Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
2. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
3. Такое вот свидание!
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
6. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Соус к чему угодно.
10. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
11. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
18. Самые сочные котлеты с секретом.
19. Салат с курицей и овощами.
20. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
28. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
29. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Устал работать на дядю?
33. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
34. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
35. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
36. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
37. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
38. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
39. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
40. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
43. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
44. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
45. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
48. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
49. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция