Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
9. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Рaссольниk по - польcки.
12. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
13. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
17. Восхитительный пирог с тыквой.
18. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
19. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
20. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
21. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
22. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
23. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
24. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
25. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
26. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
27. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
28. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
29. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
30. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
31. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
32. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
33. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
34. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
35. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
36. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
37. Эффективные методы чистки лица от черных точек
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
40. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
41. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
48. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
49. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
50. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!