Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
2. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
3. Территория мужского минимализма.
4. Ароматное мясо под шубой.
5. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
6. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
7. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
8. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
9. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
10. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
11. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
12. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Трогательное видео на ночь:
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
17. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
18. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
19. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
20. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
21. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
22. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
23. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
24. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. Мы к дерматологу обращались.
27. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
31. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
32. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
33. Солянкa мясная. Ингредиенты:
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
36. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
37. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. 17 вариантов заправки для бутербродов.
44. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
45. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Курица в фольге (очень простой рецепт).
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
50. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.

Персональная подборка для вас