Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
- Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
- Можно ли пить воду натощак при гастрите. Можно ли пить воду при гастрите?
- Стакан воды натощак вызывает рак. Привычка пить стакан воды по утрам может вызвать рак
- Какую воду пить натощак при запорах. Минеральная вода
- Какую воду пить утром натощак. Как правильно пить воду по часам
- Стакан воды с утра польза. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
- Пить горячую воду на ночь. 9 преимуществ употребления теплой воды
Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
Не ожидала, что вопрос «можно ли пить по утрам тёплую воду?» вызовет столько интереса.
Теплая вода — это какая?
Принято считать, что:
- холодная вода (до 20 °C);
- тёплая (20 °C – 35 °C);
- горячая (35 °C – 42 °C);
Для чего пить воду утром?
Вода стимулирует двигательную активность жкт. Это важно для людей, страдающих запором.
Но надо знать, что лучше всего стимулирует кишечник вода температурой 20-22' С. А далее, с повышением температуры воды снижается ее стимулирующая активность на кишечник. Горячая вода (выше 35’) будет тормозить двигательную активность кишки за счёт спазмолитического действия.
Холодная (ниже 20’) и ледяная вода тоже будут тормозить моторику кишечника за счёт рефлекторного спазма гладкой мускулатуры жкт.
При запорах рекомендовано пить воду быстрыми глотками.
Для тех, кто хочет похудеть: 1-2 стакана воды перед едой уменьшают аппетит, за счет наполнения объема желудка.
Вода ухудшает пищеварение?
Нет никаких достоверных данных, что вода ухудшает пищеварение, за счёт разбавления желудочного сока. Однако, людям с ГЭРБ не стоит пить более 1 стакана воды перед едой — чем больше наполнение желудка — тем выше риск заброса содержимого желудка в пищевод.
А если добавить лимонный сок?
В течение ночи соляная кислота в желудке и так концентрируется, не нужно дополнительно усиливать кислотность желудка натощак, добавляя лимонный сок в воду. Если нет кислотозависимых заболеваний жкт (гастрит, язвенная болезнь) то, после приёма пищи, воду с лимонным соком пить можно.
Можно ли заменить обычную воду минеральной?
Можно, но по показаниям (например, при запорах) и на непродолжительный период 3-6 недель, 2-3 раза в год.
Пить воду, чтобы убрать запах изо рта?
Пока писала этот пост, нашла интересное исследование от 2016 г на Pubmed. В нем изучали, что лучше убирает неприятный запах изо рта утром: стакан воды натощак или полоскание полости рта водой.
Вывод: оба способа уменьшают неприятный запах, в среднем, на 50%. Существенного различия между методами не получено.
То есть, хотите убрать утром неприятный запах изо рта? Прополощите рот или выпейте стакан воды — оба метода одинаково эффективны.
Источник: https://hudeite-bez-problem.ru/novosti/zachem-vypivat-stakan-vody-utrom-natoshchak-zachem-pit-utrom
Можно ли пить воду натощак при гастрите. Можно ли пить воду при гастрите?
В комплексной терапии вода при гастрите является незаменимым компонентом. Она способна откорректировать пищеварительный процесс, улучшить стул пациента и нормализовать секрецию желудочной слизи. Минеральная вода при заболевании гастрит применяется определенными дозировками, которые назначает врач для каждого больного индивидуально. Для достижения максимального терапевтического эффекта, необходимо правильно пить лечебный напиток.
Польза минералки
Напиток поможет наладить работу пищеварительной системы и отрегулировать перистальтику кишечника. Минералка благоприятно влияет на функциональность печени, нормализует выделение желчи, выводит токсины из организма. В состав входят примерно 50 микроэлементов, которые важны для нормальной жизнеспособности. Чтобы выбрать оптимальный минеральный напиток, необходимо учитывать уровень рН, который указывается на упаковке. Например, при атрофическом гастрите минералка должна иметь водородный коэффициент ниже 7. Такой показатель поможет повысить секреторную функций слизистой оболочки желудка. Считают, что лучшая минералка с таким составом — это «Ессентуки 4».
