Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
2. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
3. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
7. Это он сказал тебе так?
8. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
11. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
12. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
13. Как поддержать здоровье суставов естественно.
14. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
15. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
16. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Сырный сyп с белыми грибами.
19. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Пельмешки, жареные под сыром.
22. То, о чем молчат нутрициологи.
23. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
24. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
25. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
26. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
27. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
28. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
29. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
30. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
31. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
32. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
33. Знаете, что идут съемки второй части?
34. Когда меня не выбирают, это больно.
35. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
36. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
38. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
39. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
40. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
41. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
42. Headlines:
43. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
44. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
45. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
46. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
47. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
48. "Жопу покажи! Е * ааать!
49. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
50. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.