Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
2. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
3. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
4. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
5. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
9. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
10. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
11. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
12. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
13. Вот такая вот свадьба.
14. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
15. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
16. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
20. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
24. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
25. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
26. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
27. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
28. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
29. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
30. Как выбрать сыворотку для лица?
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
33. Он работу своей мечты нашел!
34. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
35. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
36. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
37. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. Соус "Тартар". Ингредиенты:
42. Слойки с яблоками.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
45. 17 вариантов заправки для бутербродов.
46. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
49. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
50. Помните этот рецепт?