Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
2. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
3. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
4. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
5. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
6. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
7. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
8. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
9. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
10. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
11. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
12. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
13. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
14. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
15. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
16. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
17. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
18. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
19. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
20. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
21. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
22. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
23. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
24. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
25. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
26. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
27. Какие продукты нельзя есть после мант
28. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
29. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
30. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
31. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
32. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
33. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
34. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
35. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
36. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
37. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
38. Модель высотой 112 сантиметров.
39. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
40. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
41. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
42. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
43. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
44. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
45. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
46. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
47. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
48. Эчпочмак с мясом.
49. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
50. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы

Персональная подборка для вас