Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
3. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
4. Сливочная острая луковая паста.
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
11. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
12. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
13. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
14. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
20. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
21. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
22. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
23. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
24. Вкусный пирог с мясом.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
27. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
30. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
31. "Ох уж эти красотки!
32. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
33. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
34. Знаете, что идут съемки второй части?
35. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
36. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
37. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
39. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
40. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
41. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
42. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
43. Для вaс поет дочь витaсa.
44. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
45. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
46. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
47. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
48. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
49. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".