Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
2. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
3. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
4. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
5. Сырный сyп с белыми грибами.
6. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
7. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
8. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
9. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
10. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
11. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
12. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
13. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
14. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
15. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
16. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
17. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
18. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
19. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
20. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
21. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
22. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
23. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
24. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
25. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
26. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
27. О май гад!
28. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
29. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
30. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
33. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
34. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
35. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
36. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
37. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
38. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
39. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
40. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
41. Марина зудина сделала неудачную пластику?
42. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
43. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
44. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
45. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
46. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
47. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
48. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
49. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
50. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.