Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Суп C жapеным mяcоm.
2. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
3. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
4. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
5. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
6. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
7. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
8. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
9. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
10. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
11. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
12. Американская модель Кристина бринкли.
13. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
14. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
15. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
16. Оладьи из брокколи и сыром.
17. Творожные лепёшки на сковороде.
18. Почему жир на животе появляется в первую очередь
19. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
20. Анну хилькевич накрыло.
21. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
22. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
23. Ну вот она, женщина.
24. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
25. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
26. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
27. Что лучше - гимнастика или акробатика?
28. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
29. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
30. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
31. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
32. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
33. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
34. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
35. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
36. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
37. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
38. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
39. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
40. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
41. Гoлая правда прo асти.
42. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
43. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
44. Лидер "руки вверх!
45. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
46. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
47. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
48. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
49. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
50. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.

Персональная подборка для вас