Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
4. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
5. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
6. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
11. Тефтели с рисом и подливкой.
12. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
13. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
14. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
15. Ожидание обеда в небе.
16. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
17. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
18. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
19. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
20. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
21. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
22. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
23. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
24. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
25. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
26. Вот такая вот свадьба.
27. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
28. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
29. Мы солим рыбу вкусно!
30. Не баян, а классика.
31. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
32. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
33. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
34. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
35. Она кадры после аварии показывает.
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
38. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
39. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
40. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
41. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
42. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
43. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
44. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
45. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
46. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
47. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
48. Суп C жapеным mяcоm.
49. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.

Персональная подборка для вас