Жидкий l карнитин, как принимать. Какая форма выпуска Л-карнитина эффективнее и удобнее в применении

Жидкий l карнитин, как принимать. Какая форма выпуска Л-карнитина эффективнее и удобнее в применении

Существует достаточно большое количество форм, в которых данный препарат выпускается. Какой L-карнитин купить для похудения лучше, каждый человек должен подбирать себе сам исходя из удобства применения.

Итак, сегодня в аптеках, в интернете не составит трудности купить элькарнитин для похудения в таких формах, как таблетки, ампулы, порошок, суспензия, капсулы, а также существуют уже приготовленные питьевые продукты.

От выпускаемого вида зависит и как правильно пить Л-карнитин для похудения.

Популярна такая форма препарата, как принимать жидкий L-карнитин для похудения в виде суспензии. Перед тем как начать принимать жидкий Л-карнитин для похудения необходимо понимать, как это делать. Данная форма очень удобна, так как пить Л-карнитин жидкий для похудения достаточно легко, приобретя его, например, в бутылке, в уже приготовленной форме или приобрести его расфасованным в ампулы. Можно также купить сироп, правда, он менее удобен, так как для применения его надо разводить с водой.

Перед тем как употребить, необходимо знать, как пить элькарнитин для похудения в количественном соотношении. Применяется он в зависимости от вида формы, так сироп применяют в 3 подхода в сутки. Но важно перед таким началом, как принимать Л-карнитин для похудения сиропом, учитывать надо, что суточная доза препарата Л-карнитина 5 мл, а для занимающихся спортом 15 мл.

На всех выпускаемых препаратах имеется инструкция, которую при применении необходимо соблюдать. В связи с тем, что от формы выпускаемого препарата, зависит его концентрация.

При этом если совмещать борьбу с излишками веса с физической нагрузкой, нет лучшего способа использования, как принимать карнитин перед тренировкой для похудения примерно за полчаса до нее.

Прием по длительности без перерыва в 14-20 дней не может быть более 30–45 суток.

Конечно, сложно сказать какой Л-карнитин лучше для похудения, но следует отметить, что в капсулах он характерен тем, что быстро усваивается, и как следствие действует гораздо быстрее.

Принимать достаточно просто и легко Л-карнитин в капсулах для похудения, как и сироп, его применяют в 2–3 приема в сутки, запивая большим объемом воды. Тогда дозировка, чтобы применять Л-карнитин для похудения должна составлять от 250 до 500 мг. У занимающихся спортом она больше в 2 раза. Применять его в отличие от сиропа можно гораздо больше по времени, но не более полугода.

Нет доступнее средства чем Л-карнитинн, как принимать для похудения его в форме таблеток, в том числе и касательно стоимости продукта. Но отрицательным моментом в данной форме выпуска является, то, что он плохо усваивается в организме.

Таблетки Л-карнитин для похудения применяют аналогично способу употребления капсул.

Порошок хоть достаточно действен и недорогой по стоимости очень неудобен в использовании. Но его плюс в том, что он достаточно эффективен. Перед употреблением из него необходимо сначала приготовить раствор.

Принимая L-карнитин в порошкообразном виде, дозировка для похудения рассчитывается из разового его приготовления. Необходимо в 0,5 литра развести, согласно указанному в инструкции, количества порошка и выпить за один раз приготовленную смесь.

Как принимать л карнитин в капсулах для похудения. Л-карнитин, как принимать для похудения правильно

Как известно вещество имеет низкую биодоступность в организме человека. Поэтому крайне важно разобрать ключевые особенности добавки Л-карнитин, как принимать для похудения и в какие дни.

• Рекомендуемые дозировки для человека, активно занимающегося спортом, будут варьироваться от 2 до 5 грамм в сутки, только при такой дозировке возможно ощутить эффект от L-карнитина для похудения. На упаковках добавки есть инструкции по применению, однако советуем читать отзывы спортсменов, а также советоваться с личным тренером для составления правильной дозировки под ваш организм и физиологические параметры;
• Эксперты советуют использовать добавку курсом в течении месяца. Затем сделать перерыв на 3-4 недели. Иначе организм будет воспринимать левокарнитин как D-карнитин. D-карнитин является антагонистом своему брату и мешает его усвоению. Так как наш организм вырабатывает собственный L-carnitine, то данный факт будет критическим для человека. После перерыва можно начинать следующий курс.
• Л-карнитин для похудения идеально сочетается с другими спортивными добавками и не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Эффективной комбинацией будет карнитин + BCAA (аминокислотный комплекс), тем самым вы защитите свои мышцы от разрушения + создадите условия для сжигания жира.
• Л-карнитин действует исключительно в период физической активности. Пить карнитин и сидеть на диване не получится. Основной тип нагрузки – аэробная: пробежка, велосипед и т.д., длительностью от 30 мин и более. Сразу назревает вопрос: как будет действовать карнитин в не тренировочные дни? Обмен веществ за счет приема добавки будет ускорен. В период отдыха всё равно не стоит забывать об активности – самое время заняться уборкой, прогулкой или легкой физической активностью.

