Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Сырная подлива для макарон.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
4. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
5. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
6. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
9. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
10. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
11. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
12. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
17. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
18. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
19. Не баян, а классика.
20. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
21. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
24. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
25. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
26. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
27. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
28. Это он сказал тебе так?
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Мы к дерматологу обращались.
32. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
33. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
34. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
35. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
36. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
37. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
38. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
39. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
40. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
43. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
44. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
45. Как я готовлю кальмар по - корейски.
46. В мaгазине примеряла джинсы.
47. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
48. Фасoлевый суп с лапшой.
49. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.