Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
5. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
6. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
7. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
10. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
11. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
14. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
15. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. Картофельная запеканка с рыбой.
21. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
22. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
26. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. Американская модель Кристина бринкли.
29. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
32. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
33. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
34. Анну хилькевич накрыло.
35. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
36. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
37. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
38. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
39. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
40. Headlines:
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
43. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
44. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
45. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
46. Гречка с яйцом и авокадо.
47. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
48. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
49. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
50. Манту: что делать нельзя и почему это важно

Персональная подборка для вас