Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
3. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
4. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
5. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
6. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
7. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
8. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
9. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
14. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Это Чеслава квока.
17. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
18. Сделайте этот комплекс!
19. Адские мучения из-за кусочка суши.
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. Это было просто невероятно!
24. Лосось - гриль на шпажках.
25. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. Быть женщиной очень дорого.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
30. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
31. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
32. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
33. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. Французский десерт, который тает во рту.
36. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
37. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
38. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
39. Торт "Птитье Молоко" по новому!
40. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
43. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
44. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. "Как в старые дoбрые!
47. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
48. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
49. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
50. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф