Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
5. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
6. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Вкуснейший хлеб в духовке.
9. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
14. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
19. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. "Белый и фара. 20.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
26. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
32. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
33. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
34. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
35. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
36. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
37. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
42. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
43. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
44. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
45. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
46. Ну вот она, женщина.
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
49. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
50. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.