Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Пельмешки, жареные под сыром.
2. Домашний зефир. Ингредиенты:
3. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
4. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
5. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
6. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
7. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
8. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
9. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
10. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
11. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
12. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
13. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
14. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
15. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
16. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
17. Дава сериал снимает.
18. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
19. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
20. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
21. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
22. Эффективные методы чистки лица от черных точек
23. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
24. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
27. "Мамин День" возвращается.
28. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
29. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
30. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
31. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
32. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
33. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
34. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
35. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
36. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
37. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
38. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
39. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
40. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
41. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
42. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
43. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
44. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
45. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
46. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
47. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
48. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
49. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
50. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов

Персональная подборка для вас