Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
2. Хумус с морковкой и огурцом.
3. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
4. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
5. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
6. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
7. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
8. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
9. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
10. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
11. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
12. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
13. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
14. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
15. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
16. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
17. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
18. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
19. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
20. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
21. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
22. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
23. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
24. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
25. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
26. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
27. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
28. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
29. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
30. Желатин: полезные свойства и секреты применения
31. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
32. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
33. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
34. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
35. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
36. Объясните, милые дамы, что происходит.
37. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
38. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
39. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
40. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
41. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
42. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
43. Запеченная цветная капуста.
44. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
45. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
46. Анимация в Перми: все концерты на афише
47. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
48. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
49. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
50. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".

Персональная подборка для вас