Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
12. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
13. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
14. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
15. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Жестокая реальность подводных артистов.
18. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. "Почему сразу не голая?
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
29. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
32. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
33. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
34. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
35. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
36. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
37. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Пельмешки, жареные под сыром.
40. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
41. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
42. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. Готовы почувствовать себя старыми?
45. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота

Персональная подборка для вас