Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
3. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
4. Сделайте этот комплекс!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
8. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
9. Рaссольниk по - польcки.
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
12. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Желе сметано - клубничное слоями.
17. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
18. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
19. Вкусный пирог с мясом.
20. Картофельная запеканка с рыбой.
21. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
22. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. "Ох уж эти красотки!
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
27. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
28. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
29. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
30. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
31. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
32. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
35. Как убрать черные точки раз и навсегда
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
38. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
39. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
40. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
41. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
42. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
43. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
44. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
47. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
48. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
49. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
50. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.