Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
2. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
3. Она кадры после аварии показывает.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
13. Сделайте этот комплекс!
14. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
15. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
16. Айза собирается выйти замуж!
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. Быть женщиной очень дорого.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
21. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
22. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
25. Новая Гретта тунберг у нас есть.
26. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
27. Любимый ягодный пирог.
28. "Она всегда такой худой была?
29. Вкусный пирог с мясом.
30. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
31. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
32. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
33. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
34. Американская модель Кристина бринкли.
35. Когда меня не выбирают, это больно.
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
39. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
42. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
43. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
46. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
47. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
48. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
49. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
50. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.