Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
4. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
5. Симонян без парика на публике впервые.
6. Тридрангар: маяк на краю мира.
7. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
8. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
11. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. Российский двойник Анджелины Джоли.
16. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
20. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
21. Мы солим рыбу вкусно!
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
25. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
26. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
27. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
28. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
31. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
36. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
39. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
40. Я как раз роллы заказала!
41. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
42. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
43. Россиянки начали лечить насморк.
44. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
45. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
46. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
47. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
50. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.