Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
3. Как вам такое искусство?
4. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
5. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
6. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
7. Такое вот свидание!
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
10. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
15. Пирог из творожного теста с яблоками.
16. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
19. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
25. "Ленивые" малосольные огурцы.
26. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
27. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
30. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
31. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. Почему жир на животе появляется в первую очередь
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
37. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
38. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
39. Как убрать черные точки раз и навсегда
40. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
41. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
42. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
43. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
44. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
45. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
46. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
47. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
50. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты