Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Обратное скручивание

День 1

Завтрак — любимый фрукт (кроме бананов и винограда), порция нежирного йогурта или мягкого творога.Обед — 100 гр. гречки без добавления масла и соли, 50–100 гр. отварной куриной грудки.Ужин — небольшая тарелка тушеных овощей или овощного рагу, кусочек подсушенного хлеба.

День 2

Завтрак — полпачки творога, стакан нежирного кефира, 50 гр. малины или черной смородины (можно замороженных).Обед — 150 гр. рыбы, приготовленной на пару, салат из помидоров и огурцов без масла, стакан чая без сахара.Ужин — 150 гр. винегрета, одна отварная картофелина.

День 3

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диеты для похудения живота за неделю направлены в основном на уменьшение объёма талии за счет очищения полых органов брюшной полости или уменьшения количества жировой прослойки организма в целом. Также хорошо на уменьшение объёмов талии действует избавление от лишней жидкости.

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Последние обновления на сайте:

1. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
2. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
3. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
4. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
5. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
6. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
7. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
8. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
9. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
10. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
11. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
12. Ох, как же идет Алсу развoд.
13. "Мoё телo - мoё делo!
14. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
15. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
16. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
17. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
18. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
19. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
20. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
21. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
22. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
23. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
24. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
25. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
26. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
27. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
28. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
29. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
30. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
31. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
32. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
33. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
34. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
35. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
36. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
37. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
38. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
39. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
40. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
41. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
42. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
43. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
44. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
45. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
46. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
47. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
48. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
49. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
50. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания