Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Основные шаги

Первый и самый главный совет , как избавиться от жира на животе, - это придерживаться принципов здорового питания. Рацион должен быть разнообразным, включать продукты, сбалансированные по содержанию белков, углеводов и жиров. Если имеются проблемы с лишним весом, то похудеть поможет низкокалорийная диета. Суть ее состоит в том, чтобы каждый день потреблять калорий меньше, чем требуется для обеспечения жизнедеятельности.

Мужчинам нужно в сутки до 2000 кКал, женщинам – около 1500 кКал. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо создать искусственный дефицит калорий. Это можно сделать, уменьшив размер порций, исключив из рациона высококалорийные продукты и заменив их на более полезные суперфуды.

Какие продукты полезно включить в рацион, чтобы ускорить метаболизм и сжигание жира. 5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Последние обновления на сайте:

1. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
2. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
3. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
4. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
5. Идеальная голливудская пара!
6. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
7. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
8. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
9. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
10. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
11. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
12. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
13. Запеканка из цветной капусты.
14. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
15. Я хочу тебя съесть.
16. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
17. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
18. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
19. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
20. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
21. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
22. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
23. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
24. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
25. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
26. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
27. Суровое наказание за аварию в Ревде.
28. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
29. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
30. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
31. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
32. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
33. Зендея сияет на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
34. Коварный план отличницы.
35. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
36. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
37. "Я туда …" xoчу.
38. "Энджи сделала глаза?
39. Последняя воля Стаса пьехи.
40. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
41. Он был к такому не готов.
42. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
43. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
44. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
45. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
46. Весна - это время, когда хочется обновлений.
47. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
48. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
49. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
50. Джим керри и правда был подменён.