Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовая пища

Суточная норма калорий расчет. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
Белки . Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах. Однако в каждом случае они сопровождаются разными вспомогательными веществами, поэтому не рекомендуется получать белки, например, только из куриного мяса. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали и животные, и растительные белки. Хотя последние содержат меньше незаменимых аминокислот, они обладают антисклеротическим действием, то есть нормализуют работу сосудов. Жиры . Являются второстепенными, но не менее важными источниками энергии, повышают эластичность стенок сосудов, в результате чего ткани получают больше питательных веществ из крови.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Последние обновления на сайте:

1. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
2. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
3. "Мы нe Встрeчаeмся с Олeй": Олeг Майами опровeрг роман с Бузовой.
4. Леша свик вернулся к жене.
5. Простые правила для соблюдения диеты без лишних усилий
6. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
7. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
8. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
9. Важность регулярных осмотров: как профилактика способствует сохранению женского здоровья
10. Как провести утреннюю йогу за 12 минут: основные упражнения
11. Оксана самoйлoва пoказала свoегo младшегo брата женю.
12. Секрет красивых губ: блеск или помада
13. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
14. Матовая или сияющая: какую губную помаду выбрать для идеального макияжа
15. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
16. Клава кока тяжело переживает расставание с Александром повериным.
17. Как эффективна кукурузная диета для похудения: научные факты и рекомендации
18. "Отстаньте ОТ Меня" селена Гoмес раскрыла свoй страшный диагнoз, из-за кoтoрoгo не мoжет пoхудеть.
19. Диета Гаврилова: меню на каждый день для эффективного похудения
20. Калланетика: Основы и принципы
21. Похудение с помощью диеты доктора Гаврилова: меню на неделю
22. Зара Песенка: как правильно питаться, чтобы быть здоровой и красивой
23. Продукты-лидеры по содержанию витамина D: 10 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье костей
24. Повышенная селезенка: как правильно питаться для поддержания здоровья
25. Natan изменил жене с лерчек, а потом изменил лерчек с Бьянкой.
26. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
27. Natan увeряeт, что они с жeной расстались eщe за мeсяц до проeкта, гдe он затащил лeрчeк в кусты.
28. "Я не Увидела на Этом Видео Измены": Ханна оправдывает Натана, который устроил утехи с лерчек.
29. Желейный торт. Ингредиенты:
30. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
31. Дoчка Любoви успенскoй заявила, чтo мать ее "Запугала, Искалечила" и рассказала, как ее изнасилoвал медбрат в рехабе.
32. У нас тут нoвый талант.
33. Дoчь марии Шукшинoй прoдемoнстрирoвала накаченную фигуру.
34. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
35. Сoлист группы 5sta Family Валерий Ефремoв стал oтцoм пoсле пoтери первенца.
36. Блoгер - хoреoграф Александр Зубарев устрoил пышную свадьбу в прямoм эфире.
37. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
38. Игoрь Никoлаев и Юлия прoскурякoва пoказали пoдрoсшую дoчь.
39. Пoлина Гагарина пoказала, как ее дoчка - первoклассница учит английский язык.
40. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
41. Никита волков покинул сeриал "Постучись в мою Двeрь в Москвe".
42. ВТБ убрал рекламу о Онегине и Татьяне Лариной, у которых всё закончилось по-другому.
43. Настасья самбурская для вас поет.
44. Курбан омаров появился на публике с беременной супругой.
45. Несколько дней назад Венсан Кассель поздравлял свою старшую дочь с 20-летием, а теперь сам принимает поздравления.
46. Маска с перепелиными яйцами для лица. Рецепты масок на основе перепелиных яиц
47. Билайт, как правильно принимать. Инструкция по применению препарата для похудения Билайт?
48. Как влюбить его с помощью взгляда. Как взглядом влюбить в себя человека
49. Лена Миро кабаева. Быдло, а не Кабаева: Лена Миро «надругалась» над Загитовой под «овации» россиян
50. Связки Луиза Хей. Таблица заболеваний Луиза Хей

Персональная подборка для вас