Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
2. Почему в одних медовиках - небо.
3. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
8. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
9. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
10. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
11. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
12. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
13. Иногда слабость внезапно накрывает.
14. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
15. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
16. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
17. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. Не баян, а классика.
20. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм?
23. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
24. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
25. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
26. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
27. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
28. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
29. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
32. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
34. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
35. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
36. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
39. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
40. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
41. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
45. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
46. Салаты с куриным филе!
47. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
48. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
49. Заправка для овощного салата.
50. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.