Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки, помогите, пожалуйста!
2. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
3. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
4. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
8. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
9. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
13. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
14. Пирог на кефире с курицей.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
18. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
19. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
20. Овощной суп c галушками.
21. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
22. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
27. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
28. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
29. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
32. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
33. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
34. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
37. Почему жир на животе появляется в первую очередь
38. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
39. Эффективные методы чистки лица от черных точек
40. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
41. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
42. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
43. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
45. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
46. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
47. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
48. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
49. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.

Персональная подборка для вас