Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. Почему в одних медовиках - небо.
5. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
6. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
9. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
10. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
11. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
12. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
13. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
14. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
15. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
18. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
19. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
20. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
21. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
22. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
23. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
24. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
25. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
27. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
28. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
29. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
32. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
33. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
34. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
38. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
39. Как поддержать здоровье суставов естественно.
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
42. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
43. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
46. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
47. Ингредиенты для коржей:
48. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
49. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
50. Молочные коржики как в детстве.

Персональная подборка для вас