Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
3. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
4. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
5. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
6. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
7. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
10. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
13. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
14. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
17. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
18. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
19. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
20. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
23. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
30. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
31. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
35. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
39. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Курица в фольге (очень простой рецепт).
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
46. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
47. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
48. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
49. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
50. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.