Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кисломолочные изделия

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя — 36,7 г.;бобы — 26,12 г.;чечевица — 25,8 г.;горох колотый — 24,55 г.;;маш — 23,86 г.;фасоль — 20-25 г в зависимости от сорта.;нут — 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Чем заменить мясо по вкусу. 10 продуктов, которые с успехом заменяют мясо
Вегетарианский бургер и вегетарианские куриные наггетсы

Обычно, замороженные вегетарианские заменители мяса не содержат большого количества жира, но зато в них много соли. Например, среднестатистический вегетарианский бургер содержит около 400 мг натрия.

ПП-обед, рецепты для худеющих которого предлагают использовать рыбу, лучше всего выбрать в виде нежирных котлет. Их получается приготовить по разным рецептам, но вкуснее всего они оказываются именно из филе трески. Овощи для гриля также можно выбирать любые, учитывая собственные предпочтения.Пп обед для худеющих. Рыбные котлеты с гриль-овощами

Ингредиенты:

филе трески без костей – 470-500 г;рисовые хлопья – 80-100 г;лук – 1 головка;овощи для гриля – 670-700 г;соевый соус – 80 мл;соль и смесь специй для рыбы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
2. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
3. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
4. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
5. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
6. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
7. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
8. Десерт из тыквы.
9. Новая Гретта тунберг у нас есть.
10. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
11. "Ленивые" малосольные огурцы.
12. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
13. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
14. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
15. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
16. Готовы почувствовать себя старыми?
17. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
18. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
19. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
20. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
21. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
22. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
23. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
24. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
25. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
26. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
29. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
30. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
31. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
32. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
34. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
35. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
36. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
37. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
38. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
39. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
40. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
41. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
42. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
43. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
44. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
45. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
46. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
47. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
48. Человек сам хотел общаться;.
49. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
50. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.

Персональная подборка для вас