Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Низкокалорийная диета

При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями , вес которых не превышает 200-250г.

Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы научитесь определять вес порций на глаз. Низкокалорийная диета на неделю меню минус 5 кг (для людей с очень большим весом).

Эффективная низкокалорийная диета на месяц. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Низкокалорийная диета на месяц — Первая неделя

Завтрак Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак
Меню А: cтакан чая, 2 кускачерного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Завтракать по утрам привыкло большинство людей. Многие знают, что если пропустить этот прием пищи, то уже до обеда разовьется жуткий аппетит. Возрастает большой риск нахвататься всякой вредной еды. Любая диета включает полезный завтрак. И он может быть вкусным и быстрым, содержать оптимальное количество калорий, то есть достаточное, чтобы «дожить» до обеда, но не уйти в проблемные места.

Правильный завтрак для похудения включает следующие важные аспекты:

Диетический завтрак для похудения рецепты. Каким должен быть правильный завтрак для похудения

Отличие обычных супов от низкокалорийных состоит в отсутствии зажарки лука с овощами на жире с добавлением муки.

Эта зажарка делает супчик не просто гуще, она добавляет слизи и калорий. Мне кажется, что это наследие голодных лет наших бабушек.

Когда в кастрюле была трава с огорода, а на нормальный хлеб муки не хватало, то одна-две ложки муки в супе хотя бы немного добавляли ощущение сытости. Время голода прошло, а традиции зажарки остались.

Порой, чтобы лучше накормить семью, хозяйки стараются сделать суп похожим на гуляш. Жидкости — поменьше, гущи — побольше.

Про такое блюдо говорят: чтобы ложка стояла. Особенно это применимо к украинскому борщу. Конечно, на единицу объема такой еды, калорий приходится намного больше, чем необходимо для здорового питания.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
4. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
5. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
6. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
7. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
8. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
9. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
10. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
13. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
14. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
18. "Юля, пи * а!
19. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
20. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
23. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
24. Вкуснейший хлеб в духовке.
25. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
26. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
27. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
28. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
29. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
30. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
33. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
36. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
37. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
38. Лосось - гриль на шпажках.
39. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
42. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
43. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
44. Слойки с яблоками.
45. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
46. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
47. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
48. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
49. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
50. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.

Персональная подборка для вас