Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
2. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
3. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
4. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
5. Картошка с грибами.
6. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
7. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
8. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
9. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
10. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
11. Ленин на полюсе недоступности.
12. Иногда слабость внезапно накрывает.
13. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
14. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
15. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Жаркая поездка по балийским дорогам.
18. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
19. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
20. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
21. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
22. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
23. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
24. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
25. Девственница? Я уважаю тебя.
26. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
27. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
28. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
29. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
30. Веселые будни анестезиолога!
31. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
32. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
33. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
34. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
35. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
36. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
37. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
40. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
41. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
42. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
43. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
44. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
45. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
46. Идеальный пышный бисквит для тортов.
47. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
48. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
49. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
50. Свинина стир - фрай.