Вращение вокруг своей оси при поднятии плеча. Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав
- Вращение вокруг своей оси при поднятии плеча. Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав
- Болит плечо чем мазать. Почему болит плечевой сустав
- Болит плечо ночью. Боль в плече ночью
- Болит плечо при поднятии руки, как лечить. Почему появляется боль
- Как снять боль в плечевом суставе. Как убрать боли в плече с помощью простого упражнения
- Боль в плече при поднятии руки форум. Почему возникают боли в плечевом суставе?
Вращение вокруг своей оси при поднятии плеча. Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав
Плечевой пояс состоит из ключицы и лопатки. Проксимальный конец ключицы образует с грудиной грудино-ключичный сустав единственный сустав, соединяющий плечевой пояс с осевым скелетом. Этот сустав укреплен передней и задней грудино-ключичными, реберно-ключичной и меж-ключичной связками. Дистальный конец ключицы и акромион образуют акромиально-ключичный сустав, который укреплен клювовидно-ключичной и акромиально-ключичной связками.
Суставная впадина лопатки и головка плечевой кости образуют плечевой сустав . Это очень подвижный и потому довольно непрочный шаровидный сустав, укрепленный суставной губой, суставной капсулой и суставно-плечевыми связками.
Движения руки в плечевом суставе (рис. 5.1) происходят под действием многих мышц. Сгибание осуществляют ключичная часть большой грудной мышцы и передняя часть дельтовидной мышцы. Разгибание происходит за счет сокращения широчайшей мышцы спины, большой круглой мышцы и грудино-реберной части большой грудной мышцы. Отведение обеспечивают дельтовидная мышца и мышцы вращательной манжеты плеча (подлопаточная, надостная, подостная и малая круглая мышцы). Приведение происходит за счет сокращения большой грудной мышцы (грудино-реберной части), широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы. Подлопаточная и большая грудная мышцы вращают плечевую кость внутрь, а надостная, подостная и малая круглая мышцы — наружу. Горизонтальное приведение осуществляется одновременным сокращением клювовидно-плечевой, большой грудной и передней части дельтовидной мышцы, а горизонтальное отведение — сокращением подостной, малой круглой и задней части дельтовидной мышцы.
Рисунок 5.1. Объем движений в плечевом суставе. А. Сгибание и разгибание. Б. Отведение и приведение. В. Вращение наружу и внутрь. Г. Горизонтальное отведение и приведение.
Рисунок 5.1 (окончание).Объем движений лопатки. Д. Подъем и опускание. Е. Вращение наружу и внутрь. Ж. Отведение и приведение.
Вращательная манжета плеча — мышцы, непосредственно прилежащие к капсуле плечевого сустава (подлопаточная, надостная, подостная и малая круглая).
Одновременно с движениями в плечевом суставе происходят движения лопатки, а именно ее отведение, приведение, вращение наружу или внутрь, а также подъем и опускание. Отведение лопатки осуществляется малой грудной и передней зубчатой мышцами, приведение — ромбовидными мышцами, вращение нижним углом наружу — передней зубчатой и трапециевидной мышцами, вращение нижним углом внутрь — малой грудной и ромбовидными мышцами, подъем — мышцей, поднимающей лопатку, а опускание — малой грудной мышцей.
Болит плечо чем мазать. Почему болит плечевой сустав
Причины боли в плечевом суставе условно разделяются на 2 группы:
- Патологии, связанные с самим суставом и окружающими его связками, сухожилиями или мышцами . Сюда относят воспаление капсулы, вращающей плечо мышечной манжеты, суставной сумки, хряща на сочленяющихся костях, мышц, сухожилий или всего сустава, некоторые невоспалительные болезни этих же структур.
- Патологии, имеющие внесуставную локализацию . К этой группе относится остеохондроз шейного отдела , воспаление чувствительного нервного волокна (неврит) или всего большого нерва, которое входит в состав плечевого нервного сплетения (плексит), болезни грудной клетки, заболевания сердца или пищеварительного тракта, чье воспаление или опухоль «отдает» в область плеча.
Рассмотрим каждую из причин боли подробно, начиная с первой группы патологий.
