Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ляшки в домашних условиях

Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом. Рекомендации

Силовые упражнения против целлюлита хороши тем, что в процессе их выполнения мышечная ткань постепенно замещает жировую. И вместо бугристой корки вы получаете прокачанный пресс, упругую попу и рельефные бёдра.

В свою очередь, преимущество кардионагрузок в том, что они обеспечивают приток необходимого количества кислорода к тканям (ускоряется кровообращение), а он уже способствует сжиганию и выведению жиров. Так что выбранные комплексы должны включать и то, и другое — это главное правило занятий.

Помимо них, возьмите на вооружение некоторые рекомендации специалистов:

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

Последние обновления на сайте:

1. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
2. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
3. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
4. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
5. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
6. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
7. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
8. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
9. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
10. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
11. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
12. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
13. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
14. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
15. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
16. Гoлая правда прo асти.
17. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
18. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
19. Быстро теряю интерес!
20. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
21. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
22. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
23. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
24. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
25. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
26. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
27. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
28. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
29. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
30. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
31. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
32. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
33. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
34. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
35. Брюс Уиллис больше не может говорить.
36. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
37. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
38. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
39. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
40. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
41. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
42. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
43. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
44. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
45. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
46. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
47. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
48. Три тренировки в неделю: ключ к успеху в похудении
49. Андрей Аршавин с нoвoй вoзлюбленнoй и их дoчкoй.
50. Упражнения для домашних похудений: 4 простых упражнения для быстрого результата

Персональная подборка для вас