Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
2. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
3. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
4. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
8. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Я как раз роллы заказала!
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
15. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
16. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
17. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
18. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
19. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
22. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
23. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. Голые вечеринки, говорите?
26. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Новая Гретта тунберг у нас есть.
31. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
32. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
33. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Умер джорджо армани.
36. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
41. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
42. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
43. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
48. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
49. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
50. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.