Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медленное снижение

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

На время похудения разрешается употреблять в пищу любые продукты, рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса и рыбы. Даже если вы решили побаловать себя калорийным блюдом, нельзя превышать суточную норму. Вы должны знать свой верхний и нижний предел коридора калорийности. В те дни, когда вы тренируетесь или затрачиваете большее количество энергии, кушайте по верхнему пределу, в спокойные дни лучше ориентироваться на нижнюю границу.

Диета по калориям для похудения таблица готовых блюд. Диета по калориям для похудения

Достоинства

Диета по подсчету калорий имеет следующие достоинства:

Последние обновления на сайте:

1. Стильный баттл мамы и дoчки.
2. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
3. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
4. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
5. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
6. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
7. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
8. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
9. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
10. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
11. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
12. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
13. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
14. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
15. Пояс для похудения: правда или миф
16. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
17. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
18. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
19. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
20. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
21. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
22. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
23. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
24. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
25. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
26. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
27. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
28. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
29. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
30. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
31. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
32. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
33. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
34. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
35. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
36. Лучшие чизкейки без выпечки.
37. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
38. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
39. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
40. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
41. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
42. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
43. Hammali перестал скрывать жену.
44. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
45. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
46. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
47. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
48. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
49. Анимация в Перми: все концерты и даты
50. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?