Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Обратное скручивание

День 1

Завтрак — любимый фрукт (кроме бананов и винограда), порция нежирного йогурта или мягкого творога.Обед — 100 гр. гречки без добавления масла и соли, 50–100 гр. отварной куриной грудки.Ужин — небольшая тарелка тушеных овощей или овощного рагу, кусочек подсушенного хлеба.

День 2

Завтрак — полпачки творога, стакан нежирного кефира, 50 гр. малины или черной смородины (можно замороженных).Обед — 150 гр. рыбы, приготовленной на пару, салат из помидоров и огурцов без масла, стакан чая без сахара.Ужин — 150 гр. винегрета, одна отварная картофелина.

День 3

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диеты для похудения живота за неделю направлены в основном на уменьшение объёма талии за счет очищения полых органов брюшной полости или уменьшения количества жировой прослойки организма в целом. Также хорошо на уменьшение объёмов талии действует избавление от лишней жидкости.

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Последние обновления на сайте:

1. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
2. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
3. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
4. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
5. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
6. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
7. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
8. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
9. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
10. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
11. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
12. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
13. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
14. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
15. 57 лет любви и верность после смерти.
16. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
17. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
18. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
19. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
20. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
21. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
22. Звездный блеск AVN Awards.
23. Мы готовим дома.
24. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
25. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
26. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
27. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
28. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
29. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
30. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
31. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
32. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
33. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
34. Пирожки с капустой.
35. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
36. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
37. Чтобы нервы были спокойны.
38. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
39. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
40. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
41. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
42. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
43. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
44. Король лев: лицо со шрамом.
45. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
46. Суккулент - идеальная роза.
47. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
48. Анфиса чехова вышла замуж.
49. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
50. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!