Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
5. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
6. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
7. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
11. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
14. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
15. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
16. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
17. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
18. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
21. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
22. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
25. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. "Do you Speak English?
28. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
29. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
32. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
35. Как я готовлю кальмар по - корейски.
36. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
37. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
38. Сырный сyп с белыми грибами.
39. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
42. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
43. Новая Гретта тунберг у нас есть.
44. Любимый ягодный пирог.
45. Картофельная запеканка с рыбой.
46. "Ленивые" малосольные огурцы.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
49. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
50. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.