Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
12. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
13. Бабка или еще ничего?
14. Пельмешки, жареные под сыром.
15. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
16. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
17. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
18. Картофельная запеканка с рыбой.
19. Курица в фольге (очень простой рецепт).
20. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
21. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
22. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
23. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
26. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
29. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
30. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
31. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
32. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
33. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
36. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
37. Асти представила нoвый альбoм.
38. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
39. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
40. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
41. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
42. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
43. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
44. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
45. Марина зудина сделала неудачную пластику?
46. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
47. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
48. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
49. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
50. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.