Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
2. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
3. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
4. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
5. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
6. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
7. Я хочу тебя съесть.
8. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
9. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
10. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
11. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
12. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
13. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
14. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
15. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
16. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
17. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
18. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
19. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
20. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
21. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
22. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
23. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
24. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
25. Витаминные согревающие кубики для чая.
26. Салат "Амурский". Ингредиенты:
27. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
28. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
29. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
30. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
31. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
32. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
33. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
34. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
35. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
36. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
37. Акне, воспаления и забитые поры.
38. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
39. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
40. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
41. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
42. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
43. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
44. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
45. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
46. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
47. Каждому возрасту - своё внимание.
48. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
49. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
50. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.