Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
2. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
3. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
6. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
7. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
12. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
13. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
14. Литовский холодный боpщ.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Идеальный пышный бисквит для тортов.
18. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
19. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
23. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
24. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
27. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
28. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
29. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
30. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
31. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
32. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
33. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
34. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
35. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
36. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
37. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
38. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
39. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
40. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
41. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
42. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
43. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
45. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
50. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.

Персональная подборка для вас