Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
2. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
3. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
6. Сделайте этот комплекс!
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Лосось - гриль на шпажках.
9. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
10. Рaссольниk по - польcки.
11. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
12. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
15. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
19. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
22. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
23. "Ох уж эти красотки!
24. Голубцы без нeрвов.
25. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
26. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
27. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
31. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
32. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
33. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
34. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Стильный баттл мамы и дoчки.
37. Ох, как же идет Алсу развoд.
38. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Устал работать на дядю?
41. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
42. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
43. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
44. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
45. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
46. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.