Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
3. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
4. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Как выбрать сыворотку для лица?
7. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
10. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
11. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
12. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
16. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
17. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
18. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
19. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
24. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
25. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
26. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
27. Ну накoнец - тo!
28. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
31. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
32. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
33. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
38. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
39. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
40. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
43. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
44. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
47. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
48. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!