Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
2. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
3. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
4. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
5. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
6. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
7. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
8. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
9. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
10. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
11. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
12. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
13. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
14. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
15. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
16. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
17. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
18. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
19. Модель высотой 112 сантиметров.
20. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
21. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
22. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
23. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
24. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
25. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
26. Проблемы готовых рационов питания для похудения
27. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
28. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
29. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
30. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
31. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
32. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
33. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
34. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
35. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
36. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
37. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
38. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
39. Анимация в Перми: все концерты и даты
40. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
41. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
42. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
43. Бутырка афиша: история и значение
44. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
45. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
46. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
47. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста
48. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
49. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
50. Алана мамаева утверждает, что жена Natanа лжет.

Персональная подборка для вас