Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
2. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
3. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
6. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
10. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
11. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
12. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
13. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
14. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
17. Состав на 10 штук:
18. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Не называйте меня карликом!
23. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
24. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Комплекс, который работает в положении сидя.
27. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
28. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
32. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
33. Сырный сyп с белыми грибами.
34. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
35. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
36. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
37. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
38. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
39. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
40. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
41. Французский десерт, который тает во рту.
42. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
43. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
44. Помните этот рецепт?
45. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
46. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
47. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
48. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
49. Когда меня не выбирают, это больно.
50. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.