Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
3. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
4. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
5. "Москва, альтухи, го знакомиться!
6. У славы все стабильно.
7. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
8. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
9. Крик тысячи трупов.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм?
15. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
20. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
21. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
22. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
23. Как вам такое искусство?
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
28. Такое вот свидание!
29. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
30. Как поддержать здоровье суставов естественно.
31. У нас появилась новая Гретта тунберг.
32. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
33. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
34. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
35. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
36. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
37. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
38. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
39. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
40. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
41. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. "Она всегда такой худой была?
44. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
47. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
48. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
49. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.