Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. Солянкa мясная. Ингредиенты:
2. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
3. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
4. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
5. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
6. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
7. "Она всегда такой худой была?
8. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
9. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
10. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
11. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
12. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
13. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
14. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
15. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
18. Американская модель Кристина бринкли.
19. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
20. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
21. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
22. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
23. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
24. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
25. Дава сериал снимает.
26. Почему живот не худеет: причины и решения
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
29. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
30. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
31. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
32. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
33. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
34. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
35. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
36. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
37. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
40. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
41. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
42. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
43. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
44. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
45. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
46. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
47. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
48. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
49. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
50. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".