Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
4. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
5. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
6. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
7. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
8. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
9. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
10. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
13. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
14. "Ленивые" малосольные огурцы.
15. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
16. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
17. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
18. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
19. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
20. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
21. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
22. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
23. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
24. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
25. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
26. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
27. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
28. Что лучше - гимнастика или акробатика?
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
31. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
32. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
33. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
34. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
35. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
36. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
38. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
39. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
40. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
44. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
45. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
46. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
47. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
48. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.