Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
2. Идеальный пышный бисквит для тортов.
3. Ингредиенты для коржей:
4. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
5. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
6. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
7. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
10. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
11. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
12. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
13. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
14. Американская модель Кристина бринкли.
15. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
16. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
17. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
18. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
19. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
20. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
21. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
26. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
27. Headlines:
28. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
29. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
30. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
31. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
32. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
33. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
34. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
35. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
36. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
37. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
38. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
39. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
40. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
41. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
42. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
43. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
44. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
45. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
46. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
47. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
48. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
49. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
50. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.