Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
6. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
7. Салат "Самый Самый".
8. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Фасoлевый суп с лапшой.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
14. Простой пирог с ягодами.
15. 17 вариантов заправки для бутербродов.
16. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Суп харчо. Ингредиенты:
19. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
22. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
23. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
24. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
25. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
26. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
27. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
28. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
29. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
30. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
31. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
32. Лена, вы не поверите!
33. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
36. Эффективные методы чистки лица от черных точек
37. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
40. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
42. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
43. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
44. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
45. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
46. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
47. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
48. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
49. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
50. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.