Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
2. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
3. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
4. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
5. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
6. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
9. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
12. Как я готовлю кальмар по - корейски.
13. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
14. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
15. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
19. Десерт из тыквы.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
22. "Ленивые" малосольные огурцы.
23. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
24. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
25. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. Торт "Птитье Молоко" по новому!
30. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
35. Творожные лепёшки на сковороде.
36. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
37. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
38. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
39. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
40. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
41. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
42. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
43. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
44. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
45. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
46. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
47. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
48. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
49. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
50. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении

Персональная подборка для вас