Л карнитин в жидком виде, как принимать. Фармакологические свойства

Л карнитин в жидком виде, как принимать. Фармакологические свойства

Фармакокинетика

После приема внутрь левокарнитин в результате действия флоры кишечника метаболизируется в триметиламин (TMA) и γ-бутиробетаин. Приблизительно 10-20% левокарнитина достигает большого круга кровообращения в неизмененном виде. Поэтому считается, что метаболизм в кишечнике ответственен за выведение 80-90% перорально принятой дозы. Оба метаболита, ТМА и γ-бутиробетаин, всасываются в тонком кишечнике. γ-бутиробетаин выделяется в неизмененном виде с мочой, в то время как TMA метаболизируется в печени до триметиламин-N-оксида (TMAO) и обнаруживается в моче, главным образом, как TMAO, в небольшом количестве в виде неизмененного TMA.

В случаях гемокатарсиса (очищения крови), терминальной стадии почечной недостаточности или хронического использования левокарнитина увеличивается количество TMA и TMAO в крови и, как следствие, увеличивается количество TMA в моче. В этом случае моча, дыхание и потовые выделения пациентов могут давать интенсивный “аромат рыбы”.

Левокарнитин, после всасывания через кишечник, достигает максимальной концентрации в крови через 3 часа. Высокие уровни левокарнитина поддерживаются в плазме крови в течение 9 часов. Выводится почками, более 80% принятой дозы остаются неизмененными в течение 24 часов. Левокарнитин может быть обнаружен мышцах и в паренхиме органов.

Фармакодинамика

L-карнитин - природное вещество, участвует в процессах обмена веществ в качестве переносчика жирных кислот через клеточные мембраны из цитоплазмы в митохондрии, где подвергается процессу бета-окисления с образованием большого количества метаболической энергии в форме АТФ. L-карнитин увеличивает сжигание жира на 30-40%; стимулирует сжигание кислот жирного ряда с длинной/средней цепью и кофермента-А (СоА). При недостатке карнитина в организме происходит отложение липидов в мышечной ткани (скелетных мышцах, миокарде), что нарушает их сократительную активность. Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мускулатуре. Необходим для транспортировки и производства энергии; выводит токсинные вещества из клеток/митохондрий и оптимизирует процесс клеточного обмена; создает клеточные запасы ацетила, используя их в качестве доступного источника энергии. L-карнитин увеличивает синтез белков, нормализуя белковый и жировой обмен; нормализует повышенный основной обмен при гипертиреозе, являясь частичным антагонистом тироксина; восстанавливает щелочной резерв крови, угнетает образование кетокислот и анаэробный гликолиз, уменьшает степень лактоацидоза, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок, при этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличение его запасов в печени и мышцах. L-карнитин поставляет ацетат, необходимый для синтеза, например, ацетилхолина из холина; улучшает течение всех процессов обмена веществ, в которых участвует СоА (окисление и синтез жирных кислот, биосинтез жиров, окислительные превращения продуктов распада углеводов). Повышает сократительную способность миокарда; стимулирует синтез лецитина в печени, ускоряет процесс утилизации холестерина в атеросклеротических бляшках; улучшает проводимость кардиомиоцитов; улучшает нервную проводимость. Оказывает нейротрофическое действие, тормозит развитие апоптоза, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани. Защищает миелиновую оболочку от повреждений. Восстанавливает метаболизм в ишемической зоне; улучшает всасывание глюкозы со стороны тканей; замедляет процесс распада белков; ускоряет процесс распада жиров; уменьшает объем жировой ткани; препятствует накоплению азотистых шлаков в крови.

Кто худел на л-карнитине. Как работает

Контролировать вес с помощью рациона научились задолго до соцсетей. До революции женского костюма, начавшейся с легкой руки Коко Шанель, дамы носили корсеты, в котором трудно перебрать за обеденным столом. Дальше — знаменитый совет Майи Плисецкой, объясняющий утонченность формы примы-балерины, затем — эра шейпинга, фитнеса и глянцевых журналов с сотнями диет. Они строились по разному принципу: одни демонизировали определенные продукты, другие требовали подсчета баллов, калорий или «БЖУ», третьи предлагали готовый рацион без особой логики подбора составляющих.

Например, белковая диета Дюкана, популярная в начале 2010-х. Известный французский врач решил, что виновник лишнего веса — углеводы, и предложил снизить их количество в рационе до минимально необходимого. В России издали две книги о диете Дюкана — одна объясняла ее принцип, другая предлагала рецепты. Девушки создавали группы в соцсетях, делились рецептами протеиновых тортов и запеканок, худели и радовались результатам, но недолго. Во Франции провели опрос и доказали: 80% приверженцев диеты Дюкана набирают лишние килограммы обратно за четыре года.

