Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
2. Вы только посмотрите!
3. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
4. 9 километров - это не опечатка!
5. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
6. Что - что я сейчас увидела?
7. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
8. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
9. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
10. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
11. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
12. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
13. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
14. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
15. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
16. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
17. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
18. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
19. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
20. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
21. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
22. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
23. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
24. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
25. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
26. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
27. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
28. Салат "Амурский". Ингредиенты:
29. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
30. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
31. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
32. Звездный блеск AVN Awards.
33. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
34. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
35. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
36. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
37. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
38. "Я туда …" xoчу.
39. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
40. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
41. Пирожки с капустой.
42. Самое главное, что жену спас.
43. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
44. Сдобные булочки с грецким орехом.
45. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
46. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
47. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
48. Когда закон против чести идет.
49. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
50. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.