Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
2. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
3. Картофель в сметанно - соевос соусе.
4. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
5. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
6. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
7. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
8. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
9. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
10. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
11. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
12. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
13. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
14. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
15. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
16. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
17. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
18. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
19. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
20. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
21. Рецепт крепкого здоровья.
22. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
23. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
24. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
25. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
26. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
27. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
28. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
29. Витаминные согревающие кубики для чая.
30. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
31. Салат "Песцовая Шубка".
32. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
33. Домашние коржики к чаю.
34. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
35. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
36. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
37. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
38. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
39. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
40. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
41. Винчик уже не справляется со стрессом?
42. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
43. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
44. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
45. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
46. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
47. Чтобы нервы были спокойны.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
50. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".

Персональная подборка для вас