Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
2. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
3. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
4. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
5. Уличный абсурд потолок пробил!
6. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
7. Домой - за наш счет!
8. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
9. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
10. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
11. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
12. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
13. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
14. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
15. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
16. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
17. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
18. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
19. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
20. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
21. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
22. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
23. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
24. Почему монтаж - это спасение.
25. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
26. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
27. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
28. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
29. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
30. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
31. Сон, длиною в жизнь.
32. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
33. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
34. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
35. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
36. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
37. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
38. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
39. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
40. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
41. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
42. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
43. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
44. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
45. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
46. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
49. Как выбрать сыворотку для лица?
50. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.