Тендинит (воспаление сухожилия мышцы)
Поскольку, как мы говорили, плечевой сустав окружает множество мускулов, которые прикрепляются тут своими сухожилиями, стало быть, тендинит может иметь различную локализацию. От этого будут зависеть симптомы заболевания.
Общими чертами любых тендинитов являются:
- возникают чаще всего у тех, кто выполняет плечом стереотипные движения (спортсмены, грузчики);
- боль может быть острая, тупая или носить ноющий характер;
- чаще всего боль в области плеча резкая, возникает без видимой причины;
- сильнее болит ночью;
- уменьшается подвижность руки (то есть отвести, согнуть, поднять ее становится тяжело).
Тендинит надостной мышцы
Это мышца, которая располагается в верхней части лопатки и по короткому пути достигает внешней части головки плеча. Воспаляется ее сухожилие чаще всего при травме или в случае, если имеет место хроническое воспаление сумки, лежащей под акромиальным отростком лопатки.
Здесь боль в плече то усиливается, то ослабевает – периодами. Максимальная боль отмечается, если отвести руку в сторону на 60-120 градусов. Больно также будет, есл надавить на плечо или похлопать по нему.
Осложнением нелеченного тендинита является неполный разрыв данного сухожилия.
Тендинит сухожилия двуглавой мышцы
Эта мышца, которую чаще называют бицепсом (слово «бицепс» так и переводится с латыни – «двуглавая мышца»), выполняет сгибание в плечевом и локтевом суставе, она дает возможность поворачивать кисти ладонями вверх.
Симптомы этого тендинита:
- повторяющиеся боли по передней поверхности плеча, часто они отдают и вниз по руке;
- в покое болей нет;
- больно сгибать руку в плече и локте;
- болезненны надавливания на предплечье (область от локтевого сустава до кисти);
- можно найти точку в области головки плечевой кости, пальпация которой вызывает резкую боль.
Данный тендинит может осложниться полным разрывом или подвывихом сухожилия. Последнее состояние – это выскальзывание сухожилия из той борозды на поверхности кости, в которой оно должно лежать.
Тендинит подостной мышцы
Это заболевание спортсменов и работников тяжелого физического труда. Оно не имеет ярко выраженных симптомов. Только боль при вращении всей конечностью, если при этом надавливать на плечевой сустав. Такая боль локализуется не только в плече, но и распространяется по задней поверхности руки до локтя, а иногда и ниже – до пальцев кисти.
Осложнение этого нелеченного состояния – полный разрыв сухожлия.
Воспаление вращающей манжеты
Здесь боль в плечевом суставе обнаруживается при поднятии руки вверх (когда нужно что-то достать или при потягивании).
Происходит это на вторые сутки после того, как человек интенсивно поработал руками, особенно если до этого ему не приходилось выполнять такую работу (например, белить потолок). Боль острая, сильная, проходит при опускании руки. В покое не беспокоит.
Если при этом провести рентгенографическое исследование плечевого сустава, врач-рентгенолог скажет, что никакой патологии он не видит. Диагноз поставит только травматолог или врач спортивной медицины.
Воспаление суставной сумки (бурсит) и воспаление суставной сумки совместно с лежащими рядом сухожилиями (тендобурсит)
Здесь боль в плечевом суставе острая, возникает без видимой причины, ограничивает совершение любых движений рукой, не дает постороннему человеку (например, врачу) совершать больной рукой пассивные движения.
Болит плечо ночью. Боль в плече ночью
д
Боль в плече ночью испытывал каждый человек хотя бы раз в своей жизни.
Неприятные ощущения мешают нормальной жизнедеятельности и сну. Причинами такой проблемы выступают разные патологические состояния.
используй поиск
мучает какая-то проблема? введите в форму "симптом" или "название болезни" нажмите enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.Почему возникает боль в плече ночью лежа
Боли в плече появляются из-за проблем с сердцем, позвоночником, костями, суставами. Они могут указывать на заболевания внутренних органов, выступать в качестве симптома. Если плечо болит более трех дней, нужна консультация специалиста.
Возникновение:
- Травма. Появляется после активной физической нагрузки, падения или ушиба. Болезненность увеличивается в ночное время. Происходит воспаление, плечо распухает, меняет свою форму.
- Перенапряжение связок. Встречается у людей, которые постоянно работают за компьютером. Определенные группы мышц и связок находятся в регулярном напряжении, что вызывает дискомфорт.
- Заболевания шейного отдела позвоночника. Повреждение межпозвоночных дисков, наличие грыжи или остеохондроза вызывают такую реакцию организма.
- Воспаления суставной сумки. Артрит, бурсит и тендинит сопровождаются острыми воспалительными процессами с выраженным болевым синдромом. Причинами служат инфекционные болезни, наследственный фактор, возрастные изменения.
- Поражение подагрой. В области суставов происходит накопление кристаллов мочевой кислоты. Это говорит о нарушении обменных процессов в организме. Кристаллы мешают нормальному движению конечности.
- Невриты. Появляются вследствие воздействия сильного ветра на шею, переохлаждения, перенапряжения. Характеризуется болезнь тянущими, ноющими ощущениями по ходу нерва.
- Сердечный приступ. Симптом возникает резко, характер жгучий, отдает в левую руку. Лицо человека бледнеет, появляется спутанность сознания, страх. Возможна рвота.
При проявлении симптомов ночной боли в конечностях, рекомендуется обратиться к врачу для консультации, постановки диагноза и назначения грамотной терапии.
Из-за чего боль в плече усиливается по ночам
В период ночи болевой синдром усиливается, так как конечность расслаблена. Не происходит никакого воздействия на поврежденный участок, он находится в состоянии покоя.
Болевой синдром становится более выраженным по следующим причинам:
- физическая активность;
- подъем тяжестей;
- переохлаждение тканей;
- длительная нагрузка;
- нахождение конечности в одном положении длительный период;
- неправильное расположение руки во время движения.
Когда патология начинает проявлять себя на начальной стадии, рекомендуется ограничить на конечность нагрузку. Если болит правая рука, то спать лучше на левой стороне. О таком симптоме известно многим врачам.
Практически все пациенты сталкиваются с подобными проявлениями. Характер синдрома играет важную роль в постановке диагноза и оказании помощи, так же как и время появления признака.
Как поможет соль в восстановлении
Об использовании соли для лечения плечевых суставов известно давно. Метод применяли не только для суставов, но и при других заболеваниях.
Кристаллы, которые прикладывают к месту воспаления, оказывают положительное действие:
- снимают болезненность;
- снижают степень воспаления;
- нормализуют минерально-солевой баланс;
- выводят лишнюю жидкость их организма.
Нужно следовать дозировкам, о которых расскажет доктор.
Варианты использования соли для восстановления суставов:
- солевые ванны;
- местные компрессы;
- прикладывание горячих кристаллов к месту локализации.
Неприятные ощущения в руке ночью усиливаются при наличии ревматологических болезней. Такими проблемами страдают практически все люди, особенно в возрасте после 70 лет. Комплексное лечение препаратами и применение соли поможет временно устранить проблему или полностью от нее избавиться.
О чём говорит тупая или режущая боль в плече
Когда у человека болят плечи , неприятные ощущения сигнализируют о наличии неполадок в организме, которые могут появиться по многим причинам. Игнорировать возникший дискомфорт нельзя, детальное обследование и адекватное лечение увеличивают возможность выздоровления.
Болевой дискомфорт в плечевой зоне, сопровождающийся гиперемией и отёком тканей, ограничением движения руки, свидетельствуют о наличии травмы или воспаления в области поражения.
Факторы, провоцирующие синдром:
- гиподинамия, приводящая к ослаблению мышц и связок;
- нарушения осанки, сколиоз;
- постоянные физические нагрузки;
В группе риска находятся люди с профессиями, связанными с систематической нагрузкой на верхние конечности: спортсмены, строители, грузчики.
Болит плечо при поднятии руки, как лечить. Почему появляется боль
Боль в плече при поднятии руки не возникает просто так, этот процесс развивается под воздействием определённых факторов. К их числу относят:
- травму;
- ревматические заболевания;
- тендинит;
- бурсит;
- периартрит.
Сильная боль в плечевом суставе может являться следствием травмы. Данная проблема возникает при выполнении тяжёлой физической работы. Повлиять на этот процесс способна и монотонная профессиональная деятельность. Ревматические заболевания также вызывают боль в плечевом суставе при поднятии руки. Наиболее распространёнными патологическими процессами являются подагра, остеоартроз, артрит и болезнь Лайма.
Резкая боль в левом плечевом суставе возникает при вывихе, подвывихе и разрыве связок. На подобные травмы часто жалуются непрофессиональные спортсмены. Повреждение плеча является следствием неправильного выполнения упражнений.
Тендинит сопровождается выраженным воспалительным процессом. Он развивается в сухожилиях плечевого пояса. При хроническом течении патологии наблюдается не только боль в правом плече или в левом, но и разрушение сухожильных волокон. Причиной острого воспалительного процесса является чрезмерная двигательная активность. На развитие болезни указывает частый хруст в суставе, нередко этот симптом сопровождается болью.
Бурсит – это воспалительный процесс синовиальной полости. Для него характерно накопление жидкости, в результате чего сустав начинает болеть. Спровоцировать заболевание способы механические раздражения, солевые отложения на поверхности сочленения и раны.
Периартрит считается комплексной патологией, для неё характерно поражение всего плечевого аппарата. Ощущается боль в плече при поднятии руки. По мере прогрессирования патологического процесса двигательная активность нарушается. Спровоцировать неприятный симптом способны и другие заболевания. К их числу относят миозит и грыжу.
Боли в правом плечевом суставе могут являться следствием нарушения осанки и даже онкологических заболеваний. Нередко болевой синдром указывает на поражение печени и болезни сердечно-сосудистой системы.
Как снять боль в плечевом суставе. Как убрать боли в плече с помощью простого упражнения
Возникшая боль в плечевом суставе приносит дискомфорт и неприятные ощущения. Она может возникнуть в результате малоподвижного образа жизни, вследствие воспалительных заболеваний или у людей среднего возраста. Плечевая боль приводит к ухудшению качества жизни и ограничению движений рук. Справиться с болью помогут простые и эффективные упражнения.
Как убрать боль в плече
Для нормального функционирования плечевого сустава выполняют следующие упражнения:
- Делаем упор руками о стену. Данная гимнастика поможет укрепить мышцы плеч, спины, повысить выносливость. Для выполнения упражнения спина и шея должны быть выпрямлены, руками упираются о стену. Затем сгибают локтевой сустав, позвоночник должен оставаться в начальном положении. В такой позе нужно оставаться пять секунд. Вернуться в начальную позу.
- Пожимание плечами. Упражнение хорошо растягивает плечевые мышцы. Положение стоя, спина прямая. Плечи нужно поднять вверх, пожимая ими, остаться в такой позе на пять секунд. Вернуться в начальное положение. Рекомендуется повторять упражнение не менее десяти раз.
- Круговые движения руками. Упражнение помогает восстановить суставы плеч и устранить болевые ощущения. Стопы ставят на ширину плеч. Делают плавные махи руками назад и вперед, постепенно ускоряя движения. Делают подходы по 50 раз 2 раза в день.
- Сгребание. Ноги на ширине плеч. Делают наклон вперед, руки разведены в стороны. Во время наклона спины, руками делают движения, как будто что-то сгребают. Упражнение нужно повторять не менее 30 раз дважды в день.
- Сведение лопаток. Простое упражнение, в котором нет особых усилий. Зарядка укрепляет мышцы плеч, делая их эластичными. Выполняется в положении стоя. Подбородок прижимают к груди, сводя лопатки, друг к другу. Задерживаются в такой позе на пять секунд. Выполняют 10 подходов.
- Руки за голову. Растяжку мышц плеча проводят при чрезмерной нагрузке. Для выполнения гимнастики отводят руки за голову. Затем поднимают их выше линии плеч. Делают упражнение в утренние часы не менее десяти раз.
- Растягивание мышц. Упражнение делают в положении стоя или сидя. Пальцы рук скрещивают над головой. Затем постепенно вытягивают руки насколько возможно. Повторяют упражнение 30 раз.
