Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. "Он Может Быть Опасен" - известный адвокат Михаил Терехин прокомментировал побеги рэпера джигана из реабилитационного центра.
2. Арина аверина впервые заговорила о расставании с Дмитрием Алиевым.
3. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
4. Всегда под рукой свежий укроп.
5. 12 обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
6. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
7. Курицу нельзя мыть перед готовкой.
8. Когда хочется сладкого, не обязательно тянуться за печеньем.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
10. Ничего особенного, просто так выглядит 84-летний ведущий инженер Honda Сётаро одатэ.
11. Десять лет искали чёрного Льва.
12. В сети обсуждают истории из детства, после которых у родителей наверняка дрогнуло бы сердце.
13. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
14. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
15. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
16. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
17. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
18. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
19. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
20. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
21. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
22. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
23. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
24. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
25. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
26. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
27. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
28. Памеле Андерсон - 59!
29. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
30. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
31. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
32. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
33. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
34. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
35. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
36. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
37. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
38. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
39. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
40. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
41. Узнали эту голливудскую красотку?
42. Выжил на дереве 10 дней.
43. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
44. Плед из маминого свадебного платья связала.
45. Не стало старейшего жителя англии.
46. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
47. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
48. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
49. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
50. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.