Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
5. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
9. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
10. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
11. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
12. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
15. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
16. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
17. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
18. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
19. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
20. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
21. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
22. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
23. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
24. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
25. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
26. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
29. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Сливочная острая луковая паста.
32. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
35. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
38. Литовский холодный боpщ.
39. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
40. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
41. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
44. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
47. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
48. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
49. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота

Персональная подборка для вас