Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
2. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
3. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
4. Месть под маской добродетели: опасная няня.
5. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
6. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
7. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
8. Цветная капуста, запеченная с сыром.
9. Мы готовим дома.
10. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
11. Блейк лайвли столкнулась с неожиданной реакцией на рекламу своей линейки для волос.
12. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
13. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
14. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
15. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
16. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
17. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
18. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
19. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
20. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
21. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
22. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
23. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
24. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
25. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
26. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
27. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
28. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
29. "Святая обязанность жены - быть красивой?
30. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
31. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
32. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
33. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
34. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
35. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
36. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
37. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
38. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
39. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
40. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
41. Почему монтаж - это спасение.
42. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
43. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
44. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
45. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
46. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
47. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
48. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
49. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
50. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.