Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Такое вот свидание!
11. Кyриный суп с бpoккoли.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
15. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
16. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
17. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. Пельмешки, жареные под сыром.
20. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
21. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
22. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
27. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
28. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
29. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
30. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
31. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
32. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
35. "Жопу покажи! Е * ааать!
36. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
37. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
40. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. Для вaс поет дочь витaсa.
43. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
44. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
46. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
47. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
48. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
49. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
50. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов

Персональная подборка для вас