Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
2. Вот это я - бдыщ понимаю.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
5. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
9. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
10. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
18. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
19. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
20. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
26. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
32. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
35. Идеальный пышный бисквит для тортов.
36. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Пельмешки, жареные под сыром.
39. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
40. 17 вариантов заправки для бутербродов.
41. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
44. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
45. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Американская модель Кристина бринкли.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
50. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".