Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
2. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
3. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
4. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
5. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
6. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
7. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
8. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
9. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
10. Headlines:
11. Как планировать день для успешного похудения
12. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
13. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
14. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
15. Самый лучший рецепт кекс.
16. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
17. Сложности при наращивании волос
18. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
19. Лили коллинз впервые стала мамой!
20. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
21. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
22. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
23. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
24. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
25. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
26. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
27. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
28. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
29. "Паша, Я Дождусь Тебя" 24-летняя Юлия Вавилова, девушка Павла Дурова, скучает по нему и делится завлекающим видео.
30. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
31. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
32. Быстрое похудение за неделю на 5 с помощью 16 способов
33. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
34. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
35. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
36. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
37. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
38. Алана мамаева утверждает, что жена Natanа лжет.
39. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
40. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
41. Андрею Малахову пришлось извиниться перед супругой за танцы с Анной седоковой.
42. Вячеслав малафеев рассекретил oтнoшения с рoвесницей дoчери.
43. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
44. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
45. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
46. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
47. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
48. Айза и молодой бойфренд увековечили чувства парными тату.
49. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
50. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.

Персональная подборка для вас