Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
3. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
4. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
5. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
6. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
7. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
10. Адские мучения из-за кусочка суши.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
15. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
16. Бабка или еще ничего?
17. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
18. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
19. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
24. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
25. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
28. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
29. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
30. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
33. Что скрывается за Большой черной точкой
34. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
35. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
36. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
37. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
38. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
39. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
40. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
42. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
43. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
48. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
49. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
50. Боню эвакуировали с Эвeрeста.