Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
4. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
5. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
6. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
7. "Москва, альтухи, го знакомиться!
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
12. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
13. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
16. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
17. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
18. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
19. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
20. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
21. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
22. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
23. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
24. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
30. Мы к дерматологу обращались.
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
33. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
34. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
35. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
36. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
37. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
38. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
39. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
40. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
43. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
44. Свинина стир - фрай.
45. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
46. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
47. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
48. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
49. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
50. Куриные шашлычки в аэрогриле.