Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
2. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
5. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
6. Трогательное видео на ночь:
7. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
8. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
11. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
12. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
13. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
14. Энджи учится читать на русском.
15. Вкуснейший хлеб в духовке.
16. Девчонки, помогите, пожалуйста!
17. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
18. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
21. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
22. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. И тут я захотел стать уличным фотографом!
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
27. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
28. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
29. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
30. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
31. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
34. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
37. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
38. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Овощной суп c галушками.
43. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
44. Чечевичный сyп с бeконом.
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
47. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
48. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
49. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
50. "Как в старые дoбрые!

Персональная подборка для вас