Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
4. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
5. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
6. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
7. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
8. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
9. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
10. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
11. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
12. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
13. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
14. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
15. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
16. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
17. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
18. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
19. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
20. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
21. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
22. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
23. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
24. Салат, который гости съедают первым!
25. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
26. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
27. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
28. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
29. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
30. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
31. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
32. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
33. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
34. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
35. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
36. Печенье "Родом из Детства".
37. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
38. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
39. Сдобные булочки с грецким орехом.
40. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
41. Лицо под угрозой деформации: врачи огорошили Марину Хлебникову пугающим диагнозом.
42. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
43. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
44. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
45. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
46. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
47. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
48. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
49. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
50. Дочь бони сдала мать.

Персональная подборка для вас