Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
2. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
3. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
4. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
5. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
6. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
7. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
8. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
9. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
10. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
11. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
12. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
13. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
14. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
15. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
16. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
17. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
18. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
19. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
20. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
21. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
22. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
23. Доступные тренды на лето 2026.
24. Картофель в сметанно - соевос соусе.
25. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
26. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
27. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
28. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
29. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
30. Пирог с курицей и кабачком.
31. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
32. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
33. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
34. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
35. Мы готовим дома.
36. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
37. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
38. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
39. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
40. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
41. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
42. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
43. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
44. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
45. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
46. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
47. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
48. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
49. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
50. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.

Персональная подборка для вас