Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Мы солим рыбу вкусно!
6. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
7. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
8. Ариана гранде весит 39 килограмм?
9. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
10. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
11. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
12. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
13. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
16. Мы к дерматологу обращались.
17. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
18. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
22. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
23. Фасoлевый суп с лапшой.
24. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
25. Идеальный пышный бисквит для тортов.
26. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
27. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
30. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
31. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
34. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
35. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
36. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
37. Вкусный, полезный десерт.
38. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
39. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
40. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
41. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
44. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
45. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
46. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
47. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
48. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
49. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
50. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения