Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Обратное скручивание

День 1

Завтрак — любимый фрукт (кроме бананов и винограда), порция нежирного йогурта или мягкого творога.Обед — 100 гр. гречки без добавления масла и соли, 50–100 гр. отварной куриной грудки.Ужин — небольшая тарелка тушеных овощей или овощного рагу, кусочек подсушенного хлеба.

День 2

Завтрак — полпачки творога, стакан нежирного кефира, 50 гр. малины или черной смородины (можно замороженных).Обед — 150 гр. рыбы, приготовленной на пару, салат из помидоров и огурцов без масла, стакан чая без сахара.Ужин — 150 гр. винегрета, одна отварная картофелина.

День 3

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диеты для похудения живота за неделю направлены в основном на уменьшение объёма талии за счет очищения полых органов брюшной полости или уменьшения количества жировой прослойки организма в целом. Также хорошо на уменьшение объёмов талии действует избавление от лишней жидкости.

На вопрос, что это такое – можно ответить однозначно: искусство худеть на лету! Не в беге, не задыхаясь под тяжестью стокилограммовой штанги, не в унынии, вызванном монотонным давлением на педали эллипсоида, а в прыжке. Если угодно — с исполнением затейливых акробатических элементов а-ля сальто вперёд или назад.

Не стоит воспринимать занятия прыжками на батуте исключительно , как возможность расстаться с лишними килограммами. Польза прыжкового спорта (или джампинг-фитнеса — так называется этот вид спортивной нагрузки на иностранный манер) намного существеннее, чем просто «сгонка веса» .

Последние обновления на сайте:

1. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
2. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
3. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
4. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
5. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
6. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
7. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
8. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
9. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
10. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
11. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
12. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
13. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
14. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
15. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
16. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
17. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
18. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
19. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
20. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
21. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
23. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
24. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
25. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
26. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
27. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
28. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
29. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
30. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
31. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
32. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
33. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
34. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
35. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
36. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
37. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
38. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
39. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
40. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
41. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
42. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
43. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
44. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
45. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
46. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
47. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
48. Том холланд официально сделал зендее предложение.
49. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
50. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения