Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Королевская походка

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
4. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
5. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
6. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
7. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
8. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
9. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
10. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
11. Гигантский пчелиный улей.
12. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
13. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
17. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
18. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
19. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
20. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
21. Мы солим рыбу вкусно!
22. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
23. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
24. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
25. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
26. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
27. Артик и асти?
28. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
29. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
30. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
31. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
32. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
33. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
34. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. Я как раз роллы заказала!
37. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
42. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
43. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
46. Восхитительный пирог с тыквой.
47. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
48. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
49. Осенний пирог с апельсинами.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.

Персональная подборка для вас