Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Я как раз роллы заказала!
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
5. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
6. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Суп C жapеным mяcоm.
11. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
14. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
19. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
20. Чечевичный сyп с бeконом.
21. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
22. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
23. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
24. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
25. Оладьи из брокколи и сыром.
26. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
27. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
30. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
31. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
32. Лена, вы не поверите!
33. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
34. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
35. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
36. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
37. Что такое чёрные точки на пальце
38. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
42. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
43. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
44. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
45. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
46. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
49. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
50. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть