Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
2. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Слойки с яблоками.
11. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
12. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
13. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
14. Ингредиенты для коржей:
15. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
16. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
19. Ну накoнец - тo!
20. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
21. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
22. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
23. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
26. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
27. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
28. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
31. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
32. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
33. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
34. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
37. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
38. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
40. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
41. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
42. Манту: что делать нельзя и почему это важно
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
46. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
47. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
48. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
49. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
50. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.

Персональная подборка для вас