Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
5. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
6. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
7. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
12. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Как поддержать здоровье суставов естественно.
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
17. Лосось - гриль на шпажках.
18. Это уже какой-то паучий ад!
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
25. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
26. Новая Гретта тунберг у нас есть.
27. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
28. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Вкусный, полезный десерт.
31. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
37. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
38. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
39. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
40. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
41. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
42. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
43. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
44. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
45. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
46. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
47. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
48. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
49. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
50. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.

Персональная подборка для вас