Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог на кефире с курицей.
2. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
3. Чебуречки на заварном тесте.
4. 17 вариантов заправки для бутербродов.
5. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
6. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
7. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
8. Помните этот рецепт?
9. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
10. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
11. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
12. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
13. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
14. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
15. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
16. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
17. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
18. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
19. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
20. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
21. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
22. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
23. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
24. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
25. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
26. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
27. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
30. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
31. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
32. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
35. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
36. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
37. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
38. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
39. Пояс для похудения: правда или миф
40. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
41. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
42. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
43. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
44. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
45. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
46. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
47. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
48. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
49. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
50. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья

Персональная подборка для вас