Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
4. Схема расположения тел на Эвересте.
5. Симонян без парика на публике впервые.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Ожидание обеда в небе.
12. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
13. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
14. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
15. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
16. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
17. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
18. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
19. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
20. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
21. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
22. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
23. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
24. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
25. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
26. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
27. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
28. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
29. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
30. Закрытая физическая академия!
31. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
32. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
33. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
34. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
35. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
36. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
37. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
38. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
39. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
40. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
41. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
42. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
43. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
44. Салат "Самый Самый".
45. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
46. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
49. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
50. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.