Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
2. Роль длиной 30 лeт.
3. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
4. Она кадры после аварии показывает.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
7. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
8. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
9. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
13. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
14. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
15. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Сделайте этот комплекс!
18. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
19. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
20. Быть женщиной очень дорого.
21. Фасoлевый суп с лапшой.
22. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
23. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
24. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
28. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
29. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
30. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
31. "Ленивые" малосольные огурцы.
32. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
35. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
36. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
37. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
38. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Почему жир на животе не уходит: главные причины
40. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
41. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
42. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
43. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
46. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
47. Устал работать на дядю?
48. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
49. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
50. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.

Персональная подборка для вас