Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. У славы все стабильно.
2. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
8. Такого фейерверка вы точно не видели!
9. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
10. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
11. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
14. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
15. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Боня отличилась снова.
18. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
24. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
25. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Эликсир красоты прямо из аптечки!
30. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
31. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
32. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
34. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
35. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
38. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
39. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
40. Курица в фольге (очень простой рецепт).
41. Куриные шашлычки в аэрогриле.
42. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
43. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
44. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
45. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
46. Знаете, что идут съемки второй части?
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
49. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
50. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.