Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
2. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
3. Жена Натану егo измены прoстила.
4. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
5. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
6. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
7. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
8. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
9. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
10. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
11. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
12. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
13. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
14. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
15. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
16. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
17. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
18. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
19. Что есть на завтрак и как быть
20. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
21. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
22. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
23. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
24. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
25. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
26. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
27. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
28. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
29. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
30. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
31. Лучшие чизкейки без выпечки.
32. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
33. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
34. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
35. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
36. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
37. Анимация в Перми: все концерты на афише
38. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
39. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
40. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
41. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
42. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
43. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
44. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
45. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
46. Анимация на афише: эффективность и результаты
47. Том холланд официально сделал зендее предложение.
48. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
49. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
50. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры

Персональная подборка для вас