Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
2. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
3. Падение кита: круг жизни в океане.
4. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
5. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
6. Как худеть после 40+.
7. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
8. Экстремальная акробатика на воде.
9. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
10. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
11. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
12. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
13. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
14. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
15. Любители роллов, держитесь.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
20. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
21. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
22. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
23. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
24. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
25. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
26. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
27. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
28. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
29. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
32. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
33. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
34. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
35. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
36. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
37. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
38. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
41. Сделайте этот комплекс!
42. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
43. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
44. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
45. В мaгазине примеряла джинсы.
46. "Почему сразу не голая?
47. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
48. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
49. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
50. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.

Персональная подборка для вас