Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рефиды при похудении

Если это ваш первый вопрос при взгляде на план питания, то, наверное, вы еще не готовы к настоящей диете. С другой стороны, в мире бодибилдинга читмилы – вещь распространенная. И порой даже необходимая. Почти все тренеры и диетологи слышали это от своих клиентов.

Читмил (от англ. cheat – обманывать, жульничать и meal – еда) – одно из плановых нарушений диеты, призванное снять психологическое напряжение от строгих ограничений. Читмил – возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (обычно – 1 раз в неделю).

Если честно, вовсе не обязательно включать в недельный план питания день джанкфуда – вы вполне можете избавляться от жировых запасов и сохранять (и даже увеличивать) мышечную массу без него.

Рефид, что это. «Когда же можно любимую еду?»

Последние обновления на сайте:

1. Парафиновые ванночки для рук при артрите в домашних условиях. Лечим в домашних условиях артрит рук
2. Анджелина джoли вышла в свет с 16-летним сынoм нoксoм.
3. Подбор витаминов: как правильно выбирать для своего организма
4. Ксения Бородинa повезлa своего бойфрендa Николaя Сердюковa в Итaлию культурно просвещaться.
5. Коронавирус в вопросах и ответах: все, что вам нужно знать
6. Желатин для суставов: как правильно принимать и сколько нужно пить
7. Павeл Дуров показал фото со старшeй дочкой и объяснил болгар, кто помогал eму запускать Telegram.
8. Шаг за шагом: как создать ухаживающий блеск для губ дома
9. Путь к стройности: как правильно составить рацион и программу тренировок
10. Как приложение "Моё здоровье" поможет вам следить за состоянием здоровья
11. Анастасия волочкова сделала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
12. Памада или блеск для губ: какой продукт выбрать для идеального макияжа
13. Как выбрать макияж для сухих губ: блеск или помада
14. Как правильно использовать упражнения калланетики для эффективного похудения
15. Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы и методы лечения
16. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
17. "Инфузория Туфелька" вoдoнаева жёсткo пpoшлась пo зепюp бpутян.
18. Эксперты Германии высказали свое мнение о действиях России в борьбе с COVID-19
19. Как эффективно сбросить вес за 21 день с помощью английской диеты
20. Интервальное голодание: как начать, что есть и как добиться результатов
21. Как касторовое масло помогает при лечении артритов: научное обоснование
22. Заголовок 1: Касторовое масло - эффективное средство для лечения суставов рук
23. Простые шаги для использования очищающих полосок для кожи носа
24. Повышенная селезенка: как правильно питаться для поддержания здоровья
25. Валю карнавал жестко раскритиковали за выступление на "Ледниковом Периоде".
26. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
27. 41-Летняя Анна седокова продолжает радовать поклонников новыми видео с пляжного отдыха.
28. Мария Кожевникова появилась на фестивале "Кинобраво" и рассказала о своей пятой беременности.
29. "Отдай МНЕ Сына" агата муцeниeцe подeлилась грустным видeо с сыном.
30. Михаил шуфутинский вышел в свет с мoлoдoй женoй и рассказал, пoчему не пoлучает пенсию.
31. Дочь певицы славы призналась, что смогла похудеть с помощью уколов для диабетиков.
32. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
33. На третьем месяце беременности у меня обнаружили рак.
34. Вы помните милашку Хуаниту, старшую дочь Габи и Карлоса солис из сериала "Отчаянные Домохозяйки"?
35. Анна хилькевич, ставшая многодетной матерью, поделилась тем, как она развлекалась перед родами.
36. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
37. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
38. Певица слава поделилась, что смогла похудеть с помощью препарата, аналогичного "Оземпику", который предназначен для людей с диабетом.
39. Анастасия волочкова с раннeго утра ужe отмeчаeт пятницу.
40. Екатeрина климова побывала на круизe по волгe со старшeй дочeрью.
41. Моя девушкa абcoлютно фригидная.
42. Маска из хрена для лица. Маски из хрена для лица
43. Что лучше для губ блеск или помада. Помада или блеск для губ: выбираем
44. Маска из хрена для лица от морщин.
45. Какой макияж подходит блондинкам. Общие правила макияжа для блондинок с голубыми глазами
46. Маска для лица из хрена от морщин. Полезные свойства масок из хрена для лица
47. Диета за 10 дней минус 20 кг за. Можно ли похудеть на 20 кг?
48. Маска с мускатным орехом для лица. Маска для лица с корицей — секреты использования в домашних условиях
49. За 21 день похудеть на 10 кг за. Кефирная диета на 21 день
50. Павел Деревянко представил новую возлюбленную - маму двоих сыновей, с которой встретил новый год и рождество.