Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
4. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
5. Слойки с яблоками.
6. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. Салаты с куриным филе!
9. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
10. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
11. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
12. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
13. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
14. "Ленивые" малосольные огурцы.
15. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
16. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
17. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
18. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
19. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
20. Голубцы без нeрвов.
21. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
22. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
23. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
26. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
29. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
31. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
32. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
35. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
36. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
37. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
38. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
39. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
40. "Мамин День" возвращается.
41. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
42. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
43. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
44. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
45. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
46. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
47. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
48. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".

Персональная подборка для вас