Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
6. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
9. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
10. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
11. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
12. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
13. Жаркая поездка по балийским дорогам.
14. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
17. Салат "Дамский". Ингредиенты:
18. Роль длиной 30 лeт.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
21. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
22. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
23. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
28. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
29. Россиянки начали лечить насморк.
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
35. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
36. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
37. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
38. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
39. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Пельмешки, жареные под сыром.
42. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
43. Любимый ягодный пирог.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
45. Заправка для овощного салата.
46. Салат с курицей и овощами.
47. Суп с куpиными сeрдeчками.
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
50. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.

Персональная подборка для вас