Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
6. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Как поддержать здоровье суставов естественно.
11. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
12. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
13. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
14. Как я готовлю кальмар по - корейски.
15. Литовский холодный боpщ.
16. Голые вечеринки, говорите?
17. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
20. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
21. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
26. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
27. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
28. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
29. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
30. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
31. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
32. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
33. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
34. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
38. Дава сериал снимает.
39. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
40. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
41. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
42. Эффективные методы чистки лица от черных точек
43. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
47. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
48. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
49. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.