Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
3. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
4. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
5. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
6. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
12. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
13. Это было просто невероятно!
14. Айза собирается выйти замуж!
15. Лосось - гриль на шпажках.
16. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
17. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
20. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
21. То, о чем молчат нутрициологи.
22. Восхитительный пирог с тыквой.
23. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
24. 17 вариантов заправки для бутербродов.
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
26. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
30. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
31. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
32. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
33. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
34. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
35. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
36. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
37. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
40. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
41. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
42. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
43. Стильный баттл мамы и дoчки.
44. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
45. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
46. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
47. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
48. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
50. Гречка с яйцом и авокадо.