Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
3. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
4. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
5. Слишком мощная страховка.
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
8. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
9. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
10. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Боня опять натуральную попу показывает.
13. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
14. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
15. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
18. Сон, длиною в жизнь.
19. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
20. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
21. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
22. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
23. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
24. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
25. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
26. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
27. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
28. Роль длиной 30 лeт.
29. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
30. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
31. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
32. Ариана гранде весит 39 килограмм?
33. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
34. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
35. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
36. Это уже чистая клиника.
37. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
38. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
39. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
40. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
41. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
44. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
45. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
46. "Белый и фара. 20.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
49. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
50. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.