Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
2. "Do you Speak English?
3. Сливочная острая луковая паста.
4. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
5. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
8. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
13. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
14. Кyриный суп с бpoккoли.
15. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
16. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
17. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
18. Ингредиенты для коржей:
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
23. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Заправка для овощного салата.
25. Ну накoнец - тo!
26. Классическое варенье из малины.
27. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. "Как в старые дoбрые!
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
35. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
36. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
37. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
38. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
39. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
40. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
41. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
42. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
43. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
44. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
47. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
48. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.