Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
2. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
3. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
4. У славы все стабильно.
5. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
6. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Взгляни на мои апельсинчики!
11. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
14. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
15. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
21. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
22. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
23. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
26. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
27. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
32. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
35. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
38. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
39. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
40. Салат с курицей и овощами.
41. Картофельная запеканка с рыбой.
42. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
43. Умер джорджо армани.
44. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
45. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
46. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
47. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
48. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
49. Вкусный, полезный десерт.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".

Персональная подборка для вас