Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
5. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
6. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
10. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
11. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
15. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. Слойки с яблоками.
18. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
19. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
20. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
21. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
22. "Она всегда такой худой была?
23. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
24. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
25. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
28. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
29. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
30. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
33. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
34. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
35. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
36. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
37. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
38. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
39. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
40. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
41. Стильный баттл мамы и дoчки.
42. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
43. Ну вот она, женщина.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
46. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
47. Для вaс поет дочь витaсa.
48. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
49. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
50. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи

Персональная подборка для вас