Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оладья с горьким

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
7. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
8. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Эликсир красоты прямо из аптечки!
11. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
16. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
19. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
20. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
21. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
22. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
23. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
24. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
25. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
26. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
27. Чечевичный сyп с бeконом.
28. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
29. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
30. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
31. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
32. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
35. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
36. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
37. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
38. Headlines:
39. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
40. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
41. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
42. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
43. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
44. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
45. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
46. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
47. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
48. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
49. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф