Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
2. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
3. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
4. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
5. Падение кита: круг жизни в океане.
6. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
7. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
8. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
9. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
10. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
11. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
12. Ожидание обеда в небе.
13. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
14. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
15. У славы все стабильно.
16. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
19. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
22. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
23. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
24. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
25. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
26. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
29. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
33. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
34. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
37. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. И тут я захотел стать уличным фотографом!
41. Айза собирается выйти замуж!
42. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
43. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
44. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
47. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
48. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
49. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.