Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
3. Лосось - гриль на шпажках.
4. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
5. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
6. Виктория боня ответила "Паразитам".
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
9. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
10. Новая Гретта тунберг у нас есть.
11. Любимый ягодный пирог.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
15. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
16. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
17. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
18. Суп с куpиными сeрдeчками.
19. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
22. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
23. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
24. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
25. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
26. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
27. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
28. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
29. "Как в старые дoбрые!
30. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
31. Дава сериал снимает.
32. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
33. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
34. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
35. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
36. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
41. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
42. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
43. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
44. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
45. Какие продукты нельзя есть после мант
46. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
47. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
48. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
49. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".

Персональная подборка для вас