Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Актер отказ от телеканала переживает.
5. Картошка с грибами.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Корица - не только для булочек.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
14. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
15. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
16. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
19. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. Вот такая вот свадьба.
22. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
23. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
24. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
25. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм?
27. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
28. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
29. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
30. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
33. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
34. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
35. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
36. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
37. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
38. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
39. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
40. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
41. Сделайте этот комплекс!
42. Россиянки начали лечить насморк.
43. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
44. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
45. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
46. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
48. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?