Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Маленький калория

Избавиться от лишнего веса легко и удобно, соблюдая диету для похудения 1200 калорий в день.

Но прежде чем приступить к диете, стоит рассчитать свою суточную норму калорий и убедиться в том, что дефицит в 1200 ккал не превышает 30% от нормальной калорийности вашего веса.

Правильно будет назвать эту низкокалорийную диету – законом здорового питания. Все что от Вас потребуется – соблюдать график питания и употреблять только разрешенные по методике продукты каждый день.

Уберите из рациона «легкие» углеводы. Именно они приводят к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Сбалансированное питание

ЖИВОТ УЙДЕТ за неделю. 10 ценных советов по уходу за питомцами в сезон дождей

Прохладная сырая погода предполагает особые меры предосторожности в уходе за домашними питомцами, так как смена погоды приводит к необходимости изменения их образа жизни, а влажность может создавать некоторые проблемы со здоровьем. Вот несколько советов о том, как ухаживать за собаками и кошками в дождливые времена года.

1. Оставаться СУХИМ

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

В каких сладостях всего меньше калорий. Самые низкокалорийные сладости

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

Сдоба

Пироги на дрожжевом тесте

Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)

Выпечка из слоеного теста

Ватрушки

Последние обновления на сайте:

1. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
6. Мать волочковой общается с ней ради денег.
7. "Ну вот, опять!
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. Жаркая поездка по балийским дорогам.
11. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
12. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
13. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
16. "Юля, пи * а!
17. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. Мы осуждаем такое!
20. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
28. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
29. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
30. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
31. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
32. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
33. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
34. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
35. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
36. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
37. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
38. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
39. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
40. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
41. Кyриный суп с бpoккoли.
42. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
43. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.