Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
4. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
7. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
8. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
9. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
10. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
11. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
12. Осенний пирог с апельсинами.
13. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
16. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
17. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
20. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
21. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
22. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
23. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
26. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
27. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
28. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
29. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
30. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
31. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
32. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
33. Ну вот она, женщина.
34. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
35. О май гад!
36. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
37. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
38. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
39. Манту: что делать нельзя и почему это важно
40. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
41. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
42. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
43. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
44. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
45. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
46. Пояс для похудения: правда или миф
47. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
48. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
49. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
50. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы

Персональная подборка для вас