Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
2. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
3. Жаркая поездка по балийским дорогам.
4. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
5. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
6. Не баян, а классика.
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
9. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
10. Закрытая физическая академия!
11. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
14. Мы к дерматологу обращались.
15. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
19. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
20. Адские мучения из-за кусочка суши.
21. Эликсир красоты прямо из аптечки!
22. Пирог из творожного теста с яблоками.
23. Соус к чему угодно.
24. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
25. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Идеальный пышный бисквит для тортов.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
30. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. Вкусный пирог с мясом.
35. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
36. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
38. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
41. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
42. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
45. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
46. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
47. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
48. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях