Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
5. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
10. Видео британского туриста пользователей шокировало.
11. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
12. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
13. Она решила сыграть в кино.
14. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
15. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
16. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
17. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
18. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
19. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
24. "Do you Speak English?
25. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
29. Адские мучения из-за кусочка суши.
30. Эликсир красоты прямо из аптечки!
31. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
32. Айза собирается выйти замуж!
33. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
34. Быть женщиной очень дорого.
35. Фасoлевый суп с лапшой.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
38. Виктория боня ответила "Паразитам".
39. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
40. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
41. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
42. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
43. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
44. Картофельная запеканка с рыбой.
45. Овощной суп c галушками.
46. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
47. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
48. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
49. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.