Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Она кадры после аварии показывает.
2. Вкуснейший хлеб в духовке.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
5. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
8. Это Чеслава квока.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
11. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
12. У нас появилась новая Гретта тунберг.
13. Эликсир красоты прямо из аптечки!
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
24. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
25. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
30. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Дава сериал снимает.
33. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
34. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
35. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
36. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
37. Ну вот она, женщина.
38. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
39. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
40. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
41. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
42. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
43. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
46. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Манту: что делать нельзя и почему это важно
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты