Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
2. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
3. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
4. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
5. Pис c кypицeй в дyховке.
6. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
9. Ароматное мясо под шубой.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
12. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
13. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
16. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
17. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
20. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
21. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
22. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
23. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
24. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
25. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
26. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
27. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
30. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
31. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
32. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
33. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
34. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
35. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. У нас появилась новая Гретта тунберг.
39. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Самые сочные котлеты с секретом.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.