Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Не называйте меня карликом!
2. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
3. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
4. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
5. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
12. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
18. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
19. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
20. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
21. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
22. Молочные коржики как в детстве.
23. Салаты с куриным филе!
24. То, о чем молчат нутрициологи.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Вкусный пирог с мясом.
27. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
28. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
29. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
30. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
31. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
32. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
33. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
34. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
35. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
36. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
37. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
38. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
39. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
40. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
41. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
42. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
43. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
44. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
47. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
48. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
49. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
50. Боню эвакуировали с Эвeрeста.