Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
4. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
5. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
6. Закрытая физическая академия!
7. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
8. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
9. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
13. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
14. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
15. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
16. Как выбрать сыворотку для лица?
17. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
18. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
19. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
22. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
23. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
24. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
28. Виктория боня ответила "Паразитам".
29. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
30. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
31. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
32. Бабка или еще ничего?
33. Ингредиенты для коржей:
34. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
35. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
36. Французский десерт, который тает во рту.
37. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
38. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
39. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
40. "Ох уж эти красотки!
41. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
42. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
43. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
44. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
45. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
46. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
47. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
48. Почему жир на животе не уходит: главные причины
49. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
50. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.