Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
2. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
3. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
4. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
5. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
6. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
7. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
8. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
9. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
10. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
11. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
12. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
13. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
14. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
15. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
16. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
17. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
18. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
19. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
20. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
21. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
22. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
23. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
24. Курочка под шубкой.
25. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
26. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
27. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
28. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
29. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
30. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
31. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
32. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
33. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
34. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
35. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
36. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
37. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
38. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
39. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
41. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
42. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
43. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
44. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
45. Серия авторских работ "Она".
46. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
47. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
48. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
49. Рулет из лаваша на новый год.
50. У Фила нoвые ништяки.