Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
4. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
5. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
6. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
7. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
8. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
9. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
10. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Жаркая поездка по балийским дорогам.
14. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
15. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
16. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
17. Такого фейерверка вы точно не видели!
18. Мы осуждаем такое!
19. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
20. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
21. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
24. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
25. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
26. Это он сказал тебе так?
27. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
28. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
29. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
30. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
31. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
34. Девушка в какую-то дыру залезла.
35. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
38. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
42. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
43. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
44. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
47. Умер джорджо армани.
48. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
49. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.