Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим дома.
2. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
3. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
4. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
5. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
6. Идеальная цветовая тройка.
7. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
8. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
9. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
10. Актуальный маникюр на лето 2026.
11. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
12. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
13. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
14. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
15. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
16. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
17. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
18. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
19. Запеканка из цветной капусты.
20. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
21. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
22. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
23. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
24. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
25. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
26. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
27. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
28. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
29. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
30. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
31. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
32. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
33. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
34. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
35. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
36. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Элизабет олсен впервые станет матерью.
39. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
40. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
41. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
42. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
43. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
44. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
45. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
46. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
47. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
48. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
49. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
50. Самые вкусные креветки для вашего стола.