Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
9. Айза собирается выйти замуж!
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Пирог из творожного теста с яблоками.
12. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
13. Быть женщиной очень дорого.
14. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
15. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
16. Свинина стир - фрай.
17. Салат с курицей и овощами.
18. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
19. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
20. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
21. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
24. Голубцы без нeрвов.
25. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
26. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
27. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
28. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
31. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
32. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
33. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
36. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
37. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
42. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
43. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
44. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
45. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
46. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
47. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
48. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
49. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
50. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье