Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медленное снижение

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

На время похудения разрешается употреблять в пищу любые продукты, рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса и рыбы. Даже если вы решили побаловать себя калорийным блюдом, нельзя превышать суточную норму. Вы должны знать свой верхний и нижний предел коридора калорийности. В те дни, когда вы тренируетесь или затрачиваете большее количество энергии, кушайте по верхнему пределу, в спокойные дни лучше ориентироваться на нижнюю границу.

Диета по калориям для похудения таблица готовых блюд. Диета по калориям для похудения

Достоинства

Диета по подсчету калорий имеет следующие достоинства:

Последние обновления на сайте:

1. Что помогает, если не спорт
2. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
3. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
4. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
5. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
6. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
7. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
8. Хумус с морковкой и огурцом.
9. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
10. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
11. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
12. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
13. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
14. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
15. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
16. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
17. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
18. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
19. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
20. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
21. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
22. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
23. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
24. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
25. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
26. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
27. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
28. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
29. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
30. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
31. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
32. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
33. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
34. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
35. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
36. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
37. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
38. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
39. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
40. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
41. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
42. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
43. Самый лучший рецепт кекс.
44. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
45. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
46. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
47. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
48. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
49. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
50. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты