Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
4. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
5. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
6. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
7. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. Видео британского туриста пользователей шокировало.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
12. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
15. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
16. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
17. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
18. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
21. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
24. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
25. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Сырный сyп с белыми грибами.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
31. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Любимый ягодный пирог.
38. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
39. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
40. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
41. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
42. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
43. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. Американская модель Кристина бринкли.
48. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
49. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
50. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.