Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
4. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
5. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
6. Pис c кypицeй в дyховке.
7. Ожидание обеда в небе.
8. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
9. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
14. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
15. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
16. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
17. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
18. За дeньги да!
19. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
20. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
21. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
22. Мы осуждаем такое!
23. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
24. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
25. Мы солим рыбу вкусно!
26. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
27. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
28. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
29. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
30. Ариана гранде весит 39 килограмм?
31. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
32. Боня отличилась снова.
33. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
37. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
38. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
39. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
40. Солянкa мясная. Ингредиенты:
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. Сырный сyп с белыми грибами.
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
46. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
47. Соус "Тартар". Ингредиенты:
48. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
49. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
50. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.