Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
2. Торт "Муравейник" за 10 минут.
3. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
4. 9 километров - это не опечатка!
5. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
6. Ягодицы от ходьбы раздулись.
7. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
8. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
9. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
10. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
11. Картофель в сметанно - соевос соусе.
12. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
13. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
14. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
15. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
16. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
17. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
18. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
19. Торт "Пьяная Вишня".
20. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
21. Риз уизерспун - очень гордая мама!
22. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
23. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
24. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
25. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
26. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
27. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
28. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
29. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
30. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
31. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
32. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
33. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
34. Салат "Амурский". Ингредиенты:
35. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
36. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Пляжный стиль и летнее настроение.
39. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
40. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
41. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
42. Коварный план отличницы.
43. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
44. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
45. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
46. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
47. Рецепт лучших картофельных драников.
48. Встреча на ночной трассе.
49. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
50. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.

Персональная подборка для вас