Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Я как раз роллы заказала!
5. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
14. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
15. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
16. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
17. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
18. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
19. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
24. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
25. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
26. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
27. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
28. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
29. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
30. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
31. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
34. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
35. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
36. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
37. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
38. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
39. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
44. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
45. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
46. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
49. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.