Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
2. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
3. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
4. Соль в пупок - как бабушка учила!
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
8. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
9. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
10. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Как поддержать здоровье суставов естественно.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
22. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
28. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
29. Французский десерт, который тает во рту.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
32. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
33. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
34. Когда меня не выбирают, это больно.
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
39. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
40. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
41. Что скрывается за Большой черной точкой
42. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
43. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
44. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
47. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
50. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола