Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
2. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
3. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
4. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
5. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
6. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
7. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
8. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
9. Самая счастливая черепашка.
10. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
11. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
12. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
13. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
14. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
15. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
16. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
17. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
18. Ягодицы от ходьбы раздулись.
19. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
20. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
21. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
22. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
23. Мама нашла клеща на ребёнке и сразу начала писать врачу в нерабочее время, ожидая мгновенного ответа.
24. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
25. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
26. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
27. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
28. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
29. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
30. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
31. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
32. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
33. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
34. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
35. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
36. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
37. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
38. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
39. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
40. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
41. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
42. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
43. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
44. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
45. Мы готовим дома.
46. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
47. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
48. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
49. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
50. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли: