Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
3. Встреча с бывшей!
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
6. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
9. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
10. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. "Почему сразу не голая?
14. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
15. Соус "Тартар". Ингредиенты:
16. Идеальный пышный бисквит для тортов.
17. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
18. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
19. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
20. Десерт из тыквы.
21. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
22. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
23. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
24. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
25. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
28. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
29. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
30. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
31. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
32. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
33. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
34. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
35. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
36. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
37. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
38. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
39. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
40. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
41. Эффективные методы чистки лица от черных точек
42. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
43. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
49. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
50. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.

Персональная подборка для вас