Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Российский двойник Анджелины Джоли.
5. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. Вот такая вот свадьба.
10. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
15. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
16. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
17. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
18. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
19. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
20. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
21. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Такое вот свидание!
26. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
29. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
33. Пельмешки, жареные под сыром.
34. То, о чем молчат нутрициологи.
35. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
36. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. Любимый ягодный пирог.
39. "Она всегда такой худой была?
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. Картофельная запеканка с рыбой.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Ну накoнец - тo!
44. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
47. Вкусный, полезный десерт.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
50. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.