Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
2. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Жюльен с курицей и грибами.
5. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
6. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
7. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
8. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
10. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
11. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
12. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
13. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
14. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
15. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
23. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
24. Эта рыба никогда не приедается!
25. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
26. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
27. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
30. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
31. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
36. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
39. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
44. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
48. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
49. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
50. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?