Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
9. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
10. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
11. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
12. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
17. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
20. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
24. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
25. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
26. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
27. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
31. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. Соус к чему угодно.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
36. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
37. Бабка или еще ничего?
38. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
39. Ингредиенты для коржей:
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
43. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
44. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
45. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
46. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
49. Голубцы без нeрвов.
50. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.