Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
2. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
3. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
11. "Мoй сын наpкoман!
12. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
13. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
14. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Сливочная острая луковая паста.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Как вам такое искусство?
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
23. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
24. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
25. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
26. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
27. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
28. "Почему сразу не голая?
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
31. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
32. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
33. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
34. Курица в фольге (очень простой рецепт).
35. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
36. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
37. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
38. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
39. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
42. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
43. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
45. Куриная грудка с овощами в духовке.
46. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
47. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
50. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи

Персональная подборка для вас