Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
2. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
3. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
4. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
5. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
6. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
10. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Жаркая поездка по балийским дорогам.
13. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
14. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
15. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
24. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
25. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
26. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
27. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
28. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
29. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
32. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
33. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. Он работу своей мечты нашел!
36. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
37. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
38. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
39. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
40. В мaгазине примеряла джинсы.
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Солянкa мясная. Ингредиенты:
43. Рaссольниk по - польcки.
44. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
45. Виктория боня ответила "Паразитам".
46. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
47. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
48. Бабка или еще ничего?
49. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
50. Простой пирог с ягодами.