Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
3. Не называйте меня карликом!
4. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
5. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
6. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
7. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
8. Соус к чему угодно.
9. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
10. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
11. Салаты с куриным филе!
12. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
13. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
14. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
15. Свинина стир - фрай.
16. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
19. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
20. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
21. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
22. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
23. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
24. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
27. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Что помогает, если не спорт
33. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
34. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
35. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
36. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
37. Что скрывается за Большой черной точкой
38. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Что лучше - гимнастика или акробатика?
41. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
42. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
43. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
44. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
45. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
46. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
47. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
48. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
49. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.