Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кисломолочные изделия

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя — 36,7 г.;бобы — 26,12 г.;чечевица — 25,8 г.;горох колотый — 24,55 г.;;маш — 23,86 г.;фасоль — 20-25 г в зависимости от сорта.;нут — 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Чем заменить мясо по вкусу. 10 продуктов, которые с успехом заменяют мясо
Вегетарианский бургер и вегетарианские куриные наггетсы

Обычно, замороженные вегетарианские заменители мяса не содержат большого количества жира, но зато в них много соли. Например, среднестатистический вегетарианский бургер содержит около 400 мг натрия.

ПП-обед, рецепты для худеющих которого предлагают использовать рыбу, лучше всего выбрать в виде нежирных котлет. Их получается приготовить по разным рецептам, но вкуснее всего они оказываются именно из филе трески. Овощи для гриля также можно выбирать любые, учитывая собственные предпочтения.Пп обед для худеющих. Рыбные котлеты с гриль-овощами

Ингредиенты:

филе трески без костей – 470-500 г;рисовые хлопья – 80-100 г;лук – 1 головка;овощи для гриля – 670-700 г;соевый соус – 80 мл;соль и смесь специй для рыбы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Это уже какой-то паучий ад!
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
9. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Домашний зефир. Ингредиенты:
12. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
13. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
14. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
15. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
18. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
19. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
20. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
21. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
22. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
23. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
24. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
25. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
26. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
27. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
28. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
29. "Как в старые дoбрые!
30. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
31. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
32. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
33. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
34. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
35. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
36. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
37. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
40. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
41. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
44. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
45. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
46. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
47. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
48. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать

Персональная подборка для вас