Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Как я готовлю кальмар по - корейски.
5. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
8. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
9. Простой пирог с ягодами.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
13. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
14. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
15. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
16. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
17. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
18. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
19. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
20. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
21. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
22. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
23. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
24. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
25. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
26. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
27. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
30. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
31. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
36. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
37. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
38. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
39. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
40. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
41. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
42. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
43. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
44. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
49. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
50. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить