Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
2. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
5. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
6. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
7. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
8. Крик тысячи трупов.
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
12. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
15. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
16. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
17. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
19. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
20. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
21. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Это он сказал тебе так?
24. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
25. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
26. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Соус к чему угодно.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
35. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
36. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
37. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
38. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
39. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
40. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
41. Пельмешки, жареные под сыром.
42. То, о чем молчат нутрициологи.
43. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
44. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
45. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
46. "Ленивые" малосольные огурцы.
47. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
48. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
49. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
50. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.

Персональная подборка для вас