Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
6. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
7. Жюльен с курицей и грибами.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
10. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
11. Любители роллов, держитесь.
12. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
13. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
17. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
18. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
19. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
20. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
23. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
24. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
25. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
28. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
29. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
32. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
35. Такое вот свидание!
36. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
37. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
38. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
39. Девушка в какую-то дыру залезла.
40. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
45. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
46. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
47. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
48. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
49. Осенний пирог с апельсинами.
50. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.