При составлении жиросжигающего меню нужно учитывать, что каждый прием пищи должен включать определенные составляющие:
Завтрак – порция белков, порция овощей либо фруктов;Обед – порция фруктов или овощей, порция белков, порция углеводов;Полдник – порция овощей или фруктов, порция белков, порция углеводов;Ужин – порция фруктов или овощей, порция белков.
В порцию белков может входить один из вариантов:
