Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Тоненькие заварные блины на молоке.
4. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
5. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
6. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
7. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
10. Мать волочковой общается с ней ради денег.
11. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
12. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
15. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
18. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
19. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
20. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
21. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
22. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
23. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
24. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
25. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
26. "У неё моё кольцо!
27. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
28. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
29. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
30. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
31. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
32. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
33. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
34. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
35. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
36. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
37. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
38. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
39. Я как раз роллы заказала!
40. Лосось - гриль на шпажках.
41. Как я готовлю кальмар по - корейски.
42. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
43. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
45. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
46. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
50. Лучше из помидоров не придумать!