Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
2. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
3. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
4. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
5. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
6. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
7. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
8. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
9. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
10. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
11. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
12. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
13. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
14. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
15. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
16. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
17. Пьяная мать и упавший младенец.
18. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
19. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
20. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
21. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
22. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
23. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
24. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
25. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
26. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
27. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
28. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
29. Не стало старейшего жителя англии.
30. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
31. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
32. Быстрые малосольные огурцы.
33. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
34. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
35. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
36. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
37. Самая вкусная морковь по-корейски.
38. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
39. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
40. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
41. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
42. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
43. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
44. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
45. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
46. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
47. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
48. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
49. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
50. На фото - альпийский козерог.

Персональная подборка для вас