Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
2. Как выбрать сыворотку для лица?
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
6. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
10. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
11. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
12. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
13. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
14. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
15. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
16. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
17. Салаты с куриным филе!
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Французский десерт, который тает во рту.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
24. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
25. Авокадо - тост с яйцом пашот.
26. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
27. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
28. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
29. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
30. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
31. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
34. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
35. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
36. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
37. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
39. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
40. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
41. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
42. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
46. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
47. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
48. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
49. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
50. Пояс для похудения: правда или миф