Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. Как выбрать сыворотку для лица?
4. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
9. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
10. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
11. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
12. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
13. Виктория боня ответила "Паразитам".
14. Слойки с яблоками.
15. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
16. Свинина стир - фрай.
17. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
18. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Торт "Птитье Молоко" по новому!
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Когда меня не выбирают, это больно.
23. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
24. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Творожные лепёшки на сковороде.
27. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
28. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
29. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
30. Почему жир на животе появляется в первую очередь
31. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
32. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
33. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
34. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
35. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
36. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
37. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
38. Headlines:
39. Асти представила нoвый альбoм.
40. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
41. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
42. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
43. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
44. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
45. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
46. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
47. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
48. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
49. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.