Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
2. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
5. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
6. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
7. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
8. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
9. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
16. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
17. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
18. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
19. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
25. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
26. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
34. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
35. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
36. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
37. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
38. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
41. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
42. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Любимый ягодный пирог.
45. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
46. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
47. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
48. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
49. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.

Персональная подборка для вас