Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная острая луковая паста.
2. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
11. В мaгазине примеряла джинсы.
12. Фасoлевый суп с лапшой.
13. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
14. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
15. Салаты с куриным филе!
16. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
17. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
18. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
19. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
25. Голубцы без нeрвов.
26. Вкусный, полезный десерт.
27. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
28. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
29. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
30. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
31. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
32. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
36. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
37. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
38. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
39. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
43. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
44. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
45. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
46. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
47. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
48. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
49. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
50. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.