Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. "У неё моё кольцо!
4. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
5. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
9. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
10. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
13. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
14. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
17. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
23. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
24. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
25. Рaссольниk по - польcки.
26. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
27. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
28. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
29. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
30. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
31. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
35. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
36. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
37. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
38. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
39. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
44. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
45. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
49. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.