Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
5. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
6. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
7. В мaгазине примеряла джинсы.
8. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
9. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
10. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
11. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
12. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Чебуречки на заварном тесте.
15. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
16. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
17. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
18. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
19. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
20. Салат с курицей и овощами.
21. Картофельная запеканка с рыбой.
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
26. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
29. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
30. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
31. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
32. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
33. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
34. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
35. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
36. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
37. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
38. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
39. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
40. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
41. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
42. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
43. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
44. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
45. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
47. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
48. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
49. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
50. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации