Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
2. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
3. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
4. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
5. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
6. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
7. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
8. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
9. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
10. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
11. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
12. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Это уже чистая клиника.
17. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
22. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
23. Я как раз роллы заказала!
24. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
27. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
28. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
29. Пирог из творожного теста с яблоками.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
32. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
33. Виктория боня ответила "Паразитам".
34. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
35. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
37. Молочные коржики как в детстве.
38. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
39. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
40. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
41. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
42. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
43. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
44. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
45. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
46. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
49. Знаете, что идут съемки второй части?
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.