Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусная куриная печёнка.
2. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
5. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
6. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
7. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
8. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
9. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
10. Вот это я - бдыщ понимаю.
11. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
14. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
15. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Жаркая поездка по балийским дорогам.
18. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
19. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
20. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
21. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
22. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
23. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
28. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
29. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Такое вот свидание!
36. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
37. Лосось - гриль на шпажках.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
40. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Простой пирог с ягодами.
43. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
44. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
45. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
46. 17 вариантов заправки для бутербродов.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
48. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
49. Вкусный пирог с мясом.
50. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.