Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
4. Рaссольниk по - польcки.
5. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
6. Бабка или еще ничего?
7. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
8. Пирог на кефире с курицей.
9. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
12. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
13. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
14. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
15. Помните этот рецепт?
16. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
17. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
18. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
19. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
20. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
23. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
24. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
25. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
26. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
27. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
28. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
29. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
30. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
31. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
32. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
33. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
34. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
35. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
36. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
37. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
38. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
39. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
40. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
41. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
42. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
43. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
44. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
45. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
46. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Пояс для похудения: правда или миф
49. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
50. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.