Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
4. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
5. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
6. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
7. У певицы славы все стабильно.
8. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
9. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
12. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
15. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
16. "У неё моё кольцо!
17. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
18. Она решила сыграть в кино.
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
22. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
23. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
28. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
29. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
30. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
33. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
34. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
35. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
36. "Почему сразу не голая?
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
39. Бабка или еще ничего?
40. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
41. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
42. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
43. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
44. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
45. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
46. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
47. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!