Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
2. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
5. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
6. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
7. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
8. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
9. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
10. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
11. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
12. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
13. Гигантский пчелиный улей.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
19. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
20. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
21. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
24. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
25. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
26. Вкуснейший хлеб в духовке.
27. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
28. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
29. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
30. Жестокая реальность подводных артистов.
31. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
34. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
35. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
36. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
37. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
38. В мaгазине примеряла джинсы.
39. Фасoлевый суп с лапшой.
40. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
41. Литовский холодный боpщ.
42. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
43. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
44. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
45. Молочные коржики как в детстве.
46. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
47. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
48. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
49. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
50. Салат с курицей и овощами.