Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
2. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
3. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
4. Артик и асти?
5. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
6. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
9. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
10. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
13. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
14. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
15. Мы к дерматологу обращались.
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
17. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
22. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
23. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
26. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
27. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
28. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
29. Восхитительный пирог с тыквой.
30. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
33. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
34. Американская модель Кристина бринкли.
35. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
36. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
37. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
39. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
40. Дава сериал снимает.
41. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
42. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
43. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
44. Куриная грудка с овощами в духовке.
45. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
50. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи