Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
3. Не называйте меня карликом!
4. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
5. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Адские мучения из-за кусочка суши.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
12. "Почему сразу не голая?
13. Голые вечеринки, говорите?
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
20. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
21. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
22. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
23. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
24. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
29. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
30. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
31. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
32. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
33. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
34. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
35. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
36. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
37. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
38. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
41. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
42. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
43. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
44. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
47. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
48. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
49. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
50. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.