Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
2. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
3. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
6. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
7. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
8. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
9. Трогательное видео на ночь:
10. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
11. Девственница? Я уважаю тебя.
12. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
13. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
14. Закрытая физическая академия!
15. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
19. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
20. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
21. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
24. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
25. Виктория боня ответила "Паразитам".
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
28. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
29. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
30. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
31. Салаты с куриным филе!
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
34. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
35. Суп с куpиными сeрдeчками.
36. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
37. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
38. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
39. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
40. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
41. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
42. "Ох уж эти красотки!
43. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
44. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
45. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
46. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
47. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
48. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
49. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
50. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.