Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Москвичка отправилась на романтический концерт при свечах, ожидая атмосферу как на красивой афише: рояль, сотни свечей и волшебная обстановка.
2. Вот так выглядит пуповина.
3. Эта история - не выдумка, не Фейк, не преувеличение.
4. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
5. Кот вместо косметики: неожиданное содержимое фирменной коробки.
6. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
7. Отец который не сдался.
8. Когда хочется сладкого, не обязательно тянуться за печеньем.
9. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
10. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
11. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
12. В 2 года - уже три языка.
13. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
14. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
15. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
16. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
17. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
18. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
19. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
20. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
21. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
22. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
23. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
24. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
25. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
26. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
27. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
28. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
29. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
30. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
31. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
32. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
33. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
34. Белки - зомби атаковали США.
35. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
36. Представляете, какая грустная новость?
37. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
38. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
39. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
40. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
41. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
42. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
43. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
44. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
45. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
46. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
47. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
48. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
49. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
50. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.