Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Она кадры после аварии показывает.
2. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
5. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
6. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
9. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
12. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. "Почему сразу не голая?
15. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
22. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
23. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
24. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
25. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
26. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
27. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
28. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
29. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
30. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
31. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
36. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
37. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
38. Лена, вы не поверите!
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Будь собой. Будь сильной.
42. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
43. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
46. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
47. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
48. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
49. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
50. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!