Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
4. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
5. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
6. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
7. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
8. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
9. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
10. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
11. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
12. Тефтели с рисом и подливкой.
13. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
14. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
15. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
16. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
17. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
18. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
19. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
20. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
21. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
22. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
23. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
24. Салат "Дамский". Ингредиенты:
25. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
28. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
29. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
33. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
36. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
37. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
38. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
39. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
40. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
43. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
44. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
45. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
46. Идеальный пышный бисквит для тортов.
47. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
50. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.

Персональная подборка для вас