Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовая пища

Суточная норма калорий расчет. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
Белки . Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах. Однако в каждом случае они сопровождаются разными вспомогательными веществами, поэтому не рекомендуется получать белки, например, только из куриного мяса. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали и животные, и растительные белки. Хотя последние содержат меньше незаменимых аминокислот, они обладают антисклеротическим действием, то есть нормализуют работу сосудов. Жиры . Являются второстепенными, но не менее важными источниками энергии, повышают эластичность стенок сосудов, в результате чего ткани получают больше питательных веществ из крови.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
2. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
3. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
4. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
5. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
6. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
7. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
8. Как сделать статью успешной в App Store
9. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
10. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
11. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
12. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
13. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
14. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
15. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
16. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
17. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
18. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
19. Лили коллинз впервые стала мамой!
20. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
21. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
22. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
23. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
24. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
25. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
26. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
27. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
28. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
29. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
30. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
31. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
32. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
33. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
34. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
35. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
36. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста
37. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
38. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
39. Сбрось вес: 10 проверенных способов избежать набора лишних килограммов
40. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.
41. Грудь капелька: все, что нужно знать о грудном вскармливании
42. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
43. Лечение пигментных пятен аптечными препаратами. Обзор таблеток, которые применяются для лечения пигментации
44. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
45. Муж - абьюзер или я виновата сама?
46. "На мне Перепрoбoвали все Вoзмoжные Варианты Кoдирoвoк": певица МакSим o бoрьбе с зависимoстью.
47. Первый раз делаю разгрузочный день. Вред разгрузочных дней
48. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
49. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
50. Как отличить почечные отеки от других. Причины развития

Персональная подборка для вас