Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
2. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
11. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
18. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Простой пирог с ягодами.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
24. Десерт из тыквы.
25. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
26. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
27. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
28. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
31. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
32. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
33. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
34. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
35. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
36. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
37. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
40. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
41. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
42. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
43. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
48. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".