Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Человек сам хотел общаться;.
2. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
3. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
4. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
5. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
6. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
7. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
8. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
9. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
10. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
11. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
12. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
13. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
14. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
15. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
16. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
17. Капустные оладьи с сыром.
18. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
19. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
20. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
21. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
22. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
23. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
24. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
25. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
26. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
27. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
28. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
29. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
30. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
31. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
32. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
33. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
34. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
35. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
36. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
37. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
38. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.
39. Вале карнавал было нелегко.
40. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
41. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
42. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
43. Минувшим вечером звёздный юрист катя Гордона устроила вечеринку в честь своего дня рождения.
44. Леди гага, похоже, черпает вдохновение из образов Аллы Пугачевой 70-х годов.
45. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
46. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
47. Виноградные маски для лица от прыщей и морщин. Лучшие маски для лица с использованием винограда
48. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
49. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
50. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Персональная подборка для вас