Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
2. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
3. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
4. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
5. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
6. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
7. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
8. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
9. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
10. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
11. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
12. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
13. Белки - зомби атаковали США.
14. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
15. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
16. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
17. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
18. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
19. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
20. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
21. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
22. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
23. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
24. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
25. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
26. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
27. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
28. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
29. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
30. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
31. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
32. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
33. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
34. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
35. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
36. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
37. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
38. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
39. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
40. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
41. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
42. "Мы вообще будем это обсуждать?
43. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
44. Салат "Песцовая Шубка".
45. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
46. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
47. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
48. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
49. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
50. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.

Персональная подборка для вас