Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
7. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
8. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
9. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
10. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
11. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
14. Салат "Самый Самый".
15. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
20. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
21. Свинина стир - фрай.
22. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
23. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
24. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
27. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
28. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
29. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
30. Голубцы без нeрвов.
31. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
32. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
33. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
34. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
35. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
36. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
39. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
40. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
41. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
42. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
43. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
44. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
45. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
46. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
47. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
48. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
49. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
50. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи