Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Король лев: лицо со шрамом.
3. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
4. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
5. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
6. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
7. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
8. Вот это я - бдыщ понимаю.
9. Любители роллов, держитесь.
10. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
11. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
12. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
13. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
17. Жаркая поездка по балийским дорогам.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
20. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
21. Мы осуждаем такое!
22. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
23. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
24. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
28. Энджи учится читать на русском.
29. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
30. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
31. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
32. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
33. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
34. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
39. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
40. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
41. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
42. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
43. "Почему сразу не голая?
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Литовский холодный боpщ.
46. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
47. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
48. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
49. Бабка или еще ничего?
50. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.