Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
5. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
9. Мы солим рыбу вкусно!
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
13. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
14. Боня отличилась снова.
15. Закрытая физическая академия!
16. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
17. Это Чеслава квока.
18. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
24. Это было просто невероятно!
25. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
26. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
27. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
28. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
29. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
36. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
37. Суп с куpиными сeрдeчками.
38. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
39. Помните этот рецепт?
40. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
41. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. Американская модель Кристина бринкли.
44. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
45. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
46. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
47. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
48. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
49. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения