Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
2. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
3. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
6. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
7. В мaгазине примеряла джинсы.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Суп C жapеным mяcоm.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
13. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Восхитительный пирог с тыквой.
16. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
17. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
20. Ну накoнец - тo!
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Торт "Птитье Молоко" по новому!
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
25. Знаете, что идут съемки второй части?
26. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
27. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
28. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
29. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
30. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
33. Лена, вы не поверите!
34. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
35. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
36. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
37. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. Headlines:
40. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
41. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
42. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
43. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
44. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
45. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
46. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
47. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
50. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.