Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
3. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
9. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
12. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
13. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
14. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
15. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
16. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
24. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
27. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
36. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
37. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
38. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
39. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
40. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
41. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
42. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
43. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
44. Слойки с яблоками.
45. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
46. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
47. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
48. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
49. Французский десерт, который тает во рту.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".