Газированная минералка противопоказана при патологиях желудочно-кишечного тракта, так как может вызвать серьезные усложнения. Газировка способна вызвать сильное раздражение слизистого эпителия желудка.
Терапия минеральными водами
Питьевой режим подбирает врач учитывая особенности болезни и состав воды.
Лечение гастрита водой должно быть согласованным с врачом. Каждая марка имеет свой состав и разную кислотность. Такие особенности следует учитывать во время лечения. Чтобы не навредить организму, рекомендуется соблюдать правильный питьевой режим. Независимо от типа гастрита, горячую или холодную воду применять нельзя. Лучшая температура для употребления — 36 градусов. Жидкость рекомендуется пить небольшими глотками, но не залпом. Принимать лечебный напиток нужно до еды и в таком количестве, которое приписал лечащий врач. Много минералки может вызвать противоположный эффект. Если выделительная функция в порядке, то употребляют минералку, например, «Ессентуки 17», за 30 минут до еды. При повышенной кислотности желудка можно пить «Боржоми» за час до приема пищи. Для воздействия наиспользуют «Ессентуки 4» за 15 минут до еды. При заболевании кипяченая вода позволяется к употреблению.
Какую нужно пить минералку?
Пониженная кислотность
Пониженная кислотность замедляет пищеварение.
При хроническом гастрите с низким уровнем секреции соляной кислоты лучше пить такие минеральные воды, как «Ессентуки 4». Их состав поможет избавиться от метеоризма, боли и непроизвольного отхождения газов через ротовую полость. Приминералка с уровнем рН меньше 7 поспособствует повышению регенерации слизистой оболочки органа и поможет усвоить пищу. А также вода такого состава незаменима при панкреатите. Благодаря своим свойствам она поможет снизить воспалительный процесс и отрегулировать функцию поджелудочной железы. В лечебных целях используют минералку, разлитую в стеклянную тару. Рекомендованные минералки при эрозивном гастрите:
- «Ессентуки 4»;
- «Нафтуся» с источника номер № 2;
- «Моршинская».
Гастрит с повышенной кислотностью
Щелочная лечебная вода понижает секрецию соляной кислоты и эффективна при изжоге. В состав входят кислые соли, которые способствуют понижению уровня желудочного сока. Таким образом, минералка при гастрите с повышенной кислотностью помогает пациенту избавиться от воспалительного процесса на слизистом эпителии органа, возобновить аппетит и повысить иммунную функциональность организма. Употребляют ее перед едой или натощак. Иногда, например, при язве, минеральная вода употребляется после приема пищи. Эффективными считаются такие марки, как «Поляна квасова», «Лужанская», «Боржоми» при гастрите.
Ограничения и побочные действия
Возможно обострение болезни при употреблении минералки в большом количестве.
Отдельные люди страдают от непереносимости минерализованной воды. Такая реакция зависит от индивидуальных особенностей организма. Выделяют такие симптомы непереносимости:
- нарушение сна;
- непроизвольное дрожание верхних конечностей;
- повышенная раздражительность;
- резкие скачки АД;
- ускоренный пульс.
Если пациент после начала терапии ощущает дискомфорт, вздутие, вялость или боли, то лучше прекратить прием минералки и обратиться к специалисту. Длительное употребление лечебных вод может спровоцировать отход желчных камней. Поэтому людям, которые страдают патологиями печени или желчного пузыря, минеральная вода при гастрите назначается строго специалистом и в ограниченном количестве. А также во время беременности пить лечебную воду можно, если присутствуют соответствующие показания.
Стакан воды натощак вызывает рак. Привычка пить стакан воды по утрам может вызвать рак
Многие диетологи рекомендуют каждое утро выпивать стакан воды натощак. Это привычка считается полезной и правильной. Но, по данным портала SMnews, она может нанести вред организму, если не соблюдать некоторые правила.
Как пить воду утром: 3 правила
Например, слишком горячая вода может вызвать ожог слизистой пищевода. Если это происходит регулярно, клетки слизистой пищевода могут заместиться на анормальные, затем стать злокачественными и вызвать онкологические заболевания.
Также специалисты утверждают, что не стоит пить сразу большое количество воды, это дает сердцу повышенную нагрузку. Об этом важно знать в первую очередь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вода может разжижать желудочный сок. Поэтому эксперты советуют сделать небольшой перерыв между приемом воды и завтраком. Нарушая это правило, человек может навредить работе желудка. Рекомендуемый объем воды — около 150 мл, пить её нужно небольшими глотками.
Вода должна быть комнатной температуры. Иначе от холодной или горячей воды может возникнуть дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. А слишком горячая (65 градусов и выше) может травмировать пищевод.
Правда ли, что стакан воды натощак вызывает рак — отвечает ямальский врач
Терапевт Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Назарова согласна с вышеприведенным мнением.
Действительно, возможно формирование такого опасного заболевания, как пищевод Баретта: когда клетки эпителия пищевода заменяются на метаплазированный кишечный, перерождаются — это риск развития злокачественной опухоли.
Именно поэтому важно не пить слишком горячий чай или кофе, вода желательна комнатной температуры.
Если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и принимает препараты диуретической направленности, то не стоит пить сразу слишком большое количество жидкости из-за риска усиления отеков.
Вера Назарова
терапевт Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Как практикующий врач, Вера Назарова рекомендует соблюдать нормы водно-питьевого режима: 30 мл воды на 1 кг массы человека. Именно адекватный водно-питьевой режим снижает риски образования камней в желчном пузыре, камней в почках, тромбов в крови.
Начиная свой день с потребления комфортной по температуре жидкости, можно мягко и бережно активизировать работу кишечника, желудка, печени и почек. Выведение благодаря такой мере воздействия токсинов обеспечит существенное улучшение общего состояния организма.
Какую воду пить натощак при запорах. Минеральная вода
Минеральная вода от запоров эффективна тем, что в ее составе есть сульфаты. Соли серной кислоты стимулируют кишечную моторику. При отсутствии острых заболеваний ЖКТ и других противопоказаний минералку желательно пить натощак.
При запорах помогает вода следующих видов:
- Баталинская;
- Нарзан;
- Ессентуки (17,4);
- Джермук;
- Боржоми;
- Славяновская;
- Миргородская;
- Смирновская.
Наиболее простой способ, как пить минеральную воду при запорах – стакан жидкости принимают перед сном и сутра натощак. По прошествии 7 дней регулярного использования минералки состояние кишечника нормализуется, а дефекация осуществляется ежедневно в одинаковое время.
При хроническом или сильном запоре рекомендуется употреблять теплую минералку. При этом пьют по 250 мл воды за 60 минут до еды 3 раза в день. Время терапии занимает 2-3 недели.
При наличии проблем с опорожнением кишечника рекомендован прием воды, содержащей сульфаты, гидокабонат, натрий и магний.
Минеральная вода от запора – отзывы:
- Благотворное влияние на ЖКТ.
- Нормализация деятельности сосудов кишечника.
- Устранение спазмов в мышцах.
- Активация метаболических процессов.
При запорах ионизированную воду употребляют каждый день перед основными приемами пищи в количестве 250 мл за раз. Время терапии – 2-3 месяца.
В процессе лечения минералку рекомендуется хранить в холодильнике. Терапевтическое действие будет ощущаться после проведения 2-3 лечебных курсов, длительностью от 4 до 6 недель.
Применение минеральной воды противопоказано при новообразованиях в органах ЖКТ, непроходимости кишечника. Также запоры не лечат минералкой при язвенном колите, дизентерии, сифилисном поражении толстой кишки и туберкулезе.
Какую воду пить утром натощак. Как правильно пить воду по часам
В идеале нужно выпивать первый стакан воды натощак сразу после пробуждения, например, в 8 часов утра. Второй прием через 2-3 часа — в 10-11 ч. Третий прием — в 13 ч; желательно, чтобы это было за 3-40 минут до обеда. Прием пищи также можно дополнить стаканом воды, который вы будете выпивать небольшими глотками. Важно, что речь идет именно о воде, а не других напитках, включая чай, кофе или соки. Следующий стакан воды можно выпить в 16 ч, потом — в 20 ч. Перед сном ориентируйтесь на индивидуальные потребности, но старайтесь ограничить потребление жидкости.
