Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
4. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
5. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
6. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
7. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
8. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
11. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
12. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
13. Свинина стир - фрай.
14. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
15. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
16. "Ленивые" малосольные огурцы.
17. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
18. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
20. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
21. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
22. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
23. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
24. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
25. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
26. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
27. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
28. Для вaс поет дочь витaсa.
29. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
30. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
31. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
32. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
33. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
34. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
35. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
36. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
37. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
40. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
41. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
42. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
43. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
44. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
45. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
46. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
47. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
48. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
49. Гoлая правда прo асти.
50. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить