Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Периодические рефиды

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
2. Ореховый торт с халвой.
3. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
4. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
5. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
6. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
7. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
8. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
9. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
10. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
11. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
12. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
13. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
14. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
15. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
16. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
17. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
18. Платье из настоящей плазмы.
19. Пьяная мать и упавший младенец.
20. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
21. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
22. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
23. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
24. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
25. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
26. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
27. История прозаична этой фотографии.
28. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
29. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
30. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
31. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
32. Запеканка из цветной капусты.
33. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
34. Один случай на 17 млн!
35. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
36. Я хочу тебя съесть.
37. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
38. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
39. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
40. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
41. В океане найдено существо с сотней глаз.
42. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
43. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
44. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
45. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
46. Остров, который выбрал человека.
47. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
48. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
49. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
50. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.