Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
5. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
6. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
12. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
13. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
14. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
15. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
16. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
17. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
18. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
22. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
23. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
24. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
29. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
30. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
31. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
34. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
37. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
42. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
43. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
44. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
45. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
46. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
47. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
48. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
49. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
50. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.