Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожно-овсяные оладьи

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
2. Лосось - гриль на шпажках.
3. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
4. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
5. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
6. Виктория боня ответила "Паразитам".
7. Голые вечеринки, говорите?
8. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
9. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
10. Свинина стир - фрай.
11. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
12. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
13. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
16. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
17. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
18. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
19. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
20. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
21. Вкусный, полезный десерт.
22. Почему жир на животе не уходит: главные причины
23. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
24. Дава сериал снимает.
25. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
26. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
27. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
28. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
29. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
30. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
33. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
34. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
35. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
36. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
37. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
38. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
39. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
40. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
41. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
42. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
43. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
46. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
47. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
48. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
49. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
50. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки

Персональная подборка для вас