Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
2. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
3. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
6. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. Крик тысячи трупов.
13. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
14. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
15. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
23. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
26. "Do you Speak English?
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
29. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
35. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
36. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
37. Соус к чему угодно.
38. Идеальный пышный бисквит для тортов.
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Десерт из тыквы.
45. Любимый ягодный пирог.
46. "Она всегда такой худой была?
47. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
48. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
49. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
50. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.