Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Главный принцип

Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.

Придерживаясь специальной программы прерывистого бега, вы за неделю легко сумеете уменьшить вес на 1 кг.

Секрет эффективности такого вида занятий заключается в следующем:

Интервальная тренировка -- это. Что такое интервальная тренировка?

Воспалительные реакции в слизистой оболочке глаз часто сопровождаются неприятной симптоматикой. При возникновении отечности, покраснения глаз, жжения, слезотечения и отечности целесообразно применять капли от конъюнктивита. Подобные препараты помогут избавиться от дискомфорта, устранить воспаления и инфекционные процессы, а также предотвратить перетекание заболевания органов зрения в тяжелую форму.

1-й день

Завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 1 грейпфрут или 100 г ананасаОбед: 150–200 г вареной говядины;Полдник: 2 груши или 2 яблокаУжин: 100 г вареной курицы

Витаминно белковая диета меню на 10 дней. Белково-витаминная диета: примерное меню на 5 дней

2-й день

Завтрак: 50 г нежирного сыраВторой завтрак: 1 грейпфрутОбед: 150 г вареной индюшкиПолдник: 1 огурец, 1 помидорУжин: 150 г запеченной говядины

3-й день

Белковая пища отлично насыщает организм, но немногие знают, как правильно ее подобрать, и насколько полезны продукты, содержащие белки. Список продуктов для похудения с большим количеством белка представлен далее.

Мясо

В 100 г продукта – от 19 (говядина) до 28 г (курица) белка. Это – малокалорийная, практически лишенная жиров птица, говядина нежирных сортов, а также крольчатина, индейка (филейная часть), оленина. Мясо – превосходный белковый продукт, оптимальный для употребления в пищу в отварном, тушеном виде. Так оно сохраняет все питательные вещества и отлично усваивается.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
2. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
5. У певицы славы все стабильно.
6. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
7. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
8. "Москва, альтухи, го знакомиться!
9. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
10. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
11. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
12. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
13. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
14. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
15. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
16. Видео британского туриста пользователей шокировало.
17. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
18. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
21. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
24. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
25. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
26. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
27. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
28. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
29. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
34. Адские мучения из-за кусочка суши.
35. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
36. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
37. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. "Она всегда такой худой была?
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
42. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
43. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
46. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
47. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
48. Ну накoнец - тo!
49. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
50. Валерий Леонтьев в Москву приехал.

Персональная подборка для вас