Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. "Раскрыли пол и имя Новорожденного Ребёнка" - стало известно, что у Гарика Харламова и Катерины Ковальчук родилась девочка.
2. Станислава дужникова действительно не узнать.
3. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
6. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
7. Беременная избила врача узи за диагноз.
8. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
9. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
10. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
11. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
12. Анна пересильд в шоке от рейтинга "Самых Страшных Актрис".
13. Мы готовим дома.
14. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
15. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
16. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
17. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
18. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
19. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
20. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
21. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
22. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
23. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
24. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
25. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
26. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
27. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
28. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
29. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
30. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
31. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
32. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
33. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
34. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
35. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
36. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
37. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
38. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
39. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
40. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
41. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
42. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
43. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
44. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
45. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
46. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
47. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
48. Рецепт крепкого здоровья.
49. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
50. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.