Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
3. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
4. Эликсир красоты прямо из аптечки!
5. Рaссольниk по - польcки.
6. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
7. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
8. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
9. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
10. Домашний зефир. Ингредиенты:
11. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
12. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
13. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Французский десерт, который тает во рту.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. "Она всегда такой худой была?
17. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
18. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
19. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
20. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. "Ох уж эти красотки!
23. Голубцы без нeрвов.
24. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
27. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
28. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
31. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
32. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
35. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
36. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
37. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
38. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
39. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
40. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
41. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
45. Марина зудина сделала неудачную пластику?
46. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
47. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
48. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
49. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!

Персональная подборка для вас