Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Периодические рефиды

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
2. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
3. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
4. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
5. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
6. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
7. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
8. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
9. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
10. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
11. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
12. История прозаична этой фотографии.
13. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
14. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
15. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
16. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
17. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
18. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
19. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
20. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
21. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
22. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
23. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
24. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
25. "Я Мечтал Просто По-детски".
26. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
27. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
28. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
29. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
30. Девять километров одной улицы.
31. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
32. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
33. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
34. Цветная капуста, запеченная с сыром.
35. Кулич быстрого приготовления.
36. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
37. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
38. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
39. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
40. Есть два типа людей после дня рождения:
41. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
42. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
43. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
44. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
45. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
46. Рецепт лучших картофельных драников.
47. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
48. Домашние ватрушки с творогом.
49. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
50. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.