Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовая пища

Суточная норма калорий расчет. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Суточная норма калорий калькулятор. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
Белки . Они формируют мышцы, поддерживают иммунитет, а также способствуют росту клеток. Белки содержатся в яйцах, мясе, сыре, рыбе, бобовых и других продуктах. Однако в каждом случае они сопровождаются разными вспомогательными веществами, поэтому не рекомендуется получать белки, например, только из куриного мяса. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали и животные, и растительные белки. Хотя последние содержат меньше незаменимых аминокислот, они обладают антисклеротическим действием, то есть нормализуют работу сосудов. Жиры . Являются второстепенными, но не менее важными источниками энергии, повышают эластичность стенок сосудов, в результате чего ткани получают больше питательных веществ из крови.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
2. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Мы к дерматологу обращались.
10. Не называйте меня карликом!
11. Это Чеслава квока.
12. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
13. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
16. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
17. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
18. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
19. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
20. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Молочные коржики как в детстве.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Чебуречки на заварном тесте.
25. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
26. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
27. Лучше из помидоров не придумать!
28. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
29. Суп харчо. Ингредиенты:
30. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
31. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
32. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
33. Американская модель Кристина бринкли.
34. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
37. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
38. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
39. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
40. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
41. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
42. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
43. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
44. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
45. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
46. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
47. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
48. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
49. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
50. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях