Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
3. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
6. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
9. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
10. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
11. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
12. Лосось - гриль на шпажках.
13. Солянкa мясная. Ингредиенты:
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
16. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Бабка или еще ничего?
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
21. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
22. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
23. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
36. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
38. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
41. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
42. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
43. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
44. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
45. Экс - ведущая "орел и решка.
46. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
47. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Какие продукты нельзя есть после мант
50. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.

Персональная подборка для вас