Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
5. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
6. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
7. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
11. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
12. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
13. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
14. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Сырный сyп с белыми грибами.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
19. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
20. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
21. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
22. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
25. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
26. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
27. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
30. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
31. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
32. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
33. Headlines:
34. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
35. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
36. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
37. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
38. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
39. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
42. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
43. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
44. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
45. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
46. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
47. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
48. Манту: что делать нельзя и почему это важно
49. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
50. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.