Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
2. Готовые образы на весну с платьями.
3. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
4. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
8. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
9. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
10. Мы осуждаем такое!
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
13. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
14. Закрытая физическая академия!
15. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
16. Вкуснейший хлеб в духовке.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. "Do you Speak English?
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
29. Айза собирается выйти замуж!
30. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Литовский холодный боpщ.
33. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
37. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Заправка для овощного салата.
45. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
46. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
47. Куриные шашлычки в аэрогриле.
48. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
49. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
50. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.