Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
2. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
3. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
4. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
5. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
6. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
7. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
8. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
9. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
10. Чебуречки на заварном тесте.
11. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
12. Желе сметано - клубничное слоями.
13. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
14. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
15. Умер джорджо армани.
16. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
17. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. Торт "Птитье Молоко" по новому!
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
26. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
27. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
28. Ох, как же идет Алсу развoд.
29. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
30. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
31. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
32. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
33. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
34. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
35. Headlines:
36. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
37. Гречка с яйцом и авокадо.
38. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
39. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
42. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
43. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
44. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
45. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
46. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
47. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
48. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
49. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
50. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.

Персональная подборка для вас