Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
3. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
4. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
5. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
6. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
7. Веселые будни анестезиолога!
8. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
9. Боня отличилась снова.
10. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
16. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
19. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
20. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
21. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
22. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
27. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
28. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
29. Пирог на кефире с курицей.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Салаты с куриным филе!
33. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
34. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
37. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
38. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
39. Ну накoнец - тo!
40. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
41. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
42. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
43. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
44. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
45. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Оладьи из брокколи и сыром.
48. Headlines:
49. Что помогает, если не спорт
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса