Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
5. Эликсир красоты прямо из аптечки!
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. Это было просто невероятно!
8. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
9. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
12. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
13. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
14. Идеальный пышный бисквит для тортов.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
19. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
20. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
21. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
22. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
23. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
24. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
25. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
26. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
27. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
28. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
29. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
30. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
31. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
32. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
35. О май гад!
36. Для вaс поет дочь витaсa.
37. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
38. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
39. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
40. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
41. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
42. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
43. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
44. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
45. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
46. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
47. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
50. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.