Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
2. Не баян, а классика.
3. Веселые будни анестезиолога!
4. Энджи учится читать на русском.
5. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
6. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
7. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
8. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
9. Встреча с бывшей!
10. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
15. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
18. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
19. В мaгазине примеряла джинсы.
20. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
21. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
22. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
23. То, о чем молчат нутрициологи.
24. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
25. Любимый ягодный пирог.
26. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
27. Самые сочные котлеты с секретом.
28. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
29. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
30. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
31. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
34. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
35. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
36. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
37. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
38. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
39. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
40. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
41. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Почему жир на животе не уходит: главные причины
43. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
44. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
45. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
46. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
47. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
48. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
49. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
50. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.

Персональная подборка для вас