Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мягкие лизуны

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
2. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
3. Бабушка чуть не спалила квартиру из-за забытого утюга, и внучка решила взять безопасность в свои руки.
4. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
5. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
6. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
7. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
8. Империя в огне, корона на месте.
9. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
10. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
11. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
12. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
13. Лучшие анекдоты не стареют.
14. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
15. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
16. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
17. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
18. Как же хороша энн хэтэуэй!
19. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
20. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
21. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
22. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
23. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
24. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
25. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
26. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
27. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
28. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
29. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
30. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
31. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
32. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
33. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
34. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
35. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
36. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
37. Я хочу тебя съесть.
38. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
39. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
40. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
41. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
42. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
43. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
44. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
45. "Это её решение.
46. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
47. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
48. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
49. Салат, который гости съедают первым!
50. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.

Персональная подборка для вас