Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кисломолочные изделия

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя — 36,7 г.;бобы — 26,12 г.;чечевица — 25,8 г.;горох колотый — 24,55 г.;;маш — 23,86 г.;фасоль — 20-25 г в зависимости от сорта.;нут — 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Чем заменить мясо по вкусу. 10 продуктов, которые с успехом заменяют мясо
Вегетарианский бургер и вегетарианские куриные наггетсы

Обычно, замороженные вегетарианские заменители мяса не содержат большого количества жира, но зато в них много соли. Например, среднестатистический вегетарианский бургер содержит около 400 мг натрия.

ПП-обед, рецепты для худеющих которого предлагают использовать рыбу, лучше всего выбрать в виде нежирных котлет. Их получается приготовить по разным рецептам, но вкуснее всего они оказываются именно из филе трески. Овощи для гриля также можно выбирать любые, учитывая собственные предпочтения.Пп обед для худеющих. Рыбные котлеты с гриль-овощами

Ингредиенты:

филе трески без костей – 470-500 г;рисовые хлопья – 80-100 г;лук – 1 головка;овощи для гриля – 670-700 г;соевый соус – 80 мл;соль и смесь специй для рыбы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
4. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
5. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
10. Это Чеслава квока.
11. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
12. Такое вот свидание!
13. И тут я захотел стать уличным фотографом!
14. Айза собирается выйти замуж!
15. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
16. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
20. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
21. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
24. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
25. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
28. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
29. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
30. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
31. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
32. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
33. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
36. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
37. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
38. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
39. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
40. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
41. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
42. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
43. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
44. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
45. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
46. "Мамин День" возвращается.
47. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
48. Манту: что делать нельзя и почему это важно
49. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.

Персональная подборка для вас