Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
2. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
7. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
8. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
9. Литовский холодный боpщ.
10. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
11. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
12. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Десерт из тыквы.
16. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
17. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
18. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
19. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
20. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
21. Помните этот рецепт?
22. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
23. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
24. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
25. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
26. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
27. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
28. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
29. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
30. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
31. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. Для вaс поет дочь витaсa.
34. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
35. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
36. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
38. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
39. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
40. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
41. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
42. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
43. Экс - ведущая "орел и решка.
44. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
45. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
48. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
49. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!