Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Низкокалорийная диета

При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями , вес которых не превышает 200-250г.

Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы научитесь определять вес порций на глаз. Низкокалорийная диета на неделю меню минус 5 кг (для людей с очень большим весом).

Эффективная низкокалорийная диета на месяц. Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Низкокалорийная диета на месяц — Первая неделя

Завтрак Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак
Меню А: cтакан чая, 2 кускачерного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Завтракать по утрам привыкло большинство людей. Многие знают, что если пропустить этот прием пищи, то уже до обеда разовьется жуткий аппетит. Возрастает большой риск нахвататься всякой вредной еды. Любая диета включает полезный завтрак. И он может быть вкусным и быстрым, содержать оптимальное количество калорий, то есть достаточное, чтобы «дожить» до обеда, но не уйти в проблемные места.

Правильный завтрак для похудения включает следующие важные аспекты:

Диетический завтрак для похудения рецепты. Каким должен быть правильный завтрак для похудения

Отличие обычных супов от низкокалорийных состоит в отсутствии зажарки лука с овощами на жире с добавлением муки.

Эта зажарка делает супчик не просто гуще, она добавляет слизи и калорий. Мне кажется, что это наследие голодных лет наших бабушек.

Когда в кастрюле была трава с огорода, а на нормальный хлеб муки не хватало, то одна-две ложки муки в супе хотя бы немного добавляли ощущение сытости. Время голода прошло, а традиции зажарки остались.

Порой, чтобы лучше накормить семью, хозяйки стараются сделать суп похожим на гуляш. Жидкости — поменьше, гущи — побольше.

Про такое блюдо говорят: чтобы ложка стояла. Особенно это применимо к украинскому борщу. Конечно, на единицу объема такой еды, калорий приходится намного больше, чем необходимо для здорового питания.

Последние обновления на сайте:

1. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
2. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
3. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
4. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
5. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
6. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
7. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
8. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
9. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
10. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
11. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
12. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
13. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
16. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
17. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
18. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
19. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
20. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
21. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
22. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
23. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
24. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
25. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
26. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
27. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
28. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
29. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
30. Густой грузинский суп харчo.
31. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
32. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
33. Суровое наказание за аварию в Ревде.
34. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
35. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
36. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
37. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
38. 9 рецептов куличей.
39. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
40. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
41. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
42. Винчик уже не справляется со стрессом?
43. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
44. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
45. Ароматная горячая картошечка.
46. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
47. Скандальный запрет на детском празднике.
48. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
49. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
50. 4 абсолютно разных сорта граната.

Персональная подборка для вас