Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
2. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
3. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
4. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
5. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
6. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
7. Она решила сыграть в кино.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
12. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
15. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
16. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
17. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
20. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
21. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
22. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
23. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
24. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
25. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
26. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
27. 17 вариантов заправки для бутербродов.
28. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
29. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
30. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
31. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
32. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
33. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
34. Помните этот рецепт?
35. Классическое варенье из малины.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
39. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
40. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
41. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
42. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
43. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
44. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
47. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
48. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
49. Ну вот она, женщина.
50. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!