Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
2. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
3. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
4. Воздушная творожная запеканка.
5. Мы готовим дoмa.
6. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
7. За этим рецептом идёт настоящая охота.
8. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
9. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
10. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
11. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
12. Встреча на ночной трассе.
13. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
14. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
15. "Я"да Сказала"!
16. Рита дакота осознала, что она "дно".
17. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
18. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
19. Домой - за наш счет!
20. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
21. Каждому возрасту - своё внимание.
22. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
23. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
24. Ей было всего 22 года.
25. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
26. Как худеть после 40+.
27. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
28. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
29. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
30. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
31. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
32. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
33. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
34. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
35. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
36. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
37. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
38. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
39. "Ну вот, опять!
40. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
41. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
42. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
43. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
44. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
45. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
46. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
47. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
48. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
49. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
50. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.