Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
2. Эликсир красоты прямо из аптечки!
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. В мaгазине примеряла джинсы.
6. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
7. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
8. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
9. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
10. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
14. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
15. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
16. "Она всегда такой худой была?
17. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
18. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
19. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
20. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
21. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
22. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
23. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
24. Анну хилькевич накрыло.
25. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
26. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
27. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
28. Как убрать черные точки раз и навсегда
29. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
30. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
31. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
32. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
33. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
34. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
35. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
36. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
37. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
38. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
39. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
40. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
41. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
42. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
43. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
44. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
45. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
46. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
47. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
48. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
49. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
50. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.

Персональная подборка для вас