Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. Суп C жapеным mяcоm.
9. Литовский холодный боpщ.
10. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
11. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
12. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
13. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
14. "Ленивые" малосольные огурцы.
15. Умер джорджо армани.
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
18. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
19. Классическое варенье из малины.
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
22. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
23. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
24. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
25. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
28. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
29. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
30. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
31. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
34. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
35. Эффективные методы чистки лица от черных точек
36. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
37. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
40. Омлет с овощами и творогом.
41. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
42. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
43. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
44. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
45. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
48. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
49. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
50. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить

Персональная подборка для вас