Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
4. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
5. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
6. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
7. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
8. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
9. Чебуречки на заварном тесте.
10. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
11. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
12. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
13. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
14. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
15. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
16. Лена, вы не поверите!
17. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
18. Ну вот она, женщина.
19. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
20. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
21. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
22. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
23. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
24. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
25. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
28. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
29. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
30. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
31. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
32. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
33. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
34. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
35. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
36. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
37. Манту: что делать нельзя и почему это важно
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
40. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
43. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
44. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
45. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
46. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
47. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
48. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
49. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
50. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.