Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
4. Картошка с грибами.
5. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
8. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
11. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
12. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
13. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
14. За дeньги да!
15. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Видео британского туриста пользователей шокировало.
18. Мы осуждаем такое!
19. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
24. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
25. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
26. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
27. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
28. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
31. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
32. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
33. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
34. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
35. Россиянки начали лечить насморк.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
45. Соус "Тартар". Ингредиенты:
46. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
49. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.