Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
4. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
5. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
8. Мы осуждаем такое!
9. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
10. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
11. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
16. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
19. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Это Чеслава квока.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
25. Я как раз роллы заказала!
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
32. Салаты с куриным филе!
33. То, о чем молчат нутрициологи.
34. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
35. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
36. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
39. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
40. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
43. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
46. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
47. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
48. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
49. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
50. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.