Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
6. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
9. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
10. Не баян, а классика.
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
13. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
14. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
15. Артик и асти?
16. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
17. Энджи учится читать на русском.
18. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
19. Это он сказал тебе так?
20. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
21. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
22. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. Быть женщиной очень дорого.
30. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
31. Пирог на кефире с курицей.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
38. Самые сочные котлеты с секретом.
39. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
40. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
43. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
44. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
47. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
48. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
49. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
50. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.