Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
3. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
4. Тоненькие заварные блины на молоке.
5. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
6. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
7. Боня опять натуральную попу показывает.
8. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
9. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
12. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
15. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
16. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
17. Такого фейерверка вы точно не видели!
18. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
19. "У неё моё кольцо!
20. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
21. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
22. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
23. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
24. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
26. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм?
28. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
29. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
30. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
31. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
32. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
33. Мы к дерматологу обращались.
34. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
35. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
36. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
39. Как поддержать здоровье суставов естественно.
40. И тут я захотел стать уличным фотографом!
41. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
42. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
43. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
44. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
45. Молочные коржики как в детстве.
46. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
47. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
48. Десерт из тыквы.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.