Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Необычные пуховики

Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350−400 калорий.

Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин.

1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак

Что есть на диете на завтрак. 5 лучших завтраков для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
7. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
8. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
13. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Желе сметано - клубничное слоями.
17. Заправка для овощного салата.
18. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
19. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
20. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
23. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
24. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
25. Почему жир на животе появляется в первую очередь
26. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
27. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
28. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
32. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
33. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
34. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
35. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
36. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
38. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
39. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
40. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
41. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
42. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
43. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
44. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
45. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
46. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
47. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
48. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
49. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".