Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В середине 1950-х молодая актриса нашла способ выделиться среди красавиц с привычными глубокими декольте.
2. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
3. Раньше смена постельного белья у меня почему-то всегда превращалась в квест.
4. Пользователь выложил снимок цветка с дачи матери и поинтересовался у подписчиков названием растения.
5. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
6. Бабушка чуть не спалила квартиру из-за забытого утюга, и внучка решила взять безопасность в свои руки.
7. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
8. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
9. Матери, вы чё за кринж устроили?
10. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
11. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
12. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
13. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
14. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
15. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
16. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
17. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
18. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
19. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
20. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
21. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
22. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
23. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
24. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
25. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
26. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
27. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
28. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
29. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
30. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
31. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
32. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
33. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
34. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
35. Надоело жарить и запекать?
36. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
37. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
38. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
39. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
40. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
41. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
42. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
43. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
44. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
45. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
46. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
47. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
48. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
49. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
50. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.