Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Мы солим рыбу вкусно!
6. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
7. Роль длиной 30 лeт.
8. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
9. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
10. Закрытая физическая академия!
11. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
12. Энджи учится читать на русском.
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
16. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
17. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Эликсир красоты прямо из аптечки!
21. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
22. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
23. Быть женщиной очень дорого.
24. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
27. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
31. Новая Гретта тунберг у нас есть.
32. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
33. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
34. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
35. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
36. Умер джорджо армани.
37. Овощной суп c галушками.
38. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Готовы почувствовать себя старыми?
42. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
43. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
44. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
45. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
46. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
47. Оладьи из брокколи и сыром.
48. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
49. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
50. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.