Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
4. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Состав на 10 штук:
7. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
11. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
17. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
18. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
19. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
20. Виктория боня ответила "Паразитам".
21. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
22. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
23. Идеальный пышный бисквит для тортов.
24. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
27. Простой пирог с ягодами.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Молочные коржики как в детстве.
30. Французский десерт, который тает во рту.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
33. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
34. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
37. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
38. Когда меня не выбирают, это больно.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
41. Почему жир на животе появляется в первую очередь
42. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
43. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
44. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
45. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
46. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
47. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
48. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки