Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
2. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
3. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
4. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
5. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
6. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
7. Элизабет олсен впервые станет матерью.
8. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
9. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
10. Салат "Любимый муж".
11. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
12. Самый вкусный ПП салатик.
13. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
14. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
15. Печенье "Родом из Детства".
16. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
17. Встреча на ночной трассе.
18. Лицо под угрозой деформации: врачи огорошили Марину Хлебникову пугающим диагнозом.
19. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
20. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
21. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
22. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
23. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
24. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
25. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
26. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
27. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
28. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
29. "Ферритин - плохой показатель!
30. Булочки с маком как в детстве.
31. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
32. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
33. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
34. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
35. Салат "Гнездо Глухаря".
36. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
37. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
38. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
39. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
40. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
41. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
42. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
43. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
44. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
45. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
46. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
47. Корица - не только для булочек.
48. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
49. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
50. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.