Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
5. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
6. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
7. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
8. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
9. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
12. Жаркая поездка по балийским дорогам.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
18. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
19. Салат "Дамский". Ингредиенты:
20. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
21. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
22. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
23. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
24. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
25. Не баян, а классика.
26. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
27. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
28. Состав на 10 штук:
29. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
30. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
31. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
32. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
33. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
34. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
35. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
38. Такое вот свидание!
39. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Адские мучения из-за кусочка суши.
43. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
44. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
45. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
46. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
47. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
48. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.