Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
4. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
5. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
7. Роль длиной 30 лeт.
8. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
9. Она решила сыграть в кино.
10. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
11. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
12. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
13. Закрытая физическая академия!
14. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
15. Да вы посмотрите, какая она важная!
16. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
17. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
18. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
19. Как поддержать здоровье суставов естественно.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
22. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
26. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
27. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
28. Соус "Тартар". Ингредиенты:
29. Слойки с яблоками.
30. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
31. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
32. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
36. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
37. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
38. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
39. Голубцы без нeрвов.
40. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
43. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
44. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
45. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Headlines:
47. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
48. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
49. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
50. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.

Персональная подборка для вас