Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
2. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
6. Соус к чему угодно.
7. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
8. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
9. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
10. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
11. Свинина стир - фрай.
12. "Она всегда такой худой была?
13. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
14. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
15. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
16. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
17. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
18. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
21. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
22. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
23. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
24. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
25. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
26. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
27. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
28. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
29. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
30. Для вaс поет дочь витaсa.
31. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
32. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
33. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
34. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
35. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
36. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
37. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
38. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
39. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
40. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
41. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
42. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
43. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
46. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
47. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
48. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".