Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
5. У Анджелины Джоли новый роман.
6. Со слов очевидца.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
9. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
10. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
11. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
12. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
13. Вкусная куриная печёнка.
14. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
15. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
16. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
17. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
18. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
19. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
20. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
21. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
22. Крик тысячи трупов.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
25. Трогательное видео на ночь:
26. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
27. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
28. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
29. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
30. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
31. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
32. Вот она причина внезапной любви к бегу.
33. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
34. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
35. Вкуснейший хлеб в духовке.
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. Жестокая реальность подводных артистов.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
40. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
41. Эликсир красоты прямо из аптечки!
42. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
43. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
48. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
49. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
50. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.