Во время культа анорексии были популярны экстремальные диеты. Например, питьевая, когда можно есть только жидкую пищу и напитки. Или шоколадная, при которой весь дневной рацион — стограммовая плитка шоколада. Есть и более жесткий вариант — диета ABC, обещающая привести к 30-килограммовому идеалу за 50 дней питания на 50-200 ккал или голода.

Сейчас в моде ЗОЖ, а добиваться красивой фигуры предлагают «здоровыми» способами. Например, с помощью правильного питания или ПП — схемы рациона, при которой продукты и блюда делятся на «хорошие» и «плохие». Или, например, кето-диеты, когда человек ест много жирной пищи и мало углеводистой. Если человек все же срывается на конфеты и торты, фитнес-блогеры и медиа предлагают интервальное голодание — есть что и сколько угодно, но в течение определенного количества часов. Интервальных схем почасовых разбивок несколько, но они дают кратковременный эффект и при постоянном применении нарушают метаболизм.

Как принимать л-карнитин в капсулах для похудения. Л-карнитин, как принимать для похудения. Обзор БАДа

Люди всех возрастов стремятся к совершенному, на их взгляд, телу. Нередко этот путь приводит в магазин спортивного питания в отдел с Л-карнитином для похудения. Использовать спортивные добавки без знания их действия – безответственно. Одних советов друзей и знакомых недостаточно, чтобы с уверенностью сказать подходит ли вам тот или иной препарат.

В данной статье мы разберем по полочкам сам Л-карнитин, как принимать для похудения БАД, чтобы польза от приема была максимальной. Изучим добавку со всех плоскостей, познакомимся с видами и то, какой L-карнитин эффект оказывает на организм. Итак, поехали.

L-карнитин: эффект и применение для сжигания жира

Л-карнитин (от лат. «carnis» - мясо, второе название – левокарнитин) – вещество, которое вырабатывается в почках и печени организма из аминокислот лизина и метионина. Основные эффекты Л-Карнитина: выработка энергии и стимуляция жирового обмена. Если точнее, прием вещества улучшает транспорт жирных кислот в митохондрии мышц, где они расщепляются и преобразуются в энергию.

L-карнитин открыли двое ученых в 1905 году – Владимир Сергеевич Гулевич и Роберт Петрович Кримберг. Вплоть до 1962 года ученые синтезировали вещество и выявляли физиологическую роль карнитина в организме. С тех пор биодобавка активно используется в фитнес-индустрии.

Перейдем к рассмотрению видов добавки Л-карнитин, как принимать для похудения вещество после этого станет понятней.

Разновидности вещества Л-карнитин: похудение и не только

Разберемся с каждым видом поподробнее:На рынке спортивного питания существует множество видов добавки. Давайте выясним про Л-карнитин, как принимать для похудения и других важных целей.

• L-карнитин тартрат. Состоит из соли карнитина и винной кислоты в соотношении 70 к 30. Добавка имеет особенное преимущество перед чистым веществом в виде быстрого усваивания. В основном в магазинах спортивного питания представлен этот вид БАДа;
• L-карнитин фумарат. В данном случае вместо винной кислоты в составе присутствует фумаровая кислота. Данная комбинация имеет меньшую усвояемость, однако благодаря такому сочетанию, сам L-Carnitine в основном сосредотачивается в тканях сердечной мышцы, питая и поддерживая ее;
• Ацетилкарнитин (ацетил-Л-карнитин) – как утверждает производитель, этот вид карнитина эффективнее своих собратьев по показателю биодоступности. Однако независимых исследований для подтверждения или опровержения нет. Химически это классический карнитин плюс ацетильная группа. За счет неё высвобождение энергии происходит непосредственно в головном мозге. АцетиЛ-L-карнитин активно используется биохакерами в качестве ноотропа;
• Пропионил Л-карнитин – эфир карнитина в комбинации с глицином. Дополнительно нормализует нервную систему принимающего, улучшает сон и снимает напряжение;
• Чистый L-карнитин. Здесь без комментариев.

Л-карнитин, что это. L-карнитин: есть ли связь между красным мясом и заболеваниями сердца?

Обзор подготовила Каленская Е.А.

Недавние данные, полученные F. Bäckhed и коллегами (Meat-metabolizing bacteria in atherosclerosis. Nature Medicine 19,533–534 (2013)) подтверждают, что нутриент L-карнитин, обнаруженный в красном мясе и парентеральном питании, добавляемый для улучшения обменных процессов, ускоряет развитие атеросклероза вследствие формирования кишечными бактериями токсина триметиламина (ТМА), который в дальнейшем превращается в N-триметиламиноксид (ТМАО).

