Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
6. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
7. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
9. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
10. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
11. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
12. Салат "Самый Самый".
13. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Сырный сyп с белыми грибами.
16. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
17. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
18. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Простой пирог с ягодами.
23. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
24. Картофельная запеканка с рыбой.
25. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
26. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
27. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
28. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
29. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
30. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
33. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
34. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
35. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Эффективные методы чистки лица от черных точек
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
40. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Headlines:
43. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
44. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
47. Экс - ведущая "орел и решка.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
50. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".

Персональная подборка для вас