Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медленное снижение

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

На время похудения разрешается употреблять в пищу любые продукты, рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса и рыбы. Даже если вы решили побаловать себя калорийным блюдом, нельзя превышать суточную норму. Вы должны знать свой верхний и нижний предел коридора калорийности. В те дни, когда вы тренируетесь или затрачиваете большее количество энергии, кушайте по верхнему пределу, в спокойные дни лучше ориентироваться на нижнюю границу.

Диета по калориям для похудения таблица готовых блюд. Диета по калориям для похудения

Достоинства

Диета по подсчету калорий имеет следующие достоинства:

Последние обновления на сайте:

1. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
2. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
3. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
4. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
5. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
6. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
7. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
8. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
9. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
10. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
11. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
12. Лидер "руки вверх!
13. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
14. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
15. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
16. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
17. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
18. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
19. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
20. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
21. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
22. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
23. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
24. Модель высотой 112 сантиметров.
25. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
26. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
27. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
28. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
29. Печень под шубкой.
30. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
31. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
32. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
33. Полезные масла для лица: все, что вы должны знать о природной уходе за кожей
34. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
35. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
36. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
37. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
39. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
40. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
41. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
42. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
43. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
44. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
45. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
46. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
47. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
48. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
49. Актриса кая скоделарио расстаётся с мужем после 8 лет брака.
50. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.

Персональная подборка для вас