Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
7. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
12. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
15. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
18. Голые вечеринки, говорите?
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
23. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
24. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
25. Ну накoнец - тo!
26. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
30. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
33. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
34. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Почему жир на животе появляется в первую очередь
36. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
37. Стильный баттл мамы и дoчки.
38. Устал работать на дядю?
39. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
40. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
43. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
44. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
45. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
46. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
47. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
48. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
49. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
50. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.