Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
2. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
3. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
4. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
5. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
6. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
7. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
8. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
9. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
10. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
11. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
12. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
13. Летний гардероб 2026.
14. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
15. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
16. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
17. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
18. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
19. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
20. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
21. А как вы голову моете?
22. Ранний подъем годы крадет.
23. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
24. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
25. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
26. Выжил на дереве 10 дней.
27. Мама нашла клеща на ребёнке и сразу начала писать врачу в нерабочее время, ожидая мгновенного ответа.
28. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
29. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
30. Объятие длиной в 3000 лет.
31. Брэд питт больше не верит в брак.
32. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
33. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
34. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
35. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
36. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
37. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
38. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
39. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
40. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
41. Мы готовим дома.
42. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
43. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
44. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
45. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
46. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
47. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
48. Витаминные согревающие кубики для чая.
49. Тщательная проверка скрипучей кровати.
50. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.