Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
2. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
3. Авокадо - тост с яйцом пашот.
4. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
5. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
6. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
7. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
8. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
9. О май гад!
10. Эффективные способы глубокой чистки лица
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
13. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
14. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
15. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
16. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
17. Экс - ведущая "орел и решка.
18. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
19. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
20. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
21. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
22. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
23. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
24. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
25. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
26. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
27. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
28. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
29. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
30. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
31. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
32. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
33. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
34. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
35. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
36. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
37. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
38. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
39. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
40. Самый лучший рецепт кекс.
41. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
42. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
43. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
44. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
45. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
46. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
47. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
48. Hammali перестал скрывать жену.
49. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
50. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.

Персональная подборка для вас