Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
5. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
6. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
7. Лосось - гриль на шпажках.
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
12. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
13. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
14. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
15. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
16. Свинина стир - фрай.
17. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
18. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
19. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
22. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
23. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
24. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
25. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
28. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
29. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
30. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
31. Headlines:
32. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
33. Ну вот она, женщина.
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
39. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
40. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
41. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
44. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
45. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
46. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
47. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
48. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".