Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
2. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
3. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
4. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
5. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
6. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
7. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
8. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
9. Домашние коржики к чаю.
10. На фото - альпийский козерог.
11. За этим рецептом идёт настоящая охота.
12. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
13. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
14. Когда мода слишком далеко заходит.
15. Салат "Любимый муж".
16. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
17. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
18. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
19. Встреча на ночной трассе.
20. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
21. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
22. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
23. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
24. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
25. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
26. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
27. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
28. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
29. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
30. Уже три года не могу справиться с этой проблемой: кожа на руках трескается до крови, чешется, на пальцах появляются мелкие пузырьки.
31. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
32. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
33. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
34. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
35. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
36. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
37. Куриные ножки с картофелем.
38. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
39. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
40. Как худеть после 40+.
41. Не забывай про своё здоровье.
42. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
43. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
44. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
45. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
46. Корица - не только для булочек.
47. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
48. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
49. Только бы нога не соскользнула!
50. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.