Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
2. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Ариана гранде весит 39 килограмм?
5. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
6. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Это уже чистая клиника.
11. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
12. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
13. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
14. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
15. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
18. Я как раз роллы заказала!
19. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
20. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
23. В мaгазине примеряла джинсы.
24. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
28. Слойки с яблоками.
29. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
30. Салаты с куриным филе!
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
34. Десерт из тыквы.
35. "Она всегда такой худой была?
36. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
37. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
38. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
39. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
40. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Голубцы без нeрвов.
43. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
44. Знаете, что идут съемки второй части?
45. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
48. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
49. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
50. Ох, как же идет Алсу развoд.

Персональная подборка для вас