Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
2. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
3. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
4. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
5. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
6. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
7. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
8. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
9. Их называли "Пастелями Смерти".
10. Ароматная горячая картошечка.
11. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
12. Встреча на ночной трассе.
13. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
14. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
15. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
16. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
17. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
18. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
19. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
20. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
21. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
22. 4 абсолютно разных сорта граната.
23. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
24. Когда наносить активы?
25. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
26. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
27. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
28. Со слов очевидца.
29. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
30. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
31. Салат "Гнездо Глухаря".
32. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
33. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
34. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
35. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
36. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
37. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
38. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
39. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
40. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
41. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
42. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
43. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
44. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
45. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
46. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
47. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
48. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
49. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
50. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.