Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
4. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
5. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
6. У славы все стабильно.
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. Мы осуждаем такое!
13. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
14. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
15. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
18. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
19. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
20. Вот она причина внезапной любви к бегу.
21. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
22. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
23. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
24. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
27. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
28. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
29. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
30. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
31. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
32. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
33. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
37. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
38. Пирог из творожного теста с яблоками.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
41. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
42. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
43. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
44. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
45. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
46. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
47. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
48. Заправка для овощного салата.
49. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
50. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.