Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
2. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
13. Пирог из творожного теста с яблоками.
14. В мaгазине примеряла джинсы.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
17. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
18. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
19. Молочные коржики как в детстве.
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
22. Десерт из тыквы.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
25. "Она всегда такой худой была?
26. Овощной суп c галушками.
27. Помните этот рецепт?
28. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
29. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
33. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
34. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
35. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
36. Почему жир на животе не уходит: главные причины
37. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
38. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
39. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
40. Ну вот она, женщина.
41. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
42. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
43. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
44. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
45. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
46. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
47. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
48. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
49. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
50. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации