Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
2. Любители роллов, держитесь.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
5. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
8. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
9. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. "Мoй сын наpкoман!
15. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
16. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
17. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
18. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
19. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
20. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
21. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
26. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. Как поддержать здоровье суставов естественно.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
31. "Почему сразу не голая?
32. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
33. Виктория боня ответила "Паразитам".
34. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. Восхитительный пирог с тыквой.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
39. "Она всегда такой худой была?
40. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
42. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
43. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
44. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
45. Классическое варенье из малины.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
50. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.

Персональная подборка для вас