Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
2. Не забывай про своё здоровье.
3. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
7. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
8. "Белый и фара. 20.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
11. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
12. Эта рыба никогда не приедается!
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
17. Закрытая физическая академия!
18. Артик и асти?
19. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
20. Состав на 10 штук:
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
23. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
24. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
28. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
33. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
36. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
37. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
38. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
39. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
40. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
41. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
42. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
47. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
48. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
49. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
50. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.

Персональная подборка для вас