Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
7. Эликсир красоты прямо из аптечки!
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. "Почему сразу не голая?
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
16. Восхитительный пирог с тыквой.
17. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
20. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. Картофельная запеканка с рыбой.
23. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
24. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
25. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
26. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
27. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
28. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
29. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
30. Headlines:
31. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
32. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
33. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
36. Что скрывается за Большой черной точкой
37. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
38. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
39. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
42. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
43. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
47. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
50. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.