Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Почему в одних медовиках - небо.
3. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
4. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
5. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
8. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
9. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
13. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. "У неё моё кольцо!
17. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
18. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
19. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
20. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
23. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
24. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
25. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
26. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
29. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
30. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
33. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
36. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
37. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
38. В мaгазине примеряла джинсы.
39. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
40. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.