Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовая пища

Суточная норма калорий расчет. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
Белки . Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах. Однако в каждом случае они сопровождаются разными вспомогательными веществами, поэтому не рекомендуется получать белки, например, только из куриного мяса. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали и животные, и растительные белки. Хотя последние содержат меньше незаменимых аминокислот, они обладают антисклеротическим действием, то есть нормализуют работу сосудов. Жиры . Являются второстепенными, но не менее важными источниками энергии, повышают эластичность стенок сосудов, в результате чего ткани получают больше питательных веществ из крови.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Последние обновления на сайте:

1. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
2. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
3. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
4. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
5. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
6. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
7. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
8. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
11. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
12. Комплекс для самых ленивых стартов.
13. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
14. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
15. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
16. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
17. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
18. Авокадо - тост с яйцом пашот.
19. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
20. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
21. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
22. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
24. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
25. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
26. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Почему жир на животе появляется в первую очередь
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
37. Для вaс поет дочь витaсa.
38. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
41. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
44. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
45. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
46. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
47. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
48. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
49. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
50. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?

Персональная подборка для вас