Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
3. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
4. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
10. Салат "Дамский". Ингредиенты:
11. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
12. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
13. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. Девчонки, помогите, пожалуйста!
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
20. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
21. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
25. Айза собирается выйти замуж!
26. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
27. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
28. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
29. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
30. Салаты с куриным филе!
31. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
32. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
33. Любимый ягодный пирог.
34. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
35. Самые сочные котлеты с секретом.
36. "Ленивые" малосольные огурцы.
37. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
38. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
39. Торт "Птитье Молоко" по новому!
40. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
41. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
42. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
43. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
44. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
45. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
46. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях

Персональная подборка для вас