Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
2. Эликсир красоты прямо из аптечки!
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
5. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
6. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
7. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
8. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
10. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
11. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
12. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
13. Ингредиенты для коржей:
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Французский десерт, который тает во рту.
16. Лучше из помидоров не придумать!
17. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
20. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
21. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
22. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
23. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
24. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
25. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
26. Анну хилькевич накрыло.
27. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
28. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
29. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
30. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
31. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
34. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
39. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
42. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
43. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
44. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
47. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
48. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
49. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
50. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".

Персональная подборка для вас