Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
2. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
3. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
5. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
6. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
7. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
8. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
9. Артик и асти?
10. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
11. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
12. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
13. Состав на 10 штук:
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
16. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
17. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
21. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
22. Такое вот свидание!
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Как поддержать здоровье суставов естественно.
26. Соус к чему угодно.
27. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
28. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
31. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
32. Ингредиенты для коржей:
33. Салаты с куриным филе!
34. Свинина стир - фрай.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
36. Суп харчо. Ингредиенты:
37. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
38. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
39. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
40. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
41. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
42. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
43. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
44. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
45. Творожные лепёшки на сковороде.
46. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
47. Почему жир на животе не уходит: главные причины
48. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться