Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
3. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
4. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
5. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
6. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Она решила сыграть в кино.
9. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
10. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
11. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
12. Закрытая физическая академия!
13. Артик и асти?
14. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
15. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
16. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
17. Встреча с бывшей!
18. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
19. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
20. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
21. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
25. Фасoлевый суп с лапшой.
26. Суп C жapеным mяcоm.
27. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
28. Слойки с яблоками.
29. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
30. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
31. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
32. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
33. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
34. Восхитительный пирог с тыквой.
35. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
36. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
37. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
38. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
42. "Как в старые дoбрые!
43. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
44. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
45. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
46. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
47. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
48. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
49. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
50. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи