Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медитативные практики

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
2. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Боня опять натуральную попу показывает.
7. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
8. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
9. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
10. Готовые образы на весну с платьями.
11. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
12. Ароматное мясо под шубой.
13. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
14. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
15. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
18. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
19. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
20. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
21. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
22. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
23. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
24. Салат "Дамский". Ингредиенты:
25. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
29. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
30. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
31. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
32. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
33. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
34. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
35. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
36. Это Чеслава квока.
37. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
38. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
39. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
40. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Сырный сyп с белыми грибами.
43. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
44. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
45. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
46. 17 вариантов заправки для бутербродов.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Заправка для овощного салата.
49. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
50. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.