Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
2. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
3. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
6. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
7. Территория мужского минимализма.
8. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
9. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
10. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. Гигантский пчелиный улей.
13. Корица - не только для булочек.
14. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
15. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
16. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
17. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
20. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
22. Энджи учится читать на русском.
23. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
26. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
27. Состав на 10 штук:
28. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
31. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
34. Как поддержать здоровье суставов естественно.
35. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
36. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
37. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
40. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
41. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
44. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
45. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
46. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
50. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.