Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Джим керри и правда был подменён.
2. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
3. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
4. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
5. Почему оперативная память такая дорогая?
6. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
7. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
8. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
9. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
10. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
11. У Анджелины Джоли новый роман.
12. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
13. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
14. Куриные ножки с картофелем.
15. Салат "Гнездо Глухаря".
16. Анфиса чехова вышла замуж.
17. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
18. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
19. Актер отказ от телеканала переживает.
20. Экстремальная акробатика на воде.
21. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
22. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
23. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
24. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
25. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
26. Гигантский пчелиный улей.
27. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
28. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
29. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
30. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
31. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
32. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
33. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
34. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
35. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
36. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
37. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
38. Соль в пупок - как бабушка учила!
39. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
40. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
41. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
42. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
43. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
44. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
45. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
46. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
47. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
48. Это было просто невероятно!
49. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
50. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.