Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
8. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
9. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
10. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. Девчонки, помогите, пожалуйста!
22. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
25. Соль в пупок - как бабушка учила!
26. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
27. Встреча с бывшей!
28. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
29. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
30. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
33. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Соус к чему угодно.
36. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
37. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
40. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
41. Пирог на кефире с курицей.
42. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
43. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
44. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
45. Овощной суп c галушками.
46. Ну накoнец - тo!
47. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
48. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
49. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
50. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.