Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
2. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
3. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
4. Анфиса чехова вышла замуж.
5. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
6. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
7. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
8. Экстремальная акробатика на воде.
9. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
10. Ароматное мясо под шубой.
11. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
12. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
13. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
17. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
18. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
19. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
20. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
21. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
22. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
23. "Мoй сын наpкoман!
24. Боня отличилась снова.
25. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
26. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
31. Не называйте меня карликом!
32. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
33. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Салат "Самый Самый".
39. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
40. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
41. Кyриный суп с бpoккoли.
42. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
45. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
48. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
49. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
50. 17 вариантов заправки для бутербродов.