Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
2. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
3. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
4. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
5. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
6. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
7. Это вам не игрушки!
8. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
9. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
10. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
11. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
12. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
13. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
14. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
15. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
16. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
17. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
18. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
19. А как вы голову моете?
20. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
21. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
22. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
23. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
24. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
25. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
26. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
27. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
28. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
29. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
30. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
31. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
32. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
33. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
34. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
35. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
36. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
37. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
38. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
39. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
40. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
41. Остров, который выбрал человека.
42. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
43. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
44. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
45. Густой грузинский суп харчo.
46. Ингредиенты: * Черри.
47. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
48. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
49. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
50. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!