Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
2. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
10. Жаркая поездка по балийским дорогам.
11. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
12. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
13. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
16. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
19. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
23. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
24. "Мoй сын наpкoман!
25. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
26. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
27. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
28. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
35. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
36. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
39. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
40. Соус "Тартар". Ингредиенты:
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
44. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
45. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
46. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
47. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
48. Овощной суп c галушками.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Ну накoнец - тo!