Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
2. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
3. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
4. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
5. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
6. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
9. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
12. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
13. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
14. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
15. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
16. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
22. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
23. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
24. "Мoй сын наpкoман!
25. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
26. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
27. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
28. Соль в пупок - как бабушка учила!
29. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
30. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
31. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
32. Жестокая реальность подводных артистов.
33. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
34. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
35. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
36. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
37. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
38. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
39. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
40. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
41. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
42. Солянкa мясная. Ингредиенты:
43. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
44. Быть женщиной очень дорого.
45. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
46. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
47. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
48. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
49. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
50. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.

Персональная подборка для вас