Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
2. Жюльен с курицей и грибами.
3. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
4. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Любители роллов, держитесь.
7. "Ну вот, опять!
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
10. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
14. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
15. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
18. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
19. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
24. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
25. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
26. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
27. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
28. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
29. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
30. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
31. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
32. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
33. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
34. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
35. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
36. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
42. Простой пирог с ягодами.
43. Молочные коржики как в детстве.
44. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
45. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. "Она всегда такой худой была?
48. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
49. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
50. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.