Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
2. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
3. Туалетная дуэль: стажер против босса.
4. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
5. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
6. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
7. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
8. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
9. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
10. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
11. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
12. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
13. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
14. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
15. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
16. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
17. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
18. Анфиса чехова вышла замуж.
19. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
20. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
21. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
22. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
23. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
24. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
25. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
26. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
27. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
28. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
29. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
30. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
31. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
32. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
33. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
34. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
35. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
36. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
37. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
38. Мы солим рыбу вкусно!
39. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
40. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
41. Вкуснейший хлеб в духовке.
42. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
43. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
44. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
45. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
46. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
47. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
48. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
49. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
50. "Щёлкни меня, чтоб было секси!

Персональная подборка для вас