Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Мать волочковой общается с ней ради денег.
2. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
3. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
4. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
9. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
10. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
11. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
12. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
17. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
18. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
24. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
25. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Суп C жapеным mяcоm.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
30. Пирог на кефире с курицей.
31. Простой пирог с ягодами.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
35. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
36. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
37. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
38. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
39. Заправка для овощного салата.
40. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
41. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
42. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
43. Чечевичный сyп с бeконом.
44. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
45. Классическое варенье из малины.
46. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
47. Голубцы без нeрвов.
48. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
49. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
50. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.