Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
2. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
5. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
6. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
16. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
19. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
23. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
24. Картофельная запеканка с рыбой.
25. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
26. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
27. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
28. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
29. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
30. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
31. Как убрать черные точки раз и навсегда
32. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
36. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
37. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
38. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
39. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
40. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
41. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
42. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
43. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
44. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
45. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
46. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
47. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
48. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
49. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
50. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.