Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
2. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
3. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
4. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
5. "Ну вот, опять!
6. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
7. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
8. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
9. Жаркая поездка по балийским дорогам.
10. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
11. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
14. "У неё моё кольцо!
15. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
16. Не баян, а классика.
17. Артик и асти?
18. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
19. Девчонки, помогите, пожалуйста!
20. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
23. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
24. Как вам такое искусство?
25. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
26. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
27. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Соус к чему угодно.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
34. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
35. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
36. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
37. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
38. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
39. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
40. Любимый ягодный пирог.
41. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
42. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
43. Картофельная запеканка с рыбой.
44. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
45. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
46. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
47. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
48. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
49. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
50. Вкусный, полезный десерт.