Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Стакан кефира и 1 яйцо.
2. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. Тоненькие заварные блины на молоке.
7. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
8. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
9. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
10. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
13. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
14. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
15. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
16. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
17. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
18. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
19. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
20. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
21. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
22. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
23. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
24. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
25. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
26. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
27. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
28. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
29. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
30. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
31. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
32. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
33. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
34. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
37. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
38. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
39. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
40. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
41. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
42. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
43. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
44. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
45. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
46. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
47. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!