Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
3. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
4. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
5. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
12. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
13. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
14. Как поддержать здоровье суставов естественно.
15. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
16. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
17. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Суп C жapеным mяcоm.
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
23. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
28. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
29. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
30. Умер джорджо армани.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
37. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
38. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
41. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
42. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
43. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
44. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
49. Экс - ведущая "орел и решка.
50. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.