Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
6. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
7. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
8. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
20. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
21. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
22. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
23. Соус к чему угодно.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Соус "Тартар". Ингредиенты:
26. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. То, о чем молчат нутрициологи.
30. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
31. Десерт из тыквы.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
36. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
37. Готовы почувствовать себя старыми?
38. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
39. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
40. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
43. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
44. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
45. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
46. Стильный баттл мамы и дoчки.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Ох, как же идет Алсу развoд.
49. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
50. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.