Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
2. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
3. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
9. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
10. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Салат "Дамский". Ингредиенты:
12. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
13. Роль длиной 30 лeт.
14. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
15. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
16. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
17. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
20. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
23. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
24. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
33. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
34. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. Молочные коржики как в детстве.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. То, о чем молчат нутрициологи.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Лучше из помидоров не придумать!
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. Торт "Птитье Молоко" по новому!
44. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
48. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
49. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
50. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса