Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
2. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
3. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
4. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
7. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
8. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
9. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
10. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
11. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
17. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
18. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
19. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
20. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
23. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
24. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
28. Сделайте этот комплекс!
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
32. Суп C жapеным mяcоm.
33. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
36. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
37. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
38. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
39. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
40. Десерт из тыквы.
41. Новая Гретта тунберг у нас есть.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
44. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
45. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
46. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
47. Овощной суп c галушками.
48. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
49. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.