Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
3. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
4. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
5. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
6. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
7. "Ну вот, опять!
8. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
15. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
16. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. "У неё моё кольцо!
19. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
20. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
21. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
24. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
25. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
26. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
27. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
28. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
29. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
30. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
31. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
32. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
37. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
38. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
39. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Слойки с яблоками.
42. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
43. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
46. Заправка для овощного салата.
47. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
48. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
49. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
50. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.