Диетолог Ксения Селезнева:
«Существует гипотеза, что, выпивая жидкость во время еды, мы разбавляем желудочный сок с пищеварительными ферментами, тем самым замедляя процесс усвоения пищи. Вода не успевает всасываться в стенки желудка, и запускается процесс брожения. Я рекомендую пить немного воды во время приема пищи, если в этом ощущается потребность (например, вы едите рис) или когда нужно запить витамины. Основной объем жидкости лучше употреблять за 30 минут или через час после еды».
Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение завтрака. Кроме того, кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце снижается. По последним данным, опубликованным в American Journal of Epidemiology, у тех, кто выпивает не меньше шести стаканов воды в день, вероятность сердечного приступа на 41% ниже, чем у тех, кто ограничивается только двумя .
«Перед сном не рекомендуется пить воду, так как циркуляция лимфатической системы замедляется, жидкость застаивается, и на утро вы проснетесь с отеками», — объясняет Леонид Элькин.
Стакан воды с утра польза. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
Если верить интернет-экспертам, стакан воды с утра натощак и похудеть поможет, и от всех недугов излечит.
Что на самом деле с организмом делает привычка пить стакан воды с утра? Нужно ли в него добавлять пресловутый лимон? Кому «водичка с лимончиком» может навредить и чем тогда заменить цитрус? Ответы на все эти вопросы дают специалисты.
- За ночь испаряется через кожу и легкие минимум 500 мл воды. Ученые говорят, что многих из нас регулярно испытывают состояние латентного обезвоживания, которое влияет на функционирование организма. Ведь вода играет важнейшую роль в регулировании температуры тела, транспортировке к клеткам питательных веществ и кислорода, удалении продуктов жизнедеятельности.
При недостаточном питьевом режиме повышается нагрузка на сердце и сосуды, ухудшаются процессы пищеварения, возрастают шансы развития желчекаменной и мочекаменной болезни.
Именно поэтому не стоит начинать утро с кофе: этот напиток натощак до приема хотя бы стакана воды способен навредить, обезвоживая и закисляя и без того физиологично закисленную ночную кровь — это происходит за счет того, что печень частично сбрасывает в кровь токсические «окисляющие» метаболиты.
Также, если вы не выпили натощак достаточно воды, плотный завтрак будет еще больше обезвоживать.
Поэтому лучше всего с самого утра после пробуждения выпить стакан теплой щелочной воды. Именно такая вода:
Снимает спазмы в гладкой мускулатуре желудочно-кишечного тракта,
Стимулирует сокращение желчного пузыря и выброс желчи,
Активизирует секреторную активность всего ЖКТ,
Неспешно выпитые с утра натощак два стакана теплой воды гарантируют нормализацию утреннего стула.
Михаил Кутушов
медицинаврач-токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (г. Ганновер, Германия); член-корр. РАЕН, член-корр. Международной Академии Авторов научных Изобретений и Открытий
Вода с лимоном
- Вода с лимоном действительно очень полезна. Благодаря содержанию витамина С в лимоне ее даже можно считать энергетическим напитком. Главное пить ее маленькими глотками, не торопясь.
Полезные свойства воды с лимоном:
Улучшает работу мозга (в лимоне много калия),
Улучшает состояние кожи,
Очищает печень, почки, сосуды,
Улучшает зрение,
Укрепляет иммунитета,
Устраняет первые признаки ангины.
Есть у воды с лимоном и свои минусы: такой напиток повышает кислотность. Как только появляется изжога, боли в желудке или спазмы, необходимо сокращать количество воды с лимоном и пить больше просто чистой воды. Кроме того, лимонный сок вреден для зубной эмали.
Кому пить воду с лимоном нельзя:
Что еще можно добавлять в воду с утра
По словам Кононенко, в воду можно добавлять не только лимон.