Л карнитин 3600 жидкий, как принимать. Вопросы о продукте L-Carnitin 3600 (Power System) 30 мл 20 амп

Уважаемый Илья, прошу прокомментировать такой вопрос от неспециалиста. В статье L-карнитин:научный обзор на спортвики пишут, что максимальная концентрация карнитина в крови достигается через 3-4 часа после приема 2г карнитина. Вы советуете его принимать за полчаса до тренировки. Если средняя тренировка 1 ч 30м, то получается максимальная концентрация будет уже после тренировки, то есть тогда, когда потребность в энергии для обеспечения тренировочного процесса снижается. Нет ли в данном случае противоречия? не следует ли, исходя из статьи, принимать карнитин за час-два до тренировки. Никакого противоречия.Если принимать его для похудения то именно так, процессы в организме не ограничиваются временем тренировки. На основе многолетнего практического применения спорсменами эта схема признана наиболее эффективной Большое спасибо

Что можете посоветовать для пловца(плаваю длинные дистанции)и как можно получить вашу консультацию индивидуально ? 1.Как минимум это ВСАА,гейнер после тренировки, коэнзим Q10, возможно креатин 2.Написать мне в почту можно вашу почту? http://sport-doctor.ru Написал вам

Добрый день! Очень сильно запуталась. Сколько мл пить за 30 минут до тренировки? В мерном колпаке куча отметок, а в иеформации написано 6,25. То есть пить 6,25 мл только?

Добрый день. Купил у вас л карнитин power system 3600 Объём 0,5 И не пойму как его пить!? Указано 6,25 мл! Это один раз в день перед кардио или как? И почему данной цифры нет на мерном стаканчике!? Странно!!! Спасибо!!!

Л карнитин когда лучше пить. Инструкция по применению L-карнитина для фитнессистов

Здесь необходима маленькая преамбула. Для того, чтобы высвобожденные на фоне диеты и физ.нагрузки жирные кислоты могли “сгореть” в мышечной ткани, им нужно проникнуть через мембрану митохондрии ㅡ клеточной органеллы с функциями энергетической станции.

Это возможно лишь в присутствии специальных молекул-проводников. Роль такого проводника и выполняет L-карнитин.

При его нехватке высвобожденные жирные кислоты, поциркулировав в крови, преобразовываются обратно в подкожный жир, так и не отдав энергию.

После приема пищи энергия черпается непосредственно из глюкозы в крови. При этом часть глюкозы запасается в печени и мышцах в форме животного крахмала гликогена. Данные запасы (всего 120ㅡ150 г) расходуются, лишь когда сахар в крови идет на спад, а физическая активность организма сохраняется.

Только при условии, что количество гликогена приближается к нулю, а новая пища не поступает, ㅡ в расход подключается жир. Т.к. для поддержки жизнедеятельности во время сна тратится приличное количество энергии, жир активнее всего расходуется с утра натощак.

При физических нагрузках не на пустой желудок ㅡ «очередь» жировых запасов приходит примерно за 40 мин. интенсивной работы.

Это значит, что карнитин наиболее эффективен, если принять его непосредственно перед кардиотренировкой утром натощак. В жидкой форме карнитин усваивается практически моментально, а в капсулах и таблетках добавку лучше принять за 15-20 мин. до нагрузки.

Биодоступность довольно низкая, поэтому рекомендованная дозировка Л-карнитина для похудения ㅡ не менее 1500 мг.

Есть смысл принимать карнитин и в дни силовых тренировок, в первую очередь ㅡ как антикатаболик. Учитывая, что в течение первых 40 минут в мышцах будет сохраняться достаточный запас гликогена, оптимальное время приема ㅡ посередине тренировки или перед завершающей 20-минутной кардио-сессией.

Практически любая пища снижает всасывание карнитина, так что принимать его лучше отдельно. Хотя с чаем, кофе, витаминными добавками, а также BCAA и термогениками карнитин сочетается хорошо.

Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/l-karnitin-zhidkiy-kak-prinimat-chto-eto-takoe-l-kartinin-i-ego-svoystva