Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают истории из детства, после которых у родителей наверняка дрогнуло бы сердце.
2. Годы занятий балетом выглядят красиво со сцены, но для стоп профессиональных танцовщиков такая нагрузка может быть очень тяжёлой.
3. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
4. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
5. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
6. Любовь Орлова была аристократкой, женой арестованного и любимицей Сталина, но молчала об этом всю жизнь.
7. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
8. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
9. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
10. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
11. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
12. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
13. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
14. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
15. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
16. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
17. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
18. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
19. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
20. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
21. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
22. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
23. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
24. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
25. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
26. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
27. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
28. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
29. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
30. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
31. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
32. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
33. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
34. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
35. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
36. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
37. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
38. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
39. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
40. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
41. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
42. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
43. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
44. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
45. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
46. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
47. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
48. Вот это да!
49. Девять километров одной улицы.
50. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.