- При отсутствии противопоказаний можно добавить в стакан воды 25-50 мл натурального сока алоэ (курс 14-30 дней). По данным ВОЗ, алоэ является наиболее биологически активным растением, оно полезно для улучшения обмена веществ, для улучшения пищеварения, лечения грибковых, бактериальных и вирусных инфекций.
Обратите внимание на противопоказания: при индивидуальной непереносимости, склонности к аллергическим реакциям, при обострении заболеваний ЖКТ, цистите, заболеваниях почек сок алоэ пить нельзя!
Кроме того, для оздоровления организма можно небольшим курсом (7-14 дней) употреблять сок сельдерея. Достаточно добавить 50 мл фреша в стакан воды перед завтраком.
Противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью, холецистит, панкреатит, мочекаменная болезнь, при маточных кровотечениях, в период беременности.
Еще в утренний стакан воды можно добавить:
Есть смысл вообще все напитки заменить чистой водой, самым простым и доступным напитком. Что произойдет с организмом, если отказаться от кофе, чая и лимонадов в пользу воды — читай ЗДЕСЬ.
Пить горячую воду на ночь. 9 преимуществ употребления теплой воды
Вы начинаете свой день с утреннего кофе? Попробуйте заменить его стаканом теплой воды. Стакан холодной воды бодрит вас? Попробуйте нагретую воду для разнообразия. Врачи утверждают, что при употреблении теплой воды утром и натощак она благотворно влияет на здоровье. Проверьте, как это работает. Теплая вода избавит вас от неприятных проблем с желудком . Утренний стакан подогретой воды поможет пищеварению. Будьте осторожны с холодной водой для этого. Употребление воды сразу после еды может иметь обратный эффект — вода задерживает жиры в организме и затрудняет пищеварение. У вас запор ? Выпивайте стакан теплой воды каждое утро (перед завтраком) и ваш кишечник будет работать намного лучше. Теплая вода — эликсир молодости. Помогает очистить организм от токсинов, вызывающих преждевременное старение. Она восстанавливает клетки кожи, которые подтягивают кожу и делают ее более эластичной. А более эластичная кожа — меньше морщин! Более того, питье теплой воды положительно влияет на кожные проблемы. Выпивайте несколько стаканов теплой воды в день для борьбы с прыщами . Вода разблокирует поры, избавит от вредных примесей и увлажнит все тело. Замените обезболивающие теплой водой. Она поддержит вас в борьбе с менструальным дискомфортом, так как уменьшит мышечное напряжение. Вода улучшит кровообращение в капиллярах, что положительно скажется на общем расслаблении. Теплая вода справится с накопившимся в организме жиром. Она очистит пищеварительную систему и избавит от токсинов. Благодаря этому циркуляция будет намного эффективнее. Как мы уже упоминали, теплая вода расслабляет мышцы, а также способствует кровотоку. Возможно, вы не раз слышали, что во время диеты необходимо пить много воды. Это правда. Не забывайте выпивать литр минеральной воды в день и стакан теплой воды утром. Это повысит температуру тела, благодаря чему метаболизм запустится — ваше тело сможет сжигать больше калорий в течение дня. Если вы добавите в воду немного лимона, это уменьшит аппетит. Стоит знать, что горячая вода может снижать желание перекусить ночью! Перед сном выпейте стакан теплой воды, это поможет вам заснуть. Этот простой трюк расслабит вас и даст вам больше энергии утром. Откажитесь от химических энергетических напитков. Просто пейте теплую воду после тренировки. Это предотвратит обезвоживание и сбалансирует уровень электролитов. Более того — это ускорит сжигание калорий после тренировки. Теплая вода лучше всего помогает при простуде, насморке и боли в горле . Вымывает мокроту, успокаивает насморк , одним словом — приносит облегчение. Теплая вода «будит» корни волос. В результате волосы растут быстрее и эффективнее. Теплая вода увлажняет кожу головы и, следовательно, помогает бороться с перхотью.Поддерживает пищеварительные процессы.
Питает кожу.
Это натуральное средство против менструальной боли.
Способствует циркуляции крови.
Это союзник в потере веса.
Борется с бессонницей.
Это хорошо для спортсменов.
Предотвращает инфекции.
Укрепляет волосы.
Написать комментарий