Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
2. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
3. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
4. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Это уже какой-то паучий ад!
7. Солянкa мясная. Ингредиенты:
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Виктория боня ответила "Паразитам".
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
12. Слойки с яблоками.
13. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
14. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
15. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
16. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
19. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
20. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
23. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
24. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
25. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
26. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
27. О май гад!
28. Устал работать на дядю?
29. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
30. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
31. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
32. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
34. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
35. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
36. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
37. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
38. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
39. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
40. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
41. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
42. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
43. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
44. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
45. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
46. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
47. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
48. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
49. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
50. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!

Персональная подборка для вас