Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. За дeньги да!
2. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
3. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
7. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
8. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
9. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
10. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
11. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
12. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
13. Не называйте меня карликом!
14. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
15. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Адские мучения из-за кусочка суши.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
23. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
26. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
27. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
28. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Ингредиенты для коржей:
31. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
32. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
35. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
36. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
37. Чечевичный сyп с бeконом.
38. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
39. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
40. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
41. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
42. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
43. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
44. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
46. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
47. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
48. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
49. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
50. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.