Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
2. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
9. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Ингредиенты для коржей:
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
16. Осенний пирог с апельсинами.
17. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Классическое варенье из малины.
19. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
20. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
21. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
25. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
26. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
29. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
30. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
31. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
32. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
35. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
36. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
37. Асти представила нoвый альбoм.
38. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
39. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
40. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
41. Экс - ведущая "орел и решка.
42. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
43. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
44. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
45. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
46. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
47. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
48. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
49. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
50. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.

Персональная подборка для вас