Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
2. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
3. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
4. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
5. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Быть женщиной очень дорого.
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
12. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
13. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
14. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Восхитительный пирог с тыквой.
18. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
19. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Лучше из помидоров не придумать!
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
26. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
31. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
32. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
33. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
34. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
35. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
36. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
37. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
38. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
39. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
40. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
41. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
42. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
43. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
44. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
45. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
46. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
47. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
48. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
49. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
50. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.

Персональная подборка для вас