Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
2. За дeньги да!
3. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
4. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
5. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
6. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
11. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
12. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
13. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
14. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
15. Состав на 10 штук:
16. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
17. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
18. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
25. Пирог из творожного теста с яблоками.
26. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
29. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
30. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
31. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
32. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
33. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
34. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
35. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
36. Чечевичный сyп с бeконом.
37. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
38. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
39. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
40. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
41. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
42. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
43. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
44. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
45. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
46. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
47. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
48. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
49. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.