Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
2. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
3. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
4. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
7. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
8. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. Девственница? Я уважаю тебя.
11. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
12. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
13. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
14. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
17. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
18. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
19. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
22. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
26. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. "Белый и фара. 20.
29. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
32. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
33. Пирог на кефире с курицей.
34. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Восхитительный пирог с тыквой.
38. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
39. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
40. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Суп с куpиными сeрдeчками.
43. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
44. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
45. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
48. Почему жир на животе не уходит: главные причины
49. Что помогает, если не спорт
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.

Персональная подборка для вас