Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
2. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
3. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
4. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
6. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
7. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
8. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
9. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
10. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
11. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
12. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
13. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
14. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
15. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
16. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
17. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
18. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
19. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
20. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
21. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
22. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
23. Густой грузинский суп харчo.
24. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
25. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
26. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
27. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
28. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
29. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
30. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
31. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
32. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
33. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
34. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
35. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
36. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
37. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
38. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
39. Снежный кураж: зима во всей красе.
40. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
41. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
42. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
43. Уличный абсурд потолок пробил!
44. Звезда фильма "50 оттенков серого" дакота Джонсон в рекламе нижнего белья Calvin Klein.
45. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
46. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
47. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
48. Том холланд и зендея поженились!
49. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
50. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.

Персональная подборка для вас