Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
2. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
3. Веселые будни анестезиолога!
4. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
5. "Мoй сын наpкoман!
6. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
7. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
8. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
9. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
10. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Как вам такое искусство?
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. Пирог из творожного теста с яблоками.
19. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
20. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
21. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
22. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
23. Фасoлевый суп с лапшой.
24. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
25. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
26. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
27. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
28. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
29. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
30. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
35. Картофельная запеканка с рыбой.
36. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
37. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
38. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
43. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
44. Лена, вы не поверите!
45. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
46. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
47. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
48. О май гад!
49. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
50. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой