Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовая пища

Суточная норма калорий расчет. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
Белки . Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах. Однако в каждом случае они сопровождаются разными вспомогательными веществами, поэтому не рекомендуется получать белки, например, только из куриного мяса. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали и животные, и растительные белки. Хотя последние содержат меньше незаменимых аминокислот, они обладают антисклеротическим действием, то есть нормализуют работу сосудов. Жиры . Являются второстепенными, но не менее важными источниками энергии, повышают эластичность стенок сосудов, в результате чего ткани получают больше питательных веществ из крови.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
2. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
3. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
4. Оладьи из брокколи и сыром.
5. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
6. Почему жир на животе появляется в первую очередь
7. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
8. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
9. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
10. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
11. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
12. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
13. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
14. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
15. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
16. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
17. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
18. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
19. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
20. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
21. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
22. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
23. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
24. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
25. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
26. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
27. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
28. Человек сам хотел общаться;.
29. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
30. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
31. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
32. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
33. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
34. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
35. Желатин: полезные свойства и секреты применения
36. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
37. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
38. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
39. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
40. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
41. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
42. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
43. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
44. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
45. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
46. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
47. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
48. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
49. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
50. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.

Персональная подборка для вас