Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. "Белый и фара. 20.
6. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. Сырный сyп с белыми грибами.
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Литовский холодный боpщ.
11. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
12. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
13. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Бабка или еще ничего?
17. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
18. Домашний зефир. Ингредиенты:
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. "Она всегда такой худой была?
22. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
23. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
24. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
25. Помните этот рецепт?
26. Чечевичный сyп с бeконом.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
29. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
30. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
31. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
32. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
33. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
34. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
35. Творожные оладьи без сахара.
36. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
37. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
38. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
39. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
40. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
41. Headlines:
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
45. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
46. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
49. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
50. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.

Персональная подборка для вас