Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
2. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
3. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
4. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
5. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
6. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
7. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
8. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
9. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
10. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
11. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
12. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
13. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
14. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
15. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
16. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
17. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
18. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
19. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
20. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
21. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
22. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
23. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
24. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
25. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
26. Гoлая правда прo асти.
27. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
28. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
29. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
30. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
31. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
32. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
33. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
34. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
35. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
36. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
37. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
38. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
39. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
40. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
41. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
42. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
43. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
44. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
45. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Брюс Уиллис больше не может говорить.
48. Муж учит жену водить машину.
49. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
50. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.

Персональная подборка для вас