Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Готовые образы на весну с платьями.
2. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
3. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
4. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
7. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
11. Российский двойник Анджелины Джоли.
12. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
13. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
14. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
17. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
20. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
21. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
22. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
23. Девчонки, помогите, пожалуйста!
24. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. Да вы посмотрите, какая она важная!
27. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
28. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
29. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
33. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
34. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
35. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
39. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
40. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
41. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
42. Суп харчо. Ингредиенты:
43. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
46. Овощной суп c галушками.
47. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
48. Куриные шашлычки в аэрогриле.
49. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
50. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!

Персональная подборка для вас