Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
2. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
3. Сырная подлива для макарон.
4. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
5. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
6. Актер отказ от телеканала переживает.
7. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Только бы нога не соскользнула!
11. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
14. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
15. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
16. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
19. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
20. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Веселые будни анестезиолога!
24. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
25. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
26. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
27. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
28. Состав на 10 штук:
29. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
32. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
33. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
34. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
35. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
36. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
37. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
38. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
39. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
40. Лосось - гриль на шпажках.
41. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
42. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
43. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
44. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
45. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
46. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
47. Идеальный пышный бисквит для тортов.
48. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
49. То, о чем молчат нутрициологи.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".

Персональная подборка для вас