Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Низкокалорийная диета

При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями , вес которых не превышает 200-250г.

Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы научитесь определять вес порций на глаз. Низкокалорийная диета на неделю меню минус 5 кг (для людей с очень большим весом).

Эффективная низкокалорийная диета на месяц. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Низкокалорийная диета на месяц — Первая неделя

Завтрак Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак
Меню А: cтакан чая, 2 кускачерного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Завтракать по утрам привыкло большинство людей. Многие знают, что если пропустить этот прием пищи, то уже до обеда разовьется жуткий аппетит. Возрастает большой риск нахвататься всякой вредной еды. Любая диета включает полезный завтрак. И он может быть вкусным и быстрым, содержать оптимальное количество калорий, то есть достаточное, чтобы «дожить» до обеда, но не уйти в проблемные места.

Правильный завтрак для похудения включает следующие важные аспекты:

Диетический завтрак для похудения рецепты. Каким должен быть правильный завтрак для похудения

Отличие обычных супов от низкокалорийных состоит в отсутствии зажарки лука с овощами на жире с добавлением муки.

Эта зажарка делает супчик не просто гуще, она добавляет слизи и калорий. Мне кажется, что это наследие голодных лет наших бабушек.

Когда в кастрюле была трава с огорода, а на нормальный хлеб муки не хватало, то одна-две ложки муки в супе хотя бы немного добавляли ощущение сытости. Время голода прошло, а традиции зажарки остались.

Порой, чтобы лучше накормить семью, хозяйки стараются сделать суп похожим на гуляш. Жидкости — поменьше, гущи — побольше.

Про такое блюдо говорят: чтобы ложка стояла. Особенно это применимо к украинскому борщу. Конечно, на единицу объема такой еды, калорий приходится намного больше, чем необходимо для здорового питания.

Последние обновления на сайте:

1. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
2. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
3. Самые вкусные креветки для вашего стола.
4. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
5. Сдобные булочки с грецким орехом.
6. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
7. Снежный кураж: зима во всей красе.
8. Ошибка, которая стала роковой.
9. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
10. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
11. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
12. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
13. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
14. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
15. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
16. Свобода без возраста и без зонтика.
17. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
18. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
19. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
20. "Святая обязанность жены - быть красивой?
21. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
22. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
23. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
24. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
25. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
26. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
27. У Анджелины Джоли новый роман.
28. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
29. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
30. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
31. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
32. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
33. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
34. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
35. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
36. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
37. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
38. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
39. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
40. Крик тысячи трупов.
41. Жаркая поездка по балийским дорогам.
42. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
43. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
44. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
45. Такого фейерверка вы точно не видели!
46. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
47. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
48. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
49. Да вы посмотрите, какая она важная!
50. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!

Персональная подборка для вас