Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
2. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
3. "Ленивые" малосольные огурцы.
4. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Помните этот рецепт?
7. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
8. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
9. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
10. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
11. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
12. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
13. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
15. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
16. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
17. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
18. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
19. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
20. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
21. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
22. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
23. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
24. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
25. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
27. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
30. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
31. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
32. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
33. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
34. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
35. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
36. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
37. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
38. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
39. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
40. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
41. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
42. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
43. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
44. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
45. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
46. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
47. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
48. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
49. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
50. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.

Персональная подборка для вас