Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
6. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
11. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
12. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Сделайте этот комплекс!
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
19. Рaссольниk по - польcки.
20. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
21. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
24. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
25. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
26. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
27. Помните этот рецепт?
28. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
29. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. Голубцы без нeрвов.
32. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
33. Торт "Птитье Молоко" по новому!
34. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
35. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
36. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
37. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Лена, вы не поверите!
39. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
40. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
41. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
42. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
43. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
44. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
46. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
47. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
48. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
49. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
50. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации

Персональная подборка для вас