты:
32. Слойки с яблоками.
33. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
34. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
35. Чебуречки на заварном тесте.
36. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
37. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
38. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
39. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
40. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
41. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
42. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
43. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
44. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
47. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
50. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения

Персональная подборка для вас