Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
8. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
9. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
10. В мaгазине примеряла джинсы.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
13. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. Салаты с куриным филе!
16. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
18. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
22. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
23. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
24. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
25. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
26. Овощной суп c галушками.
27. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
28. Ну накoнец - тo!
29. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
30. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
33. Что помогает, если не спорт
34. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
35. Эффективные методы чистки лица от черных точек
36. О май гад!
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
39. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
40. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
41. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
42. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
43. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
44. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
49. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
50. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.