Любая физическая активность полезна для организма. Приведенные выше простые упражнения при правильном выполнении позволят быстро и эффективно избавиться от боли в плече. Сильные и постоянные боли в плечевом суставе являются поводом для обращения к специалисту.
Боль в плече при поднятии руки форум. Почему возникают боли в плечевом суставе?
Поэтому при первых симптомах повреждения плечевого сустава необходимо начать незамедлительное лечение.
Чтобы оно было максимально эффективным, нелишним будет ознакомиться с анатомией сустава, узнать о возможных причинах его повреждения, а также диагностике и методах лечения. И это вы сможете сделать благодаря данной статье.
Строение плечевого сустава ↑
Плечевой сустав – это связующее звено между лопаткой и верхней кости руки.
Верхняя часть плечевой кости, с помощью которой происходит соединение, имеет шарообразную форму, а составная впадина лопатки, которая соединяется с плечевой костью, представляет собой небольшую впадину.
Эта «ямка» смягчает уровень трения плечевой кости при движении. Также она обеспечивает защиту от повреждений при резких движениях руки.
Суставная капсула плеча прикрепляется к костной основе лопатки.
Плечевой сустав и лопатку связывает плотный пучок нитей с нервными окончаниями.
Из-за этого, при резких движениях, часто появляется неожиданная боль.
Но в целом, сустав практически не имеет нитей с нервными окончаниями и сочленен с другими органами конечности при помощи мышц.
Благодаря данному обстоятельству, движения руки могут быть не скованными, но с другой стороны, такое строение плечевого сустава является наиболее распространенной причиной вывихов и повреждений руки.
Основные причины боли ↑
Причин болей в плечевом суставе может быть множество, так как сложное многофункционально строение, которым его наделила природа, требует аккуратного обращения.
Но, поскольку мы редко задумываемся о своем здоровье, и принимаем боль в суставах как должное, первые звоночки болезни становятся незамеченными.
Какая же первопричина появления боли в этом отделе?
Возникает боль и хруст
Зачастую, причиной этих неприятных симптомов становится артрит – заболевание профессиональных спортсменов — тех, кому за родом деятельности приходится поднимать тяжести.
При артрите боль в плечевом суставе отдает в руку, и человек испытывает тупую ноющую боль.
А при движении рука начинает хрустеть.
После тренировки
Неизбежным результатом интенсивных тренировок в спортзале часто становится боль в плечевом суставе, особенно при попытках накачать мышцы рук.
Поднятия тяжелых гантелей, штанг и тому подобных спортивных снарядов приводят к острой боли.
В спорте нужно знать меру. Первое время не стоит истязать себя до изнеможения на тренировках, так как кроме неприятностей это ничего не принесет.
При движении
Ощущение острой боли в плечевом суставе при поднятии любого груза является одним из симптомов артроза.
Данный недуг часто бывает у людей пожилого возраста.
При артрозе любое резкое или неправильное движение рукой, а также чрезмерные физические нагрузки могут привести к неприятным симптомам в виде непрекращающихся болей.
Появление артроза связанно с дегенеративными (возрастными) изменениями в хрящевой ткани плечевого сустава.
Сустав болит и щелкает
Данные симптомы характерны при воспалительном процессе в сухожилиях мышц, которое называется тендинитом.
Причиной тендинита является истончение и изнашивание плечевого сустава, либо его повреждение.
При запущенных случаях болезни сухожилие может рваться, что неизбежно приведет к подвывиху плеча, поэтому тендинит нуждается в незамедлительном лечении.
При жиме штанги
Бодибилдеры зачастую пренебрегают чувством меры на своих тренировках.
После подъема тяжелых гантелей и штанг, спортсмен может чувствовать слабость и боль в плечевом суставе, так как тот принимает на себя наиболее существенный удар динамичных тренировок.
Поэтому при занятиях нужно не переборщить с упражнениями, и при первых признаках острой боли — остановить тренировку, иначе сустав может всерьез повредиться.
Комментарии(1)
Раньше практически вообще такие упражнения практиковать не могла... жуткая боль в суставах из-за старых травм. Сейчас начала ревмафлекс принимать, уже подобных проблем меньше. Это один из немногих препаратов который снимает боль, воспаление, но при этом не вредит желудку.
Написать комментарий