Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
2. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
3. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
4. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
5. Не баян, а классика.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
8. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
9. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
10. Это уже чистая клиника.
11. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
12. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
13. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
22. Как я готовлю кальмар по - корейски.
23. Салат "Самый Самый".
24. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
25. Литовский холодный боpщ.
26. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
29. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
30. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
31. Пирог на кефире с курицей.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
34. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
35. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
36. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
37. Лучше из помидоров не придумать!
38. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
44. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
45. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться