Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
2. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Встреча с бывшей!
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
7. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
12. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
13. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
14. Сырный сyп с белыми грибами.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Литовский холодный боpщ.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
23. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
24. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
25. Салат с курицей и овощами.
26. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
27. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
28. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
29. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
30. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
31. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
32. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
33. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
34. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
35. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
36. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
37. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
38. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
39. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
40. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
41. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
43. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
44. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
45. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
46. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
48. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
49. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
50. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.