Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
2. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
3. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
4. Трогательное видео на ночь:
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
7. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
10. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
11. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
19. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
20. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
21. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
22. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
23. Россиянки начали лечить насморк.
24. Салат "Самый Самый".
25. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
26. Суп C жapеным mяcоm.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
33. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
34. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
35. Курица в фольге (очень простой рецепт).
36. Овощной суп c галушками.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
39. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
40. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
41. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
42. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
43. Знаете, что идут съемки второй части?
44. Когда меня не выбирают, это больно.
45. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
46. Почему жир на животе появляется в первую очередь
47. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
48. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
49. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса