Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
4. Пирог из творожного теста с яблоками.
5. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
6. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
7. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
10. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
11. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
12. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
18. Пельмешки, жареные под сыром.
19. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
20. Суп харчо. Ингредиенты:
21. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
22. Классическое варенье из малины.
23. Вкусный, полезный десерт.
24. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
27. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
29. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
30. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
31. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
32. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
33. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
34. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
35. Что скрывается за Большой черной точкой
36. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
37. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
38. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
39. Headlines:
40. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
41. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
42. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
43. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
44. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
45. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
46. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
47. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
48. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
49. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
50. Лидер "руки вверх!

Персональная подборка для вас