Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
2. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
3. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
4. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
7. Состав на 10 штук:
8. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
9. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
10. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
13. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
14. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
15. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
16. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
17. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
18. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
19. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
20. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
23. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
24. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
25. Бабка или еще ничего?
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Салаты с куриным филе!
28. Домашний зефир. Ингредиенты:
29. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
30. Французский десерт, который тает во рту.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
32. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
33. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
34. Картофельная запеканка с рыбой.
35. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
36. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
37. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
38. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
39. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
40. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
41. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
42. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
43. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
44. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
45. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
46. Ну вот она, женщина.
47. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
48. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
49. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
50. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".