Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
2. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
3. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
4. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
9. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
10. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
11. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
12. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
13. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
14. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
15. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
16. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
17. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
18. Анну хилькевич накрыло.
19. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
20. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
21. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
23. "Жопу покажи! Е * ааать!
24. Что скрывается за Большой черной точкой
25. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
26. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
27. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
28. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
29. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
30. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
31. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
32. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
34. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
35. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
36. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
37. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
38. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
39. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
40. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
41. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
42. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
43. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
44. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
45. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
46. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
47. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
48. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
49. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
50. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии