Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
6. В мaгазине примеряла джинсы.
7. "Почему сразу не голая?
8. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
9. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
13. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. Курица в фольге (очень простой рецепт).
19. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. "Ох уж эти красотки!
24. Торт "Птитье Молоко" по новому!
25. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
26. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
27. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
30. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
31. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
34. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
35. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
38. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
39. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
40. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
41. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
42. Жена Натану егo измены прoстила.
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. Манту: что делать нельзя и почему это важно
45. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
46. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
47. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
48. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
49. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
50. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности

Персональная подборка для вас