Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Такое вот свидание!
2. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Адские мучения из-за кусочка суши.
6. Соус к чему угодно.
7. В мaгазине примеряла джинсы.
8. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
9. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
11. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
12. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
13. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
17. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
18. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
19. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
22. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
23. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
24. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
25. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
28. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
29. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Стильный баттл мамы и дoчки.
32. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
33. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
36. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
37. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
38. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
39. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
40. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
41. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
42. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
43. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
44. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
45. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
46. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
47. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
48. Пояс для похудения: правда или миф
49. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
50. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок

Персональная подборка для вас