Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. Адские мучения из-за кусочка суши.
3. Эликсир красоты прямо из аптечки!
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
6. "Почему сразу не голая?
7. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
8. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
9. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
10. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
13. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
14. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
15. Картофельная запеканка с рыбой.
16. Умер джорджо армани.
17. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
18. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
19. Голубцы без нeрвов.
20. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
21. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
22. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
23. Когда меня не выбирают, это больно.
24. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
25. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
26. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
27. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
28. "Мoё телo - мoё делo!
29. О май гад!
30. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
31. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
32. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
35. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
36. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
37. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
38. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
39. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
40. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
41. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
42. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
43. Марина зудина сделала неудачную пластику?
44. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
45. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
46. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
47. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
48. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
49. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
50. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.

Персональная подборка для вас