Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовая пища

Суточная норма калорий расчет. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
Белки . Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах. Однако в каждом случае они сопровождаются разными вспомогательными веществами, поэтому не рекомендуется получать белки, например, только из куриного мяса. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали и животные, и растительные белки. Хотя последние содержат меньше незаменимых аминокислот, они обладают антисклеротическим действием, то есть нормализуют работу сосудов. Жиры . Являются второстепенными, но не менее важными источниками энергии, повышают эластичность стенок сосудов, в результате чего ткани получают больше питательных веществ из крови.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Последние обновления на сайте:

1. Ну вот она, женщина.
2. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
3. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
4. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
5. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
6. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
7. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
8. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
9. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
10. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
11. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
12. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
13. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
14. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
15. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
16. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
17. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
18. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
19. Какие продукты нельзя есть после мант
20. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
21. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
22. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
23. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
24. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
25. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
26. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
27. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
28. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
29. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
30. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
31. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
32. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
33. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
34. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
35. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
36. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
37. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
38. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
39. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
40. Печень под шубкой.
41. Диетический куриный салатик.
42. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
43. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
44. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
45. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
46. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
48. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
49. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
50. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….

Персональная подборка для вас