Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. У певицы славы все стабильно.
2. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
7. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
8. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
9. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
10. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
11. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
15. Вкуснейший хлеб в духовке.
16. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
20. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
21. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
22. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
23. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
24. Пирог из творожного теста с яблоками.
25. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
26. Литовский холодный боpщ.
27. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
28. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
29. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
33. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
34. То, о чем молчат нутрициологи.
35. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
36. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
37. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
38. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Суп с куpиными сeрдeчками.
41. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
44. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
45. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
46. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
47. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
48. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
49. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
50. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.