Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Периодические рефиды

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
2. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
3. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
4. Скандальный запрет на детском празднике.
5. Домой - за наш счет!
6. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
7. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
8. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
9. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
10. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
11. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
12. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
13. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
14. Эта история не просто о силе тела.
15. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
16. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
17. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
18. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
19. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
20. Экстремальная акробатика на воде.
21. Жюльен с курицей и грибами.
22. Любители роллов, держитесь.
23. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
24. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
25. Сон, длиною в жизнь.
26. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
27. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
28. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
29. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
30. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
31. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
32. Видео британского туриста пользователей шокировало.
33. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
34. Эта рыба никогда не приедается!
35. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
36. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
37. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
38. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
39. Нейросети не перестают удивлять!
40. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
41. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
42. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
43. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
44. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
45. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
46. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
47. Это Чеслава квока.
48. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
49. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
50. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.