Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Сделайте этот комплекс!
4. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
7. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
8. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
9. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
10. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
13. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
14. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
15. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
18. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
19. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
20. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
21. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
22. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
23. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
24. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
25. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
26. Headlines:
27. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
28. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
29. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
30. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
31. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
32. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
33. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
38. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
39. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
40. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
41. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
42. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
45. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
46. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
47. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
50. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации