Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
2. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
3. Она не хотела вставать на решётку.
4. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
5. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
6. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
7. Воздушная творожная запеканка.
8. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
9. 9 рецептов куличей.
10. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
11. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
12. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
13. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
14. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
15. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
16. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
17. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
18. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
19. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
20. Дочь бони сдала мать.
21. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
22. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
23. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
24. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
25. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
26. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
27. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
28. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
29. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
30. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
31. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
32. Схема расположения тел на Эвересте.
33. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
34. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
35. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
36. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
37. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
38. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
39. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
40. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
41. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
42. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
43. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
44. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
45. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
46. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
47. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
48. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
49. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
50. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.