Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. У нас появилась новая Гретта тунберг.
2. Эликсир красоты прямо из аптечки!
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
5. Солянкa мясная. Ингредиенты:
6. "Почему сразу не голая?
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
9. Литовский холодный боpщ.
10. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
11. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
12. Молочные коржики как в детстве.
13. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
14. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
15. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
16. Вкусный пирог с мясом.
17. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
20. "Ленивые" малосольные огурцы.
21. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
22. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
23. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
24. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
27. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
28. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
29. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
30. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
33. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
34. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
35. Ну вот она, женщина.
36. Что скрывается за Большой черной точкой
37. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
38. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
39. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
40. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
41. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
42. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
45. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
46. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
47. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
48. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко

Персональная подборка для вас