Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мать волочковой общается с ней ради денег.
2. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
3. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
4. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
5. У славы все стабильно.
6. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
7. "Белый и фара. 20.
8. Крик тысячи трупов.
9. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
14. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
15. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
18. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
19. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
20. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
21. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
25. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
26. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
27. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
28. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
29. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
30. Айза собирается выйти замуж!
31. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
32. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
33. Бабка или еще ничего?
34. Пирог на кефире с курицей.
35. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
36. Десерт из тыквы.
37. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
38. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
43. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
44. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
45. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
46. Вкусный, полезный десерт.
47. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
48. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
49. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
50. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.