Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
2. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
3. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
4. Банан - не чемпион по калию.
5. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
6. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
7. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
8. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
9. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
10. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
11. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
12. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
13. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
14. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
15. Картофель в сметанно - соевос соусе.
16. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
17. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
18. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
19. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
20. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
21. Быстрые малосольные огурцы.
22. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
23. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
24. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
25. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
26. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
27. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
28. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
29. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
30. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
31. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
32. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
33. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
34. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
35. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
36. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
37. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
38. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
39. Минус отеки, морщины и прыщи.
40. Она не хотела вставать на решётку.
41. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
42. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
43. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
44. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
45. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
46. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
47. Блейк лайвли столкнулась с неожиданной реакцией на рекламу своей линейки для волос.
48. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
49. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
50. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.

Персональная подборка для вас