Две другие статьи (W.H. Wilson Tang, Zeneng Wang. Intestinal Microbial Metabolism of Phosphatidylcholine and Cardiovascular Risk. New England Journal of Medecine. 2013;368:1575-84 и Wang Z, Klipfell E, Bennett BJ, et al.Gut flora metabolism of phosphatidylcholine promotes cardiovascular disease. Nature 2011;472:57-63) с множеством тех же авторов посвящены обсуждению трансформации холина и фосфатидилхолина в ТМАО с негативными кардиоваскулярным последствиями. В этих работах утверждается, что человек, употребляющий мясо, продуцирует больше ТМАО, чем веретарианцы (люди, исключившие из рациона мясные продукты и морепродукты животного происхождения) и веганы (люди, употребляющие в пищу продукты исключительно растительного происхождения). Эта разница, возможно, связана с большим приемом L-карнитина, чем вегетарианцами. Однако, существует и альтернативная точка зрения относительно роли L-карнитина во взаимодействии с сердечно-сосудистой системой. В частности, в статье D.Clouatre et al. утверждается, что L-карнитин обладает кардиопротективным эффектом. Таким образом, представляется убедительным лишь то, на сегодня требуется больше исследований, чтобы прийти к общему знаменателю в решении данного вопроса.

L-карнитин и исследования на популяции людей

Сердце нуждается в L-карнитине в процессе метаболизма для нормальной работы. Фактически, более 95% L-карнитина накапливается в сердце и скелетных мышцах. В норме в сердце взрослого человека производится 50-70% АТФ путем окисления жирных кислот, таким образом, L-карнитин требуется в качестве топлива в метаболизме жирных кислот. В более чем 2 000 статей на ПабМед в поиске «карнитин» и «сердце» не обнаруживается связь с прямым доказательством вреда L-карнитина. Наоборот, исследования обычно демонстрируют его положительный и протективный эффект для сердца. Например, в рандомизированном двойном слепом плацебоконтролируемом исследовании с использованием L-карнитина у пациентов с ожидаемым острым инфарктом миокарда выяснено, что общие кардиальные события в группе, получавшей карнитин (2 г в день в течение 28 дней) составляли 15.6% против 26.0% в группе плацебо (p ≤ 0.05). Также прием 2 г карнитина в день улучшал 3-летнюю выживаемость у пациентов с сердечной недостаточностью, обусловленной дилятационной кардиомиопатией. В другом исследовании ученые давали 4 г карнитина в день отобранному рандомизацией 81 пациенту в течение 12 месяцев в дополнение к обычному медикаментозному лечению. После 12 месяцев при сравнении с контрольной группой наблюдалось улучшение частоты сердечных сокращений, систолического АД и диастолического АД, снижение частоты ангинозных приступов, нарушения ритма и клинических проявлений, нарушения сократительной активности миокарда (p

Мета-анализ по теме «L-карнитин и сердечно-сосудистые заболевания» обнаруживает схожие результаты. При сравнении с плацебо, повышение в диете L-карнитина ассоциировано со снижением смертности на 27% в целом, 65% снижением при желудочковых аритмиях, 40% снижением ангинозных приступов у пациентов с высоким риском развития острого инфаркта миокарда. Однако, основываясь на клинической доказательности, назначение 4 г L-карнитина в день и более не только улучшает функцию сердца, но также повышает предполагаемую продолжительность жизни. Таким образом, сложно понять, каким образом другие связывают получаемый с пищей L-карнитин с ухудшением исходов заболеваний сердца.

Связь с ТМА/ТМАО

Опасения о возможных негативных последствиях для здоровья вследствие приема L-карнитина как предшественника образования ТМА не являются новыми. Исследователи в течение многих десятилетий рассматривали связь между ТМА и рядом патологических состояний, включая кардиоваскулярные заболевания и рак. У индивидов с нормальной функцией почек не возникает трудности с экскрецией ТМА/ТМАО. Быстрый клиренс в этом случае способствует тому, что прием пищи, содержащей L-карнитин, не играет существенной роли в нарастании токсического уровня ТМА/ТМАО. Также похоже, что связь между ССЗ и повышенной концентрацией L-карнитина в крови, а также его составляющего холина указывает на нарушение функции где-то еще и не является частой. Значительное количество этого субстрата обнаружено в яйцах, печени и многих овощах. Согласно данным USDA Databasе, наибольшее количество холина содержат: говяжья печень, яйца, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, томатная паста. Нет доказательств, что существует связь диеты, содержащей ТМА/ТМАО с сердечным риском. В одном из исследований уровни ТМА/ТМАО в моче были незначительными после приема 45 различных пищевых продуктов из различных диет, включающих мясо, фрукты, овощи обычные и диетические продукты, содержащие L-карнитин. Показано, что уровень ТМА/ТМАО в крови человека напрямую связан с ежедневным приемом рыбы. У людей, не питающихся рыбой, уровень ТМА/ТМАО в 10 раз ниже, чем у тех, кто питается рыбой. Koeth et al. показали, что уровень холина у пациентов с атеросклерозом не связан напрямую с диетой. Таким образом, утверждение о том, что прием L-карнитина является причиной сердечно-сосудистой дисфункции, спорно.

