Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
4. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
5. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
6. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
7. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
10. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
11. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
12. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
13. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
16. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
17. Крик тысячи трупов.
18. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
19. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
20. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
21. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
22. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
23. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
24. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
25. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
26. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
27. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
30. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
32. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
33. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
34. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Адские мучения из-за кусочка суши.
38. Это уже какой-то паучий ад!
39. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
40. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
41. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
42. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
43. Соус "Тартар". Ингредиенты:
44. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
45. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
50. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.

Персональная подборка для вас