Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
3. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
14. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
15. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
18. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
19. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
20. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
21. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
22. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
23. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
26. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
27. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
28. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
35. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
36. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
37. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
40. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
41. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
42. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
43. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
44. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
45. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
46. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
47. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.

Персональная подборка для вас