Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Модный фитнес

Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку. Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.

Именно вопрос, можно ли похудеть с помощью зумбы, заставляет людей искать информацию об этом направлении фитнеса. Любой тренер скажет, сколько калорий сжигает среднестатистический человек на одном занятии. Это порядка 500 Ккал, но все зависит от вида тренировки, ее интенсивности, а также от особенностей организма человека.

Важно! За час интенсивных тренировок можно потерять до 900 Ккал!

Зумба для похудения для начинающих. Как упражнения способствуют похудению и оздоровлению?

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
2. Когда наносить активы?
3. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
4. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
5. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
6. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
7. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
8. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
9. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
10. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
11. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
12. Актер отказ от телеканала переживает.
13. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
16. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
17. У певицы славы все стабильно.
18. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
19. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
20. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
21. Ленин на полюсе недоступности.
22. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
23. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
24. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
25. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
26. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
27. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
28. "У неё моё кольцо!
29. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
30. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
31. Нейросети не перестают удивлять!
32. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
33. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
34. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
38. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
39. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
40. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
41. Соль в пупок - как бабушка учила!
42. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
43. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
44. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
45. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
46. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
47. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
48. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
49. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
50. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.