Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
2. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
3. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
4. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
5. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
6. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
18. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
21. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
24. Идеальный пышный бисквит для тортов.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
27. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
28. Простой пирог с ягодами.
29. Чебуречки на заварном тесте.
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
32. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
33. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
34. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
35. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
36. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
37. "Ленивые" малосольные огурцы.
38. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
39. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
40. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
41. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
42. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
43. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
44. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
45. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
46. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
49. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
50. Омлет с овощами и творогом.