Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
2. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
3. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
4. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
12. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
13. Салат "Самый Самый".
14. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
15. Рaссольниk по - польcки.
16. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
18. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Слойки с яблоками.
22. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
23. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
26. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
27. "Она всегда такой худой была?
28. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
29. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Голубцы без нeрвов.
33. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
34. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
35. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
36. Оладьи из брокколи и сыром.
37. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
38. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
39. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
40. Творожные оладьи без сахара.
41. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
42. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
43. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
44. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
45. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
46. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
48. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
49. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
50. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.