Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
2. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
3. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
4. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
5. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
6. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
7. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
8. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
9. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
10. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
11. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
12. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
13. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
14. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
15. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
16. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
17. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
18. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
19. Картофель в сметанно - соевос соусе.
20. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
21. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
22. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
23. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
24. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
25. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
26. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
27. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
28. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
29. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
30. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
31. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
32. Самая вкусная морковь по-корейски.
33. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
34. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
35. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
36. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
37. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
38. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
39. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
40. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
41. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
42. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
43. За этим рецептом идёт настоящая охота.
44. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
45. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
46. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
47. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
48. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
49. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
50. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.

Персональная подборка для вас