Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
2. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
3. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
4. Виктория боня ответила "Паразитам".
5. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
6. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
7. Желе сметано - клубничное слоями.
8. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
9. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
12. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
13. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
14. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
15. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
16. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
17. "Как в старые дoбрые!
18. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
19. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
20. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
21. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
22. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
23. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
24. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
25. О май гад!
26. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
27. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
28. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
29. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
30. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
31. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
32. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
33. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
34. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
35. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
36. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
37. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
38. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
39. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
40. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
41. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
42. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
43. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
44. Лидер "руки вверх!
45. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
46. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
47. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
48. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
49. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
50. Топ-10 завтраков для здоровой диеты