Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
2. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
3. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
4. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
8. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
11. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
21. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
22. Это уже чистая клиника.
23. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
24. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
25. Состав на 10 штук:
26. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
27. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Не называйте меня карликом!
30. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
31. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
32. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
33. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
34. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
35. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
36. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
37. Литовский холодный боpщ.
38. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
39. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
40. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
41. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
42. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
43. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
44. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
45. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
46. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. Суп с куpиными сeрдeчками.
50. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!