Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. "Белый и фара. 20.
5. Иногда слабость внезапно накрывает.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
13. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
16. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
19. Состав на 10 штук:
20. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
21. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
22. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
25. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
26. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
27. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
30. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
31. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
32. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
33. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
36. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
37. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
38. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
39. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
40. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
41. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
42. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
43. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
44. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
45. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
46. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
47. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
48. Торт "Птитье Молоко" по новому!
49. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!