Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
2. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
3. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
6. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
7. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
8. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
9. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
12. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
13. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
14. Корица - не только для булочек.
15. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Крик тысячи трупов.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. За дeньги да!
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
23. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
24. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
25. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
26. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
27. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
28. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
29. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. Соль в пупок - как бабушка учила!
33. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
34. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
35. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
36. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
37. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
38. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
41. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
42. Как поддержать здоровье суставов естественно.
43. Девушка в какую-то дыру залезла.
44. И тут я захотел стать уличным фотографом!
45. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
46. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
47. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
48. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.