Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кисломолочные изделия

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя — 36,7 г.;бобы — 26,12 г.;чечевица — 25,8 г.;горох колотый — 24,55 г.;;маш — 23,86 г.;фасоль — 20-25 г в зависимости от сорта.;нут — 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Чем заменить мясо по вкусу. 10 продуктов, которые с успехом заменяют мясо
Вегетарианский бургер и вегетарианские куриные наггетсы

Обычно, замороженные вегетарианские заменители мяса не содержат большого количества жира, но зато в них много соли. Например, среднестатистический вегетарианский бургер содержит около 400 мг натрия.

ПП-обед, рецепты для худеющих которого предлагают использовать рыбу, лучше всего выбрать в виде нежирных котлет. Их получается приготовить по разным рецептам, но вкуснее всего они оказываются именно из филе трески. Овощи для гриля также можно выбирать любые, учитывая собственные предпочтения.Пп обед для худеющих. Рыбные котлеты с гриль-овощами

Ингредиенты:

филе трески без костей – 470-500 г;рисовые хлопья – 80-100 г;лук – 1 головка;овощи для гриля – 670-700 г;соевый соус – 80 мл;соль и смесь специй для рыбы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
2. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
3. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
4. Пирог из творожного теста с яблоками.
5. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
6. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
7. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
8. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
9. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
10. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Любимый ягодный пирог.
15. Самые сочные котлеты с секретом.
16. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
17. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
18. Чечевичный сyп с бeконом.
19. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
20. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
21. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
22. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
23. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
24. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
25. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
26. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
27. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
28. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
29. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
34. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
35. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
36. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
37. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
38. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
39. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
40. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
41. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
42. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
43. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
44. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
45. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
46. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
47. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
48. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
49. Лидер "руки вверх!
50. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.

Персональная подборка для вас