Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
2. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
3. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
4. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
5. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
6. Ох, как же идет Алсу развoд.
7. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
8. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
9. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
10. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
11. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
12. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
13. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
14. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
15. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
16. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
17. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
18. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
19. Headlines:
20. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
21. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
22. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
23. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
24. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
25. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
26. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
27. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
28. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
29. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
30. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
31. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
32. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
33. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
34. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
35. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
36. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
37. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
38. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
39. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
40. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
41. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
42. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
43. Лили коллинз впервые стала мамой!
44. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
45. "Эта крыса такая мерзкая?
46. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
47. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
48. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
49. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
50. Полезные масла для лица: все, что вы должны знать о природной уходе за кожей

Персональная подборка для вас