Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
9. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
13. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
14. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
24. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
27. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
30. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
31. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
32. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
33. "Жопу покажи! Е * ааать!
34. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
35. "Мoё телo - мoё делo!
36. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
39. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
40. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
43. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
44. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
45. Манту: что делать нельзя и почему это важно
46. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
47. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
50. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.

Персональная подборка для вас