Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
4. Сырный сyп с белыми грибами.
5. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
8. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Пельмешки, жареные под сыром.
11. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
12. Осенний пирог с апельсинами.
13. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
14. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Классическое варенье из малины.
17. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
18. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
21. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
22. Когда меня не выбирают, это больно.
23. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
24. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
25. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
26. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
27. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
28. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
29. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
30. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
31. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
32. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
33. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
34. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
35. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
36. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
37. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
38. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
39. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
40. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
41. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
42. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
43. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
44. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
45. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
46. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
49. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!