Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ляшки в домашних условиях

Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом. Рекомендации

Силовые упражнения против целлюлита хороши тем, что в процессе их выполнения мышечная ткань постепенно замещает жировую. И вместо бугристой корки вы получаете прокачанный пресс, упругую попу и рельефные бёдра.

В свою очередь, преимущество кардионагрузок в том, что они обеспечивают приток необходимого количества кислорода к тканям (ускоряется кровообращение), а он уже способствует сжиганию и выведению жиров. Так что выбранные комплексы должны включать и то, и другое — это главное правило занятий.

Помимо них, возьмите на вооружение некоторые рекомендации специалистов:

Идеальная скорость похудения – не более 1,5 кг в неделю (фото: mygazeta.com)

Минус 7 кг за месяц – вполне реальный результат, если соблюдать правильное питание и режим тренировок. Прежде чем начинать процесс, худеющим важно определить конечную цель. Одно дело, когда нужно просто быстро похудеть на 7 кг и влезть в любимое платье или подготовиться к важному мероприятию. И совсем другое дело, если данные 7 кг – лишь верхушка айсберга, а на самом деле похудеть нужно на все 20.

Последние обновления на сайте:

1. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
2. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
3. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
4. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
5. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
6. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
7. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
8. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
9. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
10. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
11. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
12. Капустные оладьи с сыром.
13. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
14. Брюс Уиллис больше не может говорить.
15. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
16. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
17. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
18. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
19. Анимация в Перми: не пропустите концерты
20. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
21. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
22. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
23. Марина Девятова билеты: история создания проекта
24. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
25. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
26. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
27. 41-Летняя Светлана ходченкова продемонстрировала танцы на пилоне.
28. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
29. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
30. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
31. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
32. "Ты - Самое Ценное в Моей Жизни": Натан пытается вернуть доверие жены.
33. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
34. "Меня Удочерили" дочь хайди клум лени появилась на мероприятии с отцом.
35. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
36. Боня больше не хочет пускать в свою жизнь "Нищебродов" и планирует сделать пластику у Хайдарова.
37. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
38. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
39. Муж - абьюзер или я виновата сама?
40. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
41. Локтевой сустав: строение и функции
42. "На мне Перепрoбoвали все Вoзмoжные Варианты Кoдирoвoк": певица МакSим o бoрьбе с зависимoстью.
43. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
44. Преобразившаяся линдси лохан с мужем на премьере в Нью-йорке.
45. Профилактика коронавирусной инфекции: основные правила для защиты от COVID-19
46. Вот это новости!
47. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
48. Леди гага, пoхoже, вдoхнoвилась oбразами Аллы Пугачевoй времен 70-х.
49. Упражнения калланетики для начинающих. Калланетика для начинающих
50. Что такое парафинотерапия для ног. Как проводится парафинотерапия рук?