Роль пробиотиков

Koeth et al. выявили бактерии, ответственные за продукцию и ТМАО у человека, используя радиоактивно меченый карнитин. Исследуемые субъекты-невегетарианцы принимали порцию отбитой говядины и 250 мг L-карнитина (количество, содержащееся в 1.5 фунтах красного мяса). После 24 часов уровень ТМАО в крови поднимался до 1.8 на миллион. Вегетарианцы, которые следовали тому же протоколу, производили незначительно меньше ТМАО (p

Интересное продолжение этого опыта иллюстрирует влияние привычного выбора пищи. Через 3 недели после приема антибиотиков, исследуемым была назначена та же диета (стейк и L-карнитин). Кишечные бактерии у невегетарианцев производили ТМАО в 7 раз выше, чем обнаружено ранее, обнаруживая тем самым повторное заселение бактерий в кишке после антибиотикотерапии. Таким образом, частое использование антибиотиков может вести к изменению нормальной микрофлоры, проявляющемуся повышением производства ТМАО у невегетарианцев и, возможно, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы подтвердить данную гипотезу, однако, требуется больше информации. Но представляется ясным тот факт, что разница концентрации ТМАО у вегетарианцев и невегетарианцев невысока. 75% невегетарианцев имеют тот же самый уровень экскреции ТМАО, как и 90% вегетарианцев, что значит, что у 25% невегетарианцев и 19% вегетарианцев определяется повышение уровня ТМАО. Это позволяет предположить, что мясо само по себе не является причиной повышения уровня ТМАО, однако, определенные кишечные бактерии являются. Субъекты с высоким гастроинтестинальным уровнем бактерий Prevotella и низким уровнем Bacteroides имеют трехкратное повышение уровня ТМАО в сравнении с теми, у кого наблюдается обратное соотношение. Оба вида, и Prevotella, и Bacteroides, являются участниками микробиома в норме и входят в состав пробиотиков, однако данное исследование демонстрирует важность баланса между ними. Эти выводы позволяют судить о роли пробиотиков для коррекции кишечного дисбаланса, однако широкой доказательной базы на данный момент в мире не представлено.

Заключение

1. Ни L-карнитин, обнаруженный в красном мясе, ни холин и фосфатидилхолин, обнаруженные в печени, яйцах, брокколи при нормальном состоянии не способствуют выраженному подъему уровня ТМАО.
2. Рыба является первичным источником ТМАО среди продуктов, но доказан кардиопротективный эффект приема рыбы, объяснение данного противоречия требует дальнейших исследований.
3. Кишечная микрофлора способствует формированию ТМАО, этому способствует не только регулярно употребление красного мяса, но и антибиотиков.

Таким образом, на сегодня вопрос о диагностической значимости повышения концентрации ТМАО в крови и моче остается открытым. Полученные в разных исследованиях данные относительно влияния повышенного уровня ТМАО на сердечно-сосудистую систему противоречивы и требуют дальнейшего изучения. Однако большинство исследователей сходится во мнении относительно значительной роли микрофлоры в изменении метаболизма человека с последующими негативными сердечно-сосудистыми событиями, а значит, и косвенно положительной роли пробиотиков для предотвращения развития этих событий. ПМГМУ им. И.М. Сеченова также планирует внести свой вклад в прояснение этого вопроса, в настоящий момент на кафедре пропедевтики внутренних болезней под руководством академика Ивашкина В.Т. начато исследование относительно роли ТМАО в развитии сердечно-сосудистых заболеваний у больных с заболеваниями кишечника.

Л-карнитин для женщин, как принимать. Л-карнитин - самое безопасное средство для похудения

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки

Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей.

Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне.

При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы.
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю.

Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела.
Самым популярным и при этом безопасным является L-карнитин .

L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является. В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль.

Л-карнитин - для чего он нужен?

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира) .

Важно, что L-карнитин не является « жиросжигателем ».

Т.е. схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма. Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии. Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…

При этом для того, чтобы эти самые дрова ( жирные кислоты ) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров.

Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер.

Л-карнитин для женщин

В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями.
Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков.

Л-карнитин для мужчин

Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему. Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.

Л-карнитин как правильно принимать для похудения

Оптимальная доза карнитина – 600 - 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг). Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.

Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок.

Л-карнитин применение с другими препаратами

L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира.

Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином , будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения.

L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами.

Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты.
Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее