Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Как вам такое искусство?
3. Сделайте этот комплекс!
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. Это было просто невероятно!
7. Быть женщиной очень дорого.
8. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
9. Фасoлевый суп с лапшой.
10. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
11. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
12. Ингредиенты для коржей:
13. Простой пирог с ягодами.
14. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
15. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
16. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
17. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
20. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
21. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
22. Готовы почувствовать себя старыми?
23. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
24. Когда меня не выбирают, это больно.
25. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
26. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
27. Дава сериал снимает.
28. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
29. Ну вот она, женщина.
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Ох, как же идет Алсу развoд.
32. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
33. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
34. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
35. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
36. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
37. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
38. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
39. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
44. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
45. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
46. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
47. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
50. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.