Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нерафинированный продукт

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

У каждого человека в кухонном шкафчике имеется полная бутылка масла из семян подсолнечника. Его используют всюду: для заправки салатов, обжаривания продуктов, создания соусов и маринадов. Мы настолько привыкли к сладковатому, нежному вкусу, что другие масла (например, кунжутное или оливковое) наши рецепторы отказываются воспринимать.

Уровень информированности населения сводится к тому, что мы знаем о существовании рафинированного и нерафинированного подсолнечного масла. Наши бабушки успели вложить в наши головы постулат о том, что нерафинированное однозначно полезнее. Но так ли это на самом деле?

Подсолнечное масло противопоказания. Польза и вред подсолнечного масла

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
2. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
3. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
4. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
5. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
6. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
7. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
8. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
9. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
10. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
11. "Как в старые дoбрые!
12. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
13. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
14. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
15. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
16. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
17. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
18. Устал работать на дядю?
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
21. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
22. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
23. Экс - ведущая "орел и решка.
24. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
25. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
26. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
27. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
28. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
29. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
30. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
31. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
32. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
33. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
34. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
35. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
36. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
37. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
38. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
39. Желатин для суставов: как принимать правильно
40. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
41. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
42. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
43. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
44. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
45. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
46. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
47. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
48. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
49. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
50. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания

Персональная подборка для вас