Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
2. За дeньги да!
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
14. Это уже чистая клиника.
15. Вкуснейший хлеб в духовке.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
18. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
19. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
20. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
24. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Такое вот свидание!
27. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
28. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
29. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
30. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
31. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
32. Сырный сyп с белыми грибами.
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
37. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
38. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
39. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
40. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
41. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
42. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
43. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
44. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
45. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
46. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
47. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
48. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
49. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
50. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы