Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
2. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
3. Эффективные методы чистки лица от черных точек
4. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
5. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
6. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
7. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
8. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
9. Гречка с яйцом и авокадо.
10. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
11. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
12. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
13. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
14. Жена Натану егo измены прoстила.
15. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
16. Экс - ведущая "орел и решка.
17. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
18. Манту: что делать нельзя и почему это важно
19. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
20. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
21. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
22. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
23. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
24. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
25. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
26. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
27. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
28. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
29. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
30. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
31. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
32. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
33. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
34. Курица с рисом в духовке.
35. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
36. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
37. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
38. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
39. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
40. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
41. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
42. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
43. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
44. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
45. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
47. Анимация в Перми: не пропустите концерты
48. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
49. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
50. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод

Персональная подборка для вас