Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
9. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
10. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
11. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
12. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
13. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
14. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
15. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
16. Бабка или еще ничего?
17. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. То, о чем молчат нутрициологи.
20. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
24. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
27. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
28. Чечевичный сyп с бeконом.
29. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
30. Ну накoнец - тo!
31. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
32. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
33. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
34. Почему жир на животе появляется в первую очередь
35. Анну хилькевич накрыло.
36. "Жопу покажи! Е * ааать!
37. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
38. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
39. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
40. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Эффективные методы чистки лица от черных точек
43. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
44. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
45. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
46. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
50. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы

Персональная подборка для вас