Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
2. Территория мужского минимализма.
3. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
4. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
5. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. "Ну вот, опять!
8. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
9. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Российский двойник Анджелины Джоли.
12. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
13. "Юля, пи * а!
14. Мы осуждаем такое!
15. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
21. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
22. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
23. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
24. Это уже чистая клиника.
25. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
26. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. Да вы посмотрите, какая она важная!
29. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
30. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
35. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
40. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
41. Восхитительный пирог с тыквой.
42. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
43. Французский десерт, который тает во рту.
44. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
45. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
46. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
47. Овощной суп c галушками.
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
50. Протеиновый смузи. Ингредиенты: