Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
2. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
3. Салат из пекинской капусты без майонеза.
4. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
5. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
6. Пост про жёсткость людей.
7. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
8. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
9. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
10. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
11. Могла бы и подыграть ему.
12. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
13. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
14. Он был к такому не готов.
15. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
16. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
17. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
18. Чтобы нервы были спокойны.
19. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
20. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
21. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
22. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
23. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
24. Каждому возрасту - своё внимание.
25. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
26. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
27. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
28. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
29. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
30. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
31. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
32. Сырная подлива для макарон.
33. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
34. Падение кита: круг жизни в океане.
35. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
36. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
37. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
38. Как худеть после 40+.
39. Актер отказ от телеканала переживает.
40. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
41. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
42. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
43. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
44. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
45. Любители роллов, держитесь.
46. У славы все стабильно.
47. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
48. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
49. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
50. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.