Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
2. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
3. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
4. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
5. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
6. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
7. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
10. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
11. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
15. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
16. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
19. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
20. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
21. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
22. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
23. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
24. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
27. Как выбрать сыворотку для лица?
28. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
30. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
31. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
32. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
33. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
34. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
35. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
36. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
37. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
38. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
39. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
42. Свинина стир - фрай.
43. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
46. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
49. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
50. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!