Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
3. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
4. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
5. Ожидание обеда в небе.
6. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
7. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
8. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
9. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
10. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
11. Ароматное мясо под шубой.
12. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
13. Сон, длиною в жизнь.
14. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
15. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
18. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
19. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
20. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
21. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
22. Мы осуждаем такое!
23. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
24. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
25. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
26. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
27. Девственница? Я уважаю тебя.
28. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
29. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
30. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
31. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
32. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
33. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
34. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
35. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. Как вам такое искусство?
38. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
39. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
40. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
43. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
44. "Почему сразу не голая?
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
48. Молочные коржики как в детстве.
49. Десерт из тыквы.
50. Любимый ягодный пирог.