Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
6. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
7. Почему в одних медовиках - небо.
8. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
9. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
10. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
11. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
12. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
16. Вот такая вот свадьба.
17. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
18. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
21. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
25. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
26. "Мoй сын наpкoман!
27. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
28. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
29. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
30. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
31. Это он сказал тебе так?
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
34. "Do you Speak English?
35. Встреча с бывшей!
36. Сливочная острая луковая паста.
37. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
38. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
39. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
40. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
45. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
48. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
49. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
50. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.