Правильный режим дня для похудения представляет собой грамотно организованное время для основных ежедневных мероприятий: труда, отдыха, занятий спортом. Результатами соблюдения такого распорядка станут крепкое здоровье, стройная фигура и отличное самочувствие.
При составлении распорядка дня необходимо учитывать закон биологических часов природы и индивидуальные особенности каждого человека.
Доказан факт, подразделяющий людей, в зависимости от индивидуальных биоритмов, на следующие типы:
