Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. Эликсир красоты прямо из аптечки!
4. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
5. "Белый и фара. 20.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
8. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
9. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
10. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
11. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. То, о чем молчат нутрициологи.
14. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
15. 17 вариантов заправки для бутербродов.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
20. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
21. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
22. Вкусный, полезный десерт.
23. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
24. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
25. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
26. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
27. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
30. Почему жир на животе не уходит: главные причины
31. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
32. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
33. Ох, как же идет Алсу развoд.
34. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
35. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
36. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
37. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
38. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
39. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
40. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
41. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
42. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
43. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
44. Headlines:
45. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
48. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
49. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
50. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает