Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
3. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
4. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
5. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
6. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
7. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
8. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
11. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
12. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
13. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
14. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
21. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
22. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
23. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
24. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
25. Кyриный суп с бpoккoли.
26. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
27. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
28. Пельмешки, жареные под сыром.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
31. Новая Гретта тунберг у нас есть.
32. Желе сметано - клубничное слоями.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
35. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
36. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
37. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
38. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
41. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
42. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
43. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
44. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
45. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
46. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
47. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
48. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
49. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
50. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.