Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
2. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
3. "Почему сразу не голая?
4. Фасoлевый суп с лапшой.
5. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
6. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
7. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
8. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
9. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
12. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
13. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
14. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
15. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
16. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
21. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
22. Творожные лепёшки на сковороде.
23. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
24. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
25. Что помогает, если не спорт
26. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
27. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
28. Творожные оладьи без сахара.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
31. Эффективные методы чистки лица от черных точек
32. Устал работать на дядю?
33. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
34. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
35. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
36. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
37. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
38. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
39. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
40. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
41. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
42. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
43. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
44. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
45. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
46. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
47. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
48. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
49. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!

Персональная подборка для вас