Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
2. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Боня отличилась снова.
6. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
7. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
8. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
9. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
10. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
11. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
20. Виктория боня ответила "Паразитам".
21. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
22. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
23. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
24. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
25. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
26. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
27. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
28. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
29. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
30. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
31. Салат с курицей и овощами.
32. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
33. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
34. Чечевичный сyп с бeконом.
35. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
36. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
37. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
38. Когда меня не выбирают, это больно.
39. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
40. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
41. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
42. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
45. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
46. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
47. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
48. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи

Персональная подборка для вас